Diet of the Corner – menu de 10 jours avec résultats et avis

Le contenu de l’article

• Qu’est-ce que le Corner Diet
• Règles de régime
• Contre-indications
• Menu diététique en coin
• Régime du Dr Uglov pendant 10 jours

L’auteur du système de nutrition est un médecin de longue date qui a continué à opérer jusqu’à 103 ans. Le nom du médecin, professeur et académicien en exercice, propriétaire de la diète Uglov, a été inscrit dans le Livre Guinness des records. Il pensait qu’une alimentation équilibrée et naturelle et un style de vie en mouvement aident à éviter diverses maladies, à accélérer le traitement des pathologies existantes et à prolonger la vie de plusieurs décennies.

Qu’est-ce que le Corner Diet

Un chirurgien bien connu considérait que la nourriture excessive et le surpoids étaient les principales causes de nombreuses maladies qui pouvaient être guéries ou évitées, sans conduire à une intervention chirurgicale, si les patients étaient rapidement passés à un régime simple (sans fioritures). Diet of the Corner – un système de nutrition qui implique l’exclusion des cornichons, des bonbons et de l’alcool du menu, tandis que la préférence devrait être donnée aux produits naturels et frais.

Chez les personnes en surpoids, l’immunité diminue, les performances diminuent, les modifications de la composition sanguine (la proportion de cholestérol augmente), les pathologies articulaires commencent. Le problème de l’excès de poids, qui est aggravé par la vieillesse, a été considéré par Anglov comme particulièrement important, car il ralentit le métabolisme, ce qui contribue au développement de conditions pathologiques dans le corps humain..

Pour réduire le poids corporel, Angles a conseillé de suivre un régime qu’il a appelé « oriental ». Selon le médecin, elle permet de perdre jusqu’à 5 kilos de poids, est facilement tolérée et nettoie parfaitement le corps. Ce système alimentaire peut être classé comme épargnant, car il est parfaitement équilibré, ne nécessite pas de comptage strict des calories et est très facile à tolérer. Le chirurgien a recommandé de manger selon un horaire, en faisant des intervalles de temps égaux entre les repas, tandis que le régime alimentaire peut être adapté à n’importe quelle routine quotidienne. Les avantages d’un tel système d’alimentation sont:

• en environ 10 jours, vous pouvez vous débarrasser des 3-5 kg ​​supplémentaires;
• à l’aide d’un régime, la fonction intestinale est normalisée;
• des produits approuvés, peu coûteux et abordables partout.

Inconvénients du régime:

• régime limité;
• la nécessité de combiner une bonne nutrition avec la gymnastique, le jogging et d’autres types d’activité physique;
• régime stricte.

Règles de régime

Le système nutritionnel d’un chirurgien russe est idéal pour perdre du poids sans nuire à la santé. Les règles de base du régime Corner:

• manger à temps, tout en respectant les intervalles de temps entre les repas;
• le dîner doit avoir lieu au moins 2 à 3 heures avant le coucher, mais au plus tard à 20 heures;
• Après avoir mangé, vous ne pouvez pas vous coucher et commencer immédiatement / retourner au travail;
• vous devez abandonner complètement les dépendances;
• vous devez dormir suffisamment (le sommeil devrait durer au moins 7 à 8 heures), bouger davantage et marcher au grand air;
• vous devez quitter la table avec un léger sentiment que vous n’en avez pas assez;
• vous devriez boire plus d’eau propre et le faire entre les repas.

Contre-indications

Le médecin n’a pas mentionné la présence de contre-indications à son alimentation, cependant, comme toute restriction alimentaire, le régime de Fedor Uglov nécessite l’approbation préalable de votre médecin. Un spécialiste évaluera votre état de santé et approuvera ou, inversement, vous conseillera d’abandonner cette idée. Les principales contre-indications du régime Corner sont les maladies chroniques du tube digestif et des reins.

Menu diététique en coin

Le médecin a conseillé une alimentation variée, mais en même temps observer une modération. Parmi les aliments les plus sains, le chirurgien a attribué:

• viande maigre cuite ou cuite à la vapeur (boeuf, poulet, dinde, etc.);
• des œufs
• poisson
• fruits secs (pruneaux, abricots secs, etc.);
• tous les fruits (pommes, oranges, etc.);
• légumes crus et mijotés (chou, carottes, betteraves, pommes de terre, etc.);
• kéfir, yaourt et autres produits laitiers et produits laitiers.

Le menu diététique Corner implique la consommation d’une grande quantité de liquide (eau, thé vert ou noir, compote, jus frais maison, décoctions à base de plantes, café naturel en petites quantités). Le médecin a conseillé de refuser le sucre, les bonbons et le pain blanc (vous pouvez manger du noir, mais en petites quantités – jusqu’à 150 g par jour). Il est nécessaire d’exclure du menu, en outre, les aliments salés et les viandes fumées, l’alcool. Il est préférable de faire des aliments fractionnés: vous pouvez manger souvent, mais les portions doivent être petites.

Régime du Dr Uglov pendant 10 jours

Le principal avantage d’une alimentation équilibrée est l’amélioration des intestins et des autres organes du tractus gastro-intestinal, ce qui affecte positivement l’état général de la santé humaine. Le régime alimentaire du Dr Uglov pendant 10 jours implique l’utilisation de produits simples et peu coûteux. Exemple de menu du jour:

• 8.00-9.00 – une tasse de thé ou de café infusé avec une cuillère de miel ou de sucre;
• 10h00-11h00 – œuf à la coque, 6-8 baies de pruneau, préalablement trempées dans l’eau;
• 13.00-14.00 – une portion de viande maigre (jusqu’à 200 g), chou bouilli ou carotte et 1 orange;
• 16.00-17.00 – fromage à pâte dure non grasse (2 tranches), pomme;
• 19.00-20.00 – un verre de kéfir ou de yaourt naturel sans ajouter de grains ou de baies.