Pourquoi et comment perdre du poids Khodchenkova

Le contenu de l’article

• Khodchenkova Svetlana avant de perdre du poids
• À quoi ressemble Khodchenkova maintenant
• Perdre du poids Svetlana Khodchenkova
• Options de forme
• Combien plus mince
• Régime de Svetlana Khodchenkova
• Aliments diététiques interdits
• Menu de protéines pour perdre du poids
• Comment plus mince Svetlana Khodchenkova
• Ballet
• Exercice physique
• Svetlana Khodchenkova

Chaque fille observe avec enthousiasme la carrière professionnelle de Svetlana Khodchenkova. Mais si vous vous souvenez à quoi ressemblait Svetlana au début de sa carrière professionnelle, la situation n’était pas aussi optimiste. Il devient intéressant de voir comment Khodchenkova a perdu du poids, à quel régime l’actrice s’est assise, à quel type de nourriture elle a adhéré afin d’atteindre les paramètres idéaux, quels aliments l’ont aidée à perdre du poids? Peut-être s’agit-il d’un mode de vie actif ou en plastique? Et peut-être que l’entraînement sportif ou l’activité physique ont aidé à perdre du poids? Lisez la suite pour découvrir le secret de la figure de l’actrice..

Khodchenkova Svetlana avant de perdre du poids

Le premier rôle de l’actrice est le personnage principal du film « Bénis la femme ». Svetlana avait alors l’air d’une vraie paysanne russe – une femme abondante. La magnifique fille de 18 ans avait l’air séduisante, mais pas gracieuse. Afin d’avoir l’air harmonieuse dans son rôle, l’actrice a consommé des aliments riches en calories, beaucoup de sucre et des bonbons. Le rôle était lyrique, Svetlana a bien fait face à la tâche..

Ignorant les kilos en trop, elle avait l’air harmonieuse et agréable, et le jeu était au-delà des louanges. Mais le tournage est terminé et la carrière continue. Le prochain travail est déjà tombé amoureux du public de l’actrice – le rôle d’une ballerine, pour laquelle Khodchenkova a commencé à perdre du poids. Le résultat a stupéfait tout le monde, après un moment la star est apparue sur les écrans dans un rôle complètement différent.

À quoi ressemble Khodchenkova maintenant

Depuis sa jeunesse «figurée», Svetlana a joué de nombreux rôles, dont la plupart sont majeurs. Un exemple à suivre pour toutes les femmes, une belle et élancée dame ne fait que voltiger. Le public haletant attend la sortie de nouveaux films ou interviews pour profiter de l’élégance d’une fille positive. Il est impossible de croire qu’il y a quelques années, c’était une vraie femme russe qui, dans une cabane en feu, pouvait arrêter un cheval et le porter dans ses bras. Il semblait que l’excès de poids de l’actrice diminuait parfois. Des millions de femmes se posent une question: comment Khodchenkova a-t-elle perdu du poids??

Perdre du poids Svetlana Khodchenkova

Ces personnes méritent le respect. Il faut – récupérer, il faut – perdre du poids, il faut – maîtriser la boxe ou l’alpinisme. Svetlana est devenue une petite fille. En regardant ses mouvements, vous pourriez penser qu’elle a été engagée dans le ballet toute sa vie: traits faciaux délicats, silhouette ciselée – tout cela est le résultat de la pratique d’un sport. Ces efforts confirment que les acteurs célèbres sont des gens comme tout le monde. Ils n’attrapent pas les étoiles du ciel, mais pendant longtemps et en constante «se font». Chaque fille peut obtenir une figure de ses rêves. Confirmation de cela – Khodchenkova avant et après la perte de poids, son harmonie.

Options de forme

La belle moitié de l’humanité réfléchit aux paramètres à posséder pour avoir l’air aussi parfait que Svetlana Khodchenkova. Ici, comme on dit, l’essentiel n’est pas les paramètres, mais les proportions, et ils sont idéaux, sans exagération, pour l’actrice:

• La hauteur de Svetlana est de 169 cm;
• le poids de l’actrice est aujourd’hui de 52 kg;
• la fille a des seins de 2 tailles;
• le volume mammaire de la beauté est de 82 cm;
• taille 59 cm;
• hanches 86 cm.

Combien plus mince

Les lecteurs s’intéressent non seulement à la façon dont Khodchenkova a perdu du poids, mais aussi au fait combien de kilogrammes l’actrice a perdu. Au moment du tournage du long métrage «Bénis la femme», Svetlana Khodchenkova pesait 74 kg. Après avoir terminé les tirs, la jeune fille déterminée a eu une bonne motivation pour perdre du poids: tirer dans le rôle d’une ballerine. Cela l’a encouragée à travailler dur sur elle-même, car en trois mois, Svetlana a perdu plus de 20 kg. Au moment du tournage dans le film suivant, l’actrice pesait 54 kg, elle avait l’air tout simplement magnifique.

