L’alcool lors de la perte de poids: quel alcool pouvez-vous boire avec un régime

Le contenu de l’article

• Les propriétés bénéfiques de l’alcool
• Quel alcool pouvez-vous boire avec une perte de poids
• Vin sec
• Champagne Brut
• Bière légère pour perdre du poids
• Quel alcool a le moins de calories?
• Combien de calories contient l’alcool – tableau
• Régime d’alcool pour perdre du poids
• Régime Ducan et alcool
• Qu’est-ce que l’alcool nocif lors de la perte de poids

Comme tous les produits qui pénètrent dans notre corps, les boissons alcoolisées contiennent également une certaine quantité de calories. Pour cette raison, les personnes qui cherchent à perdre du poids se demandent quel type d’alcool peut être bu avec un régime afin que la boisson ne se révèle pas trop riche en calories pour le corps. En petites quantités, vous pouvez et devez parfois inclure dans le régime alimentaire, par exemple, le vin sur lequel certains régimes alimentaires sont construits.

Les propriétés bénéfiques de l’alcool

La réponse à la question de savoir quel type d’alcool vous pouvez boire avec un régime n’est pas si stricte, car chaque boisson alcoolisée est utile à sa manière. La position de leader est occupée par les vins, notamment secs et semi-secs. Ils saturent le corps avec des micro-éléments, affectent positivement la circulation sanguine, abaissent le cholestérol. De plus, ils contiennent une petite quantité de calories, mais de nombreuses substances utiles. Les amateurs de bière n’ont pas non plus à perdre complètement leur boisson préférée. Le houblon qui s’y trouve apaise, soulage le stress et vous aide à mieux dormir la nuit..

Les types d’alcools plus forts ont également des propriétés utiles, en particulier en ce qui concerne les différents baumes. Un peu de brandy ou de whisky aidera à égayer après une dure journée, à activer le cerveau, à prévenir le rhume, mais n’oubliez pas que ces boissons sont plus riches en calories que les précédentes. Si vous choisissez quel alcool prendre tout en perdant du poids, n’hésitez pas à vous arrêter au vin, dont un verre ne fera pas mal.

Quel alcool pouvez-vous boire avec une perte de poids

En réponse à la question de savoir quel type d’alcool vous pouvez boire avec un régime, tout dépend du nombre de calories qu’il contient et de la quantité que vous allez boire. En petit mal pratiquement non. Une petite quantité comprend 1 verre de vin ou de bière, 50 grammes de cognac ou de whisky. Dans le même temps, il est souhaitable que l’alcool lors de la perte de poids pénètre lentement dans le corps, c’est-à-dire qu’il est préférable de boire une portion mesurée pour vous-même dans une heure et demie.

Vin sec

L’une des boissons alcoolisées les plus utiles est considérée comme le vin, en particulier sec. Il a de nombreuses qualités positives et apporte de nombreux avantages lorsqu’il est utilisé en quantités raisonnables. Le vin sec pour la perte de poids, rouge ou blanc, sature le corps avec un nombre minimum de calories (selon le cépage), qui se répartissent également facilement. Les deux types de boissons ont un effet accélérateur sur la dégradation des graisses. Parmi les autres qualités utiles du vin sec se trouve sa capacité à maintenir la jeunesse de la peau grâce à la teneur en polyphénols.

Champagne Brut

Le champagne est un type de vin, il peut donc être plus ou moins doux. Donc, tous ceux qui s’inquiètent de l’excès de calories devraient choisir des types plus secs de cette boisson. Le meilleur champagne pour perdre du poids est brut. Il ne contient pas plus de 3 grammes de sucre par 1 litre, ou n’en contient pas du tout. La calorie bruta est la plus basse de tous les types de champagne. Cent grammes contiennent 50 kilocalories, donc un verre pendant la fête ne violera pas votre alimentation.

Bière légère pour perdre du poids

La bière légère et la perte de poids sont entièrement compatibles. 1-2 verres ne vous apporteront pas une quantité excessive de calories. Assurez-vous de faire attention à la forteresse. Il ne doit pas dépasser 5%. Il vaut mieux éviter les nuances plus sombres et plus fortes. Il n’est pas souhaitable de boire toutes sortes de collations à la bière avec de la bière. Ils provoquent la soif et le désir de boire plus, mais le sel conserve l’excès de liquide, de sorte que la propriété bénéfique de la bière d’éliminer le liquide est réduite à néant. En petite quantité, la bière ne montrera pas son effet dévastateur sur le déséquilibre hormonal conduisant à l’obésité..

