Super régime pour perdre du poids – résultats réels de 10 ou 15 kg minutes avec un menu pendant un mois

Le contenu de l’article

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• Qu’est-ce qu’un super régime
• Super régimes
• Régime super efficace
• Super Diet pour une combustion efficace des graisses
• Régime 15 kg par mois
• Les meilleurs régimes pour perdre du poids à 10 kg
• Régime efficace de sarrasin pendant 7 jours
• Régime minceur au chou
• Échelle Super Diet
• Régime de kéfir 10 jours 10 kg
• Régime chinois sans sel
• Contre-indications
• Vidéo sur les régimes efficaces de perte de poids
• Super régime 5 jours
• 10 kg de régime amincissant à l’avoine
• Régime pendant 3 jours

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Un grand nombre de femmes dans le monde sont impatientes de trouver par elles-mêmes une méthode efficace de perte de poids rapide. Le concept de super régime gagne de plus en plus en popularité – différentes façons de perdre du poids rapidement et efficacement. Est-il possible de perdre du poids, de gagner une silhouette élancée en peu de temps, quel régime utiliser pour cela, est-il sûr pour la santé et quels aliments rechercher lors du choix d’une perte de poids express?

Qu’est-ce qu’un super régime

Quelles sont les principales caractéristiques d’une perte de poids « extrême », quelles sont les principales différences entre un super régime pour perdre du poids? Sur celui-ci, vous pouvez perdre environ un kilogramme par jour. Ce résultat est obtenu en observant les conditions suivantes:

1. Calories consommées quotidiennement – 1000 kcal.
2. Fractionnalité alimentaire – vous devez manger en petites portions toutes les deux à trois heures.
3. Un régime composé d’un seul produit brûle-graisses – pour les régimes de trois à sept jours.
4. Un régime composé d’une grande variété d’aliments hypocaloriques – pour les régimes de plus de sept jours.

Super régimes

Les mono-régimes à court terme, d’une durée de trois, un maximum de sept jours, fourniront à la femme qui perd du poids une perte de poids ultra rapide. Le régime diététique de trois jours aux carottes est très populaire – sur une salade de carottes râpées. Le régime au chou est conçu pour cinq jours, le menu est composé de plats hypocaloriques à base de chou cru et bouilli. Un régime mono de sept jours sur le sarrasin brassé est également une bonne option. En utilisant ces produits pour brûler les graisses dans les plus brefs délais, vous pouvez vous débarrasser de cinq à sept livres supplémentaires, selon les caractéristiques individuelles de votre corps.

Régime super efficace

En plus des mono-régimes à court terme, des régimes super efficaces sont utilisés, c’est-à-dire ceux à cause desquels vous pouvez perdre autant de kilogrammes que possible. Il s’agit soit d’un complexe mono-régime sur différents aliments brûle-graisses, soit du régime le plus diversifié et à la fois hypocalorique. En dix à quinze jours, vous pouvez perdre jusqu’à 12 kg. N’oubliez pas qu’un tel régime est un stress pour votre corps. Assurez-vous de consulter un spécialiste et de perdre du poids sous la supervision d’un médecin approprié.

Super Diet pour une combustion efficace des graisses

Garantir une combustion efficace des graisses grâce à des restrictions strictes sur les glucides consommés avec les aliments. Par conséquent, un régime qui brûle des graisses pendant une semaine est un régime avec un apport rapide en glucides très limité ou complètement exclu. Par exemple, un régime unique de sept jours aux carottes. Les carottes sont des aliments à calories négatives – le corps a besoin de plus d’énergie pour digérer les plats de carottes crues qu’ils n’en apportent au corps.

Régime 15 kg par mois

Le long terme est d’un mois, donc le régime alimentaire et le régime alimentaire à ce moment-là doivent être soigneusement sélectionnés. Il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste professionnel. Au cœur de la carte:

• légumes, fruits, herbes fraîches;
• produits laitiers, fromage à pâte dure, œufs, lait;
• viande de poulet, poisson, boeuf;
• céréales (céréales) et légumineuses, pain sans levure;
• fruits secs (pruneaux, abricots secs), baies, jus fraîchement pressés.

