Régime alimentaire pendant 7 jours – menu et résultats

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Le menu développé par les nutritionnistes pendant 7 jours permet à chacun de perdre des kilos en trop peu de temps. Afin de perdre du poids et d’empêcher la prise de poids, il est important de connaître certaines des règles d’un régime alimentaire, ses caractéristiques, de faire un menu approximatif et surtout, de se brancher afin que vous receviez un minimum de nourriture.

Qu’est-ce qu’un régime alimentaire

Le régime convient non seulement à ceux qui veulent voir le moins sur la balance, mais aussi à ceux qui cherchent à éliminer les toxines et les toxines du corps. En nettoyant au niveau cellulaire, vous contribuerez au fait que tous les systèmes corporels fonctionnent mieux et stabilisent le métabolisme. Régime alimentaire – est la consommation de nourriture pendant un certain nombre de jours. Sa durée peut durer d’un jour à un mois. Les observations montrent que jusqu’à 2 kilos d’excès de poids sont perdus par jour et jusqu’à 7 par semaine, mais une telle grève de la faim ne devrait être entreprise qu’une fois par an..

Régime alimentaire minceur

La durée des grèves de la faim peut être différente, mais les plus efficaces sont celles qui durent un mois. Au cours des 10 premiers jours, une personne commence à se sentir légère, car tous les organes creux sont nettoyés. Pendant encore 10 jours, le foie et les reins sont mis à jour, mais pendant cette période, des sensations inconfortables peuvent survenir. Pendant les 10 jours restants d’une grève de la faim mensuelle, toutes les cellules du corps sont nettoyées: les processus métaboliques changent, car il redémarre. Juste à la fin d’un régime alimentaire pour perdre du poids, une perte de poids maximale est atteinte et la peau devient de couleur uniforme.

Combien puis-je m’asseoir sur un régime alimentaire

Distinguer les régimes à boire classiques et courts. Le premier type comprend ceux dont la durée est de 30 jours. Pendant un mois, vous pouvez parfaitement perdre du poids, nettoyer le corps de la pollution sous forme de toxines et de toxines. Cependant, mourir de faim pendant plus d’un mois est dangereux pour la santé, car alors tous les nutriments disponibles commenceront à disparaître.

Souvent, les femmes, les hommes et même la jeune génération de jeunes préfèrent les régimes courts qui ne prennent qu’une semaine, car pendant ces 7 jours, 5 à 7 kilos de lait fatigué disparaissent. Vous pouvez vous asseoir sur un régime alimentaire et littéralement un ou deux jours, mais un tel choix conduira plutôt à un nettoyage express du corps, lorsque les toxines sont éliminées des intestins, qu’à une perte de poids complète.

Verre d'eau

Ce qui peut

Beaucoup demandent ce que vous pouvez boire avec un régime alimentaire? La base des boissons à jeun est les liquides que vous utiliserez à la place des aliments habituels. Les liquides autorisés qui peuvent être consommés dans le cadre d’un régime alimentaire comprennent:

  • eau sans gaz, mais l’eau minérale ne peut être bue plus de trois jours;
  • Bouillon maison: poulet, poisson, viande, légumes. Lors de la cuisson, vous pouvez ajouter des carottes, du céleri ou du persil;
  • soupe liquide sans gras avec purée d’avoine (Hercules), poulet et autres produits;
  • produits laitiers: kéfir, lait, lait cuit fermenté avec une teneur en matières grasses jusqu’à 2%;
  • yaourt nature, yaourt;
  • jus fraîchement pressés de pamplemousse, de pomme ou d’orange;
  • thés – verts, fruits, rouges, noirs, mais toujours brassés et sans sucre;
  • gelée, compote de baies séchées ou fraîches.

Règles de régime alimentaire

Au cours de la grève de la faim de sept jours, tous les systèmes corporels fonctionnent, économisant de l’énergie, de sorte que la charge toxique est réduite et le poids disparaît. Pour que l’état de santé ne soit pas affecté et que la perte de poids soit efficace, il est important de connaître les règles de l’alimentation et de les suivre:

  1. La base de ce programme de perte de poids devrait être un produit liquide – gelée, bouillon, soupe en purée ou kéfir, et vous devriez oublier les aliments solides pour cette fois.
  2. Un mono-régime pendant 7 jours implique l’alternance de boissons tous les jours. En utilisant différents fluides, vous pouvez diversifier le régime alimentaire et obtenir des nutriments en quantité nécessaire pour le corps.
  3. Il est recommandé d’abandonner le kvas, l’eau gazeuse, les jus dans les sacs et les boissons alcoolisées..

Entraînement

Les avis de ceux qui ont faim même pendant 7 jours prouvent que vous devez être bien préparé avant de passer à un tel régime, car il sera très difficile pour le corps d’utiliser uniquement des liquides au lieu de la nourriture habituelle. La préparation d’un régime à boire consiste en ce qu’une semaine avant celle-ci il faut abandonner complètement les viandes fumées, les plats salés et fumés, les sauces, la mayonnaise, les produits semi-finis, les ketchups.

3 jours avant de passer au régime dur de 7 jours, il vous suffit de manger des légumes, des fruits, des céréales (mieux si c’est du gruau ou du sarrasin), des boissons sans sucre et de boire 2 litres d’eau par jour. Il est recommandé de réduire progressivement la taille des portions au minimum afin que l’estomac soit habitué à manger peu de nourriture. La veille de la transition, privilégiez le thé vert non sucré.

