Comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie: les conseils et les critiques de l’endocrinologue

Le contenu de l’article

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• Qu’est-ce que l’hypothyroïdie?
• Hypothyroïdie et surpoids
• Hypothyroïdie et amincissement
• Est-il possible de perdre du poids
• Puis-je faire du sport
• Régime
• Des produits
• Régime Mary Chaumont
• famine
• Médicaments thyroïdiens pour la perte de poids
• Conseils d’endocrinologue: comment perdre du poids

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Qu’est-ce qui fait grossir une personne? Il semblerait que la source de tels troubles soit évidente: suralimentation et faible activité physique. Cependant, il existe d’autres facteurs d’obésité moins connus. Par exemple, des maladies endocriniennes ou une altération de la production d’hormones. Vous ne devriez pas être triste, car tout endocrinologue dira que le problème est résoluble. Découvrez: comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie, faire le bon menu et affecter le fonctionnement de la glande thyroïde avec des médicaments.

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie?

Les hormones du système endocrinien affectent tous les processus du corps: elles participent à la formation des tissus mous, sont responsables du travail du cœur, de la croissance osseuse et plus encore. Cependant, il arrive que le système endocrinien échoue pour une raison quelconque. L’hypothyroïdie auto-immune est une diminution de la production d’hormones thyroxine et triiodothyronine, qui interfère avec les processus métaboliques et contribue à l’obésité..

Hypothyroïdie et surpoids

Les symptômes caractéristiques de l’hypothyroïdie comprennent: une diminution de la température corporelle, une pâleur ou un jaunissement de la peau et la formation de plaques de cholestérol. En raison de la production réduite d’hormones dans la glande, le taux de processus métaboliques diminue, tandis que le besoin d’énergie en état de repos ou d’activité reste le même. En conséquence, une personne ressent constamment un sentiment de faim, commence à manger beaucoup, plus d’aliments riches en calories. L’obésité avec hypothyroïdie apparaît comme une conséquence d’un tel processus..

Hypothyroïdie et amincissement

Il est connu que la glande thyroïde et la perte de poids sont des concepts étroitement liés. Si vous n’établissez pas le fonctionnement du premier, alors perdre du poids sera tout simplement irréaliste. Il est bon qu’il existe de nombreux médicaments et produits alimentaires susceptibles de stimuler le système endocrinien. Cependant, vous devez vous rappeler que la perte de poids avec hypothyroïdie a un certain nombre de contre-indications, notamment:

• grossesse ou allaitement;
• troubles intestinaux graves;
• la présence d’autres maladies chroniques graves.

Est-il possible de perdre du poids

Il est tout à fait possible de perdre du poids avec l’hypothyroïdie, l’essentiel est de respecter les règles et de changer légèrement votre style de vie. En général, le programme pour se débarrasser de l’obésité avec un dysfonctionnement thyroïdien n’est pas très différent d’un régime régulier pour perdre du poids. Discutez des détails avec votre médecin, comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie, si:

• il y a eu des cas de dysfonctionnement thyroïdien dans la famille, en particulier le long de la ligne féminine;
• vous entrez dans une période préménopausique ou une ménopause complète est arrivée;
• au cours des dernières années, vous avez déjà souffert de déséquilibres hormonaux ou avez subi un choc émotionnel sévère au cours de cette période.

Puis-je faire du sport

Une bonne combinaison est l’hypothyroïdie et le sport. Un entraînement modéré pendant plusieurs minutes par jour aidera à accélérer le métabolisme. Comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie en faisant du sport? Tous les exercices simples conviennent: sauter, se pencher, marcher, monter des escaliers, courir. Une forme physique facile pour perdre du poids peut être combinée à des exercices de musculation pour développer la masse musculaire. Les muscles vont progressivement croître et déplacer la graisse corporelle..

Régime

Avant de commencer la perte de poids en présence de violations du système endocrinien, il est nécessaire de confirmer le diagnostic présumé. Dans la plupart des cas, pour diagnostiquer une hypothyroïdie, vous devez faire un test sanguin pour les hormones et faire une échographie de la glande thyroïde. Si les résultats confirment les soupçons, le médecin prescrira l’apport d’hormones artificielles, dont le but est de compenser le manque de thyroxine et de triiodothyronine.

Le régime de l’endocrinologue pour la perte de poids sera comparable à la prise de médicaments, mais ne commencera pas avant que la TSH ne revienne à la normale. Tous les aliments contenant des substances goitrogènes qui interfèrent avec la production d’hormones seront exclus de l’alimentation. En règle générale, ce sont tous les types de chou, de légumes de printemps et de légumes verts. Un bon exemple du régime de perte de poids correct est considéré comme un régime pour l’hypothyroïdie de Mary Chaumont.

