Épices pour perdre du poids: recettes aux épices

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Selon les critiques de ceux qui essaient de perdre du poids, il existe certaines recettes avec l’utilisation d’épices pour perdre du poids, qui aideront à perdre du poids plus rapidement. Découvrez à l’aide d’assaisonnements et d’épices les plats amincissants cuits seront non seulement savoureux, mais également bénéfiques pour le corps, car les herbes contiennent des antioxydants, qui protègent une personne contre les maladies graves.

Assaisonnement pour la perte de poids

De nombreuses femmes savent depuis longtemps que l’utilisation de divers types d’assaisonnements profite non seulement au corps, mais aussi à la silhouette. L’utilisation d’épices pour la perte de poids ne doit pas être irréfléchie – elles doivent être ajoutées un peu aux aliments: la circulation sanguine sera alors stimulée et les processus métaboliques s’amélioreront. Grâce à des assaisonnements sélectionnés pour la perte de poids, vous pouvez rapidement obtenir suffisamment de nourriture, l’énergie sera dépensée plus activement, grâce à laquelle les graisses ne seront pas déposées sous forme de rides excessives à la taille.

Gingembre

C’est peut-être l’élément le plus populaire pour lutter contre le surpoids. Les épices peuvent non seulement améliorer le goût de n’importe quel plat ou boisson, mais également renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion. De plus, le gingembre a également des effets anti-inflammatoires et antibactériens. La consommation régulière d’épices aidera à réduire la quantité de tissu adipeux en raison de l’accélération du métabolisme..

Racine de gingembre râpée, hachée et marinée

Il convient de rappeler que même un médicament naturel a des contre-indications, il est donc important de consulter un médecin avant utilisation. Ajouter du gingembre moulu ou de la racine fraîche n’en vaut pas la peine:

  • hypertension et noyaux;
  • en présence de maladies de la vésicule biliaire;
  • avec une augmentation de la température corporelle;
  • si vous avez une colite, un ulcère d’estomac ou une inflammation des intestins.

Le gingembre est l’une des épices les plus efficaces pour perdre du poids. Le gingembre moulu ou la racine fraîche râpée peuvent être ajoutés aux plats chauds, au poisson ou à la viande, au thé. Vous pouvez toujours faire une boisson qui vous aidera à perdre du poids. Pour ce faire, vous avez besoin de:

  1. Moudre 100 g de gingembre frais et de citron.
  2. Verser la masse résultante d’un demi-litre d’eau bouillante et laisser infuser pendant une heure.
  3. Vous devez utiliser la perfusion 2-3 fois / jour dans une tasse après avoir mangé.

Cannelle

La cannelle est également bénéfique pour la santé humaine, mais vous devez ajouter des épices aux aliments diététiques légers et non à la cuisson, comme de nombreuses femmes au foyer ont l’habitude de le faire. La cannelle aide à perdre du poids et a un effet positif sur tout le corps:

  • aide à contrôler l’appétit;
  • accélère le métabolisme, ce qui entraîne une perte de poids plus rapide;
  • agit comme un stabilisateur de la glycémie;
  • en raison de son odeur, l’envie de sucreries est supprimée dans le corps.

Quelle que soit l’utilité de la cannelle pour la perte de poids, il existe un certain nombre de contre-indications à son utilisation. De plats avec l’ajout de cannelle devrait s’abstenir dans de tels cas:

  • pendant la grossesse, car elle provoque des contractions de l’utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche;
  • les personnes qui peuvent commencer des saignements internes;
  • avec une sensibilité accrue à ce produit;
  • les personnes avec une irritabilité accrue, car le tonique a un effet tonique sur le corps.

La cannelle est mise dans les céréales, les salades de fruits, ajoutée aux produits laitiers pendant le régime. Le kéfir à la cannelle est considéré comme un moyen efficace pour perdre du poids: 0,25 cuillère à soupe de cannelle doit être versée dans un verre rempli de lait aigre. Vous pouvez également faire une infusion pour perdre du poids avec un délicieux assaisonnement: versez 0,5 petite cuillère à soupe de cannelle avec de l’eau bouillante, laissez reposer pendant une heure, puis sucrez avec du miel et buvez à la place du thé.

