Graine de lin pour la perte de poids: application

Le contenu de l’article

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• Qu’est-ce que la graine de lin
• Quels sont les avantages des graines de lin
• Pour femme
• Pour hommes
• Propriétés utiles pour perdre du poids
• Comment consommer des graines de lin
• Comment boire
• Tel quel
• Comment prendre des graines de lin pour perdre du poids
• Avec l’estomac vide
• Avec du kéfir
• Infusion
• Graines de lin moulues
• Pour la nuit
• Décoction
• Kissel
• Régime de perte de poids de lin

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On sait depuis longtemps l’utilité de divers motifs, teintures de grains naturels et herbes séchées. Au début du XXe siècle, les gens ont commencé à utiliser activement les graines de lin pour perdre du poids, car lorsqu’ils sont utilisés correctement, c’est un excellent moyen de nettoyer le corps des toxines accumulées et la clé pour « brûler » rapidement le poids. En raison de l’effet laxatif et nettoyant prononcé, à bas prix, ces graines ont à juste titre conquis des positions élevées sur le marché des produits qui stimulent efficacement la perte de poids.

Qu’est-ce que la graine de lin

Le lin est une plante bien connue qui a été utilisée dans différents domaines de la vie depuis l’Antiquité: la tige est utilisée pour fabriquer des tissus respectueux de l’environnement, la graine de lin est utilisée comme complément alimentaire qui aide contre diverses maladies. Il est également utile d’utiliser de l’huile de lin, car elle est légère, diététique et fournit en outre au corps les acides gras et les fibres nécessaires. Étant donné que pendant le traitement, une partie importante des propriétés bénéfiques est perdue, les nutritionnistes recommandent d’utiliser des graines de lin pour perdre du poids uniquement si elles sont correctement stockées..

Quels sont les avantages des graines de lin

Les grains de lin ont la réputation d’être un produit utile saturé d’un grand nombre de composants nécessaires à l’organisme. Les médecins du monde entier se demandent si les graines de lin sont utiles et s’il existe des contre-indications à l’utilisation. Ils conviennent dans une opinion que pour les personnes souffrant de troubles du tractus gastro-intestinal, de maladies du foie, des reins, l’utilisation régulière de graines de lin est tout simplement nécessaire. L’effet positif du médicament sur la glande thyroïde est prouvé et, en outre, les graines réduisent le risque de thrombose, de problèmes cardiaques et du système vasculaire.

La composition des graines et les avantages de leurs composants:

Vase	Nettoyer le corps de la plupart des parasites, toxines, toxines.
Fibre et pectine	Reliure en métal lourd.
Acide oméga-3 (polyinsaturé, gras)	Amincissement du sang, propriétés prophylactiques pour les problèmes du système cardiovasculaire, neutralisent les effets de l’acide oméga-6.
Sélénium	La protection des acides nucléiques, la prévention du cancer et des problèmes cardiaques, les vaisseaux sanguins.
Potassium	Normalisation du rythme cardiaque, réduction des poches, nivellement des problèmes rénaux, système génito-urinaire.
Lécithine et vitamine B	Prévention de la dépression, des maladies mentales, du renforcement du système nerveux.
Minéraux Manganèse, Calcium, Fer, Iode, Zinc, Aluminium, Chrome et Nickel	Deux cuillères à soupe contiennent l’apport quotidien de ces substances..
Vitamines PP, E, K, B, C

Pour femme

Le corps féminin est configuré de manière à pouvoir tolérer et donner naissance à un bébé en bonne santé. La graine de lin contient une énorme quantité de substances actives, qui feront complètement face à la tâche de soutenir et de restaurer la santé. Les grains de lin fournissent au corps l’hormone phytoestrogène, qui aide à améliorer le bien-être pendant les jours critiques ou la ménopause, à réduire les douleurs et à éliminer les sautes d’humeur. Avec le bon dosage, les graines aident à faire un bébé en bonne santé, contribuent qualitativement à une augmentation de la production de lait maternel pendant la lactation.

Contre-indications pour la prise de graines de lin pour les femmes:

• pancréatite, cholécystite;
• lithiase urinaire ou calculs de la vésicule biliaire;
• endométrite;
• ovaire polykystique;
• flatulence accrue;
• diarrhée, troubles intestinaux;
• une consultation spécialisée est requise pour le diabète sucré, une faible coagulation sanguine, une grossesse.

Pour hommes

Sur le corps masculin, les graines de lin ont le même effet. La seule contre-indication est une prédisposition aux maladies de la prostate (chroniques et oncologiques). La réception de graines de lin a un effet laxatif, aide à normaliser le taux de cholestérol dans le sang. Il est important que ces graines aient un effet bactéricide et sorbant, aient un effet antitussif et traitent divers problèmes de peau. La décoction de grains de lin résiste bien à la constipation, à l’inflammation du rectum, des intestins et des hémorroïdes.

