Motivation pour perdre du poids – photos de filles avant et après. Les meilleures photos pour motiver les femmes

Le contenu de l’article

• Comment vous motiver à perdre du poids?
• Objectifs réalistes et capacités physiologiques
• Créer la bonne attitude émotionnelle
• La bonne attitude psychologique pour perdre du poids
• Techniques de motivation minceur
• Phrases et citations
• Astuces visuelles
• Belles photos et images sur le réfrigérateur
• Photos avant et après avoir perdu du poids

La motivation est un aspect important de la perte de poids, ainsi qu’une nutrition et un exercice appropriés. En ce qui concerne la bonne raison que vous trouverez, plus votre perte de poids sera efficace. Beaucoup de gens s’arrêtent à mi-chemin du succès de toute entreprise. En effet, ils sont motivés par des faiblesses et une représentation abstraite du résultat final. Une motivation claire pour perdre du poids donnera à une personne une réelle opportunité de consolider le résultat et de ne jamais revenir à son mode de vie précédent. Examinons les méthodes les plus efficaces qui nous mèneront à un fort désir de perdre du poids..

Comment vous motiver à perdre du poids?

Pourquoi les femmes sont-elles le résultat d’une perte de poids qui n’est pas durable? C’est vrai, la nourriture apporte une joie difficile à abandonner. Dans une situation d’ennui, de stress, de doute, les femmes sont involontairement attirées par la nourriture. Dans la lutte pour une taille fine, le mot «vouloir» ne suffit pas, nous avons besoin de motivation. Pour une perte de poids réussie, vous devez trouver un moyen de vous offrir de petites joies bien-aimées, mais pas comme des offres savoureuses, mais sous la forme d’autres bonus que chaque femme doit déterminer elle-même..

Objectifs réalistes et capacités physiologiques

Un désir de perdre du poids ne fera pas grand-chose: tôt ou tard, il y aura une sensation aiguë de faim, de douleurs musculaires après un entraînement, d’irritabilité, de fatigue ou d’autres réactions négatives. Une personne devra se battre non seulement avec un excès de graisse corporelle, mais aussi avec du stress ou une mauvaise humeur. À ce stade, la moitié des candidats pour atteindre une silhouette mince s’égarent. La motivation pour perdre du poids donnera de la force, mais elle est difficile à trouver. Les motivations les plus courantes sont:

1. Comme le sexe opposé. «Rencontrez par des vêtements» – ce dicton fonctionne à notre époque. L’apparence parle beaucoup d’une personne lorsqu’elle rencontre quelqu’un. Ceci est ensuite prêté attention à certaines qualités spirituelles, et au début une figure belle et tonique joue un rôle important.
2. Comme toi. En se regardant devant le miroir, tout le monde veut retrouver le ventre plat perdu, surtout à la veille des vacances d’été. La motivation pour perdre du poids dans ce cas est l’occasion de vous admirer. Pas étonnant qu’ils disent: pour être aimé, il faut d’abord s’aimer soi-même.
3. Éloignez-vous de la dépression, recommencez la vie à zéro. Après 30 ans, le système de valeurs de toute personne change et le moment vient où il regarde les années passées et se rend compte qu’il n’a rien fait de valable, mais les années continuent. Ici, la motivation est d’éviter la routine grise, le désir de sortir du cercle vicieux, de décorer votre vie avec de nouvelles couleurs et une belle apparence.
4. Obtenez un emploi prestigieux ou une promotion. Comme l’apparence n’a pas une petite importance, ce n’est un secret pour personne que lors d’une interview, un corps athlétique en forme comptera certainement comme un plus, surtout si le futur chef est du sexe opposé. Les hommes d’affaires modernes essaient de faire du sport en même temps et exigent la même chose de leurs subordonnés.

Créer la bonne attitude émotionnelle

La raison des kilos en trop, en particulier pour les filles, devient souvent un excès de temps libre, une mauvaise nutrition et l’absorption de vos friandises préférées en quantités illimitées, en particulier sous le stress. Pour que la motivation pour perdre du poids soit couronnée de succès, vous devez créer une atmosphère psychologique favorable, découvrir et éliminer progressivement la cause de l’excès de poids. Il existe certains algorithmes pour cela:

• Prenez le temps de vous détendre tous les jours. Évitez la mauvaise humeur ou la dépression. Optez pour un massage pour libérer votre corps de la négativité. Aller au cinéma ou simplement marcher au grand air.
• La psychologie de la perte de poids signifie profiter de tout ce qui se fait à partir de l’activité physique, se terminant par la préparation de plats diététiques. Par exemple, permettez-vous après une séance d’entraînement de boire un délicieux cappuccino et la prochaine fois de manger votre glace préférée.
• Le pouvoir de la pensée pour atteindre le résultat joue un rôle énorme: il est conseillé de visualiser quotidiennement votre corps aminci, votre taille mince ou votre silhouette sexy dans un beau maillot de bain sur l’océan bleu azur.

La bonne attitude psychologique pour perdre du poids

Lorsque vous définissez la motivation pour perdre du poids, vous devez éviter le préfixe « non ». Notre subconscient ne le perçoit pas, donc le résultat ne sera pas programmé. Pour réussir à perdre du poids, vous n’avez besoin que d’attitudes positives, donc l’objectif de motivation doit être l’expression «je veux perdre du poids» et non «je ne veux pas être gros». L’imagination joue également un grand rôle dans la motivation. Imaginez qu’avec des kilogrammes de déchets corporels, ordures, saleté.

