Perte de poids rapide sur le régime anorexique en 7 jours, un menu approximatif et des contre-indications

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En diététique, il existe de nombreuses options pour perdre du poids, mais toutes ne peuvent pas être considérées comme sûres. Un régime anorexique populaire comprend la consommation de kéfir faible en gras, deux litres d’eau minérale et une pomme par jour. Cette quantité de calories n’est pas suffisante pour le fonctionnement normal du corps, donc une fille peut facilement nuire à sa propre santé.

Qu’est-ce qu’un régime anorexique

Le plan de perte de poids douteux est promu dans le monde entier sous le couvert d’un programme de perte de poids efficace. Le régime des nymphes anorexiques vous permet d’obtenir rapidement des résultats, mais après cela, des complications surviennent souvent. Cependant, avec une obésité douloureuse, due à la famine, le corps est nettoyé des toxines. Les experts en nutrition vous conseillent de ne suivre le régime anorexique qu’en dernier recours, en faisant attention. Certains recommandent d’abandonner complètement les tourments du corps par la famine, en choisissant un régime plus nutritif.

Quel est ce programme? Le régime anorexique est un régime hypocalorique qui comprend une famine partielle. Si vous respectez judicieusement le menu maigre, vous pouvez perdre jusqu’à 7 kg en une semaine. Cependant, vous ne pouvez pas refuser de manger de la nourriture pendant longtemps, car cela entraînera une perte de masse musculaire, des cheveux cassants, des ongles, de la fatigue, de l’irritabilité et même de la dépression. Pour éviter les complications, il est préférable de ne pas suivre de régime pendant plus d’une semaine..

Le principe du régime anorexique

Certaines filles en surpoids se demandent comment devenir anorexiques. Vous devez d’abord comprendre ce qui est couvert par ce terme. L’anorexie mentale est une maladie associée à une perte de poids importante due à l’utilisation de calories maigres. Une condition dangereuse contribue à l’apparition de troubles psychologiques, de dépression. Souvent, elles souffrent d’adolescentes, mais la maladie peut survenir chez des adultes de tout sexe et entraîner la mort..

Le principe principal du régime anorexique est de faire 5 bouchées du produit autorisé au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Pour cette raison, le corps reçoit une petite quantité de calories et dépense ses propres ressources. Le processus conduit à une perte de poids rapide, mais il y a des pièges. Un changement brusque de régime donne parfois l’effet inverse: le corps commence à accumuler des graisses, subissant un choc. Les processus métaboliques peuvent être perturbés, des maladies psychologiques peuvent survenir. Pour protéger votre corps, il est préférable de consulter un médecin généraliste avant d’accepter de jeûner.

Fille avec pomme

Le régime pour perdre du poids n’est pas riche en choix. Que mangent les femmes anorexiques? L’une des options du menu: kéfir, fromage cottage faible en gras, œufs et 2 litres d’eau par jour. Certains nutritionnistes recommandent d’ajouter de la viande blanche, du poisson et des fruits, en respectant le principe des «5 bouchées». Il vaut mieux manger plus de salades de légumes, qui doivent être assaisonnées d’huile d’olive. Vous devez également boire beaucoup d’eau minérale – cela aidera le corps à maintenir les processus métaboliques et à recevoir des vitamines. L’essentiel est de ne pas dépasser le seuil de 500-650 kcal par jour. Quels aliments et plats sont autorisés à manger:

  • carottes bouillies;
  • citron, pamplemousse;
  • produits laitiers faibles en gras;
  • bouillon de poulet;
  • légumes verts (chou, céleri, brocoli, légumes verts);
  • poisson maigre, viande.

Pendant le processus de perte de poids, vous pouvez également prendre des bio-suppléments et des vitamines, cela soutiendra le corps pendant le jeûne. Un exemple de menu du régime anorexique est le suivant:

  1. Chaque matin, vous devez commencer avec 2 verres d’eau minérale sans gaz avec du jus de citron. Cela accélérera le processus de combustion des graisses..
  2. Vous ne pouvez manger que 30 minutes après avoir bu.
  3. Le lundi, vous pouvez boire quelques tasses de thé sans sucre. La boisson doit être chaude, mais pas chaude. Vous pouvez ajouter du lait écrémé. Il est recommandé de boire beaucoup d’eau plate (au moins 2,5 litres par jour).
  4. Les autres jours, sauf le week-end, le menu devrait être composé de fromage cottage faible en gras, de viande bouillie, d’œufs, de légumes et de fruits. Pour le déjeuner, vous pouvez manger un bol de soupe. Pour le dîner – un verre de kéfir.
  5. Selon le régime alimentaire, le samedi est un jour de jeûne. Le petit déjeuner comprend une grosse pomme, le déjeuner – pamplemousse. Pour le dîner, vous ne pouvez boire que de l’eau.
  6. Le dimanche, il est permis d’ajouter une tranche de pain de grains entiers et de fromage à pâte dure au régime établi. Le pain blanc ne doit pas être consommé. Pour le déjeuner, il vaut mieux manger des fruits..

Bouillon de poulet

Avantages et inconvénients du régime anorexique

Le respect d’un programme strict de perte de poids entraîne une perte rapide de l’excès de poids. Cependant, ce régime appartient à la catégorie des plus nocifs, alors ne vous y fiez pas entièrement. Vous devez d’abord comprendre les avantages et les inconvénients du régime anorexique. Principaux avantages:

  • perte de poids rapide;
  • nettoyage du corps (si vous suivez les conseils d’un nutritionniste);
  • renforcer la volonté.

Le régime anorexique fait plus de mal que de bien. Pas étonnant qu’elle soit considérée comme l’une des plus dangereuses. Si vous torturez le corps quotidiennement pendant 2 semaines, les conséquences négatives suivantes peuvent survenir:

  • apathie;
  • irritabilité;
  • vertiges;
  • désorientation mentale;
  • faiblesse musculaire;
  • aversion pour la nourriture;
  • indigestion, intestins;
  • perturbation des organes vitaux.

La fille a mal à la tête

Contre-indications

Consommer une petite quantité de calories fait travailler le corps plus dur, consommant des nutriments. Par conséquent, le régime Dan n’est pas montré à tout le monde. Il doit être respecté chez les personnes en bonne santé en surpoids de plus de 10 à 15 kg et les personnes obèses. Quelles sont les contre-indications du régime anorexique:

  • maladies chroniques;
  • problèmes gastro-intestinaux;
  • maladies des reins, du foie, de la glande thyroïde;
  • mauvais fonctionnement du système cardiovasculaire;
  • tendance à l’anémie ferriprive;
  • immunité faible.
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