Est-il possible de manger des mandarines pour perdre du poids – teneur en calories et propriétés utiles

Le contenu de l’article

• Les avantages des mandarines pour la perte de poids
• Pourquoi les mandarines sont utiles pour les femmes
• Est-il possible de récupérer des mandarines
• Est-il possible de mandarines sur un régime
• Tangerine Slimming Diet
• Mandarines la nuit pour perdre du poids
• Pelure de mandarine pour perdre du poids
• Contre-indications

Les agrumes sont une bonne source de vitamine C, ce qui renforce l’immunité et aide à résister aux maladies virales. Les fruits d’orange sont parmi les antioxydants végétaux les plus puissants, ils contiennent un grand nombre d’oligo-éléments et de minéraux. Les adeptes des régimes alimentaires ont souvent la question de savoir s’il est possible de manger des mandarines en perdant du poids, et comment l’utilisation de fruits sains dans l’alimentation affecte l’état général du corps et de l’humeur.?

Les avantages des mandarines pour la perte de poids

En utilisant des mandarines pour perdre du poids, vous pouvez non seulement profiter de l’arôme d’agrumes agréable, mais aussi profiter au corps. La composition des fruits orange comprend:

• Vitamine C. La vitamine C bien connue, qui protège le corps contre le rhume, tout en renforçant le système immunitaire.
• Vitamine B4. Il participe activement au métabolisme des graisses, restaure les cellules hépatiques affectées par les toxines médicamenteuses.
• Vitamine D. Favorise l’absorption du calcium et du phosphore dans le corps, régule la reproduction cellulaire, stimule la synthèse de certaines hormones, participe aux processus métaboliques.
• La vitamine P. a une propriété curative – réduit la fragilité capillaire et la perméabilité.
• La teneur en un grand nombre de pectines, d’huiles essentielles, de glycosides et de sels minéraux, grâce à laquelle les processus métaboliques s’améliorent, la décomposition des graisses est accélérée.
• Magnésium, calcium et potassium. Amélioration de la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
• Nobilétine. Protège les organes internes de l’obésité, résiste au diabète, restaure les troubles de la mémoire, a des effets anti-inflammatoires, stimule les processus métaboliques.

Pourquoi les mandarines sont utiles pour les femmes

La consommation régulière de fruits, en particulier pendant la saison froide, est une prévention contre les maladies saisonnières. Prouvé des avantages considérables des mandarines la belle moitié de l’humanité:

• Femmes enceintes atteintes de toxicose au premier trimestre. Vous pouvez manger un fruit le matin ou boire une décoction de son zeste, et une sensation de nausée laissera la future mère toute la journée. De plus, la mandarine reconstituera le corps avec des vitamines et des éléments bénéfiques..
• Quant aux femmes qui allaitent, vous devez être prudent en mangeant des agrumes, car le fruit est allergène, en particulier pour le bébé.
• Avec l’aide de l’huile de mandarine, vous pouvez vous débarrasser esthétiquement d’un certain nombre de problèmes associés aux vergetures dans les fesses, l’abdomen et les cuisses..
• L’utilisation externe de jus peut faire face au muguet et aux problèmes de peau des organes génitaux.

Est-il possible de récupérer des mandarines

La valeur énergétique de la mandarine pelée est de 38 à 53 kcal. Le fruit est considéré comme un produit hypocalorique. Cependant, ceux qui veulent perdre du poids se demandent toujours s’ils grossissent à partir de mandarines? Compte tenu de l’indicateur de la valeur énergétique du fœtus, nous pouvons dire avec confiance que cela est impossible. La même chose peut être notée à propos du jus de mandarine fraîchement pressé.