Les scientifiques ont prouvé qu’une personne a un haut degré de suggestibilité au coucher, donc, plongeant dedans, rappelez-vous vos motivations, en présentant le résultat final. La motivation réussie pour perdre du poids sera si vous méditez quotidiennement pour éliminer les blocages et les contraintes. Après tout, le stress que nous saisissons généralement avec de la nourriture afin d’en faire un résumé, de prendre un excès de poids.

Techniques de motivation minceur

En plus de fixer des objectifs, le rôle principal dans la motivation est joué par le choix des techniques. Pour atteindre l’objectif, tous les moyens sont bons, mais vous devez en choisir des efficaces. Les méthodes de motivation sont très individuelles, alors prenez le temps de réfléchir à ce qui pourrait vous intéresser le plus. Si vous avez besoin d’encouragement d’autres personnes, organisez-vous périodiquement pour vous-même:

• aller au théâtre ou au club;
• accès à la piscine ou au centre de fitness.

Si pour la motivation vous avez juste besoin de vous examiner dans le miroir avec un regard critique, alors commencez un journal dans lequel vous réussissez ou échouez quotidiennement, afin qu’il soit facile de suivre la dynamique de la perte de poids. Découvrez ce qui est plus rapide pour vous: une image ou un mot. Sur cette base, choisissez une motivation visuelle ou verbale: citations ou photos de personnes belles et élancées que vous souhaitez être.

Phrases et citations

La répétition de certaines phrases non seulement en psychologie donne d’excellents résultats, mais c’est une excellente motivation pour une perte de poids rapide. Le pouvoir magique des mots nous servira à atteindre notre objectif. Pour ce faire, empruntez des citations ou des phrases à des personnalités célèbres, et plus la personne fait autorité, plus la motivation pour perdre du poids est forte. Par exemple, Platon l’a exprimé ainsi: «La meilleure victoire pour l’homme est de se soumettre» et Plutarque a déclaré: «Le mouvement est le garde-manger de la vie».

Les phrases amincissantes réussies sont faciles à composer par vous-même. Pour une auto-formation réussie, vous aurez besoin d’une attitude émotionnelle positive afin que les phrases parlées vous soient confortables. Liste des exemples d’affirmations:

• Ma nourriture n’apporte que de la santé et contribue à maigrir..
• Chaque jour, mon poids diminue et je rajeunis devant mes yeux.
• J’adore ma silhouette, donc le corps va et vient.
• Les kilogrammes me quittent tous les jours.

Ces affirmations pour la perte de poids sont mieux prononcées avant le coucher et toujours à haute voix pour déclencher des mécanismes subconscients. Il n’est pas nécessaire de les mémoriser; lisez les phrases de la notice. Les affirmations orales ne devraient pas être inférieures à 3 mois consécutifs, mettant en évidence et se concentrant sur les principaux problèmes que vous avez l’intention de surmonter. Même si la perte de poids est lente, vous devez être patient et le résultat ne manquera pas, car il a fait ses preuves..

Astuces visuelles

Une autre astuce qui vous aide à ne pas dévier de la motivation d’origine est des images pour perdre du poids ou des films motivants. Les images visuelles aident grandement à lutter contre l’excès de poids, les collages de photographies, d’images mentales et de vidéos sont donc une motivation idéale pour perdre du poids. L’essentiel est que l’image d’une personne élancée soit fixée dans votre subconscient.

Regardez des films qui parlent des dangers de certains aliments, d’une bonne nutrition ou d’histoires de personnes à forte volonté. Rappelez-vous comment ils ont atteint leur objectif, qui leur a servi de motivation, et pas nécessairement la perte de poids, mais tout autre objectif. Recherchez des personnes partageant les mêmes idées, communiquez avec elles sur les forums, entrez dans la communauté en perdant du poids pour vous motiver à perdre du poids.

Belles photos et images sur le réfrigérateur

Recherchez sur Internet des photos d’étoiles, de modèles ou tout simplement de belles personnes photographiées avant et après avoir perdu du poids. Accrochez ces photos devant le lit et regardez-les périodiquement – cela vous donnera une confiance supplémentaire et une excellente motivation. Si les gens qui réussissent vous ennuient, accrochez-vous au réfrigérateur, imprimé à partir d’Internet des photos de grosses personnes. Chaque fois, en allant au réfrigérateur, vous les verrez devant vous, ce qui coupera l’appétit.

Vous avez également la possibilité de mettre votre photo sur le réfrigérateur, là où vous regardez le pire. Dès que la tentation de manger règne, regardez-le et rappelez-vous la motivation pour perdre du poids. Une forte motivation est de regarder des programmes dédiés à la perte de poids. Dès que vous vous sentez découragé ou incapable d’aller plus loin vers l’objectif, recherchez des émissions de téléréalité pour nourrir votre confiance et voyez que vous n’êtes pas la seule personne sur terre à avoir un problème de perte de poids..

Photos avant et après avoir perdu du poids

Comme nous l’avons déjà mentionné, une grande motivation pour une perte de poids rapide et efficace est une photo de personnes avant et après avoir travaillé sur elles-mêmes. Ils nourrissent votre propre estime de soi, car vous verrez constamment le but en face de vous et n’abandonnez pas le régime ou les sports. Les histoires de vraies personnes qui ont pu perdre du poids vous obligeront à vous ressaisir. Trouvez des photos de ces personnes qui ont des données sources similaires aux vôtres, par exemple:

Si vous ne trouvez pas vous-même la motivation pour perdre du poids, consultez un psychologue. Nous vous proposons de regarder la vidéo pour des conseils professionnels sur la façon de vous faire perdre du poids:

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.