Carvi

Le cumin a un goût spécifique que tout le monde n’aime pas. Cependant, l’utilisation de graines de carvi est utile pour la perte de poids et a un effet bénéfique sur le corps humain, car elle affecte la quantité de glucides dans le sang, qui détermine le taux de dépôt de graisse. De plus, l’épice est capable de:

  • accélérer le métabolisme;
  • normaliser le métabolisme lipidique;
  • établir des processus digestifs;
  • améliorer l’état de la peau, rendre sa couleur plus saine.

graines de carvi

Il n’y a aucune contre-indication particulière à l’utilisation de graines de cumin pour la perte de poids, si vous ne vous impliquez pas en quantités excessives. Une seule cuillerée de graines suffit pour préparer une teinture pour la perte de poids, à cause de laquelle votre appétit s’affaiblira: vous devez verser les graines avec un verre d’eau bouillante et insister pendant une demi-heure. Une boisson amincissante tendue à boire immédiatement ou à laisser pour la soirée – elle aidera à manger une portion minimale du dîner.

menthe

Lorsque vous envisagez des épices pour perdre du poids, il convient de porter une attention particulière à la menthe. Les feuilles fraîches de la plante ou séchées sont utilisées pour faire des cocktails, des teintures et des décoctions. La menthe poivrée donne une saveur particulière aux boissons ou aux aliments, et a également un effet positif sur le corps:

  • soulage le stress;
  • aide à surmonter les rhumes;
  • nettoie le corps des toxines accumulées;
  • nettoie la peau de l’acné, des éruptions cutanées et aide à soulager l’inflammation;
  • renforce l’immunité;
  • élimine les ballonnements;
  • agit comme un antioxydant, éliminant les cellules infectées, les radicaux libres du corps;
  • diminue l’appétit, supprime le désir de manger quelque chose de sucré.

Toutes les herbes utilisées de manière imprudente peuvent nuire au corps. Ne vous laissez pas emporter par des cocktails amincissants à la menthe, car trop de liquide à la menthe bu par jour ne vous rendra pas mince et beau, mais ne peut que provoquer un certain nombre de conséquences désagréables:

  • rythme cardiaque lent;
  • douleur musculaire
  • la diarrhée;
  • crampes
  • somnolence.

Étant donné que les feuilles de menthe sont faibles en calories, elles sont utilisées pour préparer des décoctions, et une boisson accélérant le métabolisme est ce dont vous avez besoin. Infuser la menthe comme suit:

  1. Faire bouillir un litre d’eau et mettre 6 feuilles de menthe dans un bol.
  2. Faire bouillir les épices pendant 5 minutes, puis retirer du feu et laisser infuser le bouillon pendant 10 minutes supplémentaires.
  3. Buvez du bouillon de menthe de préférence réchauffé jusqu’à 4 fois / jour.

Cardamome

La cardamome est verte et noire. Les deux types de cardamome ont un effet bénéfique sur le corps humain et, surtout, contribuent à la perte de poids, mais cela ne signifie pas que vous devez manger un assaisonnement avec des cuillères. La cardamome peut être ajoutée aux plats – les aliments seront donc digérés plus rapidement et les graisses se sépareront. Grâce à la consommation régulière de cardamome, le processus ira plus vite, l’excès de poids commencera à disparaître et la santé se renforcera.

Graines de cardamome

Il convient de considérer les contre-indications possibles à l’utilisation de tout type d’épice. Un certain nombre de raisons pour lesquelles il est recommandé de refuser d’ajouter de la cardamome comprennent:

  • la présence chez une personne d’une excitabilité nerveuse accrue;
  • diverses maladies du tractus gastro-intestinal;
  • une réaction allergique à l’assaisonnement;
  • grossesse ou allaitement.

Pour perdre du poids, vous pouvez préparer du thé avec de la cardamome: une demi-petite cuillère d’épices est brassée dans 300 ml d’eau, mélangée avec 1 cuillère à soupe de thé au choix, puis tout est laissé dans un thermos pour la nuit. Le lendemain, vous devez diluer l’infusion pour perdre du poids avec de l’eau bouillante et boire comme du thé 20 minutes avant de manger. Il est préférable de ne pas boire l’après-midi, car le thé a un effet tonifiant et peut provoquer de l’insomnie..

Clou de girofle

Les épices contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui aident à prévenir la carence en vitamines qui se produit dans l’alimentation. Le clou de girofle a un effet bénéfique sur le corps humain:

  • favorise la combustion des graisses;
  • normalise la digestion;
  • a un effet anti-inflammatoire;
  • contrôle l’appétit;
  • tonifie et améliore l’humeur.

Les clous de girofle séchés ont un certain nombre de contre-indications. L’utilisation d’épices doit être jetée:

  • en cas de surmenage ou d’états limites de surexcitation;
  • si des maladies telles qu’une gastrite ou un ulcère d’estomac sont observées;
  • en présence de pathologies vasculaires ou de maladie cardiaque sévère;
  • il est interdit de traiter les enfants de moins de 2 ans avec des clous de girofle.

