Comment perdre du poids sur la soupe de Bonn

Le contenu de l’article

• Quelle est l’essence et les règles générales d’un régime
• Exemple de menu pour la semaine
• Comment faire de la soupe minceur Bonn
• Recette classique
• Au céleri
• Au gingembre
• Au brocoli
• Recette vidéo de soupe brûlante de graisse faible en gras
• Avis sur les résultats de la perte de poids

De nombreuses filles remarquent de la graisse corporelle indésirable sur leurs hanches et leur taille après les vacances du Nouvel An. Il est très difficile de s’en débarrasser. La soupe minceur Bonn est un régime populaire et un excellent moyen de se remettre en forme sans famine. Dans différentes parties du monde, des premiers plats légers ont été utilisés pour réduire le poids depuis l’Antiquité. Les Européens préparent cette soupe de légumes diététique pour la perte de poids avec l’ajout de poivrons et de poireaux, et les habitants de la Russie – avec du chou blanc.

Quelle est l’essence et les règles générales d’un régime

Le régime de Bonn sur la soupe de légumes aide à résoudre plusieurs problèmes:

1. nettoyer complètement le corps;
2. se débarrasser des kilos en trop détestés;
3. mettre en place des processus d’échange;
4. se débarrasser des poches;
5. obtenir toutes les vitamines nécessaires à la santé.

La soupe amincissante de Bonn n’est pas appelée une recette spécifique, mais une alimentation équilibrée. La base du système est un premier plat faible en calories, qui est autorisé à manger sans restrictions. Pour cette raison, perdre du poids élimine la sensation obsessionnelle de faim constante. Le régime de soupe n’est pas limité à un plat, mais la liste des produits supplémentaires est très strictement limitée. Même les grosses personnes qui n’espéraient pas un miracle peuvent perdre du poids dans le cadre de ce programme, pour cela, vous devez suivre les règles.

La soupe légère de Bonn est autorisée à manger en quantité suffisante pour satisfaire la sensation de faim. De plus, la perte de poids devrait maintenir l’équilibre hydrique. Vous ne pouvez boire que du café ou du thé sans sucre. L’alcool, les bonbons, la farine doivent être exclus de l’alimentation, pour que la méthode de perte de poids soit efficace. Il est très important de déterminer votre attitude envers le céleri avant de commencer le processus de perte de poids. Ce régime sur les soupes ne peut pas se passer de ce légume, mais pour les Russes, c’est un produit étrange avec un arôme spécifique.

Combien de calories contient la soupe de Bonn? Selon la recette, environ 27 pour 100 grammes de nourriture. La teneur en calories provient du chou blanc et des oignons, d’autres produits contribuent activement à la combustion des graisses en excès. Des règles strictes doivent être respectées pendant au moins une semaine, sinon vous devrez recommencer le régime depuis le début. Cette méthode vous permet d’obtenir rapidement le résultat de la perte de 5-9 kg en 7 jours. La répétition du cours est autorisée jusqu’à quatre fois par an.

Les règles de base pour perdre du poids:

1. La soupe de Bonn est autorisée en toute quantité..
2. Pendant la période de perte de poids, vous ne pouvez pas boire d’alcool.
3. Viandes fumées, marinades, gras, bonbons, l’utilisation de farine est interdite.
4. La quantité de liquide consommée, surtout ces derniers jours, pas moins de 1,5 litre.
5. Il est permis de boire du café, du thé (non sucré, sans lait). Les boissons gazeuses, les jus de magasins sont interdits.
6. Après avoir perdu du poids de 8 à 10 kg, cela vaut la peine de faire une pause de plusieurs jours.

Exemple de menu pour la semaine

Comment faire de la soupe minceur Bonn

La recette est facile à faire et est une véritable découverte pour tous ceux qui se soucient de la perte de poids. Avec l’aide de cette soupe, vous pouvez non seulement vraiment perdre du poids, mais aussi sauver votre santé. L’harmonie unique de vitamines, graisses, protéines, glucides avec les calories les plus faibles possible ne peut que se réjouir! Il est conseillé d’utiliser le plat immédiatement après la cuisson, afin que les substances bénéfiques soient préservées. Vous pouvez l’inclure dans votre alimentation quotidienne et manger pour le dîner (cela nettoiera le corps et obtiendra beaucoup de substances saines).