Des produits

L’essence de ce programme de perte de poids est de stimuler les processus métaboliques en mangeant des aliments correctement sélectionnés. La base du régime devrait être des protéines, dont la plupart sont meilleures à manger au petit déjeuner. Des protéines de qualité se trouvent dans:

• produits laitiers, en particulier fromage ou fromage cottage;
• viande maigre: boeuf, poisson de mer, abats, viande de lapin, foie;
• des œufs.

Ce qui n’apportera aucun bénéfice, ce sont les produits hypothyroïdiens, riches en glucides raffinés. Leurs fibres alimentaires sont inhabituellement faibles et les glucides complexes ralentissent leur métabolisme. Les sources de calories vides sont:

• tous les types de sucre granulé;
• acheter des jus;
• farine fine;
• céréales instantanées et autres plats à grains raffinés;
• Pâtes;
• amidons raffinés.

Cependant, il est impossible d’abandonner complètement les glucides pour perdre du poids. Il est important d’apprendre à distinguer les substances bénéfiques du placebo. Par exemple, au lieu de pâtes avec hypothyroïdie, il est préférable de faire cuire la patate douce, de remplacer le riz poli par du brun et d’utiliser de l’huile de coco au lieu du riz raffiné. Les fruits et les aliments contenant des fibres, de l’iode, du magnésium, du sélénium apporteront des avantages particuliers à la glande thyroïde..

Régime Mary Chaumont

La nourriture doit être fractionnée: il est préférable de manger un peu, mais souvent et lentement en mâchant. L’écrivain et auteur américain du livre How to Lose Weight with Hypothyroidism propose de cuisiner de la même manière qu’avec un régime normal. De plus, le régime alimentaire de Mary Chaumont avec hypothyroïdie suggère de prendre en compte plusieurs points importants:

1. Vérifiez que TSH est faible. En règle générale, les médecins prescrivent un régime lorsque la TSH atteint 4-4,5 mU / L. Cependant, Mary affirme que le T4 est optimal pour une perte de poids de l’ordre de 2,5 à 1 mU / l.
2. Avec l’hypothyroïdie, vous ne pouvez pas prendre d’autres médicaments qui interagiront avec les préparations de thyroxine. Pour une perte de poids réussie, vous devrez abandonner l’utilisation de complexes vitaminiques avec du calcium, ainsi que des pilules contraceptives.
3. Testez-vous pour la résistance à l’insuline. Si la quantité d’insuline produite dans le sang est beaucoup plus élevée que la concentration en sucre, cela entraînera inévitablement une accumulation de graisse.

famine

Le métabolisme, qui fonctionne de toutes ses forces, peut ralentir considérablement si vous commencez à consommer moins de 1200 kcal par jour. Par conséquent, la famine avec hypothyroïdie est strictement contre-indiquée. Selon le régime alimentaire de Mary pour la perte de poids, le taux individuel de produits peut être calculé en utilisant la formule suivante: X = Y * 25 – 200, où:

• X – teneur calorique quotidienne totale;
• U – poids corporel total en kilogrammes.

Médicaments thyroïdiens pour la perte de poids

Le principe d’une nutrition basée sur la prise des bons médicaments et produits est le moyen le plus efficace pour réduire le poids corporel. Cependant, avant d’utiliser des médicaments pour la glande thyroïde pour réduire le poids, une analyse de sang doit être effectuée sur la teneur en triiodothyronine, TSH, thyroxine et cortisone dans le plasma. Ce n’est qu’après avoir reçu des réponses affirmatives et sur recommandation d’un médecin qu’un traitement hormonal substitutif peut être commencé.

En règle générale, le nombre de médicaments essentiels pour l’hypothyroïdie comprend:

• Eutirox;
• Tyrosine;
• oméga 3
• L-carnitine;
• Lévothyroxine sodique.

Conseils d’endocrinologue: comment perdre du poids

Le système nutritionnel pour l’hypothyroïdie reste le même, mais devient plus utile. Pour faire face à un excès de calories a été plus facile, il convient de noter les conseils d’un endocrinologue pour la perte de poids:

• Avec l’hypothyroïdie, vous ne devez pas vous fixer l’objectif de perdre du poids en une semaine. La perte de poids thérapeutique est un processus long mais efficace.
• Le régime pour l’hypothyroïdie thyroïdienne implique l’exclusion de l’alcool, des graisses, des acides gras et des glucides complexes du régime.
• Pour une bonne perte de poids, buvez du café le matin. Il contient des vitamines du groupe PP et du potassium.
• Gardez une trace du taux de cholestérol et rattrapez régulièrement la carence en iode avec des complexes de vitamines ou des aliments prêts à l’emploi: noix, fruits de mer, raisins.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.