10 kg de régime amincissant

Le contenu de l’article

• Les meilleurs et les plus rapides régimes amaigrissants pour 10 kg
• Chou
• Régime de sarrasin pendant une semaine
• Régime des médecins pendant une semaine
• Kéfir pendant deux semaines
• Légume pendant 10 jours
• Soupe à l’oignon pour une perte de poids rapide
• Avis sur les résultats de la perte de poids

Chaque fille vient une fois où elle a juste besoin de montrer sa silhouette sous le meilleur jour: sur la plage, en vacances (où elle va porter une robe moulante) ou un concours de beauté. Debout devant le miroir, découvre que sa silhouette est loin d’être idéale. Frénétiquement commence à rechercher le salut, dépassant les régimes de perte de poids de 10 kg. Tels existent vraiment. Mais avant de suivre l’un des régimes, consultez votre médecin contre vos contre-indications possibles..

Les meilleurs et les plus rapides régimes amaigrissants pour 10 kg

Tous les régimes connus ne sont pas utiles et sans danger pour le corps. Même si vous avez déjà rencontré des options inefficaces qui permettent de perdre rapidement du poids, mais qu’il est également facile de le reprendre plus tard, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de régime efficace. Parmi les plus populaires, apportant de vrais résultats, il convient de noter le chou, le sarrasin, l’alimentation des médecins, le kéfir, les légumes.

Chou

Les diététistes préconisent à l’unanimité l’utilisation d’un tel régime pour une perte de poids efficace de 10 kg, car le chou peut non seulement nettoyer le corps des toxines, toxines, excès de poids, mais contribue également à améliorer le foie et les reins. Il est conseillé de s’asseoir sur un tel régime pas plus de cinq jours. Tout au long de la journée, il est permis de manger du chou cru en quantité illimitée, cuit et bouilli. Vous pouvez faire cuire une soupe ou une salade de chou en ajoutant des carottes et en assaisonnant avec du jus de citron ou de l’huile d’olive.

En plus du chou, vous pouvez manger du poisson ou du poulet bouilli (pas plus de 200 grammes par jour). Pour l’ensemble du régime, exclure le sucre, le sel, la farine, l’alcool, les matières grasses, fumées du régime. Remplacez le café par une tisane. Après la fin du régime, vous ne devez pas trop manger avec les aliments habituels – introduisez-les progressivement dans le régime. Sinon, votre poids reviendra aussi vite que vous êtes parti.

Régime de sarrasin pendant une semaine

Même les sceptiques les plus invétérés n’ont aucun doute sur l’efficacité du régime de sarrasin, mais tout le monde n’est pas en mesure de le supporter. Pendant la semaine, vous ne pouvez manger que du sarrasin. La veille, versez un verre de sarrasin dans une casserole et versez de l’eau bouillante pour que le niveau d’eau soit 2 doigts plus élevé que le sarrasin. Laissez-le toute la nuit. Le matin, le sarrasin va gonfler, puis il peut être mangé. Selon le régime alimentaire, vous ne pouvez pas ajouter d’huile, de sel, d’assaisonnements à la bouillie résultante.

Si vous le souhaitez, l’eau peut être remplacée par du kéfir ou du yogourt faible en gras. Pendant le régime, vous pouvez boire du thé et de l’eau sans sucre tout au long de la journée. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard 4 heures avant le coucher. Si vous avez trop faim, vous pouvez manger deux petites pommes et, une heure avant le coucher, boire un verre de kéfir faible en gras. Maintenir un tel régime n’est pas facile, mais le chiffre sur la balance à la fin de la semaine du régime vous étonnera.

Régime des médecins pendant une semaine

Le régime alimentaire des médecins est considéré comme le plus efficace. Les femmes qui l’ont essayé affirment avoir perdu 10 livres supplémentaires en une semaine. Mais il y a une légère nuance. Les trois premiers jours – les plus difficiles pour tout le régime – les femmes ont éprouvé de la faiblesse et des vertiges, alors essayez de vous en tenir à ce régime lorsque vos coûts énergétiques sont faibles. Sinon, il vous sera très difficile de suivre les recommandations du régime:

• Pour le premier jour du régime, vous devez boire un litre d’eau (et rien de plus).
• Pour le second – lait (800 g).
• Pour le troisième, comme dans le premier – un seul litre d’eau.
• Le quatrième jour, mangez des légumes frais (le volume total par jour ne doit pas dépasser 1 kg), vous pouvez toujours 2 verres d’eau.
• Le cinquième jour, buvez du lait (également 800 ml).
• Pendant le sixième jour, vous pouvez manger un œuf à la coque et un demi-verre de thé (sans sucre) pour le petit déjeuner, 100 g de viande bouillie maigre (ou fromage cottage faible en gras) pour le déjeuner et une pomme pour le dîner.
• Le septième jour, ne prenez pas de petit déjeuner, pour le déjeuner – 100 g de fromage cottage, 2 verres de lait ou de kéfir, et pour le dîner, buvez un verre de thé ou d’eau non sucré.