La soupe de céleri est un plat à très faible valeur énergétique. L’équilibre correct des ingrédients aide à faire face aux poches, à brûler les graisses en excès, à éliminer l’excès de liquide. La quantité de légumes peut être prise à votre discrétion, il est seulement important qu’ils contiennent le composant principal – céleri, oignons, chou blanc. Vous pouvez choisir l’une des recettes ci-dessous pour faire de la soupe.

Recette classique

Composants:

• carottes – 6 pièces;
• oignon blanc – 6 pièces;
• chou – 1 petite tête de chou;
• poivre doux (bulgare) – 2 pièces;
• aneth (basilic, persil) – 1 petit bouquet;
• céleri – 1 bouquet standard.

Étapes de préparation de la soupe:

1. Laver, peler les légumes.
2. Couper en gros cubes.
3. Ajoutez de l’eau.
4. Faire bouillir pendant 17-20 minutes.
5. Ajouter la feuille de laurier, les herbes, le paprika moulu.

Au céleri

Pour faire la soupe, vous avez besoin des éléments suivants:

• chou – 300 g;
• poivron vert – 2 pièces;
• racine de céleri (moitié);
• carottes – 2 pièces;
• oignon blanc – 5 pièces;
• purée de tomates (pâtes) – 200 g;
• céleri (brindilles) – 1 bouquet;
• Feuille de laurier;
• Ail;
• huile d’olive – 2 cuillères à soupe. l.

Étapes de préparation de la soupe:

1. Tous les ingrédients sont lavés et nettoyés..
2. Tous les légumes sont coupés en morceaux (laissez 1 oignon pour la vinaigrette).
3. Râper les carottes.
4. Ajoutez 3 L d’eau.
5. Porter à ébullition à feu vif).
6. Cuire la soupe environ 25 minutes.
7. L’oignon restant est broyé, frit avec l’ajout d’huile d’olive.
8. Ajouter de la purée de tomates (ou des pâtes).
9. Mélanger le tout et ragoût pendant plusieurs minutes.
10. Ajouter la vinaigrette, l’ail, les épices et le laurier dans la poêle.
11. Cuire 5 minutes.

Le sel n’est pas ajouté à la soupe amincissante pour améliorer l’efficacité de la méthode. S’il semble trop frais, il est permis de verser une petite quantité de sauce soja sur une assiette avant utilisation. Pour que le régime donne des résultats, vous ne devez pas manger des aliments interdits et violer le régime établi. Sinon, aucun effet ne suivra. Avec une perte de poids rapide (plus de 8 kg), vous devez arrêter le cours.

Au gingembre

Ingrédients pour la soupe au gingembre:

• chou – 300 g;
• branche de céleri – 2 pièces;
• un petit morceau de racine de céleri;
• poivron – 2 pièces;
• tomates – 3 pièces;
• gingembre – un petit morceau (donne au plat un caractère poignant, il est donc important de ne pas aller trop loin avec lui);
• oignon blanc – 2 pièces;
• assaisonnement au goût;
• eau – 2 l.

Le processus de fabrication de la soupe:

1. Les légumes sont préparés, lavés, pelés, coupés, versés avec de l’eau.
2. Prêt à cuire sur feu intense..
3. Après que l’eau bout, réduisez la flamme.
4. Faire bouillir pendant 10 minutes (après ébullition).
5. Laisser infuser.
6. Bouillon de souche.
7. Broyer les légumes avec un mélangeur.
8. Élevé avec du bouillon et peut être consommé.

Au brocoli

Soupe amincissante au brocoli (recette):

Composants:

• chou de brocoli – 500 g;
• céleri (racine) – un petit morceau;
• huile d’olive – 2 cuillères à soupe. l;
• oignon blanc – 1 pc .;
• carottes – 2 pièces;
• poivron doux – 2 pièces;
• tomates – 1 pc .;
• Parade à l’oignon (vert) – 1 bouquet;
• persil – 1 bouquet;
• ail – 2 gousses.

Soupe de cuisine:

1. Ajouter le brocoli et le céleri dans une casserole d’eau chaude.
2. Tomates frites, ail, carottes, poivrons, oignons à l’huile d’olive.
3. Ajouter la vinaigrette dans la poêle.
4. Après cela, faites bouillir la soupe pendant plusieurs minutes et laissez infuser..

Recette vidéo de soupe brûlante de graisse faible en gras

Avis sur les résultats de la perte de poids

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.