Perte de poids en cas de déséquilibre hormonal dans le corps – traitement, alimentation et sports

Le contenu de l’article

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• Qu’est-ce que l’insuffisance hormonale
• Quelles hormones font grossir les femmes
• Perturbation du fond hormonal chez les hommes
• Comment traiter
• Régime
• Régime hormonal métabolique pour la perte de poids
• Régime de zinc et de sélénium
• Produits pour l’équilibre hormonal d’une femme
• Faire du stress
• Phytothérapie
• Que faire en cas de défaillance hormonale
• Comment perdre du poids après des pilules hormonales
• Comment perdre du poids tout en prenant des pilules hormonales
• Comment perdre du poids après une insuffisance hormonale

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Les conseils des médecins sur la façon de perdre du poids avec une insuffisance hormonale comprennent l’équilibre nutritionnel et le régime alimentaire des femmes. Ce sont les principaux facteurs qui aideront à perdre des kilos en trop et à rétablir l’harmonie de la silhouette. Avant le traitement, il vaut la peine d’être examiné par un gynécologue pour la cause de l’apparition d’un déséquilibre hormonal dans le corps. Après le diagnostic, vous pouvez procéder à la correction de la santé..

Qu’est-ce que l’insuffisance hormonale

En médecine, la perturbation hormonale fait référence à la pathologie de la production d’hormones dans les systèmes endocrinien et neurorégulateur. Ce dysfonctionnement conduit au fait que les gens acquièrent une obésité hormonale, ce qui est difficile à éliminer par eux-mêmes. Les signes d’un échec sont:

• Irrégularités menstruelles;
• prise de poids, appétit, transpiration;
• gonflement des membres, du visage;
• irritabilité de la condition;
• larmoiement, dépression.

Les facteurs de développement de violations sont appelés les manifestations possibles suivantes:

• malnutrition, glucides, aliments sucrés;
• sommeil malsain, stress, stress, mauvaises habitudes;
• prendre des contraceptifs et d’autres médicaments hormonaux;
• les infections
• puberté, grossesse, allaitement, ménopause, accouchement.

Quelles hormones font grossir les femmes

L’obésité hormonale est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Cela est dû aux sauts dans les organes génitaux féminins – œstrogènes, progestérone, dont le rapport normal permet au corps de fonctionner correctement. Ils sont d’abord produits pendant la puberté lors de la restructuration du corps, lorsque la nourriture est stockée en réserve sous forme de graisse. Le corps s’en souvient et lors des prochains sauts, il en est de même – un gain de poids se produit..

En plus des hormones sexuelles, le travail de la glande thyroïde et de l’hypophyse affecte la prise de poids. La thyroxine, la triiodothyronine affectent le taux métabolique. Plus la glande thyroïde est active et produit ces hormones, plus la nourriture est traitée rapidement. En cas d’échec, un ralentissement du métabolisme se produit, la personne devient grosse. Comment perdre du poids après avoir pris des médicaments hormonaux qui ont provoqué une éventuelle augmentation de poids, le médecin doit dire.

Perturbation du fond hormonal chez les hommes

La restructuration hormonale chez l’homme n’est pas rare. Pour la première fois, des hormones sont produites pendant la puberté, leur mauvaise fonction conduit à l’obésité. À un âge avancé, les hommes sont sujets au diabète et boivent de la bière. Si le diabète conduit à l’obésité en raison d’un dysfonctionnement de la glande thyroïde et des hormones qu’elle produit, boire une boisson mousseuse augmente le poids corporel en raison de la présence d’hormones sexuelles féminines.

Comment traiter

Pour le traitement, les médicaments sont prescrits par l’endocrinologue à une dose individuelle après que le patient a soumis les tests. Les phytopréparations, une bonne nutrition et des régimes alimentaires aideront également à équilibrer la production d’hormones sexuelles. Ne négligez pas le sommeil complet, abandonnez les mauvaises habitudes et faites du sport. Parmi les procédures physiothérapeutiques pour l’échec, le massage et les bains de sel aident efficacement..

