Arachides pour la perte de poids – propriétés utiles et nocifs, teneur en calories et composition

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Les bienfaits du beurre d’arachide et des arachides pour la perte de poids sont connus de tous, même les nutritionnistes professionnels le rapportent. Ce composant unique atténue non seulement la sensation croissante de faim et réduit les repas quotidiens, mais normalise également le métabolisme lipidique et stimule le métabolisme au niveau cellulaire. Étant donné que ce produit diététique est un allergène puissant, il est recommandé de consulter votre médecin avant de l’inclure dans le menu quotidien. Les arachides alimentaires sont autorisées en portions, et les nutritionnistes stipulent une seule portion de 8 noix.

Avantages des arachides

S’il n’y a pas d’allergie aux arachides, sa présence dans l’alimentation n’est pas interdite, même bienvenue. Les avantages des arachides sont que les protéines, les graisses, les glucides dans sa composition sont rapidement et entièrement absorbés par le corps. Il existe des acides insaturés qui deviennent une prévention efficace de l’athérosclérose. Les arachides amincissantes sont un produit naturel précieux et sain. Ce représentant des légumineuses propose les modifications suivantes pour un corps perdant:

  • simplifie le processus de digestion, empêche l’indigestion;
  • corrige le surpoids, réduit la quantité de graisse sous-cutanée;
  • contrôle le cholestérol sanguin, prévient l’athérosclérose;
  • assure la prophylaxie des maladies oncologiques et cardiovasculaires;
  • garantit un ratio harmonieux de BZHU;
  • renforce le système immunitaire en raison de la teneur en vitamines et minéraux dans la composition des arachides;
  • le corps perd progressivement du poids, la silhouette devient mince, élégante;
  • améliore la santé des femmes, normalise les niveaux hormonaux;
  • est une source inépuisable de protéines, de fibres alimentaires;
  • contribue à l’ensemble de la masse musculaire des athlètes en musculation.

Décortiquées et arachides

Vitamines d’arachide

Les arachides saturent le corps avec des oligo-éléments et des minéraux précieux qui soutiennent le bon fonctionnement des organes et des systèmes internes. Les vitamines dans les arachides représentent les groupes B, C et E. Ce sont des éléments précieux tels que B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, l’acide ascorbique, le tocophérol. Les arachides non grillées contiennent des oligo-éléments importants tels que le zinc, le magnésium, le fer, le sodium, le potassium, le phosphore et le calcium. Mais la présence de fibres alimentaires diminue l’appétit, puis se débarrasse des kilos superflus, améliore votre propre corps.

Arachides caloriques

Dans sa composition, l’arachide est un produit hypercalorique. Il peut même sembler qu’il s’agit d’une substance nocive dans le menu du jour. La teneur en calories des arachides est de 552 cal. La question se pose immédiatement, sont-ils de grossir les arachides, est-il possible de contrôler la quantité de calories consommées. Les arachides contiennent des protéines et des fibres alimentaires: les premiers composants sont les « constructeurs » de la masse musculaire, le second – atténue considérablement la sensation de faim, aide à réduire le volume de l’estomac. Les arachides minceur limitent les portions d’arachides – 2 arachides à la fois.

Combien d’arachides pouvez-vous manger par jour

Étant donné que les arachides appartiennent à la catégorie des plats riches en calories, elles peuvent être prises en quantités strictement limitées. La norme d’arachides par jour est de 8 noix, mais à la fois, il est recommandé de ne pas utiliser plus de 2 noix. Vous pouvez combiner ce produit naturel avec du miel, les critiques de cette combinaison de la part de ceux qui perdent du poids sont principalement de contenu positif. Une belle silhouette sera fournie, mais il est important de contrôler le nombre de kcal dans l’alimentation par jour.

Cacahuètes

Régime d’arachide

Si vous utilisez cette technique pour perdre du poids, elle aide dans les plus brefs délais à trouver une taille gracieuse, une silhouette élancée. Si vous mangez correctement des arachides, contrôlez ses portions, vous ne pourrez pas grossir. Pour que le régime des arachides soit aussi productif que possible, il est important d’exclure complètement le sucre et les autres glucides légers et de se concentrer davantage sur les protéines et les fibres végétales. Les arachides pour la perte de poids fournissent les règles suivantes pour chaque jour, dont le respect garantit un effet alimentaire durable:

  1. Pour remplacer les aliments copieux, éviter l’apport de 500 calories supplémentaires, avant le prochain repas, il est recommandé de manger des noix ou une cuillère à café de beurre d’arachide à jeun.
  2. La teneur en calories autorisée des repas par jour ne doit pas dépasser 1 500 kcal, par conséquent, un tel indicateur important pour la nutrition doit être systématiquement surveillé.
  3. En plus des autres boissons non sucrées dans le régime quotidien, vous devez boire 2 litres d’eau plate pure par jour, au moins.
  4. La base du menu diététique est les viandes et poissons maigres, les céréales, les légumes, les fruits, les produits laitiers, les herbes, les céréales cuites à l’eau.
  5. Afin de ne pas réfléchir à la question de savoir s’il est possible de récupérer des arachides, il est nécessaire de sélectionner des recettes diététiques dans le menu du jour, lors de leur préparation, compter soigneusement les calories.
  6. Il est recommandé de mener une vie active, de marcher davantage, de choisir soi-même des exercices cardio simples pour chaque jour ou de faire des exercices le matin.
  7. Ne mangez pas d’aliments gras, frits ou fumés, évitez les collations fréquentes et les dîners tardifs, lourds pour la digestion.

Beurre d'arachide dans une bouteille

Beurre d’arachide amincissant

Si vous souhaitez savoir s’il est possible de manger des arachides au cours d’un régime, la question s’adresse mieux à votre nutritionniste. Des limites sont présentes, mais elles concernent davantage la taille de la portion de ce produit naturel. Le beurre d’arachide amincissant devrait être présent au petit déjeuner, car le produit est riche en calories. De plus, le corps reçoit la portion requise de vitamines et de minéraux, augmente les ressources énergétiques du corps, renforce le système immunitaire.

Puisque le régime affaiblit le système immunitaire, il est nécessaire de prendre des vitamines, des complexes multivitamines lors de la perte de poids. Une alternative valable est le beurre d’arachide, qui fournit au corps tous les oligo-éléments nécessaires et importants. Lors de la perte de poids, les cheveux deviennent brillants, épais, en soie, les ongles – forts, ne se cassent plus, et la peau – élastique, tonique. Donc, ce composant pour la beauté extérieure et la santé intérieure est considéré comme tout simplement indispensable.En outre, il aide à perdre du poids rapidement et complètement en seulement quelques semaines..

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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