Régime alimentaire pendant 7 jours – résultats et avis. Menu de régimes efficaces pendant 7 jours

Le contenu de l’article

• Combien de kg pouvez-vous perdre du poids en une semaine?
• Comment perdre du poids par semaine de 10 kg
• Une alimentation efficace pendant 7 jours
• Bien-aimée
• En buvant
• Sarrasin
• Nettoyage
• Camomille
• Kéfir

Parmi les différentes façons de perdre du poids, les filles préfèrent s’en tenir aux régimes. Venant avec leurs propres règles, ils refusent avec confiance le sucré, la farine et d’autres produits. Cependant, des régimes efficaces pendant 7 jours ont longtemps été inventés, grâce auxquels vous pouvez perdre jusqu’à une dizaine de kilogrammes. Il est important non seulement de refuser certains produits, mais également d’établir un régime alimentaire. Cela est nécessaire pour que le corps stabilise le métabolisme et puisse à la fois recevoir des substances bénéfiques et éliminer efficacement les déchets.

Combien de kg pouvez-vous perdre du poids en une semaine?

Il est impossible de dire combien de kilos vous pouvez vous débarrasser de tout régime. Lors du rejet de certains aliments, vous devez continuer à manger pour ne pas ressentir la faim. Perdre 4-5 kg ​​par semaine pour tout le monde. Si, en 7 jours, vous avez perdu 10 kg ou plus, il est fort probable que votre corps subisse un stress sévère. Arrêtez-vous et revoyez votre alimentation..

Comment perdre du poids par semaine de 10 kg

Si vous êtes vraiment déterminé à perdre 10 kg en 7 jours, cela doit être fait exclusivement sous la supervision d’un nutritionniste. Lui seul choisira le bon régime, développera un régime, établira une nutrition. Une perte de poids rapide n’affectera pas trop vos formes féminines: avec une forte perte de poids, votre poitrine tombe, votre visage semble fatigué.

Une alimentation efficace pendant 7 jours

Ci-dessous, vous pouvez découvrir et choisir le régime le plus efficace pour vous pendant 7 jours. Les amateurs de variété dans les aliments devraient contourner les mono-régimes. Choisissez l’option qui convient le mieux à vos besoins gustatifs, à votre rythme et à votre style de vie. Ainsi, vous obtiendrez sûrement le meilleur résultat sans vous blesser ni nuire à votre corps.

Bien-aimée

L’un des régimes les plus populaires chez les femmes, qui permettra de perdre jusqu’à 10 kg par semaine. Vous n’avez pas besoin d’inventer des recettes spéciales, d’acheter des produits spéciaux. Adhérez simplement à certaines règles et préparez-vous au fait que certains jours de la semaine, vous devez vous passer de nourriture:

• 1 – boire. Ce jour-là, vous devez consommer uniquement de l’eau plate purifiée.
• 2 – légume. Mangez autant de légumes que vous le souhaitez.
• 3 – boire. Répétez le 1er jour.
• 4 – fruit. Comme une journée de légumes, vous pouvez manger autant de fruits frais que vous le souhaitez.
• 5 – protéine. Préparez-vous progressivement à la fin du régime et commencez à consommer des protéines: œufs, poitrine de poulet, poisson bouilli. Il est important de ne pas trop manger ce jour-là, mais de manger en petites portions.
• 6 – boire. Encore une fois, nettoyez votre corps avec de l’eau minérale.
• 7 – équilibré. Le dernier jour du régime, faites bouillir quelques œufs, préparez des salades de légumes ou de fruits. Pour le dîner, vous pouvez vous offrir une poitrine de poulet bouillie..

En buvant

Certains disent que c’est le régime le plus difficile. Après tout, toute la semaine, vous ne pouvez consommer que du liquide ou des aliments sous forme liquide. Ici, vous viendrez à l’aide de bouillons, de soupes en purée, de jus et de nectars. Si vous n’êtes pas fan de la variété, vous pouvez prendre un plat comme base. Cependant, ce sera mieux si vous diversifiez votre alimentation chaque jour. À quoi ressemble le menu d’un tel régime:

• 1 – produits laitiers faibles en gras.
• 2 – purée de soupe, bouillon.
• 3 – jus fraîchement pressés.
• 4 – thé, de préférence avec du lait. Choisissez du bon thé, pas des sachets.
• 5 – gelée, compote de fruits frais.
• 6 – soupe à la crème de légumes.
• 7 – gelée d’avoine.