Régime

La plus grande attention dans le traitement doit être accordée à la nourriture. C’est le principal facteur qui contribuera à retrouver un ancien poids. La transition vers une bonne nutrition fait fonctionner le corps correctement et les aliments végétaux contenant des protéines en grande quantité augmentent le métabolisme et brûlent des calories. Pour obtenir le résultat et corriger l’échec, suivez les étapes:

• surveiller la teneur en calories des aliments;
• manger fractionnellement;
• maintenir l’équilibre des fluides;
• exclure les plats salés, épicés et fumés, les glucides rapides;
• augmenter la quantité de produits laitiers, vitamines, aliments riches en zinc, sélénium, iode.

Régime hormonal métabolique pour la perte de poids

Les spécialistes ont développé un régime métabolique pour l’insuffisance hormonale pour la perte de poids, composé de trois phases. La nourriture sur chacun d’eux est fractionnée, la taille de la portion ne dépasse pas 300 g, vous devez manger toutes les trois heures et arrêter de manger trois heures avant le coucher. Plus d’informations sur chaque phase du régime en cas d’échec:

1. Il dure 14 jours, permet de manger des œufs, du poisson, des fruits de mer, du filet de volaille, du lapin. Champignons, légumes, citron vert, citron, légumes verts, produits laitiers fermentés à 2% sont autorisés. Prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive chaque jour..
2. Pour le petit déjeuner, il est permis de manger un produit hypercalorique (confiserie, bonbons, saucisse, pommes de terre frites, fromage, chocolat) avec un élément de la première phase. Le déjeuner, le goûter et le déjeuner se composent de boeuf, de noix, de son, de pain, de fruits, de céréales et de produits laitiers à 4%. Le dîner est composé de produits de la première phase. Garnissez-les de jus de légumes fraîchement pressé. Une fois le poids équilibré, passez à la troisième étape.
3. Le petit déjeuner et le déjeuner n’ont pas de restrictions, le dîner se compose de produits de la première phase, le déjeuner et le thé de l’après-midi – de la seconde.

Régime de zinc et de sélénium

Pour perdre du poids, un régime zinc-sélénium vous aidera, y compris des aliments et des additifs riches en ces minéraux. Il est nécessaire d’augmenter l’apport alimentaire avec un niveau élevé de nutriments, de se concentrer sur eux. Définissez les règles de l’alimentation:

1. Prenez des médicaments à base de zinc et de sélénium prescrits par votre médecin.
2. Mangez des aliments riches en zinc: huîtres, germe de blé, graines de citrouille, bleuets, flocons d’avoine.
3. Aliments riches en sélénium: pleurotes, cèpes, pistaches, noix de coco.
4. Exclure le miel, le sucre, les muffins, le lait concentré, l’amidon, les aliments en conserve et les saucisses du menu.

Produits pour l’équilibre hormonal d’une femme

Avec un déséquilibre hormonal, les aliments corrigeant les dysfonctionnements aideront à perdre du poids. Aliments végétaux utiles – champignons, légumes et fruits, baies. Ils sont riches en phytoestrogènes, similaires dans leur type d’action aux hormones sexuelles féminines. Si l’hypophyse ne fonctionne pas correctement, de la prolactine est produite, ce qui entraîne une prise de poids. Important de l’équilibrer.

Quels aliments augmentent la prolactine: pain blanc, muffin, sucre raffiné, lait de vache et protéines animales. Pour éliminer la pathologie, retirez ces produits de l’alimentation, remplacez-les par des céréales à grains entiers, des fruits frais, des herbes, des fibres. Il est bon de manger des raisins secs, des noix, de l’huile non raffinée, de l’eau douce et des probiotiques. Remplacer le lait par des produits à base de chèvre ou de lait aigre.