Kéfir pendant deux semaines

L’effet positif du kéfir sur le corps humain a été le point de départ qui a contribué à l’émergence de ce régime. En plus de perdre des kilos en trop, le kéfir plaît à la normalisation des systèmes digestif, nerveux et circulatoire. Mais n’oubliez pas qu’il s’agit d’un régime. Par conséquent, pendant deux semaines, abandonnez le sel, le sucre, l’alcool, la farine, le sucré, le gras et le fumé. Le régime de ce régime est le suivant:

• Jour 1 – 5 pommes de terre bouillies en veste.
• La seconde – 100 grammes de poulet bouilli.
• Le troisième – 100 grammes de viande maigre.
• Quatrième – 100 grammes de poisson bouilli.
• Cinquième – légumes et fruits.
• Sixième – seulement le kéfir.
• Septième – seulement de l’eau minérale sans gaz.
• Deuxième semaine de même.
• Chaque jour (sauf le septième jour), vous devez boire 1,5 litre de kéfir.

Légume pendant 10 jours

Un régime végétal pour la perte de poids de 10 kg est considéré comme l’un des plus utiles. Le moment préféré pour elle est l’été et l’automne, car pendant cette période, les légumes sur les étagères sont de haute qualité et contiennent moins de produits chimiques. Vous pouvez vous asseoir sur un régime végétal d’une semaine à un mois, mais pas plus d’une fois ou deux fois par an. Dans ce cas, le poids se stabilise et vous éviterez les kilos superflus qui reviennent après le régime.

Dans les 10 jours (la période de régime optimale), vous pouvez manger des légumes sous toutes leurs formes (crus, frits, cuits, cuits au four), en les assaisonnant d’huile d’olive ou de jus de citron. Pas besoin de sel. Cela implique également l’utilisation d’une grande quantité de liquide, pas moins de 2 litres. Il est conseillé de boire des jus de légumes, car les substances bénéfiques qu’ils contiennent sont plus facilement absorbées par les parois de l’estomac. Avant utilisation, le jus doit être conservé environ deux heures au réfrigérateur.

Soupe à l’oignon pour une perte de poids rapide

Si vous ne pouvez pas suivre un régime, en oubliant quel jour et ce que vous pouvez manger, faites attention à la façon la plus simple de perdre du poids – la soupe à l’oignon. Il a très peu de calories, mais il est très satisfaisant et a un effet brûleur de graisse. Pendant la semaine de ce type de régime, vous devriez manger cette soupe chaque fois que vous avez faim. De plus, les fruits et légumes illimités sont autorisés sous forme brute..

Pour cuisiner, vous aurez besoin de six oignons, un bouquet de céleri, une petite tête de chou, des tomates et du poivron (deux chacun). Couper tous les ingrédients en dés, remplir d’eau froide et porter à ébullition. Il n’est pas nécessaire de saler et poivrer. Après ébullition, cuire encore 10-15 minutes jusqu’à ce que les légumes soient entièrement cuits. À la soupe, vous pouvez ajouter un peu d’ail (au goût) et des herbes (persil, coriandre, basilic, oignons verts).

Avis sur les résultats de la perte de poids

Dans le cycle de travail quotidien des femmes et des filles qui ont des problèmes de surpoids, il n’est pas toujours possible d’adhérer à un régime spécifique. C’est particulièrement difficile pour ceux qui doivent cuisiner à la maison pour leur mari et leurs enfants, et bien qu’ils soient satisfaits des tartes, ils peuvent s’asseoir dans le coin de la cuisine avec un verre de kéfir faible en gras. L’expérience dans ce cas n’en vaut pas la peine. À la maison, vous pouvez perdre du poids sans même suivre un régime pour une perte de poids efficace de 10 kg. Consultez les conseils ci-dessous pour obtenir des conseils..

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.