Comment boire des graines de lin pour perdre du poids – recettes et propriétés de la gelée, des décoctions, une boisson au kéfir

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Sur la façon de boire des graines de lin pour perdre du poids, cela ne fait pas de mal de connaître toutes les filles qui veulent perdre du poids, car elles ont un effet bénéfique sur le corps, nettoient bien les intestins. Il existe de nombreuses façons d’utiliser ce produit dans les aliments diététiques. Il vaut la peine de découvrir comment les graines de lin affectent le corps, pourquoi elles contribuent à la perte de poids..

Propriétés et contre-indications utiles

Il est nécessaire de comprendre la composition du produit afin de comprendre comment il affecte le corps. La graine de lin contient du glycoside de linamarine, du mucus et de l’huile grasse. Ces substances enveloppent les parois de l’estomac, une fois dedans. L’huile de graines de lin blanc contient de nombreux acides gras polyinsaturés, vitamines, minéraux et fibres. Cette dernière substance nettoie très bien le corps, normalise la microflore intestinale.

Aspects positifs de l’utilisation:

  1. Les graines saturent le corps d’acides et de substances qui ne sont pas produites indépendamment.
  2. Selon les médecins, la personne qui les prend améliore l’état des vaisseaux, réduit le risque de crise cardiaque, normalise la pression.
  3. Le produit est riche en lignanes, qui tuent les infections bactériennes, virales et fongiques et empêchent le développement de tumeurs..
  4. Effets bénéfiques sur la fonction reproductrice, hommes et femmes.
  5. L’utilisation constante de graines permet une réduction du cholestérol, une normalisation du métabolisme.
  6. Un nettoyage efficace et doux des intestins aidera la fibre présente dans la composition.
  7. En raison de la présence de sélénium, le produit favorise le rajeunissement du corps des femmes et des hommes, renforce l’immunité, normalise le foie, élimine les toxines.

Les graines de lin sont strictement interdites lorsque:

  • une occlusion intestinale;
  • intolérance individuelle;
  • la survenue de phénomènes dyspeptiques;
  • exacerbation de la cholécystite;
  • cirrhose du foie;
  • pancréatite;
  • hépatite;
  • maladie des calculs biliaires;
  • kératite;
  • ulcère et toute autre pathologie de l’œsophage et des intestins.

Cirrhose du foie

Utilisez le produit avec prudence lorsque:

  • grossesse, allaitement;
  • carence en iode;
  • Diabète
  • fibromes utérins;
  • polykystique;
  • endométrite;
  • pathologies de la prostate;
  • mauvaise coagulation sanguine.

Il est recommandé d’arrêter de le prendre si de tels effets secondaires se produisent:

  • la nausée
  • selles molles;
  • Irrégularités menstruelles;
  • congestion nasale;
  • vomissement
  • Respiration rapide;
  • douleur à l’estomac;
  • essoufflement
  • faiblesses;
  • saisies
  • urticaire;
  • larmoiement.

Comment cela affecte la perte de poids

La liste des propriétés positives visant à lutter contre le surpoids, le produit est tout simplement énorme. Comment ça fonctionne:

  1. En raison de la fibre contenue dans les graines, une personne est rapidement saturée et ne ressent plus la faim. La substance gonfle dans l’estomac, puis élimine les toxines et les toxines de celle-ci et de l’intestin..
  2. Améliore le métabolisme, provoque le nettoyage du corps.
  3. La graine de lin stimule le fonctionnement du pancréas. Pour cette raison, l’envie d’une personne de sucreries est considérablement réduite.
  4. Les graines contiennent beaucoup de vitamine A. Elle prévient la détérioration de l’état des cheveux et la perte d’élasticité de la peau, ce qui arrive souvent avec un régime..

La graine de lin

Comment utiliser les graines de lin pour perdre du poids

Il existe plusieurs options d’utilisation. En règle générale, mangez des graines entières sèches, germées, frites ou broyées en farine. En outre, il existe des recettes de décoctions et de teintures maison, des kissels, des cocktails à la maison. Chaque méthode de préparation et d’utilisation a ses propres caractéristiques, mais elles sont toutes très efficaces. Pour faire un choix, laissez-vous guider par vos préférences gustatives et vos habitudes alimentaires.

