Menu Régime Maggi 1 semaine

Le contenu de l’article

• Qu’est-ce que le régime Maggie
• Règles de régime
• Produits autorisés
• Menu
• Régime aux œufs
• Régime au lait caillé
• Recettes pour le régime Maggi 1 semaine

L’apparition de l’un des régimes les plus célèbres, le monde ne doit pas moins célèbre dame anglaise Margaret Thatcher. Il a été développé par des spécialistes d’une clinique américaine spécialement pour le Premier ministre britannique et porte son nom. Maggie est l’abréviation de Margaret. Le menu est conçu pour 4 semaines complètes et peut supporter jusqu’à 20 kilos de poids. Pour ceux qui n’ont pas besoin d’une perte de poids aussi forte, le régime Maggi convient pendant 1 semaine avec le choix de caillé ou d’œuf.

Qu’est-ce que le régime Maggie

Chez les gros, cette méthode de perte de poids a de nombreux fans, car elle est efficace, apporte un résultat stable. Si vous n’en faites pas trop avec de la malbouffe après la fin du cours, les kilos restants ne sont pas retournés. De telles promesses promettent que la perte de poids ne se produit pas avec la restriction calorique habituelle, comme c’est la coutume pour la plupart des régimes. L’essence du régime Maggi est l’utilisation d’aliments qui déclenchent des réactions chimiques pour décomposer les graisses. Pour cette raison, une grande partie de ce qui est inclus dans le menu est autorisée à manger en quantité illimitée..

En raison de ces conditions, le régime protéiné de Maggi devient facile à suivre. Il est choisi pour sa simplicité, la disponibilité des recettes, pour le manque de nécessité de compter les calories, pour le fait que vous puissiez vous rassasier de la table. L’essentiel est que les résultats commencent à apparaître rapidement: vous pouvez être sûr que les kilos perdus vous ont quittés depuis longtemps et ne reviendront pas en double quantité, comme c’est le cas après de nombreux autres régimes difficiles et affamés.

Règles de régime

Cette méthode de perte de poids, bien qu’elle soit considérée comme parcimonieuse, est encore très stricte à certains égards. Cela s’applique à l’observation la plus stricte du menu, pour lequel les règles du régime Maggi lui sont attachées:

• Pour chaque jour et chaque repas, il existe des plats strictement définis..
• Seuls les aliments prescrits sont autorisés, sinon le résultat sera nul.
• Il est strictement interdit de manger pour le déjeuner ce qui était autorisé pour le petit déjeuner.
• Si vous le souhaitez, vous ne pouvez pas terminer quelque chose, mais introduire des produits comme vous le souhaitez ou les remplacer est également interdit.
• Doit boire jusqu’à 3 litres d’eau par jour.
• Pendant la cuisson, n’utilisez pas d’huiles à frire, de bouillons ou de graisses.
• Le sel, les herbes (oignons, ail) sont autorisés à ajouter.
• Les erreurs commises dans le régime ou l’interruption du régime même pendant une demi-journée réduisent le résultat à zéro.
• Exercice supplémentaire requis.
• Pour l’option de régime de lait caillé, l’alternance de fromage cottage avec des œufs est autorisée.
• Il est interdit d’utiliser des légumes en conserve (pois verts, maïs).

Produits autorisés

La variété de produits pour perdre du poids de cette manière est très grande, vous aurez donc l’embarras du choix. Il y a un autre avantage important: si le menu n’indique pas la quantité d’un aliment particulier, vous pouvez le manger autant que vous le souhaitez, cependant, dans un seul repas. La liste des produits autorisés est la suivante:

