Comment choisir un vélo d’exercice pour perdre du poids à la maison

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Il est très pratique pour de nombreuses personnes de faire du sport à la maison, il y a donc une demande de coquilles pouvant être utilisées dans l’appartement. Il existe de nombreuses options, mais les options cardio, qui aident à renforcer le système vasculaire et à perdre du poids, sont populaires. Ci-dessous, nous décrirons comment choisir le bon vélo d’exercice pour la maison afin que vous puissiez vous entraîner avec confort.

Vélos d’appartement pour la maison

La tâche principale de cet appareil est de mener un entraînement cardio. Les vélos d’appartement pour la maison se composent de pédales, de leviers pour un accent, d’un siège et du panneau d’information. Ils peuvent être utilisés pour la formation de perte de poids, le renforcement du système vasculaire, la rééducation et la rééducation en médecine. Le projectile remplace le vélo, n’est pas inférieur aux performances des modèles du centre de fitness, pratique et simple à utiliser à la maison.

Types de vélos d’appartement

Les fabricants ont développé plusieurs options pour un simulateur de vélo. Ils diffèrent par le système de réalisation de la charge, ce qui peut affecter les dimensions de l’appareil, combien cela coûtera, comment les catégories de personnes sont mieux adaptées. La façon de choisir un vélo d’appartement sera décrite ci-dessous, en tenant compte non seulement des caractéristiques mécaniques, mais également de la conception. À des fins différentes, vous devez choisir différents modèles. Les types de vélos d’appartement suivants sont disponibles:

  • ceinture
  • magnétique;
  • électromagnétique;
  • génération d’énergie.

Types de vélos d’appartement

Une autre séparation des coques se produit selon le principe de conception. Il n’y en a que trois, et chacun a des inconvénients et des avantages, qui doivent être pris en compte si vous décidez de choisir un modèle. Ce critère affectera le prix, la taille, l’efficacité d’utilisation. Au total, trois options de conception sont distinguées, les types de vélos d’appartement sont décrits plus en détail ci-dessous.

Verticale

Cette option est une imitation complète statique d’un vélo. Toutes les parties de la structure sont présentes, à l’exception des roues, le placement des autres parties (sièges, volants, etc.) coïncide avec l’échantillon réel. Il n’est pas recommandé pour l’acquisition de personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale, d’articulations. Le modèle a les côtés positifs et négatifs suivants..

Avantages:

  • compacité;
  • direction de la charge habituelle;
  • active certains groupes musculaires;
  • aide efficacement à perdre du poids;
  • atterrissage habituel, disposition des bras, corps.

Moins:

  • crée une lourde charge sur les genoux;
  • la colonne vertébrale est chargée.

Vélo d'exercice vertical pour la maison

Horizontal

Cette option de conception est créée pour le corps aussi confortable que possible, minimise la charge sur le dos, les articulations. Il est souvent recommandé d’acheter pour les personnes atteintes de maladies du système musculo-squelettique. Le simulateur a un dossier confortable, un siège, des pédales sont sous le volant. Un tel vélo de maison est bien adapté à l’entraînement après des blessures, lorsque vous ne pouvez pas donner une charge sérieuse, mais vous devez déjà développer des muscles pour prévenir la dystrophie. Pour l’exercice intense et la perte de poids, ce modèle ne convient pas.

Avantages:

  • sans danger pour la santé;
  • confortable;
  • ergonomique;

Moins:

  • volumineux;
  • une grande masse de la coquille;
  • il n’y a pas de progrès rapide pendant la formation;
  • prix élevé.

Portable (compact)

Ce simulateur de vélo est de petite taille, ce qui le rend facile à transporter si nécessaire. En règle générale, ces coques ne sont constituées que d’un bloc de pédale; il n’y a pas de siège, de volant. Vous vous allongez simplement ou vous asseyez sur n’importe quel meuble (meuble). Sans aucun doute, ces caractéristiques rendent le projectile très pratique, mais par rapport aux modèles complets, l’efficacité de la formation sera beaucoup plus faible.

Avantages:

  • mobilité, compacité;
  • un poids léger;
  • construction simple;
  • bas prix.

Moins:

  • faible efficacité par rapport aux autres espèces;
  • vous devez trouver des meubles appropriés pour s’asseoir.

Vélo d'exercice compact

Hybride

Il s’agit d’une version combinée des vues verticale et horizontale. Ceci est réalisé par la possibilité d’ajuster la position du siège, ce qui permet de s’entraîner en position couchée ou assise. Un tel système permet d’utiliser le simulateur à n’importe quel niveau de préparation de l’athlète et dans toutes les conditions. Convient également à la rééducation et à la perte de poids..