Un super régime pendant un mois consiste à cuisiner des plats simples de trois à quatre ingrédients naturels, avec un temps de traitement thermique minimum des produits (par exemple, vous ne pouvez pas cuisiner, mais cuire des pommes de terre). L’ajout de sel, de sucre, d’assaisonnement et d’huile est exclu. Vous devez manger au moins six fois par jour, en petites portions. Assurez-vous d’exclure les boissons sucrées gazéifiées, l’alcool, les aliments frits et fumés. La base du régime – salades de légumes, fromage cottage et yaourt, céréales.

Les meilleurs régimes pour perdre du poids à 10 kg

Il existe plusieurs options pour perdre jusqu’à dix kilos d’excès de poids en un temps relativement court. Les meilleurs régimes de perte de poids de la semaine:

• kéfir;
• sur le sarrasin cuit à la vapeur;
• chou;
• Escalier court;
• sur la farine d’avoine;
• Sans sel chinois;
• régime pour modèles.

Les règles de base de toutes ces méthodes de perte de poids, dont le respect atteindra le résultat prévu, sont:

1. Apport hydrique de 2 à 2,5 litres par jour.
2. Les repas les plus fréquents.
3. Le dernier rendez-vous – au moins trois à quatre heures avant le coucher.
4. Mener une vie active.

Régime efficace de sarrasin pendant 7 jours

Une option relativement facile pour une perte de poids rapide est le régime de sarrasin pour une perte de poids rapide pendant 7 jours. Parmi ses avantages, on peut noter les points suivants:

1. Si vous ne cuisinez pas, mais que vous faites cuire à la vapeur le sarrasin, la teneur en calories de 100 g de ce produit ne dépasse pas 100 kcal. Cela signifie que vous pouvez manger du sarrasin préparé de cette manière en presque toutes les quantités et ne pas ressentir la faim.
2. Le processus de combustion active des graisses avec perte de poids sur le sarrasin commence le troisième jour, c’est-à-dire qu’au septième jour du régime, vous obtiendrez des résultats impressionnants.
3. Le sarrasin peut être cuit à la vapeur sur l’eau et sur le kéfir.

La méthode de préparation du sarrasin cuit à la vapeur:

1. Trier et rincer les grains.
2. Versez de l’eau bouillante, de l’eau froide ou du kéfir dans un rapport de un (sarrasin) à deux (liquide); pour le kéfir – un à un.
3. Laisser toute la nuit à température ambiante..

Une perte de poids de sept jours sur le sarrasin vous permettra de perdre jusqu’à sept kilogrammes. Vous devez le quitter séquentiellement en entrant dans le menu des produits du matin et du soir tels qu’un œuf ou du jambon faible en gras pour le petit déjeuner, une salade de tomates et du bouillon de poulet pour le dîner. Dans le cas où il devient particulièrement difficile de maintenir ce régime, vous pouvez manger une cuillère à café de miel ou boire un verre de miel pour reconstituer l’équilibre du glucose.

Régime minceur au chou

Un régime au chou aidera à se débarrasser de huit livres supplémentaires en dix jours. Pendant cela, vous pouvez utiliser n’importe quel type de chou – choux de Bruxelles, chou-fleur, chou-rave et chou blanc. Il existe des options pour perdre du poids sur la choucroute. Le sel et le sucre sont complètement exclus de l’alimentation, les œufs, la viande maigre, les fruits et autres légumes sont autorisés. Le menu comprend nécessairement des salades de légumes et des soupes de chou en purée. Buvez plus de liquides et surveillez attentivement votre état. Utilisez cette recette de soupe de chou-fleur brûlant les graisses:

Ingrédients:

• chou-fleur – 400 g;
• chou blanc – 300 g;
• branches de céleri – 7 pièces;
• carottes – 2 pièces;
• oignons – 1 pc .;
• jus de citron – 15 g.

