Pomelo pour la perte de poids – propriétés utiles pour le corps, la composition et la teneur en calories

Le contenu de l’article

• Les avantages du pomelo pour la perte de poids
• Combien de calories dans un pomelo
• Est-il possible de manger un pomelo en perdant du poids
• Combien de glucides dans un pomelo
• Comment manger un pomelo
• Régime sur Pomelo
• Régime sur pomelo et kéfir
• Journée de déchargement à pomelo
• Pomelo aux crevettes
• Jus de pomelo
• Contre-indications

Toute fille qui n’aime pas suivre un régime, mais veut nettoyer le corps des kilos en trop, devrait essayer la pulpe d’un pomelo pour perdre du poids. Le fruit est riche en calcium, potassium, sodium, phosphore, vitamines A, B, ce qui le rend sain. En raison de la teneur élevée en substances et en micro-éléments, les fruits du pomelo sont capables d’augmenter la capacité de travail, l’humeur et la vitalité d’une personne.

Les avantages du pomelo pour la perte de poids

Les scientifiques connaissent les grands avantages du pomelo pour le corps lors de la perte de poids. L’enzyme lipolytique spéciale qu’elle contient décompose les dépôts graisseux, puis les élimine progressivement du corps. La perte de poids est facile et totalement inoffensive. Les fibres grossières qui composent la membrane du fruit ne sont pas digérées par l’estomac. Devenant un morceau, les fibres agissent comme une brosse, nettoyant l’estomac et les intestins des débris.

Sheddock (le deuxième nom du fruit) n’est pas seulement un brûleur de graisse, mais aussi un produit précieux qui sature le corps en potassium, ce qui abaisse la pression artérielle et le cholestérol dans les cellules sanguines. L’utilisation quotidienne d’agrumes réduit la probabilité de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, d’athérosclérose. Un autre fruit est un antioxydant, bloquant l’effet des radicaux libres, des bactéries sur le système immunitaire humain et les huiles essentielles de sheddock protègent le corps contre les maladies virales.

Combien de calories dans un pomelo

Les méfaits et les avantages des produits utilisés pour la perte de poids sont déterminés par la quantité de calories qu’ils contiennent. Le pomelo hypocalorique – environ 32 unités pour 100 g – permet d’attribuer les agrumes aux produits diététiques. La pulpe du fruit et les fibres grossières qu’il contient saturent rapidement le corps, aidant à étancher la faim pendant une longue période.

Est-il possible de manger un pomelo en perdant du poids

Beaucoup de gens aiment un tel fruit exotique, mais ne savent pas si le manche à balai contribue à la perte de poids. Sheddock importé de Malaisie, a une peau épaisse, un goût aigre-doux. En plus des nutriments et des vitamines, les agrumes contiennent des enzymes qui décomposent les graisses, il est donc conseillé aux nutritionnistes de manger du pomelo pour perdre du poids. Afin d’éviter une carence en oligo-éléments nécessaire à l’organisme, il est déconseillé de suivre une mono-alimentation aux fruits pendant plus de 3 jours. Vous pouvez utiliser du sheddock pour les jours de jeûne et comme l’un des produits, en faisant un menu diététique.

Combien de glucides dans un pomelo

La composition du BZHU dans le pomelo est faible, vous pouvez donc référer en toute sécurité les fruits à des produits à faible valeur énergétique. La teneur en calories d’un fruit pesant environ 800 g n’est que de 145 kcal, et dans 100 g il n’y en a pas plus de 32. Il existe 3 variétés d’agrumes: blanc, rouge et rose. Le contenu calorique de chaque espèce ne diffère que de 2-3 kcal. La composition du BJU pour 100 g de produit:

• graisses: 0,2 g;
• glucides: 6,8 g;
• protéines: 0,6 g.

Comment manger un pomelo

Avant utilisation, les sheddos doivent être aspergés d’eau bouillante, empêchant les bactéries de pénétrer dans le corps, puis pelés. Couper en deux, démonter les fruits en rondelles, les débarrasser des coquilles qui donnent des notes d’agrumes d’amertume. Ensuite, la pulpe est consommée sous sa forme pure, ajoutée aux salades de pomme, d’orange et d’autres fruits, combinée avec du poisson, de la viande, des légumes, des jus et des smoothies. En raison de la faible teneur en calories, vous pouvez manger du pomelo la nuit, les kilos en trop n’augmenteront pas, mais la faim disparaîtra pendant longtemps. Les feuilles de Sheddock sont également utiles, elles sont coupées en salades.

