Menus et règles de régime du Dr Mitchell

Le contenu de l’article

• Qui est le Dr Mitchell?
• Régime Mitchell
• règles
• Avantages et inconvénients
• Menu

Si vous refusez les jeans, mini, ne vous précipitez pas pour aller aux extrêmes. Il existe des moyens doux de perdre du poids et d’améliorer votre corps. L’un d’eux est Le régime du Dr Mitchell. Le système a obtenu de nombreuses critiques positives. L’idée est de consommer quotidiennement une soupe diététique qui brûle les graisses avec une prescription du Dr Mitchell et un accent sur un menu de légumes et d’herbes.

Qui est le Dr Mitchell?

Le Dr Mitchell, qui a appelé le système, est un nutritionniste anglais. Sur la base de recherches, il a créé une technique pour perdre du poids en seulement une semaine. Il est prouvé que les recettes du Dr Mitchell perdent du poids. Les plats se distinguent par la disponibilité des ingrédients et la sécurité pour la santé. Le Dr Mitchell croit que pour réussir une perte de poids, il est important:

1. faire du sport;
2. sommeil sain;
3. aliments faibles en calories.

Régime Mitchell

Le régime populaire du Dr Mitchell est une technique de perte de poids hebdomadaire utilisant une recette de soupe à brûler les graisses. La composition comprend des légumes, du blanc de poulet ou du bœuf maigre, des tomates, des poivrons, des herbes et des assaisonnements. Le régime dure 7 jours, pendant ce temps, grâce aux calories perdues, ils perdent en moyenne 5 kg. En plus de la soupe, le menu comprend des légumes, des fruits, de la viande faible en gras, du lait et du fromage cottage faible en gras, du café ou du thé non sucré. Grâce à une alimentation équilibrée pendant le régime, il n’y a pas de perte de force ou de manque d’énergie, comme en témoignent les multiples critiques positives.

règles

Pour que le régime du célèbre Dr Mitchell soit productif, il est important de respecter les règles de la nutrition. Ils sont simples et si tout est fait selon le schéma, l’excès de poids ne disparaîtra pas, mais s’enfuira. Recommandations:

1. Il y a beaucoup de soupe qui brûle les graisses. La cuisson est facile, les ingrédients sont disponibles. Pendant un moment, j’adore la recette de Mitchell.
2. Exclure l’alcool, la farine, les bonbons, les sodas, l’alcool et les fritures du menu.
3. Utilisez un minimum de sel.
4. Buvez beaucoup d’eau, jus de fruits sans sucre, lait écrémé.
5. Le régime ne peut pas durer plus de 2 semaines.

Avantages et inconvénients

Compte tenu de tous les avantages d’un régime, il est important de comprendre si une telle nutrition nuira à votre corps. Pour ce faire, vous devez examiner attentivement ses avantages et ses inconvénients. Les avantages de l’alimentation:

1. excellent effet de combustion des graisses en réduisant l’apport calorique et grâce à la soupe;
2. nettoyer le tractus gastro-intestinal des toxines;
3. l’utilisation de tomates aidera à éliminer l’excès de produits d’oxydation du corps.

Il convient de garder à l’esprit les inconvénients d’un tel régime:

• si vous menez une vie active, vous devrez toujours avoir sur vous de la soupe;
• avec certaines maladies médicales (reins, foie, diabète) des complications et des affections aiguës peuvent survenir;
• gêne possible dans les intestins due à l’utilisation fréquente d’une telle soupe.

Menu

Pour que le régime soit efficace, il est important de respecter un certain régime pour chaque jour. Le régime Mitchell by Day est présenté à votre attention:

1. Nous mangeons beaucoup de notre soupe préférée et des fruits (environ 1 kg). De boissons – thé non sucré (de préférence vert), jus de canneberge et beaucoup d’eau.
2. Jour des légumes: vous devez manger autant de légumes que possible (sauf les légumineuses). Portez une attention particulière aux feuilles vertes croustillantes de vitamines: salades, épinards, chou blanc. Mangez souvent de la soupe. Pour le dîner, pommes de terre au four, 1-2 pièces..
3. Mangez de la soupe, des fruits et des légumes, à l’exclusion des pommes de terre.
4. Jour du lait de banane. Vous devez manger jusqu’à 3 bananes, boire du lait écrémé. Séjour soupe et eau.
5. « Jour rouge. » Nous mangeons 5-6 tomates (fraîches, en conserve) et du boeuf faible en gras. Augmentez la quantité de liquide. La soupe reste une aide fidèle.
6. Boeuf, légumes, soupe. Il n’y a pas de pomme de terre.
7. L’un des jours les plus appréciés des examens de la perte de poids. Enfin, vous pouvez manger à la décharge. Faites cuire du riz brun, il n’y a pas de limites aux légumes. Buvez de l’eau, des jus de fruits. Manger de la soupe! Chaque jour, le bœuf peut être remplacé par du blanc de poulet ou du poisson faible en gras.

Soupe Mitchell

Vous avez peut-être hâte d’apprendre la recette chérie. Dans sa composition, c’est un peu comme la soupe de Bonn. Alors, préparez les ingrédients:

• pétiole ou céleri-racine – 4-5 tiges;
• carottes – quelques morceaux;
• haricots verts – 500 g;
• oignons – 4-5 têtes;
• poivre de Cayenne chaud;
• chou – 1 tête de chou;
• jus de tomate – environ 1 litre;
• tomates râpées – 5-6 morceaux;
• brocoli – au goût;
• poivron – 1-2 pièces;
• bouillon de boeuf maigre.

Cuisine:

1. La cuisson de la soupe ne prend que quelques minutes: pendant que le bouillon est cuit, les légumes sont finement hachés, le céleri et les carottes sont frottés.
2. À notre discrétion, ajoutez du sel (il est important de ne pas en faire trop), des herbes, du poivre noir.
3. Du chou, des haricots et du jus de tomate sont ajoutés en fin de cuisson.