Régime d’Inna Volovicheva – menu hebdomadaire avec recettes

Le contenu de l’article

• Comment Inna Volovicheva a perdu du poids
• Livre d’Inna Volovicheva
• Régime d’Inna Volovicheva par jour
• Photo: Inna Volovicheva avant et après

Le régime alimentaire d’Inna Volovicheva est venu en aide à de nombreux Russes dans la lutte contre le surpoids. La star de l’émission « Dom-2 » a réussi à changer sa silhouette au-delà de la reconnaissance (moins 40 kg) grâce à une technique unique qu’elle a elle-même développée. Un membre d’une émission de télévision porte actuellement des robes en taille 46.!

Comment Inna Volovicheva a perdu du poids

La forte perte de poids de la participante Dom-2 a fait grand bruit parmi les filles de tout le pays. Tout système alimentaire a ses propres caractéristiques et interdictions: le régime Volovicheva interdit strictement de manger après 18h00, car c’est un moyen strict de brûler les graisses. De plus, la technique elle-même est très simple et compréhensible pour tout le monde. Les composants interdits de ce régime sont:

• aliments frits et gras,
• aliments sucrés et salés,
• produits de boulangerie,
• de l’alcool.

Comment perdre du poids Volovicheva de House-2? La réponse est simple: par étapes. Une silhouette luxueuse nécessite beaucoup d’efforts et une volonté de fer. Dans le processus de perte de poids, vous devez surmonter de nombreuses tentations et passer par trois étapes:

• Le premier est la préparation du corps avant de commencer à perdre du poids pour un nouveau régime. Pour ce faire, un par un, supprimez les produits interdits du menu.
• Le second est le respect de toutes les règles alimentaires. Les exercices physiques associés à un mode de vie sain renforcent le résultat de l’alimentation.
• La troisième étape implique une sortie du régime, un retour au régime habituel.

Livre d’Inna Volovicheva

Un livre sur la perte de poids a déjà été publié dans une émission de télévision, où elle parle de régime, partage les secrets de son apparence luxueuse. Inna Volovicheva – le livre sur la perte de poids est gratuit pour une consultation en ligne – elle a parfaitement parlé des subtilités du système. Dans le livre, la star admet qu’elle n’aime pas faire du sport, mais pour un bon résultat de perte de poids, elle a été forcée de le faire tous les jours. Le régime d’activité physique doit être maximal. Pour brûler correctement les excès de graisse, il est utile de nager dans la piscine et d’aller au bain.

Régime d’Inna Volovicheva par jour

Comme le dit Inna Volovicheva elle-même, un régime de 7 jours aidera à faire face à tout problème de poids et durera plusieurs mois. Toutes les boissons doivent être sans sucre. Menu pour 7 jours:

• Un jour. Vous avez besoin d’un petit déjeuner avec du riz bouilli, du café. Pour le déjeuner, mangez une omelette avec des légumes verts et une salade de légumes, buvez du thé avec du lait. Pour le dîner – œuf à la coque, pamplemousse frais.
• 2 jours. Le matin, faites cuire le gruau dans l’eau, le café au lait. Pour le déjeuner, cuire à la vapeur 250 g de poulet faible en gras avec des légumes, du kéfir faible en gras. Le soir, préparez une omelette à partir de 2 œufs, du thé.
• 3 jours. Petit déjeuner – bouillie de sarrasin au kéfir. Pour le déjeuner, du lapin bouilli (pas plus de 250 grammes) et une salade légère, du thé. Pour le dîner, buvez du yogourt faible en gras à la pomme.
• 4 jours. Petit déjeuner – sarrasin avec kéfir faible en gras, orange, thé aux fruits. Au 13-00 – boeuf faible en gras avec du maïs en conserve, un verre de jus d’orange. Pour le dîner – poitrine de poulet cuite à la vapeur avec brocoli, pamplemousse frais.
• 5 jours. Le matin – flocons d’avoine sur l’eau (pas de sel, pas de sucre), café au lait. Déjeuner – boeuf aux légumes, cuit au bain-marie, thé. Le soir, mangez des œufs brouillés au lait, salade de chou frais.
• 6 jours. Pour le petit déjeuner – riz, jus d’orange. Déjeuner – poisson ou autres fruits de mer, café non sucré. Dînez avec de la poitrine de poulet bouillie au concombre, buvez un verre de.
• 7 jours. Le petit déjeuner devrait être de la farine d’avoine, du café au lait, une pomme. Pour le déjeuner – poisson cuit à la vapeur avec tomates, thé vert. Faire bouillir la poitrine de poulet jusqu’au 17-00, manger avec une salade d’algues, boire du jus d’ananas.

Le régime de la méthode d’Inna Volovicheva permet également d’en sortir: vous devez progressivement introduire le produit familier (un par semaine) dans votre alimentation, et à l’avenir contrôler la qualité et la quantité des aliments. Le blog d’Inna Volovicheva est un endroit où une fille raconte comment elle a perdu du poids devant un public de plusieurs millions de dollars, révèle les secrets de sa perte de poids.

Photo: Inna Volovicheva avant et après