Bouillie de sarrasin dans une assiette

Les critiques prouvent que boire un régime pendant une semaine est une méthode efficace qui aide à perdre les dépôts excessifs sous forme de graisse, l’essentiel ici est de respecter toutes les recommandations. Ainsi, la base d’une telle nutrition est les jus de fruits frais, de baies et de légumes. La liste peut être complétée par du bouillon faible en gras, des produits laitiers et des thés non sucrés. Même dans le menu du régime alimentaire, de l’eau pure d’une quantité de 1,5 litre est nécessairement incluse.

Arrêter de boire

Après une semaine de grève de la faim, il est recommandé d’ajouter progressivement des protéines, des graisses et des glucides à l’alimentation normale. Ainsi, la sortie du régime alimentaire pendant 7 jours devrait être deux fois plus longue, ce qui signifie que vous devrez quitter au moins 14 jours. Il est interdit de manger des aliments gras, épicés ou farineux tout de suite, les aliments solides ne peuvent être consommés que le matin, et un menu de boissons doit être laissé pour le dîner. Il est conseillé de remplacer progressivement un déjeuner liquide par un repas solide – une telle transition devrait durer au moins 3-4 jours. Ensuite, pour le dîner, vous pouvez manger quelque chose du menu habituel.

Chocolat à boire

Cette option de perte de poids plaira à la dent sucrée, car elle combine un régime au chocolat et un régime à boire. Ainsi, le régime de l’alimentation au chocolat comprend le bien-aimé de nombreux chocolats chauds, mais uniquement sans ajout de sucre. Vous pouvez également inclure du cacao dilué avec du lait non gras et de l’eau plate. En observant cette grève de la faim difficile, en 3-7 jours, vous pouvez perdre jusqu’à 7 livres supplémentaires.

Chocolat chaud dans une tasse

Recettes de régime à boire

La base d’une grève de la faim de 7 jours est constituée de liquides. Pour cette raison, la soupe est le produit principal dans les recettes d’un régime à boire. Donc, pour le déjeuner, vous pouvez faire de délicieux plats chauds à partir de tomates:

  1. Prenez 20 morceaux de tomates, coupez-les, épluchez les graines.
  2. Mettre les moitiés sur une plaque à pâtisserie, saupoudrer dessus d’oignons hachés, ajouter l’ail écrasé, égoutter un peu d’huile.
  3. Faire cuire les tomates pendant une demi-heure, puis les transférer dans l’eau et faire un bouillon.
  4. Vous pouvez ajouter des concombres à la poêle avec des légumes prêts à l’emploi, puis broyer le tout avec un mélangeur.

Les smoothies sont également un repas de jeûne populaire. Pour préparer une boisson, vous devez moudre la banane en bouillie, y ajouter 100 ml de nectar de pomme et 50 ml de jus de carotte. Après le mélange, tous les ingrédients doivent être battus avec une moissonneuse-batteuse ou un mélangeur, puis, pour le goût, saupoudrer le cocktail obtenu avec de la cannelle ou de la vanille en petite quantité.

résultats

Selon les critiques, l’objectif principal des personnes qui ont décidé de faire une grève de la faim est, tout d’abord, de perdre du poids, puis de nettoyer le corps. Avant de se lancer dans un régime aussi strict, beaucoup essaient de connaître les résultats d’un régime alimentaire. Ainsi, la thérapie par l’eau contribuera:

  • une diminution de l’estomac;
  • élimination des toxines, toxines;
  • destruction de la couche graisseuse sous la peau;
  • perte de poids par jour jusqu’à 2 kg, par semaine jusqu’à 8 kg, par mois jusqu’à 15 kg;
  • nettoyage du corps après 5 jours.

Comment survivre à un régime alimentaire

Il est très difficile pour beaucoup de tenir même 7 jours, car ce régime est très difficile. Si vous souhaitez maintenir un régime alimentaire et perdre du poids, tenez compte des recommandations suivantes:

  1. Dans un premier temps, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous devez perdre du poids (achetez de nouveaux jeans ou adaptez-vous à des vieux) et rappelez-vous le stimulus des 7 jours et des jours de sortie.
  2. Imaginez ce que vous obtiendrez lorsque le poids diminuera: vous pouvez porter de beaux vêtements qui auront l’air parfait sur une silhouette élancée, améliorer la santé, se sentir mieux, parce que les kilos en trop sont également nocifs.
  3. Pour chaque réalisation sous forme de réduction de poids, encouragez-vous, mais pas avec des goodies, mais, par exemple, en changeant votre image, de nouvelles choses.

Fille boit de l'eau

Comment s’asseoir pour boire

Vous pouvez évaluer les avantages et les inconvénients d’un régime rigide pendant 7 jours après l’avoir essayé vous-même. Afin d’atteindre le résultat souhaité sur la balance, mais sans nuire au corps, il est important de s’alimenter: suivez le menu, consommez les aliments recommandés, passez correctement et progressivement aux liquides, puis aux aliments solides. Si vous sentez que vous ne pouvez pas le supporter toute la semaine, alors commencez à quitter ce régime, mais aussi progressivement, au fur et à mesure que vous vous préparez.

Avis sur Drinking Diet

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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