10 raisons d’ajouter du beurre d’arachide à votre alimentation

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Les nutritionnistes et les cosmétologues apprécient ce produit pour ses propriétés thérapeutiques et prophylactiques. Le beurre d’arachide contient des vitamines, des minéraux et des acides gras. Son utilisation régulière renforce le cœur, restaure les muscles, améliore la mémoire et l’état de la peau. Le produit sature, procure une charge de vivacité, de bonne humeur.

Réduit l’appétit et dynamise

Beurre d'arachide

La pâte nutritive est riche en protéines, fibres, graisses monoinsaturées. Ces substances fournissent un niveau stable de sucre dans le sang, une faim sourde pendant longtemps. En raison de la teneur élevée en calories, la norme du produit à la fois est de 2 cuillères à soupe. Pour avoir un regain d’énergie le matin, étalez les pâtes sur le toast, saupoudrez de graines de chia.

Aide à perdre du poids

Le beurre d’arachide améliore le métabolisme, satisfait la faim. Le produit est entièrement digestible, ne contient pas de calories vides. Les graisses monoinsaturées maintiennent un poids optimal pendant le régime; le potassium maintient l’équilibre hydrique.

Le produit contient de la génistéine – un composé qui agit sur les gènes de l’obésité, réduit la capacité du corps à stocker les graisses. Pour perdre du poids, mangez un sandwich avec du beurre d’arachide et de la confiture pour le petit déjeuner, faites un sandwich pour le déjeuner, ajoutez-y une pomme pour une collation.

Donne à la peau un éclat

L’huile d’arachide est une source de vitamine E. La substance retient l’humidité dans les cellules, maintient l’élasticité de la peau, unifie le teint. La vitamine empêche l’apparition des rides, crée une protection contre le soleil. Après son application, la peau devient éclatante, hydratée.

Améliore la mémoire

Composition de beurre d'arachide

Les médecins ont prouvé les bienfaits du beurre d’arachide pour le cerveau. Le produit contient de la vitamine B 3, qui améliore le flux sanguin vers la tête. De là vient l’amélioration des fonctions cognitives – mémoire, pensée, performance mentale. La pâte de noix ralentit le développement de troubles cérébraux, réduit le risque de maladie d’Alzheimer (démence).

Il a un effet anti-âge

La composition de l’huile comprend de la vitamine E. Cet antioxydant protège les cellules contre les effets nocifs des radicaux libres. L’utilisation de pâte ralentit le processus de vieillissement, améliore l’apparence, inhibe le développement des rides.

Stimule la production de sérotonine

Pour détendre votre humeur ou vous endormir, mangez 1 c. beurre d’arachide. Le produit contient du tryptophane. Cette substance augmente la production de sérotonine, mélanine – hormones qui soulagent la dépression, éliminent l’insomnie et augmentent l’anxiété..

Réduit le risque de diabète et de maladie cardiaque.

La pâte d'arachide

Les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile régulent le cholestérol, ce qui préserve la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Le potassium protège contre les changements de pression artérielle. Les flavonoïdes réduisent la fragilité capillaire et assurent des processus normaux de coagulation sanguine. Manger 30 g d’huile chaque semaine réduira le risque de décès par maladie cardiaque..

Une cuillère à soupe de pâtes une fois par jour réduira de 20% la probabilité de développer un diabète..

Aide les muscles à récupérer

Pendant l’effort physique, le corps a besoin de protéines et de potassium, de magnésium. Ils construisent des muscles, restaurent les tissus. Ces substances assurent la libération d’hormones dans le sang, les neurotransmetteurs – des produits chimiques qui sont responsables de la transmission des impulsions à travers les cellules nerveuses. Le magnésium empêche les crampes, la douleur, régule la température corporelle, aide à générer de l’énergie.

Si vous utilisez du beurre d’arachide, vous pouvez améliorer les processus métaboliques, éviter l’épuisement musculaire.

Soutient la santé osseuse

La pâte contient de la vitamine K. Cette substance régule le processus de coagulation sanguine, protège les articulations de l’inflammation. La vitamine assure le transport du calcium dans tout le corps, ce qui renforce les os, empêche les changements dégénératifs précoces des tissus.

Est une source de protéines pour les végétariens

La pâte d’arachide est utile pour ceux qui ne mangent pas de viande. Deux cuillères à soupe d’huile contiennent 8 g de protéines. Le produit fournit aux végétariens d’autres substances bénéfiques – vitamines D, E, A, groupe B, éléments chimiques – fer, magnésium, zinc.

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