Sec

Cette option est la plus simple. Mangez quotidiennement des graines de lin sèches dans la quantité d’une cuillère à soupe pour le petit déjeuner avec beaucoup d’eau propre. Ne sautez pas de tours. S’il est difficile de manger des graines, vous pouvez les ajouter à un plat diététique, par exemple de la bouillie ou une salade légère. Si vous prenez des graines comme ça, en un mois, vous pouvez perdre jusqu’à deux kilos. Pour obtenir le meilleur résultat, il est recommandé de manger des aliments hypocaloriques, de faire de l’exercice.

Quelques conseils pour bien manger le produit:

  1. Assurez-vous de consulter un médecin avant d’essayer ce régime. Vous devez vous assurer que cela ne vous fait pas de mal..
  2. Ne mangez que des graines fraîches. Plus ils sont stockés longtemps, moins ils apporteront d’avantages..
  3. Buvez du lin avec beaucoup d’eau propre pour qu’il gonfle violemment dans votre estomac. Donc vous en avez assez rapidement, pendant longtemps ne ressentez pas l’envie de manger.

Farine

Le produit moulu n’est pas moins utile que le tout. La farine peut être utilisée de deux manières:

  1. Avec boissons. Une certaine quantité de poudre est simplement diluée avec de l’eau ou du kéfir.
  2. Dans les plats. La farine de blé dans n’importe quelle pâtisserie peut être remplacée complètement ou partiellement par des graines de lin. Il est également utilisé comme panure. Une petite quantité de farine n’affectera pas le goût de la soupe, de la sauce ou des céréales, elle peut donc être ajoutée à ces plats.

Un jour, vous ne devez pas manger plus de quelques cuillères à soupe de produit moulu. Il est préférable de manger de la farine le matin, mais si vous avez besoin d’une perte de poids rapide, il est préférable de diviser la dose quotidienne en deux doses. Utilisez la première portion le matin et la seconde avant le coucher. À partir de farine de lin, vous pouvez faire de belles crêpes, des soupes à la crème, du pain pita au four.

Farine de lin

Comment brasser

A partir d’un produit naturel, vous pouvez préparer de la teinture ou de la décoction. Le goût des deux boissons est spécifique, mais les boire est tout à fait supportable. Assurez-vous d’utiliser uniquement de l’eau propre. Avant la cuisson, vous devez trier les graines, car elles peuvent endommager les grains ou les petits débris.

Infusion

Faire cette boisson est très simple:

  1. Trier les grains, mesurer deux cuillères à soupe.
  2. Placez les graines dans un thermos, versez immédiatement 0,5 eau bouillante. Vissez et insistez toute la nuit.
  3. Boire la boisson finie une demi-tasse quatre fois par jour, sans filtrage, une demi-heure avant de manger.
  4. Chaque jour, préparez une nouvelle portion, ne laissez pas l’infusion en réserve.

Décoction

Il existe plusieurs recettes de cuisine:

  1. 30 grammes de graines versent un demi-litre d’eau. Attendre l’ébullition à feu minimal et laisser mijoter pendant une heure sans arrêter de remuer. Buvez 100 ml (5 fois par jour) pendant 10 jours consécutifs avant chaque repas.
  2. Avant de préparer une décoction de graines de lin pour perdre du poids, triez les graines. Versez de l’eau bouillante (trois litres) 1 cuillère à soupe. l Conserver au bain-marie pendant quelques heures, égoutter. Boire une demi-tasse quatre fois par jour une demi-heure avant les repas.
  3. Deux verres d’eau bouillante versez 2 cuillères à soupe de graines. Faire bouillir et cuire une demi-heure à feu doux. Buvez un demi-verre d’une telle décoction 4 fois par jour. Ne pas exprimer.

Décoction

Comment prendre

Vous devez manger le produit selon un certain schéma, sinon il ne donnera aucun résultat. Les instructions pour l’utilisation des graines de lin impliquent une utilisation systématique selon un calendrier spécial. Il faut comprendre que le produit n’est pas un régime de base, mais un complément. Vous devez non seulement savoir boire des graines de lin pour perdre du poids, mais aussi bien manger. Introduisez des aliments diététiques hypocaloriques dans votre alimentation. Mangez en petites portions, 5 à 6 fois par jour. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau.

Le ventre vide le matin

Cette méthode d’administration aidera à perdre du poids et à bien nettoyer le corps. À jeun, les graines de lin sont prises avant le petit déjeuner le matin pendant environ une demi-heure. Il existe plusieurs options d’utilisation:

  1. Mâchez lentement une cuillère à soupe de graines séchées. Boire beaucoup d’eau.
  2. Broyez 25 g de graines avec un moulin à café. Remuer avec 2 cuillères à soupe. l eau chaude. Laisser reposer 10 minutes, puis manger et boire.
  3. 1 cuillère à soupe. l mélanger les graines avec 150 ml de yogourt naturel ou de kéfir. Prendre un verre et prendre le petit déjeuner dans une demi-heure.