Avantages:

  • la possibilité d’ajuster l’ergonomie;
  • universalité;
  • confort lors de l’utilisation.

Moins:

  • design volumineux;
  • poids important;
  • prix élevé.

Vélos d’exercice avec ceinture

Lorsque vous décidez de choisir un projectile pour la formation à domicile, vous devez considérer leurs caractéristiques. Différents types de simulateurs aident à atteindre certains objectifs. Par exemple, vous pouvez d’abord choisir des vélos d’appartement avec ceinture, de taille compacte et de conception simple. La charge est créée à l’aide d’une ceinture solide qui se déplace lorsque les pédales tournent. Le volant entraîne une résistance due à la bande élastique sous charge.

Le programme est réglé à l’aide du levier; à mesure que le niveau augmente, le contact entre le volant et la courroie augmente. Les vélos d’appartement avec ceinture ont les côtés positifs et négatifs suivants:

Avantages:

  • facile à monter et à démonter;
  • à bas prix;
  • réparation simple si nécessaire;
  • petites dimensions;
  • ne nécessite pas de prise de courant.

Moins:

  • avec un volant d’inertie pesant plus de 3 kg, il n’y a pas de bon fonctionnement;
  • crée beaucoup de bruit;
  • les pièces peuvent s’écarter les unes des autres en raison du chauffage pendant une utilisation active;
  • ne convient pas aux personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale, des articulations;
  • pas de capteur, cardiotélémétrie;
  • la ceinture s’étire avec le temps et vous devez la changer;
  • minimum de fonctions supplémentaires;

Deux modèles de vélos d'appartement

Vélo d’exercice magnétique

Cette option est plus populaire que celle décrite ci-dessus. Deux aimants permanents changent de position par rapport au volant, ce qui crée un degré de résistance différent. Choisissez un vélo d’exercice magnétique si vous voulez avoir une conduite en douceur, ajustez facilement la charge, un large choix de modes et un système de contrôle. Le projectile a les côtés positifs et négatifs suivants.

Avantages:

  • large choix de modes d’entraînement;
  • bon fonctionnement;
  • efficacité énergétique;
  • faible poids;
  • haute efficacité d’entraînement;
  • peut être mis sans référence à la sortie;
  • fait peu de bruit.

Moins:

  • la réparation est beaucoup plus compliquée;
  • coût plus élevé.

Vélo d’exercice à inertie

Cette variante du projectile est également appelée bloc, car pendant l’entraînement, une résistance est créée en raison de l’ajustement serré des plaquettes de frein au volant. Les vélos d’exercice à inertie doivent être choisis par des personnes qui se soucient d’un large éventail de programmes possibles. Leur coût est plus élevé que celui des ceintures et le simulateur est conçu pour les athlètes avancés. Selon les avis des utilisateurs, ces modèles imitent le vélo. Vous trouverez ci-dessous une liste des raisons pour lesquelles vous devriez choisir ou refuser cette option.

Avantages:

  • facile à utiliser;
  • de nombreuses options de chargement;
  • bon fonctionnement;
  • prix abordable.

Moins:

  • les réparations sont relativement coûteuses;
  • fait du bruit;
  • il n’y a pas d’ajustement précis du programme;
  • Il a un poids important et de grandes dimensions;
  • les coussinets s’usent rapidement;
  • ne peut pas être démonté pour le stockage.

Deux modèles de vélos d'exercice à inertie

Quel vélo d’appartement choisir

De nombreux types et types de ce shell ont été décrits ci-dessus. Pour cette raison, le choix d’un vélo d’appartement doit être basé sur les besoins, votre condition physique, le budget et les dimensions de l’appartement. Vous ne devriez pas prendre de modèles de grande taille, si vous avez un appartement d’une pièce, un mini-vélo d’exercice ou une option pliable, c’est mieux. Il faut comprendre que la marque du fabricant, la qualité des composants, est la meilleure influence sur quel vélo d’exercice. Lors de vos achats, vous devez être guidé par les critères suivants:

  • budget;
  • dimensions de l’appartement et du projectile;
  • santé physique;
  • objectifs d’entraînement (rééducation ou perte de poids).