Ayant un arôme agréable, les clous de girofle aideront dans la lutte avec des kilos en trop. De nombreuses femmes savent de première main qu’une décoction de cette épice aide à faire face à la faim. Buvez pour perdre du poids, vous devez le faire: 5 grammes d’épices insistent 10 minutes dans un verre d’eau bouillante. Les épices ont un effet chauffant, grâce auquel le métabolisme et la circulation sanguine sont accélérés.

Curry

L’assaisonnement au curry est un mélange de différentes épices qui, ensemble, contribuent à la perte de poids et ont des effets bénéfiques sur la santé humaine:

  • protéger le système cardiovasculaire des maladies;
  • réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer;
  • augmenter la santé osseuse;
  • prévenir une maladie comme le cancer;
  • soulager la douleur dans le corps et l’inflammation;
  • protéger le système immunitaire;
  • aider le foie à remplir ses fonctions;
  • neutraliser l’absorption des graisses;
  • réduire l’appétit.

Lorsque vous prévoyez d’utiliser du curry pour perdre du poids, il est important de vous familiariser avec les contre-indications. En raison de sa composition, le curry agit comme un anticoagulant, par conséquent, l’assaisonnement n’est pas recommandé d’être ajouté aux plats pour ceux qui prennent des anticoagulants. Rendez-vous d’abord chez votre médecin qui exclura le risque de saignement. Le curry pour perdre du poids n’est pas souhaitable pour ceux qui ont des problèmes avec la vésicule biliaire, car les épices dans la composition peuvent agir comme un irritant.

Le curry peut être utilisé pour faire un cocktail inhabituel. Vous devez faire une boisson comme celle-ci:

  1. Broyer la moitié d’un avocat, deux carottes mûres avec un mélangeur, puis les mélanger avec un verre de lait de soja.
  2. À la dernière étape de la cuisson, ajoutez une pincée de sel de mer et de curry aux ingrédients.
  3. Si vous buvez un cocktail en été, vous pouvez ajouter quelques glaçons.

Poivre noir

Ce type d’épice pour la perte de poids est idéal, comme tous les autres types de piment: rouge, cayenne, piment fort. Ce sont de puissants brûleurs de graisses naturels qui ont un effet bénéfique sur le corps:

  • pénétrant dans l’estomac, il stimule la production de suc gastrique, ce qui améliore la digestion et affecte la bonne absorption de tous les éléments bénéfiques contenus dans les produits;
  • la capsaïcine contenue dans le poivre augmente la température des tissus et aide à accélérer les processus métaboliques, grâce auxquels la graisse est brûlée plus activement;
  • la pipérine, qui fait partie du poivre, augmente la consommation de calories et fait fonctionner le cerveau.

Graines de poivre noir

Intéressé par l’effet du poivre noir pour la perte de poids, il convient de considérer qu’une consommation excessive d’assaisonnement peut affecter négativement le corps – causer des problèmes avec le système digestif. Le noir et les autres types de piment sont contre-indiqués:

  • pendant la grossesse et les femmes qui allaitent;
  • les personnes atteintes d’anémie;
  • avec des maladies des voies urinaires;
  • les personnes souffrant d’un ulcère à l’estomac;
  • avec hypertension;
  • si vous êtes allergique à ce produit.

Le poivre noir sur le régime est indispensable: avec une épice, vous pouvez non seulement assaisonner le plat, mais aussi préparer une boisson savoureuse qui accélérera considérablement le processus. Pour préparer une décoction pour perdre du poids, vous avez besoin de ceci:

  1. Faire bouillir 0,5 litre d’eau.
  2. Ajouter une grande cuillerée de gingembre râpé et de racine de miel.
  3. Faire bouillir le liquide pendant 20 minutes, égoutter, refroidir.
  4. Ajouter au blanc une cuillère à soupe de jus de citron et de poivre, littéralement sur la pointe du couteau.
  5. Buvez un verre chaud.

Basilic

En ajoutant cette plante à votre alimentation, vous obtiendrez un corps mince sans excès de graisse. Une autre épice aide à combattre les radicaux libres et la plupart des maladies, notamment en retardant le développement des cellules cancéreuses. Le basilic frais est délicieux: l’herbe peut être ajoutée aux salades, soupes et autres plats amincissants – de sorte que le goût devient saturé.

Il n’est pas souhaitable d’utiliser la plante plus de 3 fois par semaine, et la dose minimale doit être ajoutée au plat. Comme d’autres herbes, le basilic a un certain nombre de contre-indications. Ceux-ci inclus:

  • les enfants de moins de 7 ans;
  • Les diabétiques
  • les personnes qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque;
  • les bébés enceintes ou qui allaitent;
  • les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire.