Est-il possible de mandarines sur un régime

Ils apporteront des mandarines lors de la perte de poids résultat positif maximum:

• Avec un effort physique régulier. Seulement en combinaison avec le sport, un régime à la mandarine donnera un excellent résultat. Cela est dû à la teneur élevée en vitamine C et en carotène, qui sont utilisés pour restaurer les muscles. Mangez des mandarines après l’entraînement.
• Lors de la création d’une alimentation équilibrée avec des mandarines.
• Si la nutrition est enrichie de produits protéinés. Les agrumes ont un indice glycémique élevé (40-49 unités), ce qui provoque la faim, il est donc nécessaire de manger un morceau de viande, du poisson ou une portion de fromage cottage dans le repas principal. Avec une collation séparée, vous pouvez consommer 1-2 tangerines suivies d’un repas protéiné.
• Si vous remplacez les collations sucrées par plusieurs segments de mandarine. De plus, grâce au goût brillant du fruit, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi créer une humeur positive..
• Ne mangez pas de livres d’agrumes, cela n’a rien à voir avec une alimentation saine. Il convient de noter que le fœtus est allergène. Lorsque vous perdez du poids, vous ne pouvez pas manger plus de 500 grammes de mandarines par jour.

Tangerine Slimming Diet

Puis-je manger beaucoup de mandarines lorsque je perds du poids? Un régime de trois jours est capable de mettre de l’ordre dans le corps et de débarrasser le corps de 1 à 2 livres supplémentaires. Il convient de noter que vous ne pouvez pas vous asseoir dessus plus d’une fois par mois. Adhérant à un régime d’agrumes, vous devez boire beaucoup de liquides. Les mandarines diététiques ne sont pas recommandées pour les personnes allergiques alimentaires..

Menu diététique pour perdre du poids par jour:

• petit déjeuner: une tasse de café ou de thé vert (vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel);
• deuxième petit déjeuner: œuf à la coque, 3-4 mandarines;
• déjeuner: une tranche de viande maigre bouillie cuite sans sel (100-150 g), une portion de salade de choucroute aux verts;
• goûter l’après-midi: le même que pour le déjeuner;
• dîner: le même que pour le déjeuner.

Mandarines la nuit pour perdre du poids

La valeur nutritive des fruits (100 g) a longtemps été calculée: protéines – 0,8 g, graisses – 0,2 g, glucides – 7,5 g. Est-il possible de perdre du poids sur les mandarines si vous les mangez la nuit? La composition principale du fruit est l’eau (82-86 g / 100 g), cependant, un indicateur élevé de glucides indique clairement qu’il n’est pas recommandé de les manger avant le coucher, en plus, ils augmentent l’appétit. En mangeant des mandarines la nuit, vous pouvez avoir le risque de dépôts de graisse sur les côtés. Pour absorber complètement les glucides, il est préférable de les manger avant 18 h..

Pelure de mandarine pour perdre du poids

Les écorces de fruits attirent non seulement par leur arôme parfumé et leur goût exquis, mais bénéficient également au corps lors de la perte de poids. Les teintures ou le thé avec la peau de mandarine peuvent accélérer le métabolisme, soulager les toxines et le corps – de l’excès de poids. Pour préparer une boisson amincissante à l’arôme persistant, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• thé noir – 3-4 cuillères à café;
• écorces de mandarine séchées;
• eau – 0,5 l;
• sucre – 1 c. (pour adoucir le goût).

Une méthode de préparation d’une boisson amincissante aromatique:

1. Infusez le thé de la force désirée, laissez infuser pendant 3-4 minutes. Au lieu de produits friables, des sacs peuvent être utilisés.
2. Ajouter du miel ou du sucre à la boisson.
3. Coupez finement la pelure en lanières. Bien laver avant de sécher..
4. Ajouter 1 cuillère à café au thé pelures hachées. Laissez-le infuser encore un peu..
5. Une délicieuse boisson aux propriétés bénéfiques prête à boire..

Contre-indications

Bien que les régimes amaigrissants à la mandarine semblent attrayants, il convient de noter qu’avec les premiers signes d’une allergie (éruption cutanée, démangeaisons, rougeurs), vous devez abandonner ce type de perte de poids. Il existe également des contre-indications pour un certain nombre de personnes qui ne sont pas recommandées de manger des mandarines:

• souffrant d’un ulcère à l’estomac et d’un ulcère duodénal;
• avec gastrite, colite, inflammation intestinale aiguë;
• avec hépatite, cholécystite, néphrite.