Quel alcool a le moins de calories?

Lorsque vous choisissez des boissons alcoolisées qui peuvent être consommées avec moins de mal lors d’un régime, vous devez considérer la quantité d’alcool et de sucre qu’elles contiennent. Pour chaque type d’alcool, cet indicateur est différent, mais plus il y a de force et de sucre, plus il y a de calories. 1 gramme d’alcool contient 7 kcal et 1 g de sucre – 4 kcal. Étant donné que le cognac est plusieurs fois plus fort que le vin, les calories contenues dans 100 grammes du premier sont bien plus que le second. Alors, quel alcool est moins calorique lors d’un régime? Ce sont des vins secs sans sucre..

Combien de calories contient l’alcool – tableau

La teneur en calories de toute boisson peut être réduite en la diluant, réduisant ainsi le degré. Il est recommandé de diluer le vin avec de l’eau dans un rapport de 1: 1. Pour le whisky avec cola ou soda, le rapport est de 1: 2. Ne buvez pas plus de 350 ml de vin sec, 1000 ml de bière ou 120 ml de cognac à la fois. Si vous décidez de vous offrir un verre d’alcool, le tableau des calories de l’alcool vous aidera à ne pas en faire trop avec des calories et à ne pas nuire à la figure:

Régime d’alcool pour perdre du poids

L’essence de l’alimentation, au cours de laquelle de l’alcool est nécessaire, est que vous buvez de l’alcool, ce qui aide à décomposer les graisses. La seule boisson pour laquelle cette propriété est remarquée est le vin sec, mais il existe d’autres variantes de ces régimes avec du whisky, du martini et d’autres boissons. Au menu, ils sont tous similaires. De l’alimentation, vous devez exclure la malbouffe (frit, farine, gras), boire beaucoup de liquides et boire de l’alcool après un régime uniquement après avoir mangé.

La perte de poids de ce type ne devrait pas durer plus d’une semaine, car le régime alimentaire est très strict. Pour le petit déjeuner, il peut y avoir 1 œuf à la coque et des légumes, pour le déjeuner 1 pomme, banane ou une assiette de soupe maigre. Pour le dîner, une salade légère de fruits ou légumes et de fromage cottage est autorisée. Une boisson alcoolisée est consommée une fois par jour, plus souvent le soir. Le régime alcoolique le plus simple consiste à amincir les cocktails. Pendant ce temps, vous pouvez manger toute la journée de la manière habituelle, et au lieu du dîner, boire 1 cocktail.

Régime Ducan et alcool

Pierre Ducant, un nutritionniste français, a développé un régime pour ceux qui ont besoin d’une lutte sérieuse contre l’obésité et qui ne veulent pas perdre 3-4 kilogrammes par semaine, mais qui obtiennent des résultats beaucoup plus significatifs avec la consolidation. La perte de poids par cette méthode dure plusieurs étapes et l’alcool sur le régime d’un nutritionniste Dukan ne peut être consommé que lorsque vous atteignez le troisième. À d’autres moments, le médecin recommande d’utiliser exclusivement de l’alcool pendant la cuisson. Il ne recommande pas de le boire parce que les boissons alcoolisées vous confondent avec la bonne motivation et s’écartent du cours.

Qu’est-ce que l’alcool nocif lors de la perte de poids

Tout alcool peut sérieusement nuire à votre désir de perdre du poids. Ils conduisent à l’ivresse, au cours de laquelle toute très bonne intention se retire à l’arrière-plan. L’alcool inhibe le cortex cérébral et nous prive de maîtrise de soi. En ce moment, le corps est irrité par les calories alcoolisées vides et commence à reconnaître la fraude et à nous tourmenter avec un sentiment intensifié de faim. En conséquence, une suralimentation se produit et tous les efforts déployés pour perdre du poids sont réduits à zéro.

Le mal de l’alcool lors de la perte de poids réside également dans le fait qu’il bloque la dégradation des graisses. Ses calories sont d’abord absorbées par le corps, et le reste est déconnecté du travail, même si vous mangez en même temps que de l’alcool. À l’avenir, toutes les autres calories obtenues à partir des aliments ordinaires sont stockées et converties en graisses, de sorte que la consommation fréquente d’alcool et une nutrition abondante entraînent une augmentation du poids corporel.