• Verts, légumes. Vous pouvez choisir dans la liste à votre goût: carottes, brocolis, courgettes, haricots verts et autres légumes. Il est permis d’ajouter des légumes verts aux salades. Les mélanges de légumes, y compris les surgelés, ne sont pas interdits et peuvent être préparés sur l’eau ou par tout autre moyen que la friture dans l’huile.
• Des fruits. Il y a une liste de pamplemousse, orange, kiwi, pommes, cerises, abricots, poires. Comme les légumes, ils peuvent être consommés frais, achetés congelés.
• Oeufs, volaille. Choisissez de la viande sans gras, mangez-la sans peau, les morceaux de barbecue sont rarement autorisés.
• Les produits laitiers. Ceux-ci incluent le fromage cottage jusqu’à 9% de matières grasses, le fromage jusqu’à 20%. Le kéfir, le yaourt ne peut entrer dans le régime qu’à partir de la 4e semaine.
• Fruits de mer et poisson. Il devrait s’agir d’espèces à faible teneur en matières grasses telles que la goberge, la crevette.
• Pain. Vous pouvez choisir du grain entier ou du seigle séché. Mains en forme.
• Assaisonnements: sel, poivre et ceux qui ne contiennent pas de sucre avec de l’amidon, ainsi que de la sauce de soja, du vinaigre balsamique, du citron, du gingembre, de la gélatine.
• Diet Maggi 1 semaine vous permet de boire du thé, du café à tout moment, mais sans ajout de sucre et d’autres ingrédients. Le substitut du sucre est autorisé. L’alcool est totalement interdit, mais parfois vous pouvez boire un régime Coke.

Menu

Avant de commencer à manger sur le nouveau menu, vous devez faire un choix: du fromage cottage ou des œufs. Vous devez bien réfléchir, car vous devrez manger le produit sélectionné un nombre considérable de fois. Si vous pensez que vous ne pouvez pas maîtriser le menu diététique Maggi sur les œufs, car pendant la première semaine, ils devront en manger environ deux douzaines, alors choisissez du fromage cottage. Plusieurs fois pendant le régime, il peut être remplacé par des œufs. Le menu est pratique à télécharger en images pour qu’il soit toujours en vue.

Régime aux œufs

L’œuf de poule est un produit très sain qui contient un riche ensemble de substances précieuses. Il est assimilé depuis longtemps (bouilli pendant plusieurs heures, bouilli pendant une heure de plus). Cela donne la satiété nécessaire à la perte de poids. Lorsque vous commencez 1 semaine de régime dans le corps, la restructuration et l’accoutumance à un nouveau régime commencent à se produire. Le régime aux œufs de Maggi pendant 1 semaine est le suivant:

• Le petit déjeuner est le même pendant 7 jours. C’est 1 ou 2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange au choix.
• Un jour. Pour le déjeuner, choisissez n’importe quel fruit parmi ceux autorisés, mangez beaucoup. Pour le dîner, mangez une portion de toute viande sauf l’agneau.
• 2 jours. Pour le déjeuner, faites cuire tout type de poulet. Pour le dîner – salade (tomates, concombres, carottes, poivrons), 2 œufs, 1 pain grillé, 1 pamplemousse ou orange.
• 3 jours. Le déjeuner devrait être composé de fromage faible en gras, de tomates, d’un toast.
• 4 jours. Comme le premier jour, pour le déjeuner, vous devrez obtenir suffisamment d’un type de fruit en n’importe quelle quantité: il peut s’agir de melons, de pastèques, mais d’une chose. Le dîner se compose de viande et de salade..
• 5 jours. Le déjeuner se compose d’œufs (2 pièces) et de légumes bouillis. Cela peut être un choix de courgettes aux haricots ou de carottes aux petits pois. Pour le dîner, faire bouillir ou faire frire le poisson, préparer une salade, manger 1 orange ou pamplemousse pour une collation.
• 6 jours. Dînez avec une sorte de fruit en toute quantité. Dîner de viande, bouilli ou frit avec salade.
• 7 jours. Pour le déjeuner, faire bouillir ou faire frire le poulet, faire bouillir les légumes, manger des tomates fraîches, manger 1 pamplemousse ou orange. Le dîner sera composé uniquement de légumes bouillis..