Vélo d’appartement horizontal ou vertical

Tous les types et types de simulateurs ont été décrits ci-dessus, donc lorsque vous décidez de choisir l’un d’entre eux, les avantages et les inconvénients du modèle doivent être pris en compte. En règle générale, les gens ont une question: le vélo d’exercice est-il horizontal ou vertical? Ce sont les types de construction les plus courants, qui présentent certains avantages. Sur la base de ceux-ci, nous pouvons dire que:

  1. La forme droite convient bien aux personnes qui prévoient perdre du poids et qui n’ont aucun problème de santé. La disposition habituelle des bras et du corps est fournie, vous pouvez ajuster la hauteur du siège en fonction de votre taille.
  2. Horizontal. Choisir un tel projectile devrait être des personnes qui ont des problèmes de colonne vertébrale, d’articulations. L’efficacité pour perdre du poids est inférieure à celle des verticales, mais moins susceptible de surcharger le corps.

Vélo d’exercice compact pour la maison

Cette espèce se distingue par sa petite taille, ce qui ne peut pas être dit à propos de la chaussure. Le vélo d’exercice portable n’a pas de volant ni de siège, seulement un bloc de pédale qui peut être tordu par les mains ou les pieds. La plupart des modèles ont un moniteur qui affiche le nombre de calories brûlées, la distance parcourue et la vitesse. Vous pouvez choisir cette option pour les personnes qui ont un petit appartement ou qui doivent souvent déménager. La charge sera beaucoup moins importante lorsque vous travaillez sur un simulateur portable que sur tout autre.

Mini vélo d'appartement électronique

Vélo d’appartement professionnel

Une catégorie distincte est celle des ergomètres pour vélos, également appelés vélos de vitesse ou vélos de spin. Il s’agit d’un vélo d’appartement professionnel, alimenté par un réseau et appartenant au type électromagnétique. Il possède un affichage électronique, un moniteur de fréquence cardiaque (mesure le pouls), est capable de mesurer la condition physique exacte d’une personne afin de choisir le programme d’entraînement optimal. L’ordinateur intégré mesurera la distance parcourue, la fréquence cardiaque, la vitesse.

Toutes ces informations seront utilisées à l’avenir pour compiler le programme le plus adapté à une personne. Vous devriez choisir des ergomètres de vélo si vous décidez de pratiquer des sports professionnels et que vous souhaitez préparer votre corps à de lourdes charges. Le modèle a les côtés positifs et négatifs suivants:

avantages

  • variété de programmes, gestion intelligente;
  • aide à renforcer considérablement les muscles;
  • mécanisme fiable;
  • bon fonctionnement, sécurité;
  • formation à haute efficacité;
  • durabilité;
  • silence
  • fonctions supplémentaires: musique, vidéo, etc..

Moins:

  • prix élevé;
  • vous devez toujours avoir une prise à proximité pour connecter l’appareil;
  • la réparation en cas de dysfonctionnement coûtera cher.

Vélo d’appartement pour personnes âgées

Une telle catégorie distincte n’existe pas, vous devez donc choisir l’une des options décrites ci-dessus. Un vélo d’exercice pour personnes âgées ne devrait pas exercer de pression sur la colonne vertébrale, les articulations, les modèles verticaux et les ergomètres de vélo ne conviennent donc pas. Selon les avis des clients, les modèles de simulateurs horizontaux et compacts sont bien adaptés à ces fins..

Modèle de vélo d'appartement pour personnes âgées

Comment choisir le bon vélo d’appartement

Lors de l’achat d’un appareil, vous devez vous concentrer sur vos besoins personnels. Chaque modèle, type de mécanisme a ses avantages et ses inconvénients, qui doivent être pris en compte. Le choix d’un vélo d’appartement pour une maison est basé sur plusieurs paramètres clés:

  1. Taille du volant. Plus il est grand, plus la charge sera créée pour la formation. Si vous souhaitez effectuer une formation intensive, vous devez choisir un modèle avec un grand volant.
  2. Poids et dimensions. Le simulateur ne doit pas occuper tout l’espace de votre appartement. Avec de petites tailles de pièce, vous devez choisir l’option de type compact.
  3. Votre propre poids. C’est un autre point important sur la façon de choisir un vélo d’appartement. Il est nécessaire de se concentrer sur la famille de bateaux avec le poids maximum. Certaines machines d’exercice à domicile ne sont pas conçues pour dépasser 100 kg, les professionnels peuvent supporter 150 kg.
  4. La présence de différents programmes. Cela vous aidera à modifier le degré et l’intensité des charges. la présence d’un tel paramètre rend le simulateur plus polyvalent.
  5. Selon les commentaires des clients, il est préférable de choisir un modèle avec la présence d’ajustement des mains courantes, des selles, afin que tous les membres de la famille puissent utiliser le vélo d’exercice.
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