Régime de kéfir pour perdre du poids

Le contenu de l’article

• Types de régime de kéfir
• Pour une journée
• Kéfir et pomme pendant 7 jours
• Régime de kéfir 3-3-3
• Pour 3 jours
• Larisa Dolina
• Sarrasin-kéfir
• Kéfir de concombre
• Régime sur kéfir et œufs
• Vidéo sur les régimes de kéfir pour une perte de poids rapide
• Avis sur les résultats de la perte de poids
• Photos avant et après

Ceux qui rêvent de perdre du poids à l’aide d’un régime au kéfir devront d’abord se préparer mentalement à ce que la rupture avec des kilos en trop ne soit pas facile. Ceux qui survivent à l’épreuve – un bonus sous la forme d’une figure construite, la disparition des plis à la taille. Le régime de kéfir pour la perte de poids se présente de différentes manières. Vous avez maintenant la possibilité de vous familiariser avec les principaux types de recettes du menu, qui ont déjà été mis en pratique et ont donné un résultat efficace. Pour qu’un régime pour la perte de poids de l’abdomen soit bénéfique, n’oubliez pas de consulter un médecin avant de commencer à utiliser.

Types de régime de kéfir

La principale question qui inquiète chaque femme est de savoir combien pouvez-vous perdre du poids avec un régime au kéfir? Tout dépend des données initiales du corps, de la tendance à l’embonpoint, de la tolérance des produits impliqués dans le menu et de la volonté. N’oubliez pas: il est important non seulement de supporter la charge associée à la limitation de l’apport alimentaire, mais aussi de ne pas retourner les kilos perdus en un à deux jours. En fonction du poids que vous souhaitez perdre, choisissez l’option de régime appropriée. Et laissez l’agréable surprise de la bien-aimée, la prochaine saison de plage, une belle nouvelle tenue devenir la motivation.

Pour une journée

Le mono-régime d’une journée peut être considéré comme un déchargement et l’utiliser une fois tous les 7 à 10 jours. Un régime de kéfir pendant une journée vous permettra de vous débarrasser d’une étape pour 1-1,5 kilogrammes. Cela est particulièrement important pour ceux qui ont un besoin urgent d’ajuster les lignes de la figure ou une période plus longue du régime de kéfir pour la perte de poids est difficile à supporter. En plusieurs doses par jour, jusqu’à deux litres de kéfir sont bu, de préférence avec une teneur minimale en matières grasses. Il est permis d’utiliser des minéraux sans gaz ni eau purifiée (jusqu’à deux litres).

Kéfir et pomme pendant 7 jours

Le régime alimentaire au kéfir et aux pommes, d’une durée d’une semaine, est strict, mais il ne convient absolument pas à ceux qui ont une acidité accrue dans l’estomac. Les autres, ayant rassemblé toute leur volonté et achetant du yaourt et des pommes vertes (ils ont moins de sucre), pourront perdre 7 kg en une semaine. N’oubliez pas l’eau minérale non gazeuse, éliminant les toxines accumulées, qui commenceront à se dissoudre à partir du deuxième jour du régime.

Les pommes sont faibles en calories (47 kcal pour 100 g), mais elles aideront à saturer le corps avec les oligo-éléments nécessaires. Un apport quotidien nécessitera jusqu’à 1,5 litre de kéfir (non gras) et environ un kilogramme et demi de pommes. Il y en a cinq à six fois par jour (toutes les deux à trois heures). Les fruits peuvent être consommés frais ou cuits. Pour diversifier la carte, du kéfir et des pommes à l’aide d’un mixeur faire un cocktail kéfir-fruits.

Régime de kéfir 3-3-3

Basé sur le principe de l’utilisation du chiffre 3, il est facile de se souvenir de la recette de cette méthode de perte de poids: trois fois pendant trois jours, trois principaux groupes alimentaires, la nourriture trois fois par jour ou toutes les trois heures. Un régime de kéfir pendant 9 jours permettra de dire au revoir à 6-9 kilogrammes de poids interférant. Un menu approximatif du régime efficace de neuf jours populaire « Three Three »:

• 1-3 jours. Seuls le kéfir et l’eau sont utilisés. Chaque produit est consommé par jour au moins deux litres.
• 4-6 jours. Soupes légumières légères sans matières grasses, sel, épices. Vous pouvez alterner avec des salades de légumes assaisonnées avec une cuillère à soupe d’huile végétale. Le tarif journalier est de 1 litre de soupe soit environ un kilo de salade, le ratio de produits à votre discrétion. Eau – jusqu’à deux litres.
• 7-9 jours. Délicieuse volaille maigre blanche cuite sans sel. Un demi-kilo du produit fini est divisé en trois étapes. Bien mélanger avec les tisanes (avec mélisse, camomille, rose de chien).

Pour 3 jours

Avec l’aide d’un régime de kéfir de trois jours, vous réduirez non seulement le poids de 4 à 5 kilogrammes, mais restaurerez également la microflore intestinale. Pour ce faire, vous avez besoin de kéfir frais de consistance uniforme, tous les fruits, à l’exception de la banane et des raisins, dans lesquels il y a une forte teneur en sucre, ce qui signifie une teneur élevée en calories. Les repas par jour peuvent être de 5 à 6. Le menu de régime pour une perte de poids rapide pendant trois jours ressemble à ceci:

• Le premier jour. Kéfir et seulement kéfir. La quantité dépendra de votre désir..
• Deuxième jour. Mangez vos fruits préférés sans vous limiter. Eau (2 litres).
• Jour trois Répétez le premier jour, c’est-à-dire un kéfir.

