Une bonne alimentation et une bonne alimentation d’un musicien: comment Panayotov a perdu du poids

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Avec une croissance de 190 centimètres, Alexander pesait autrefois 106 kilogrammes, mais se considérant gros, il a décidé de se changer radicalement, c’est pourquoi aujourd’hui beaucoup s’intéressent à la façon dont Panayotov a perdu du poids. Comme de nombreuses stars, l’artiste a atteint une silhouette mince grâce à un entraînement dur et à un régime alimentaire. Le résultat était vraiment perceptible, car la chanteuse n’est pas apparue sur scène depuis longtemps. En novembre 2016, Alexander est venu au projet Golos avec une apparence méconnaissable – il a non seulement réussi à perdre du poids, mais aussi à mûrir. L’artiste lui-même parle de sa bonne santé dans le nouveau corps.

Panayiot avant et après avoir perdu du poids

Alexander admet qu’il a toujours été enclin à l’embonpoint. Pour ne pas prendre encore plus de poids, étant déjà potelé, il a été aidé par le manque de nourriture dans le réfrigérateur. Un tel régime convenait à l’artiste jusqu’à un certain temps, jusqu’à ce qu’il se rende compte que c’était mauvais pour sa santé. À ce stade, Alexander est arrivé à la conclusion qu’il était temps de changer quelque chose. Les régimes pour le chanteur semblent ennuyeux, donc, comme beaucoup d’autres stars, afin de perdre du poids, il a décidé de passer à une alimentation équilibrée et de faire du sport.

Panayotov Alexander fat

Comme mentionné ci-dessus, le poids d’Alexandre avant de perdre du poids était d’environ 106 kg. Avec une forte croissance du chanteur, c’est un très gros fardeau pour le corps. Le surpoids de l’artiste a été à l’origine d’une malnutrition exceptionnelle sans charges. Le chanteur reconnaît lui-même qu’il n’a jamais pris de petit déjeuner avant de perdre du poids, et même s’il a pris une collation, il l’a fait très rarement. Maintenant, il ne manque jamais un repas le matin, ce qui a également aidé à retrouver une silhouette en forme.

Panayotov a perdu du poids

Grâce à un changement dans son régime alimentaire et à l’introduction d’un régime de jour sportif, Alexander a pu atteindre la minceur et se débarrasser de 20 livres supplémentaires. Dans le même temps, le chanteur lui-même souligne qu’il n’a utilisé aucun complément alimentaire ou autre comprimé. De plus, il réfute les rumeurs concernant la perte de poids due à la dépendance à l’alcool ou aux drogues. Alexander dit qu’il a perdu du poids avec 106 kg et a commencé à peser 86 kg uniquement en raison de sports combinés avec une bonne nutrition..

Alexander Panayotov

Régime d’Alexandre Panayotov

Beaucoup de gens s’intéressent à la façon dont Panayotov a perdu du poids, donc le chanteur lui-même n’a pas caché sa technique, car il n’y a rien de nouveau ou de compliqué. Passant à une bonne nutrition, l’artiste a été le premier à exclure de son alimentation:

  • Fast food;
  • plats cuisinés et autres aliments emballés sous vide;
  • pâtisseries, muffins et toute la farine en général;
  • de l’alcool;
  • glucides simples trouvés dans les bonbons;
  • viandes et poissons gras;
  • tout est trop salé, fumé, frit et gras.

Alexander Panayotov avant et après avoir perdu du poids

règles

Le menu d’Alexandre au lieu de produits nocifs comprenait des viandes maigres et du poisson, qui sont une source de protéines nécessaires, des légumes frais avec beaucoup de fibres, des fruits, des céréales, des huiles végétales, des noix. Les aliments doivent toujours être fraîchement préparés. En plus de choisir des produits sains, vous devez respecter les principes suivants:

  • mangez au moins 4 à 5 fois par jour pour stimuler le métabolisme, recharger vos batteries et éviter la faim;
  • limiter la quantité de graisses réfractaires;
  • jeter le sel;
  • boire au moins 1,5 litre de liquide par jour, de préférence de l’eau pure;
  • ne jamais sauter le petit déjeuner;
  • essayez de manger en même temps;
  • Ne pas trop manger – de la table, vous devez vous lever un peu faim;
  • en cas de forte faim, manger un plat de légumes, de fruits ou boire des produits à base de lait aigre.

En plus des changements dans la nutrition, il est important d’intégrer au moins une activité physique minimale dans votre régime. Même avec un horaire chargé, Alexander Panayotov a pu se consacrer du temps pour se lancer dans la salle de gym, a commencé à nager dans la piscine. Sur la photo après la perte de poids d’Alexander Panayotov, il est évident que ses muscles se sont resserrés. C’est grâce au sport. Les résultats du chanteur confirment que l’activité physique est vraiment efficace, car il a non seulement construit, mais aussi gonflé.

Chanteur Alexander Panayotov

Compte tenu des règles de régime ci-dessus d’Alexandre, il a perdu du poids en raison de repas fréquents, qui comprennent des aliments sains. Parmi ceux-ci, l’artiste a compilé son menu afin qu’il soit équilibré avec toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Un exemple d’un tel régime, qu’Alexandre utilise lui-même, est le suivant:

  1. Le petit déjeuner se compose de flocons d’avoine avec des baies, du café ou du thé sans sucre ajouté.
  2. Une collation comprend une salade de fruits ou juste quelques fruits.
  3. Le déjeuner est une soupe de bouillon de poulet faible en gras, une salade de fruits de mer et du thé.
  4. Une collation l’après-midi se compose de 100 g de yaourt ou d’une poignée de noix..
  5. Le dîner est présenté avec des escalopes vapeur en combinaison avec des légumes frais.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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