Beaucoup de gens utilisent le basilic pour perdre du poids, ajoutant à différents plats, car avec le basilic, vous pouvez obtenir des résultats significatifs en très peu de temps. À base de basilic, ils fabriquent différentes boissons pour perdre du poids. Par exemple, la limonade au basilic et au gingembre est délicieuse. Pour préparer une telle boisson pour perdre du poids, vous devez:

  1. Pressez le jus d’un citron.
  2. Grille de racine de gingembre.
  3. Hacher finement 4 branches d’herbe, y ajouter un peu d’eau, de sucre et de levure sèche.
  4. Mélanger tous les ingrédients, puis verser dans une bouteille.
  5. Laissez d’abord la boisson pendant une journée à température ambiante, puis mettez le récipient au réfrigérateur pendant une autre journée.

Thym

La plante est une substance active qui aide au traitement de l’asthme, de l’amygdalite, de la bronchite, de la laryngite ou de l’oppression thoracique. De plus, le thym est utilisé comme prophylactique pour la gastrite et l’indigestion, car la plante aide à normaliser le travail du corps. Le thé avec cette plante peut améliorer la fonction intestinale, neutraliser les ballonnements.

Thym en fleurs

L’utilisation du thym comme épice est absolument sans danger pour la santé humaine, cependant, lorsque vous envisagez d’utiliser l’herbe à des fins médicinales, il est préférable de consulter un médecin, car boire de la tisane pendant une longue période peut entraîner des problèmes digestifs. Une boisson au thym doit être jetée même dans de tels cas:

  • pendant la grossesse;
  • avec des maladies oncologiques;
  • en cas de coagulabilité sanguine réduite.

Les diététistes recommandent d’utiliser du thym pour perdre du poids séché, car même dans cet état, les feuilles ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques et sont stockées plus longtemps. Préparez du thym séché pour perdre du poids comme suit:

  1. Versez dans un plat une petite cuillerée d’épices, deux cuillères à soupe de thé au choix.
  2. Versez de l’eau bouillante sur les ingrédients, laissez infuser 10 minutes.
  3. Boire du thé amincissant chaud.

Romarin

L’herbe contient des antioxydants et des ingrédients anti-inflammatoires. Le romarin améliore la mémoire, renforce le système immunitaire, stimule les processus digestifs, soulage la dépression, améliore la circulation sanguine et aide à lutter contre les tumeurs cancéreuses. Le romarin est également utilisé pour traiter les infections respiratoires, aide les athlètes à développer leurs muscles et stimule la vésicule biliaire..

Les contre-indications à l’utilisation des épices sont:

  • grossesse, car la plante provoque des contractions utérines et prolonge la période d’intoxication;
  • lactation et alimentation;
  • l’épilepsie, sinon les crises peuvent devenir plus fréquentes et les conditions de santé peuvent empirer;
  • crampes
  • intolérance individuelle à la plante;
  • hypersensibilité aux antioxydants.

De nombreuses femmes utilisent le romarin non seulement pour cuisiner des plats de tous les jours, mais aussi pour le thé. Les nutritionnistes conseillent de boire du thé au romarin et à la cannelle en proportions 1: 4. Vous pouvez adoucir et améliorer le goût en ajoutant une demi-cuillerée de miel. Il est important de se rappeler que ce thé n’est pas ordinaire, vous ne devez donc pas le boire beaucoup.

Anis

Les épices parfumées ont un goût agréable et non amer, et servent donc d’ajout à de nombreux plats. L’anis a un effet tonique, améliore les performances humaines et rafraîchit parfaitement l’haleine. L’anis avec excès de poids est utilisé en raison de sa capacité à réduire l’appétit et à remonter le moral, car pendant un régime, les femmes sont souvent sujettes à la dépression.

Étoiles d'anis

Il est recommandé de commencer à utiliser de l’anis pour perdre du poids à petites doses. En l’absence de nausées ou d’étourdissements, la dose peut être augmentée. Les contre-indications absolues d’utilisation sont:

  • âge inférieur à 2 ans;
  • grossesse;
  • maladie gastro-intestinale chronique;
  • allergie aux plantes de la famille des ombellifères;
  • atonie du gros intestin;
  • ulcère duodénal et estomac.

Les personnes qui n’ont aucune contre-indication à l’utilisation de l’anis, l’utilisent pour préparer une infusion, agissant comme un laxatif parfaitement agissant. Vous devez préparer la perfusion comme ceci:

  1. Versez un verre d’eau bouillante 5 grammes d’anis.
  2. Insister pour boire pendant 30 minutes, puis filtrer le liquide.
  3. Prendre une infusion d’anis pour perdre du poids 0,25 tasses 3 fois / jour une demi-heure avant les repas.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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