Régime de Svetlana Khodchenkova

Si vous vous demandez comment Khodchenkova a perdu du poids, ou si vous voulez même répéter son record, faites attention à ce que vous mangez. La première et principale condition pour une perte de poids saine est une bonne nutrition. Apparemment, Svetlana a pris ce problème au sérieux, car elle mangeait des aliments faibles en gras, faibles en calories mais en bonne santé, qui comprenaient beaucoup de protéines. Khodchenkova a adhéré au principe de la nutrition fractionnée: autant de repas que possible tout au long de la journée en petites portions. Les principaux produits qui composent le régime de l’actrice:

• la «délicatesse» principale pendant la période de perte de poids était la nourriture protéinée: poitrine de poulet faible en gras, nombre modéré d’œufs, fromage cottage léger faible en gras, boeuf ou veau, dinde, kéfir, lait et autres produits;
• beaucoup de légumes contenant des fibres: bouillis, cuits, crus;
• les fruits ont remplacé les bonbons, l’actrice a essayé de les manger dans la première moitié de la journée;
• fruits secs, chocolat noir, noix – tout cela est également strictement limité en quantité avant le dîner;
• pain brun minimum, pain de seigle;
• poisson faible en gras: bouilli, cuit à la vapeur ou cuit au four;
• l’un des principaux facteurs est une grande quantité de liquide: eau, jus naturels, thé ou café non sucré.

Aliments diététiques interdits

Pour que le régime soit efficace, certains aliments, contenant principalement des glucides rapides, doivent être exclus du régime. Donc, sans lequel vous devez faire pour le bien d’une figure divine:

• exclure les plats trop gras;
• nous refusons les produits à base de farine: nous oublions les tartes, gâteaux, biscuits, gâteaux, petits pains et pain blanc de blé;
• nous excluons les féculents et les fruits: bananes, pommes de terre, pâtes, radis, maïs;
• oubliez les aliments frits, les viandes fumées;
• pour la période du régime devrait abandonner l’utilisation de boissons alcoolisées;
• même si vous en avez vraiment envie, ne mangez pas d’aliments riches en calories: lait concentré, crème glacée, divers desserts, toutous, hamburgers et autres fast-food.

Après un certain temps, vous serez surpris de constater que vous n’êtes pas tellement attiré par manger un morceau de gâteau ou un fast-food malsain, car d’abord nous prenons des habitudes, puis ils nous forment. Suivez ces règles simples et posez des questions sur le type de perte de poids de Khodchenkova..

Menu de protéines pour perdre du poids

Afin de faciliter l’adhésion à la méthode Khodchenkova pour perdre du poids, il est préférable de créer un régime séparé pour chaque jour, chaque repas. Exemple de menu pendant 3 jours:

1. Petit déjeuner: un verre de lait écrémé plus une cuillère à soupe de miel. Nous commençons le métabolisme.
   Snack: un verre de thé, un sandwich léger avec du pain de seigle et du beurre;
   Déjeuner: poulet bouilli, salade de fruits légers;
   Snack: thé ou café non sucré, une tranche de chocolat noir;
   Snack: salade légère de tomates au concombre, huile d’olive, herbes;
   Dîner: yaourt faible en gras;
   Snack: Pamplemousse.
2. Petit déjeuner: manger du yaourt sans gras à jeun;
   Snack: pomme ou kiwi, peut être mélangé;
   Déjeuner: poisson faible en gras cuit avec des légumes;
   Snack: salade de chou à la tomate et au concombre;
   Snack: une tranche de pain noir et beurre, thé;
   Dîner: ragoût de légumes (nous n’utilisons pas de pommes de terre);
   Snack: kéfir faible en gras.
3. Petit déjeuner: purée de fruits cuisinée à la maison;
   Snack: lait écrémé, quelques fruits secs;
   Déjeuner: jambon de poulet bouilli, tomates avec mozzarella;
   Snack: quelques raisins;
   Snack: jus naturel, noix avec du miel;
   Dîner: fromage cottage faible en gras avec du kéfir;
   Snack: thé vert à la menthe, pomme.

Comment plus mince Svetlana Khodchenkova

Vous pensiez que le secret de la beauté ne réside pas seulement dans la nutrition. Quelles sont les autres méthodes, comment Khodchenkov a-t-il perdu du poids? Et vous avez raison, le meilleur résultat est obtenu en combinant une bonne nutrition, une activité physique et des sports. L’actrice a adhéré à un régime spécialement conçu dans lequel la danse, le cardio et la musculation étaient combinés. Elle a essayé d’être toujours en mouvement, car la perte de poids n’est possible qu’à condition de consommer plus d’énergie que ce qui est obtenu.

Ballet

Afin de se préparer au rôle d’une ballerine, Svetlana a spécialement étudié le ballet. Cela a nivelé sa posture, amélioré les étirements et rendu la fille plus gracieuse. L’actrice est devenue plus flexible et plus flexible, et au moment du tournage, il était difficile de croire qu’elle n’avait pas fait de ballet toute sa vie. Comme vous pouvez le voir, devenir un pro est possible à tout âge, il y aurait de la motivation.

Exercice physique

En plus de danser, Svetlana n’a pas dédaigné ni fait de musculation. Il s’agissait de voyages dans un club de remise en forme pour appareils d’exercice, où, avec l’aide d’un entraîneur expérimenté, un ensemble spécial d’exercices a été développé pour les muscles des bras, des jambes et de la presse. Ainsi, les formes idéales se sont formées, que nous observons sur écrans et lors de séances photo. L’un des sports préférés de Svetlana est la boxe thaïlandaise (comme vous le voyez, la fille n’est pas aussi sans défense qu’à première vue). Ces activités exténuantes tuent parfaitement les calories, ce qui a également contribué à la perte de poids..

Svetlana Khodchenkova

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.