Larisa Dolina

Le régime de kéfir pour la perte de poids, qui est utilisé avec succès par Larisa Dolina, a acquis une renommée en raison des excellents résultats de la perte de poids du chanteur. En une semaine, non seulement les centimètres supplémentaires sont supprimés, mais les intestins fonctionnent, le corps est débarrassé des toxines nocives. Pour éviter la déshydratation, vous devez boire des thés verts, des jus dilués, des décoctions d’herbes et de l’eau minérale (uniquement sans gaz).

Avec la bonne approche, jusqu’à 7 kilogrammes de poids s’évaporeront en 7 jours. Pour éviter que la peau et les vergetures ne se dessèchent, utilisez des crèmes corporelles spéciales. La sortie du régime Valley doit être progressive afin de ne pas nuire au corps et dure environ le même nombre de jours. L’application d’un régime « star » plus de quatre fois par an n’est pas recommandée par les médecins. Menu pour la semaine par jours (1 – lundi, etc.), à l’aide duquel Larisa Dolina a perdu du poids:

1. Fruits secs (300 g) + un demi-litre de kéfir + litre d’eau.
2. Faire bouillir ou cuire des pommes de terre de taille moyenne (10 pièces) + un demi-litre de kéfir + un litre d’eau.
3. Pommes vertes (10 pièces) cuites ou fraîches + un demi-litre de kéfir + un litre d’eau.
4. Filet de poulet bouilli sans sel (1 kg) + un demi-litre de kéfir + litre d’eau.
5. Fromage cottage sans gras (1 kg) ou mélange de caillé avec kéfir (0,5 l) + litre d’eau.
6. Crème sure faible en gras, 15% (1 litre) + un demi-litre de kéfir + litre d’eau.
7. Seulement deux verres de kéfir + litre d’eau.

Sarrasin-kéfir

Un point important est qu’un régime qui n’utilise que du sarrasin avec du kéfir est confortable, donne un bon résultat sans revenir en surpoids. Il est facile à transporter. Après tout, le sarrasin reconstitue les minéraux du corps, et les protéines et le calcium sont extraits du kéfir. En une journée, buvez 1 litre de kéfir, la même quantité de thé non sucré et d’eau minérale, mangez du sarrasin à raison d’un verre de céréales d’origine. Vous pouvez préparer la bouillie de sarrasin pour un régime de plusieurs façons:

1. Versez 1 tasse de céréales lavées avec de l’eau 1: 2. Cuisiner avec un couvercle.
2. Rincer le sarrasin lavé à l’eau bouillante, verser de l’eau bouillante 1: 2. Couvrir la casserole avec un lit chaud pendant la nuit pour la cuisson à la vapeur.
3. Versez les céréales crues lavées pendant plusieurs heures avec du kéfir 1: 2.

Kéfir de concombre

Régime express, où le kéfir et les concombres sont les principaux produits, conçu pour 2 à 4 jours. De 0,5 à deux kilogrammes de poids sont perdus quotidiennement. Pendant une journée, en plus de 1 kg de concombres et 1 litre de kéfir, vous ne pouvez rien manger, mais boire de l’eau (plate, filtrée normalement, au printemps) est autorisée. Les cocktails à base de concombre et de kéfir finement râpés seront savoureux et sains. Ajoutez des verts pour pimenter.

Régime sur kéfir et œufs

La base d’un autre régime de kéfir pour la perte de poids sont des œufs durs et une boisson au lait aigre. 6 repas sont recommandés par jour, chacun comprenant un œuf et un verre de kéfir. La durée de ce régime peut aller de quelques jours à une semaine, la perte de poids excessif peut être de 2 à 5 kilogrammes. Pour économiser de la vitalité, buvez des vitamines complexes.

Découvrez plus de façons de perdre du poids en une semaine sans nuire à votre santé..

Vidéo sur les régimes de kéfir pour une perte de poids rapide

Le kéfir est un produit unique qui donne une saturation rapide, a une composition riche et non une teneur élevée en calories. Avez-vous entendu parler de cela plusieurs fois, mais ne croyez toujours pas aux histoires d’amis? Les informations que vous pouvez dessiner dans la vidéo seront une tirelire utile de conseils, vous expliqueront comment perdre du poids avec du kéfir et rester une beauté élancée pendant longtemps.

Avis sur les résultats de la perte de poids

Photos avant et après

Pour la fiabilité des résultats, de nombreuses femmes, filles font un reportage photo avant le début du régime de kéfir et à la fin, utilisez un ruban à mesurer et enregistrez le résultat. Chaque organisme a son propre taux métabolique, de sorte que les données finales peuvent différer de la norme, cela dépend également du surpoids initial. Plus l’excès est important, plus le saut initial de perte de poids sera net. Jetez un oeil à la photo et choisissez le kéfir comme un outil puissant pour la perte de poids et la récupération.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.