Régime japonais pendant 7 jours – commentaires et résultats avec photos. Menu de régime japonais pendant 7 jours

Le contenu de l’article

• L’essence du régime japonais
• Menu de régime japonais pendant 7 jours
• Menu Régime Japonais Sans Sel 7 Jours
• La bonne sortie du régime
• Perdre du poids sur les résultats
• Photos avant et après avoir perdu du poids avec ce régime

«Un esprit sain est dans un corps sain», dit l’adage que tout le monde connaît. Et si ce corps est en surpoids, vous ne pouvez pas l’appeler sain. Une bonne nutrition et une alimentation équilibrée viendront à la rescousse. En examinant votre alimentation, vous pouvez perdre du poids en douceur. Le régime japonais pendant 7 jours vous aidera si vous avez un besoin urgent de perdre des kilos en trop en peu de temps. Sa complexité est modérée et ses produits sont abordables..

L’essence du régime japonais

L’idée principale de la méthode japonaise de perte de poids efficace est le fait qu’au début de tout régime, une personne se sépare facilement des kilogrammes accumulés. Par conséquent, les résultats du « japonais » sont impressionnants: jusqu’à 7 kg en seulement 1 semaine. Un autre facteur clé du succès de ce régime est la restriction maximale de l’apport calorique de nourriture. Et tout d’abord, les glucides sont exclus. Le mode peut difficilement être qualifié de facile, bien au contraire. Mais étant donné que cela prendra une courte période de temps (7 jours), la plupart des gens qui veulent perdre du poids décident d’utiliser le « japonais ».

Menu de régime japonais pendant 7 jours

En fait, le régime japonais n’est pas difficile à suivre et le menu ne contient aucun produit exotique. Son alimentation ressemble plus à européenne qu’à japonaise. Mais il y a une mise en garde: il ne devrait pas y avoir de sel dans les plats. Le manque de sel ne devrait pas affecter, car le poisson – la base de l’alimentation japonaise, compensera facilement sa carence. La liste des produits consommés est la suivante:

• Poisson
• Boeuf cuit
• Des œufs
• Poulet bouilli
• Carotte
• Chou
• Zucchini
• Thé vert
• café
• Fruits (interdiction des raisins avec des bananes)
• Eau
• Jus de tomate
• Kéfir faible en gras
• Fromage
• Huile d’olive

Menu Régime Japonais Sans Sel 7 Jours

Donc, un régime de 1 jour suggère

• Petit déjeuner: une tasse de café noir fraîchement moulu. Sucre interdit.
• Déjeuner: 2 œufs durs, salade de chou, aromatisé à l’huile d’olive et 200 ml. jus de tomate.
• Dîner: un petit morceau de poisson frit. Environ 100 g.

2 jours

• Petit déjeuner: une tasse de café noir fraîchement moulu, une tranche de pain légèrement séché (il vaut mieux choisir du seigle).
• Déjeuner: 100 g de poisson (bouilli ou frit), salade de chou, ajoutez un peu d’huile d’olive en vinaigrette.
• Dîner: Un peu de boeuf bouilli – 100 g., Un verre de kéfir faible en gras.

3 jours

• Petit déjeuner: une tasse de café noir fraîchement moulu, une tranche de pain légèrement séché.
• Déjeuner: 200 g. Courgettes frites ou cuites à la vapeur.
• Dîner: un peu de boeuf bouilli faible en gras, 2 œufs durs, salade de chou.

4 jours

• Petit déjeuner: une tasse de café noir fraîchement moulu. Encore sans sucre.
• Déjeuner: Boire un œuf cru, manger une salade de carottes, assaisonnée de beurre, 20 g. Fromage de variétés allégées.
• Dîner: des fruits à votre goût..

5 jours

• Petit déjeuner: Salade de carottes fraîches parfumées au jus de citron.
• Déjeuner: 100 g de poisson (bouilli ou frit), un verre de jus de tomate non salé. Mieux vaut faire du jus vous-même.
• Dîner: Fruits, à votre goût.

6 jours

• Petit déjeuner: une tasse de café noir fraîchement moulu. Sucre interdit.
• Déjeuner: salade de chou et carottes, poulet à moitié bouilli.
• Dîner: 2 œufs durs, salade fraîche aux carottes.

7 jours

• Petit déjeuner: thé vert fraîchement préparé
• Déjeuner: un peu de boeuf bouilli (200 g), n’importe quel fruit à votre goût.
• Dîner: vous pouvez choisir n’importe quelle option pour le dîner, mais pas la 3e.

La bonne sortie du régime

Pour enregistrer le résultat, vous devez quitter correctement le régime japonais. Pour ce faire, au cours des 2 prochaines semaines, vous devez vous limiter complètement à la consommation de bonbons; pour le dîner, votre assiette doit être la même que celle que vous avez mangée pendant les 7 jours du régime. Il est sage de transférer tous les repas riches en calories dans la première moitié de la journée. En cas de sortie réussie, vous pouvez non seulement enregistrer et consolider le résultat, mais aussi normaliser le métabolisme dans le corps.

Perdre du poids sur les résultats

Photos avant et après avoir perdu du poids avec ce régime

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.