Propriétés utiles pour perdre du poids

Il existe de nombreuses recettes sur la façon d’utiliser les graines de lin pour perdre du poids: quelqu’un préfère les prendre crues, quelqu’un traité thermiquement. L’utilisation de graines de lin pour la perte de poids réside dans la capacité à envelopper la membrane muqueuse des parois de l’estomac, elle ne permet pas à la graisse d’être absorbée dans les intestins. L’utilisation de graines réduit l’appétit en raison de leur gonflement dans l’estomac et de la création d’une sensation de satiété. L’effet laxatif vous permet d’éliminer rapidement les toxines et les toxines de l’intestin ainsi que les matières fécales, accélérant ainsi le métabolisme et contribuant à la « combustion » des graisses.

Comment consommer des graines de lin

À des fins préventives, il est recommandé de prendre 10 grammes de grains, mais si l’effet thérapeutique est nécessaire, la posologie est augmentée (deux cuillères à soupe, pour deux repas). Il est important que la consommation de graines de lin ne dépasse pas 50 grammes (3 cuillères à soupe L.) par jour. Pour obtenir l’effet maximum, vous devez surveiller l’hydratation, car le liquide affecte le taux d’excrétion des fibres. Souvent, le traitement avec des graines dure jusqu’à six mois. Où les graines de lin sont-elles vendues? Dans presque toutes les pharmacies, mais lors de l’achat, choisissez des graines dans l’ensemble, avec une bonne durée de conservation.

Comment boire

Il n’y a pas de différence significative dans la préparation des décoctions et des teintures à partir de graines de lin moulues ou entières: les graines entières sont plus souvent utilisées, car il est plus facile d’en dégager la boisson finie. Le meilleur résultat peut être obtenu si, après avoir bu, mâcher et manger soigneusement les graines enflées restantes. Il est conseillé de boire des graines de lin uniquement avec une préparation fraîche, car le liquide fini ne peut pas être conservé plus d’une journée à froid. Comment boire du lin pour perdre du poids? Il vaut mieux adopter plusieurs méthodes de cuisson et choisir celle qui vous convient le mieux..

Méthodes de préparation d’aliments et de boissons sains avec des grains de lin:

• décoction;
• infusion;
• gelée;
• shake multivitaminé;
• addition au kéfir;
• insister sur l’huile végétale;
• ajout sec à des plats familiers.

Tel quel

De bons résultats après la prise des grains peuvent être obtenus exclusivement avec le bon dosage et la régularité des doses. La graine de lin est un excellent ajout aux plats cuisinés, vous n’avez pas besoin de cuisiner (bouillir ou frire), elle est parfaite pour les plats secs. Il existe des graines de lin sous forme de halva. Cela peut être fait à la maison: pour cela, mélangez les graines avec du miel chaud clairsemé, de l’eau, des fruits secs (raisins secs, abricots secs) ou des noix. Nos ancêtres nous ont laissé des recettes de côtelettes de lin, pain et petits pains au lin (farine de blé mélangée à de la farine de lin), ces plats sont toujours d’actualité.

Comment prendre des graines de lin pour perdre du poids

Les diététistes du monde entier recommandent d’utiliser des graines de lin écrasées pour perdre du poids. Vous devez boire environ 10 tasses de liquide par jour: assurez-vous de le boire avec des graines, car pour obtenir l’effet de réduire l’appétit et de « brûler » le poids, il est nécessaire que ces grains « gonflent » de l’eau dans l’estomac. Comment perdre du poids avec des graines de lin? Même si vous les ajoutez aux salades, aux premiers plats, aux céréales de l’alimentation habituelle – cela donnera un bon effet. Étant donné le dosage correct, il n’y aura aucun mal à un tel complément alimentaire.

Avec l’estomac vide

La façon la plus simple d’utiliser des graines de lin pour perdre du poids est de manger une cuillerée de graines sèches non transformées immédiatement après une nuit de sommeil. Les graines de lin à jeun, si elles sont bues avec suffisamment d’eau, gonflent dans les intestins et, après quelques heures, elles éliminent les toxines, donnent une sensation de satiété. Si le problème de surpoids est important, vous pouvez prendre des céréales en combinaison avec des aliments diététiques. Si vous avez seulement besoin de nettoyer le corps, vous pouvez ajouter des graines au yaourt, au fromage cottage, aux salades de fruits avec des baies. Il est préférable de manger de tels plats pour le petit déjeuner..