Lors d’un régime alimentaire, il est important de boire de l’eau non gazéifiée purifiée. Au début, les selles peuvent devenir liquides, c’est normal. Il est nécessaire de quitter correctement un régime strictement alimentaire. Ne mangez pas assez de viande et de plats gras le premier jour. Reprenez progressivement votre alimentation habituelle, mais n’oubliez pas de consommer jusqu’à 2 litres d’eau par jour. Un régime à boire promet de vous faire économiser jusqu’à 10 kg.

Sarrasin

Ceux qui veulent rapidement perdre quelques kilos ont probablement déjà entendu parler du régime de sarrasin. Il convient à ceux qui aiment le sarrasin sous toutes ses formes, y compris non salé. Seulement cela et je dois manger pendant 7 jours. Ainsi, le régime alimentaire de toute la semaine sera composé de sarrasin cuit à la vapeur dans de l’eau ou du kéfir. Le soir, préparez la nourriture pour toute la journée: versez la quantité requise de sarrasin avec de l’eau bouillie (ou du kéfir à température ambiante) et laissez gonfler jusqu’au matin. Ne pas saler, sucrer, ajouter d’autres épices.

Pendant ce régime, il ne faut pas oublier l’eau potable. Cela aidera les toxines et les substances nocives à mieux sortir du corps. Limitez votre consommation de kéfir à 1 litre par jour. Il est nécessaire de sortir du régime de sarrasin à l’aide d’une alimentation légère, sans abuser de sucré ou de gras. Un tel super régime pendant une semaine vous aidera à perdre 5 à 10 kg.

Nettoyage

Le plat principal de la semaine sera le riz. Il peut être cuit de la manière habituelle ou utiliser une double chaudière (mijoteuse). Pour ajouter de la saveur au riz, vous pouvez ajouter quelques gouttes de vinaigre, des herbes, quelques épices. Saler le plat n’est pas recommandé, car le sel empêche la bonne élimination du liquide. Pendant ce régime strict, assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Règles:

1. Variété du menu du jour de ce régime peut être des légumes cuits.
2. Afin de ne pas ressentir la faim, vous devez manger selon un horaire jusqu’à 6 fois par jour.
3. Si vous voulez manger quelque chose de miel doux viendra à la rescousse. Il peut être ajouté au thé..
4. Avec un tel régime à base de riz, vous pouvez perdre de 3 à 9 kg.

Camomille

Une excellente recette pour perdre du poids en une semaine est la camomille, ce qui implique une sorte de jeu. Toute la semaine, vous pouvez un jour spécifique:

• Lundi – poisson.
• Mardi – Légume.
• Mercredi – Protéine.
• Jeudi – Fruits.
• Vendredi – Grain.
• Samedi – Curd.
• Dimanche – Eau.

Règles:

1. Tous les repas doivent être cuisinés d’une manière exceptionnellement saine. Sans huile végétale, friture forte.
2. La viande, le poisson, les légumes doivent être bouillis, dans les cas extrêmes, cuits au four.
3. Les fruits et légumes sont mieux consommés en saison.
4. Il est important de ne pas trop manger, mais de se limiter à de petites portions. En même temps, vous devez manger selon le régime jusqu’à 6 fois par jour.

Kéfir

Pendant le régime de kéfir, vous devez être patient et acheter chaque jour un produit laitier frais et faible en gras. À quoi ressemble le menu pendant une semaine par jour:

• 0,5 kéfir, pommes de terre bouillies (400 g).
• 0,5 kéfir, légumes frais.
• 0,5 kéfir, viande maigre (300 g).
• 0,5 kéfir, fruits de saison.
• 0,5 kéfir, légumes frais.
• boire seulement de l’eau.
• 0,5 kéfir, fruits de saison.

Découvrez d’autres façons de perdre 10 kg en une semaine..