Est-il possible de manger des petits pains

Le contenu de l’article

• Que sont les rouleaux?
• Combien de calories contiennent les sushis et les petits pains?
• Les rouleaux sont-ils dangereux?
• Rouleaux de régime
• Rouleaux de régime
• Régime de sushi pour perdre du poids
• Rouler le régime
• Rouleaux de nutrition

De nombreuses filles qui poursuivent l’objectif de perdre du poids s’inquiètent du dilemme de savoir s’il est possible de manger des rouleaux au régime. Après tout, ce plat de cuisine japonaise de renommée mondiale ne doit pas être très calorique, et certaines variations peuvent même être considérées comme diététiques. En est-il ainsi? Est-il possible de manger des sushis tout en perdant du poids sans obstacles au processus de perte de poids? Quels rouleaux puis-je manger au régime pour ne pas prendre de poids mais perdre du poids? Essayons de répondre correctement à ces questions intéressantes et controversées.

Que sont les rouleaux?

Les rouleaux oblongs peu épais des feuilles d’algues (le nori est la base de la collation), à l’intérieur desquels le riz bouilli est réparti uniformément, le poisson de mer cru (ou d’autres fruits de mer), ainsi que le fromage à pâte molle et les légumes, sont appelés rouleaux. Ils sont tordus à l’aide d’un tapis de bambou spécial, légèrement différent des sushis traditionnels, préparés uniquement à la main. Assaisonnements traditionnels qui ajoutent de la saveur aux rouleaux de riz Notes épicées intéressantes – sauce soja, wasabi vert, moutarde, gingembre mariné..

Combien de calories contiennent les sushis et les petits pains?

Cet apéritif japonais traditionnel a de nombreuses variantes différentes, donc la réponse à la question de savoir si les rouleaux de calories sont clairs et logiques – la teneur en calories de chaque plat dépend des ingrédients. Différentes garnitures ont différentes calories, ainsi que des assaisonnements en plus du plat. La teneur calorique moyenne d’un rouleau de 50 grammes est de 50 à 110 kcal. Puis-je avoir des rouleaux de régime? S’ils sont diététiques, la méthode de leur préparation ne prévoit pas de faire frire les ingrédients, alors certainement.

Les rouleaux sont-ils dangereux?

La question des dangers de ce plat déjà familier est controversée. Les algues, les poissons, les fruits de mer, les épices épicées avec modération sont extrêmement bénéfiques pour le corps (en particulier la femelle) – ils sont saturés d’oligo-éléments vitaux. Une autre chose est la qualité de ces produits, qui ne s’applique pas seulement aux sushis. Tout plat cuit à partir d’ingrédients non naturels et rassis peut avoir un fort effet négatif sur la santé. Les rouleaux sont-ils dangereux? Si vous utilisez des matières premières de haute qualité dans le processus de cuisson et connaissez la mesure de leur alimentation, elles ne nuiront ni à l’estomac ni au corps dans son ensemble.

Rouleaux de régime

Est-il possible de rouler sur un régime? La réponse dépendra du régime que vous préférez. S’il s’agit d’un régime hypocarbohydraté ou protéiné, il est clair qu’un tel plat doit être exclu de la liste des aliments autorisés, car le riz contient beaucoup d’hydrates de carbone facilement digestibles. Si la méthode de perte de poids que vous avez choisie ne limite pas les aliments, mais seulement leur quantité et leur méthode de traitement thermique, il est facile de savoir s’il y a des rouleaux au régime: des rouleaux non nutritifs pour perdre du poids sont autorisés et même les bienvenus.

Rouleaux de régime

À partir des ingrédients familiers de ce plat japonais, vous pouvez préparer des rouleaux de régime adaptés à une variété de régimes, même stricts. L’essentiel est de se rappeler quelques conseils simples pour réduire la teneur en calories du plat, mais pour conserver ses propriétés utiles:

1. Le riz blanc ordinaire contient beaucoup d’amidon, ce qui ralentit la perte de poids, donc avant de bouillir, il doit être lavé plusieurs fois ou remplacé par du riz brun, qui a un indice glycémique inférieur.
2. Les avocats, les fromages à pâte molle, la mayonnaise ont une teneur élevée en calories, vous devez donc refuser ces composants du plat.
3. Les ingrédients de remplissage fumés et salés retiennent le fluide dans le corps et empêchent la perte de poids.
4. Les poissons gras (anguille, hareng) doivent être remplacés par des poissons à faible teneur en matières grasses (thon, saumon rose).
5. Les fruits de mer devraient être préférés crevettes ou chair de crabe.
6. La sauce de soja, le gingembre, le wasabi devraient être limités. Le premier contient beaucoup de sel en excès et des assaisonnements épicés allument l’appétit. Comme vinaigrette épicée pour un plat, vous pouvez préparer une sauce à base de jus de citron avec l’ajout de sauce soja et de moutarde verte.

Régime de sushi pour perdre du poids

Et pourtant, est-il possible de manger des sushis au régime? Dans certains cas, même nécessaire. Pour les amateurs de cet exotique familier, une technique spéciale a été inventée – un régime de sushi pour perdre du poids. Le menu du système est conçu pour une semaine, implique une nutrition fractionnée, l’alternance des jours de viande et de poisson (l’ingrédient principal de la garniture ces jours-là est le poisson ou la viande), le dernier jour est végétarien. Le régime ne limite pas les légumes frais, les fruits et les herbes. Pour perdre du poids, il était plus amusant de manger uniquement avec des baguettes, en mettant temporairement de côté la fourchette.

Rouler le régime

Une autre technique, basée sur l’utilisation de plats – rouler le régime. Il vous permet également de ne manger qu’une variété de rouleaux de riz, mais une condition préalable du système – ils ne doivent pas être frits, gras, riches en calories. Vous ne pouvez pas faire frire les ingrédients ou les rouleaux eux-mêmes – l’huile les rend très riches en calories. Il est également déconseillé de boire de la nourriture, bien qu’entre les repas, il soit permis de boire du thé vert ou à base de plantes. La norme quotidienne des rouleaux est de 20 à 25 pièces, la portion du matin devrait être la plus grande. Cependant, une adhésion prolongée à ce régime peut être dangereuse..

Rouleaux de nutrition

De nombreuses femmes en voie de légèreté et de silhouette mince pratiquent une bonne nutrition. Je me demande s’il y a des petits pains sur un tel régime? S’ils sont diététiques, à base de riz, de concombre et de poisson faible en gras, alors pourquoi pas? L’essentiel n’est pas de manger des sushis pour le dîner, mais de les inclure au petit déjeuner ou au déjeuner, ce qui les rend plus savoureux et intéressants. Des petits pains caloriques avec une bonne nutrition aideront également à perdre du poids, et certains seront même faits pour grincer de plaisir en raison de la diversité japonaise dans le régime alimentaire habituel.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.