Avec du kéfir

Il est particulièrement utile pour les amateurs de kéfir d’y ajouter des grains, tandis que la première semaine, il est nécessaire d’ajouter des graines tous les jours, à base de 100 ml de kéfir / 5 grammes de grains. Dans la deuxième semaine – 10 grammes, dans la troisième 15 grammes. Les graines de lin au kéfir remplaceront parfaitement la collation quotidienne. Vous pouvez utiliser des grains entiers et moulus (moulus). Si vous ne pouvez pas vous passer de bonbons, vous pouvez ajouter une petite quantité de sucre brun naturel (pas blanc). L’outil aide à nettoyer en douceur les intestins, en particulier en combinaison avec l’utilisation de kéfir naturel.

Infusion

L’une des façons les plus simples de faire des haricots est de faire des teintures sur l’eau. 15 grammes de graines sont placés dans un thermos et versez de l’eau bouillante (environ un demi-litre). Après 10-12 heures, infusion de lin pour utilisation. Prenez un verre une demi-heure avant les repas ou 2-3 heures après avoir mangé, à raison de 100 ml trois fois par jour. Avant utilisation, vous devez bien filtrer et bien presser les grains. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des épices, par exemple de la coriandre ou du fenouil. La prise du médicament dure environ deux semaines, mais elle peut être augmentée.

Graines de lin moulues

Sous forme de farine, les graines de lin sont prises comme produit principal ou comme additif actif à la nourriture habituelle. La graine de lin moulue conserve ses propriétés et sous forme broyée. Il peut être ajouté à n’importe quelle céréale (par exemple, sarrasin, farine d’avoine), de ce fait son goût ne se détériorera pas et il y aura plus d’avantages. De plus, sous forme broyée, les graines sont mélangées à d’autres plantes utiles, ce qui permet d’améliorer la santé et l’immunité. Pour trouver un moyen de perdre du poids avec du lin, choisissez des recettes que vous aimez, dont le goût ne gâchera pas l’ajout de graines.

Pour la nuit

Si vous remplacez un dîner copieux par un verre de kéfir avec des grains, vous pouvez complètement perdre l’excès de graisse du corps sans conséquences graves. Comment prendre du lin pour perdre du poids avant d’aller au lit? Les graines de lin la nuit ont un effet étonnant de restaurer la fonction intestinale et sont une méthode efficace contre la constipation. Après 3 mois d’utilisation régulière du médicament la nuit, il est nécessaire d’interrompre l’utilisation des grains pendant 1 mois, et après la pause, continuez le cours. Si vous trouvez soudainement un goût ou une odeur désagréable des graines, il est interdit d’utiliser.

Décoction

Si vous n’aimez pas mâcher des graines sèches, vous pouvez préparer une décoction. Vous ne pouvez pas faire cuire les graines plus de 30 minutes, sinon elles perdent rapidement leurs propriétés bénéfiques. Pour préparer la bonne décoction de graines de lin pour la perte de poids, les grains moulus (peuvent être moulus dans un moulin à café) sont versés avec de l’eau bouillante (à raison de 15 grammes / 250 ml) et laissés dans un bain-marie (pas plus d’une demi-heure). Après cela, le mélange doit être refroidi. Les graines sont très efficaces pour « brûler » les graisses rapidement et en douceur, l’essentiel est de ne pas perdre leurs propriétés lors du choix de la mauvaise température de cuisson.

Kissel

Décoctions aqueuses, infusions n’aiment pas goûter? Vous pouvez faire de la gelée à partir de graines de lin pour perdre du poids! Pour obtenir un arrière-goût sucré et un arôme agréable, des baies ou des fruits secs y sont ajoutés. Pour la préparation de la gelée de lin, utilisez 2 cuillères à soupe. l cuillères à soupe de graines qui doivent être brassées avec un litre d’eau bouillante et surveillez la gelée dans un bain-marie (deux heures). Si vous ajoutez 15 grammes de poudre de céréales à une gelée de fruits fraîchement préparée, elle deviendra encore plus savoureuse et plus saine. Conservez la gelée finie dans un endroit frais, pas plus d’une journée. Buvez-le dans 250 ml pour 4 doses.

Régime de perte de poids de lin

Si vous êtes fatigué de la graisse corporelle, vous pouvez vous en débarrasser à l’aide de systèmes de nutrition à base de lin. Il est clair qu’un régime à base de graines de lin ne deviendra certainement pas un test de faim pour vous, car les céréales donnent une sensation de satiété persistante. Comment faire des graines de lin pour perdre du poids avec un régime? Et vous n’avez tout simplement pas besoin de les brasser, vous devez les diluer avec de l’eau tiède ou du yaourt fait maison, du kéfir. S’il n’est pas possible de moudre les graines de lin, vous pouvez utiliser du son à la place. Vous pouvez suivre un régime rigide pendant 3 jours maximum, puis vous devez passer à une alimentation équilibrée.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.