Méthode de cuisson:

1. Divisez le chou-fleur en inflorescences.
2. Rincer les légumes, hacher finement le chou, les oignons, les carottes et le céleri.
3. Mettre le tout dans une casserole à fond épais, faire bouillir les légumes jusqu’à cuisson.
4. Ajouter le jus de citron, fouetter le tout avec un mixeur.

Échelle Super Diet

Perdre du poids de huit kilogrammes en seulement cinq jours aidera le régime alimentaire bien connu. Le régime alimentaire dans les jours de perte de poids sur le chou est le suivant:

• Le premier jour – 1 kilogramme de pommes.
• Le deuxième jour – 1 litre de kéfir et 500 g de fromage cottage faible en gras.
• Le troisième jour – 300 grammes de raisins secs, 2 cuillères à soupe de miel, compote de fruits secs sans sucre.
• Quatrième jour – 500 g de filet de volaille bouilli.
• Cinquième jour – 200 g de flocons d’avoine cuits sur l’eau, tous les fruits sauf les bananes et les raisins.

Régime de kéfir 10 jours 10 kg

Régime de kéfir très efficace pour perdre du poids. La base de la nutrition est le kéfir, un litre et demi par jour, la teneur en matières grasses – pas plus de 2,5%. Un jour sur dix, de préférence le week-end, devrait être effectué de déchargement, c’est-à-dire qu’il n’y a rien. Les jours restants, fromage cottage faible en gras – 400 g, filet de viande de volaille bouillie – 500 g, fruits (sauf bananes, raisins et melon) – 500 g, légumes frais: concombres, choux, carottes – 500 g sont ajoutés alternativement au régime. menu vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg en dix jours.

Régime chinois sans sel

L’exclusion complète du sel de l’alimentation a donné le nom à une autre méthode populaire de perte de poids. Le régime sans sel est conçu pour deux semaines, vous perdrez de huit à dix kilogrammes. Au cœur de la carte:

1. Le petit déjeuner le plus léger possible – café noir / thé vert non sucré avec une tranche de pain aux grains.
2. Déjeuner – une salade de légumes frais (carotte, chou blanc).
3. Dîner – filet de volaille bouilli / boeuf / poisson cuit à la vapeur.

Tous les fruits, jus de fruits et légumes fraîchement pressés sont acceptables. Le sucre, la farine et les céréales, les aliments fumés et frits sont totalement exclus. Il est possible d’utiliser de petites quantités de fruits secs et de miel. La quantité maximale d’eau potable par jour est de deux litres. Le régime alimentaire est extrême, en raison de la faible teneur en glucides des aliments consommés, alors surveillez attentivement votre état.

Contre-indications

Une perte de poids extrême peut nuire à votre état de santé, car elle implique un régime strict. Gardez cela à l’esprit et ne commencez pas un régime sans consulter un spécialiste et examiner l’état de tous les systèmes de votre corps. Contre-indications diététiques:

• maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, des reins, du foie;
• problèmes de pression
• maladies du système nerveux;
• tout trouble et dysfonctionnement hormonal.

Un régime express est un stress grave même pour un corps absolument sain. N’oubliez pas ceci, n’oubliez pas de boire la quantité de liquide requise et consultez immédiatement un médecin en cas de forte détérioration du bien-être. Ne vous impliquez pas dans les régimes, il est préférable avec l’aide d’un nutritionniste d’équilibrer votre alimentation quotidienne et de commencer à surveiller votre routine quotidienne et votre style de vie.

Vidéo sur les régimes efficaces de perte de poids

Regardez trois courtes vidéos sur trois super régimes populaires qui perdent environ cinq kilogrammes en cinq à sept jours. Vous découvrirez les principales propriétés utiles des aliments brûle-graisses, les précautions à prendre pour perdre du poids, les règles de base pour une perte de poids efficace, les moyens de sortir des régimes extrêmes et d’autres informations importantes sur ces régimes..

Super régime 5 jours

10 kg de régime amincissant à l’avoine

Régime pendant 3 jours