Pour la nuit

Une façon très efficace de prendre. Les graines de lin la nuit sont mieux consommées avec le kéfir. Une cuillère à soupe de farine de céréales doit être versée avec un verre de lait aigre, mélanger et boire avant le coucher. Il est conseillé de remplacer le dîner par ce cocktail, mais si vous décidez de manger quelque chose, choisissez des plats légers. Très probablement, vous n’aurez pas besoin de nourriture supplémentaire, car la farine de lin avec du lait aigre sature parfaitement et rapidement.

Combien boire

La durée d’admission dépend des objectifs que vous poursuivez. Une autre façon de boire des graines de lin est affectée par la façon dont vous l’utilisez. Par exemple, un mélange de graines avec du kéfir est pris tous les jours deux à trois mois de suite. Il sera donc possible de perdre du poids de 4 à 6 kilogrammes. Les graines sèches sont préférables à boire en cours, alternant 10 jours d’admission avec une pause de même durée. Il est important de surveiller l’alimentation et l’exercice pendant la perte de poids.

Graines sèches

Comment cuisiner

Il existe de nombreuses recettes, dont la complexité d’exécution varie. Dans la plupart des cas, la gelée et les cocktails sont utilisés, car ils sont les plus faciles à préparer. Chaque recette minceur de lin est bonne à sa manière. Pour choisir le meilleur, tenez compte de vos préférences gustatives, de la teneur en calories des produits supplémentaires qui seront inclus dans la composition. N’oubliez pas certaines des recettes les plus simples et les plus courantes..

Avec du kéfir

Façons d’utiliser:

  1. Dissolvez une cuillère à café de farine de lin dans un verre de kéfir. Buvez ce cocktail au lieu du dîner. La graine de lin avec du kéfir pour la perte de poids est bue quotidiennement pendant trois mois consécutifs, puis interrompue pendant 30 jours.
  2. 1 cuillère à soupe. l mélanger la farine avec 300 ml de kéfir. Buvez 0,1 l de médicament trois fois par jour.
  3. Une semaine, buvez un verre de yaourt avec 1,5 cuillère à café. Farine de lin tous les jours. Il est conseillé de prendre un cocktail le matin. La deuxième semaine – 1 cuillère à soupe. l produit pour 250 ml de kéfir. Le troisième – 3 c. lin pour 300 ml de produit laitier.

Avec de l’eau

Il n’y a pas de recommandations claires pour la cuisson. Les graines de lin avec de l’eau pour perdre du poids sont généralement prises avec des décoctions ou des teintures, dont les recettes sont décrites ci-dessus. Vous pouvez manger des graines fraîches crues, simplement les laver. Vous devez prendre de l’eau purifiée et plus c’est mieux. Si la graine est arrosée avec une quantité insuffisante de liquide, une occlusion intestinale peut se produire. Une grande cuillère devrait représenter au moins un demi-verre d’eau.

À l’ail

Recette:

  1. Broyer un demi-verre de graines de lin dans un mélangeur. Peler l’ail et un oignon.
  2. Conduisez un œuf dans un bol. Ajouter des graines de lin et de l’ail pour perdre du poids, un peu d’eau, des oignons hachés.
  3. Former les boulettes de viande et cuire à 180 degrés au four.

Tête d'ail

Kissel

Recettes:

  1. Le premier baiser est rendu très facile. Pré-broyer les grains. 3 cuillères à soupe. l mélanger la farine avec 1 litre d’eau tiède, mettre le feu. Remuer tout le temps, attendre que le mélange bout. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel..
  2. Versez 2 cuillères à soupe. l ensemencer un verre d’eau chaude, garder au chaud toute la nuit sous un couvercle. Dans la souche du matin, ajoutez 25-30 grammes de farine de lin. Buvez une demi-heure avant les repas..
  3. 50 g de graines versez de l’eau bouillante pendant la nuit. Le matin, pelez une pomme coupée en quartiers. Dans un mélangeur, battre le lin, 2 c. l canneberges. Ajouter la pomme, le jus de citron, 1 c. miel, une pincée de cannelle. Battez et buvez à nouveau.
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