Faire du stress

Non seulement une bonne alimentation et une bonne alimentation vous aideront à perdre du poids. L’exercice pendant l’insuffisance hormonale est très important. Préférez la natation, la marche au grand air, les sports simples et le yoga. Faites de l’activité physique trois fois par semaine, détendez-vous complètement, dormez pendant au moins sept heures. Pendant la journée, vous pouvez également dormir, et le week-end, visitez le sauna ou le bain.

Phytothérapie

Un autre assistant dans la lutte pour un beau corps est la phytothérapie avec défaillance hormonale. Il vous permet de perdre du poids en utilisant des décoctions d’herbes médicinales. Il est recommandé de brasser des matières premières sèches d’origan, de houblon, de fleurs de tilleul, de graines de lin, de clous de girofle, de propolis fraîche. Prenez un verre d’eau bouillante pour une cuillère à soupe, infusez pendant une demi-heure, prenez un tiers d’un verre trois fois par jour pendant trois semaines maximum. Cela aidera à normaliser l’arrière-plan et, avec le régime alimentaire et les sports, à perdre du poids..

Que faire en cas de défaillance hormonale

Si vous commencez à remarquer des symptômes d’un trouble, contactez votre médecin généraliste et votre gynécologue. Ils prescriront un test sanguin général et des hormones, trouveront une pathologie et prescriront un traitement. Vous ne devriez pas essayer de normaliser le fond par vous-même – les hormones et la perte de poids sont une chose délicate.Par conséquent, pour éviter tout dommage possible au corps, suivez les conseils de professionnels. La thérapie consiste à éliminer les causes qui ont conduit à l’échec et à normaliser le fond hormonal avec des médicaments. Il peut s’agir d’injections, de pilules et d’autres médicaments..

Comment perdre du poids après des pilules hormonales

Si l’obésité a été causée par l’utilisation de moyens spéciaux, les patients seront intéressés par la façon de perdre du poids après avoir pris des médicaments hormonaux. Le processus d’élimination devrait être lancé en suivant les recommandations:

• visiter un endocrinologue;
• allumez l’exercice quotidien;
• stabiliser la microflore du tractus gastro-intestinal;
• il est utile d’éliminer les bonbons, gras, fumés, salés, frits, mayonnaise de l’alimentation;
• limitez votre consommation de riz blanc, de pain, de semoule, de pommes de terre, de lait écrémé et de fromage;
• observer l’équilibre hydrique, remplacer le café par du thé vert ou un bouillon de persil, ne pas boire de diurétiques;
• manger toutes les 3,5 heures;
• prendre des vitamines et des minéraux.

Comment perdre du poids tout en prenant des pilules hormonales

Si la prise de poids a commencé lors de l’utilisation de médicaments, vous devez vous familiariser avec la façon de perdre du poids en prenant des pilules hormonales. La première règle pour se débarrasser du problème de l’excès de poids est de reconsidérer la nutrition. Les recommandations diététiques sont fixées individuellement par l’endocrinologue, mais il existe des règles générales sur la façon de perdre du poids rapidement:

• limiter la nourriture, exclure la restauration rapide, les plats cuisinés;
• organiser des jours de jeûne – sur le kéfir, les concombres, les fruits;
• parmi les types de fitness, choisissez les promenades, les danses, le Pilates, la course à pied, le yoga, mais pas la musculation;
• prendre quotidiennement 30 ml d’eau pure par kilogramme de poids .

Comment perdre du poids après une insuffisance hormonale

Pour perdre du poids après des médicaments hormonaux, dont l’apport a été forcé et a conduit à un dysfonctionnement, consultez un médecin. Il effectuera une échographie, fera un test sanguin et prescrira un traitement. Une correction avec des médicaments spéciaux peut être nécessaire. En plus de cela, il sera nécessaire de changer le régime alimentaire – pour limiter les aliments nocifs et augmenter la part des aliments sains dans le régime alimentaire, normaliser l’équilibre hydrique et pratiquer des sports. Pour récupérer, vous pouvez prendre des décoctions de sauge, d’origan, de houblon, de lait à la mauve et à l’ortie.