Régime au lait caillé

Pour tous les amateurs de fromage cottage, un régime avec le contenu principal de ce produit ne semble pas compliqué. Il n’y a de contre-indications qu’avec une acidité accrue de l’estomac. Le régime de caillé d’une semaine de Maggi sera comme un régime nourri aux œufs. Le produit principal devra être consommé quotidiennement le matin et parfois au déjeuner. Seuls les aliments qui ne contiennent pas de protéines peuvent être exclus. Le petit déjeuner sera toujours le même: 1 ou 2 œufs, 200 grammes de fromage cottage. Le menu d’une semaine pour le déjeuner et le dîner est le suivant:

• Un jour. Déjeuner de baies ou de fruits. Choisissez 1 type de fruit à votre goût et mangez beaucoup. Dîner – toute sorte de laitue avec de la viande maigre.
• 2 jours. Pour le déjeuner – poulet sans peau, cuit à votre discrétion. Pour le dîner – poisson et légumes crus, et pour l’apéritif 1 orange ou pamplemousse.
• 3 jours. Fromage ou fromage cottage, 1 toast, tomates – pour le déjeuner. Viande, laitue – pour le dîner.
• 4 jours. Le déjeuner se compose d’un seul type de fruit, de préférence d’agrumes. Pour le dîner, la viande, bouillie ou frite, la laitue à nouveau.
• 5 jours. Pour le déjeuner, faites cuire 2 œufs, un mélange de légumes bouillis dans la quantité désirée. Pour le dîner, il y aura du poisson ou des crevettes, de la laitue, de l’orange ou du pamplemousse.
• 6 jours. Choisissez 1 type de fruit pour le déjeuner et pour le dîner, toute viande (la viande hachée peut être), les feuilles de salade.
• 7 jours. Pour le déjeuner, faites bouillir ou faites frire le poulet, faites cuire des légumes bouillis (sauf pour les pommes de terre, les haricots, le maïs), les tomates fraîches, mordez à nouveau à l’orange ou au pamplemousse. Pour le dîner, un mélange de légumes.

Recettes pour le régime Maggi 1 semaine

Étant donné que la nourriture est souvent choisie à la demande de perdre du poids, vous pouvez choisir des recettes très savoureuses et alléchantes pour le régime Maggi pendant 1 semaine. Parmi les salades, le « Trio Rouge » convient:

• Pour cela, nous aurons besoin de: poivron rouge (un, mais gros), 20 morceaux de cerise, grenade, oignon rouge.
• Le poivre doit être cuit, pelé et haché, rondelles d’oignon hachées, cerise – en deux. Mélanger tout.
• Faire ensuite une vinaigrette de sel, poivre moulu, jus de citron, persil haché.
• Ajoutez la sauce à la salade, laissez infuser pendant 15 minutes – et vous pourrez vous régaler.

Plusieurs fois, vous devez manger une viande de poulet. Ce n’est pas effrayant, car avec lui il y a beaucoup de délicieuses recettes. Par exemple, poulet aux épices:

• Elle aura besoin d’un sein, d’assaisonnements.
• La viande doit être salée et râpée avec un mélange de basilic vert finement haché, de coriandre et d’aneth (le tout en grappe), 4 gousses d’ail extrudées, une demi-cuillère à café de poivre, une cuillère de jus de citron.
• Laisser infuser la viande et mettre au four.

C’était au tour du poisson. Voici l’une des recettes les plus délicieuses que le régime Maggi permet pendant 1 semaine:

• Pour cela, prenez 2 steaks de poisson, du jus de citron (1 cuillère à café) et de la sauce soja (2 cuillères à soupe)..
• Mélanger le jus et la sauce et les remplir de steak, laisser infuser au réfrigérateur pendant environ 30 minutes.
• Vous devez cuire le poisson à la vapeur. S’il n’y a pas de double chaudière, versez simplement de l’eau dans la casserole, mettez une passoire sur le dessus et placez le steak dedans.
• Entre le poisson et l’eau, il devrait y avoir environ 2 centimètres. Couvrez tout et faites bouillir.