Régime sur Pomelo

Il existe trois types de régimes d’agrumes: mono-régime, trois jours et deux semaines. Le premier dure 1 à 3 jours, pendant lesquels 1 à 3 kilos sont perdus. Le régime comprend des mono-régimes: pomelo, thé vert non sucré, eau encore minérale, il est permis de boire du kéfir faible en gras pas plus de 250 ml par jour. Le pomelo avec un régime alimentaire de trois jours est l’ingrédient principal, mais le régime alimentaire comprend plus d’aliments:

1. Petit déjeuner. Un demi-Sheddock et une tasse de café non sucré.
2. Dîner. Légumes cuits à la vapeur avec? thé pomelo au gingembre.
3. Une collation l’après-midi. Préparez une salade d’agrumes assaisonnée de yogourt faible en gras.
4. Dîner. Chou mijoté,? pomelo, thé vert au miel.

Après un tel régime, une personne perd en moyenne 2 kg. À la suite d’un régime alimentaire de deux semaines, vous pouvez perdre 5-6 kg. Son régime alimentaire est beaucoup plus large, le menu peut être composé à votre discrétion, mais il est important de respecter les exigences suivantes:

1. La viande, le poisson ne peut pas être frit, seulement bouilli, cuit ou cuit au four, vous pouvez boire du bouillon de poulet.
2. Les légumes sont autorisés à manger crus, bouillir, ragoût. Les salades peuvent être assaisonnées d’huile d’olive.
3. Le fromage, le fromage cottage doit être faible en gras.
4. Autorisé à ajouter 1 cuillère à café. miel dans le thé, le café, le sucre.
5. Le jour où vous devez manger 1 pomelo, par? fruits le matin et le thé de l’après-midi.

Régime sur pomelo et kéfir

Afin de se débarrasser rapidement de 1 kg par jour, nettoyez le corps des toxines, essayez un régime pour le balai et le kéfir. Pour une journée, vous aurez besoin de 3 fruits et 0,5 l de kéfir sans gras. Mangez n’importe quelle quantité de pulpe d’agrumes tout au long de votre alimentation. Observez l’équilibre hydrique: en plus du yaourt, buvez 1,5-2 litres d’eau plate, le thé vert non sucré est autorisé. Il est important de ne pas abuser de ces aliments et d’y adhérer au maximum une fois par mois pendant 2-3 jours. Gardez à l’esprit que cette méthode de perte de poids ne convient pas aux personnes allergiques aux agrumes, aux problèmes gastro-intestinaux.

Journée de déchargement à pomelo

Si vous voulez ajuster un peu votre silhouette, essayez le jour de jeûne pour un manche à balai. Obtenez 3-4 gros fruits, peler, filmer, graines. Divisez la chair de sheddock en portions égales, mangez-les tout au long de la journée, buvez beaucoup d’eau minérale plate, du thé vert non sucré. En adhérant à un tel régime, vous pouvez perdre du poids jusqu’à 2 kg par jour, mais vous pouvez organiser des jours de jeûne sur les agrumes pas plus d’un jour par mois.

Pomelo aux crevettes

Essayez d’inclure la salade de pomelo et de crevettes dans votre alimentation. Ce plat a non seulement une faible teneur en calories, mais aussi un excellent goût, apporte de la variété au menu diététique et donne un sentiment de fête. Grâce aux ingrédients inclus dans la composition, le plat est copieux, nutritif et la cuisson ne prend pas beaucoup de temps. Pour une telle salade, vous aurez besoin des produits suivants:

• crevettes décortiquées – 150 g;
• fromage à pâte molle crémeux – 50 g;
• œufs durs – 2 pièces;
• pomelo -? fruit
• ail, herbes, sel – au goût.

Les fruits doivent être pelés, pelliculés et dénoyautés, couper la chair en petits morceaux. Peler les œufs, les couper en petits cubes. Ensuite, dans un mélangeur, le fromage, les herbes, l’ail sont mélangés en une masse homogène. Ensuite, les crevettes et les agrumes doivent être combinés avec la vinaigrette au fromage et à l’ail, le sel au goût, le mélange. Pour la beauté, vous pouvez mettre le plat fini dans la moitié de la peau de sheddock, de sorte que la salade sera encore plus appétissante.

Jus de pomelo

Les avantages du jus de pomelo sont largement connus. Les propriétés désinfectantes des agrumes aident à combattre diverses maladies infectieuses et les rhumes, pour lesquels vous devez boire le jus chaud, ils peuvent également se gargariser, dilués avec de l’eau dans un rapport 1: 1. En plus des propriétés ci-dessus, le pomelo de jus frais sature le corps humain avec des vitamines A, C, nettoie les voies respiratoires des expectorations. L’utilisation régulière d’un tel jus normalise le tube digestif, améliore l’état des ongles, des cheveux.

Contre-indications

Avant de décider d’un jour de jeûne ou d’un régime, étudiez toutes les contre-indications du pomelo aux fruits. L’utilisation fréquente de pulpe d’agrumes peut provoquer de la constipation, provoquer la formation de calculs rénaux. Il est interdit de manger une shaddock aux personnes ayant les problèmes de santé suivants:

• ulcère de l’estomac;
• néphrite et autres maladies rénales
• colite;
• allergie aux agrumes;
• gastrite.

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