Façons de perdre rapidement du poids à la maison sans régime

Le contenu de l’article

• Comment perdre du poids rapidement et efficacement à la maison
• Un moyen de perdre du poids en une semaine à 5 kg sans régime
• Comment perdre du poids
• Régime pour perdre du poids
• Thés de perte de poids
• Recettes minceur maison

Garder votre silhouette en bonne forme n’est pas une tâche facile. Beaucoup de filles épuisent leur corps avec de longs régimes lourds, qui parfois n’apportent pas les résultats nécessaires. Surtout si de telles restrictions nutritionnelles ne sont pas appliquées correctement. Les médecins disent que vous pouvez effectivement perdre du poids à la maison sans utiliser de régimes alimentaires, si vous observez un équilibre de deux éléments importants: une bonne nutrition et des coûts énergétiques appropriés.

Comment perdre du poids rapidement et efficacement à la maison

La plupart des femmes et des filles qui souhaitent corriger les défauts de silhouette recherchent différentes façons de perdre du poids rapidement et efficacement. Le rythme de vie moderne nécessite des coûts énergétiques importants et il n’y a même pas assez de temps pour composer un menu sain même à la maison. Par conséquent, il devient très difficile de suivre toutes sortes de régimes ou de fréquenter des gymnases. Parmi les moyens efficaces de perdre rapidement du poids, citons:

1. Une nutrition bien construite.
2. Manger riche en protéines.
3. Thé minceur.
4. Exercices sportifs.

Un moyen de perdre du poids en une semaine à 5 kg sans régime

Le secret d’une perte de poids rapide en une semaine réside principalement dans l’utilisation d’aliments protéinés. Avoir des aliments tels que du poulet bouilli, du fromage cottage, des fruits de mer, des légumes, des œufs et du poisson dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez perdre un excès de poids sans épuiser votre corps avec divers régimes rapides. Après avoir distribué ces produits selon le plan d’utilisation, à raison de cinq fois / jour, en les combinant avec un entraînement sportif à domicile, il est possible d’obtenir rapidement des résultats positifs en perdant du poids. Exemple de menu basé sur le jour:

1. Petit déjeuner: fromage cottage frais (faible en gras) – 150 g, thé vert;
2. Snack: une pomme;
3. Déjeuner: poitrine de poulet bouillie – 150 g;
4. Snack: lait cuit fermenté faible en gras – 10 grammes;
5. Dîner: poisson cuit à la vapeur (thon, saumon) – 200 g, salade de légumes.

Comment perdre du poids

Perdre rapidement un excès de poids à la maison sans régimes spéciaux contribuera à une alimentation équilibrée et à l’utilisation de divers thés. Les deux méthodes de perte de poids facile sont bonnes à leur manière. Avec une bonne nutrition, le corps normalise son état, commence à se débarrasser des toxines. Les thés pour une perte de poids rapide aident à se débarrasser de la famine en atténuant cette sensation, limitant ainsi l’ensemble des calories excédentaires indésirables.

Régime pour perdre du poids

Il existe un certain nombre de conseils élémentaires pour une bonne nutrition qui aideront chaque fille / femme à perdre rapidement du poids à la maison sans régime:

1. Ne pas mourir de faim, manger cinq fois / jour.
2. Limitez la quantité de nourriture. Veillez à ce que votre portion ne dépasse pas 200 grammes..
3. Exclure autant que possible les aliments contenant des glucides de l’alimentation. Essayez de ne pas manger de sucre et de calories.
4. Minimiser le sel, le sucre.
5. Suivez le régime. Ne mangez pas après 19h00.
6. Ne mangez pas d’aliments gras..
7. Avant un repas, buvez un verre d’eau propre.

Thés de perte de poids

La perte de poids instantanée sans régime à la maison peut être obtenue grâce à l’utilisation de thés spéciaux. Ces boissons sont saines et atténuent activement la sensation de faim. Le thé au gingembre, dont la racine contient de l’huile essentielle, aide à perdre du poids à la maison. L’épice a un effet tonique, stimule les processus métaboliques. Le thé vert aide également à normaliser le poids corporel. Pour obtenir rapidement un effet positif en perdant du poids sans régime, vous devez boire 2-3 tasses / jour. Le jus de citron ou le miel seront d’excellentes boissons..

Recettes minceur maison

Afin de perdre du poids instantanément à la maison, vous devez connaître quelques recettes simples et savoureuses. Utilisez de meilleurs aliments riches en protéines. Il est souhaitable de préparer des plats à base de poisson ou de viande de poulet, et les légumes chauds peuvent servir d’accompagnement. Vous n’avez pas besoin de vous limiter particulièrement dans le choix des aliments, vous pouvez perdre du poids simplement en observant le mode et le nombre de portions.

Thon à la crème:

Ingrédients:

• thon – 1 kg.;
• aneth – une demi-cuillère à café;
• oignons (oignons) – 1 pc .;
• poivre (paprika) – une demi-cuillère à café;
• sel au goût;
• citron – 1 pc .;
• crème, 10% – 0,25 L.

Méthode de cuisson:

1. Peler et couper les oignons en demi-anneaux.
2. Mélanger la crème avec les assaisonnements (paprika, aneth, sel, poivre).
3. Rincer le poisson et le couper en petits morceaux.
4. Mettre le poisson sur une plaque à pâtisserie et verser le jus de citron.
5. Déposer les oignons sur le dessus.
6. Verser la crème et couvrir le futur plat de papier d’aluminium.
7. Cuire à 180 degrés 35 minutes.
8. Retirer ensuite le papier d’aluminium, cuire au four pendant 6 minutes jusqu’à ce qu’il soit croustillant.

Lasagne aux légumes (régime):

Ingrédients:

• Lasagne – 4 feuilles.;
• pâte de tomate – 6 cuillères à soupe. l.;
• eau bouillie – 50 ml;
• noix de cajou – 20 g;
• courgettes – 140 g;
• aubergine – 130 g;

Méthode de cuisson:

1. Versez les noix avec de l’eau et laissez reposer pendant une heure et demie.
2. Courgettes et aubergines coupées en fines tranches.
3. Lubrifiez le fond de la casserole avec de la pâte de tomate.
4. Battre les noix avec un mélangeur.
5. Les ingrédients sont disposés sur une plaque à pâtisserie dans l’ordre suivant: feuille de lasagne, couche de courgette, pâte de noix, feuille de lasagne, couche d’aubergine, pâte de tomate.
6. Couvrir le parchemin de lasagne puis le papier d’aluminium.
7. Préchauffez le four (180 degrés).
8. Cuire 45 minutes jusqu’à cuisson.

Est-il possible et comment perdre du poids à la maison rapidement et facilement sans régime? Les conseils utiles décrits dans la vidéo ci-dessous vous aideront dans cette question difficile. Connaissant les schémas simples de perte de poids, vous pouvez vous débarrasser des calories excédentaires et rendre votre silhouette belle. Les médecins professionnels vous diront comment mettre rapidement votre corps en ordre sans charger votre corps avec de longs régimes..