Comment resserrer la peau après avoir perdu du poids à la maison

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Pour préserver la beauté du corps, vous devez perdre du poids lentement et faire du sport. Une perte de poids rapide sans activité physique entraîne un relâchement et un relâchement cutané, la formation de vergetures. Le système complexe aidera à resserrer la peau après avoir perdu du poids à la maison, à éliminer un estomac mou et un excès de volume sur les hanches et les mains. Soyez patient car c’est un processus long et minutieux..

Qu’arrive-t-il à la peau lors de la perte de poids

Il est facile pour les jeunes garçons et filles de perdre du poids, car ils ont un métabolisme rapide et l’épiderme est resserré par lui-même. Pour les femmes et les hommes plus âgés, le problème de la pendaison de la peau est plus pertinent. Même avec une lente perte de poids corporel, les téguments deviennent flasques et s’affaissent. Cela est dû à un pourcentage réduit d’élastine et de collagène – protéines qui contrôlent la fermeté et l’élasticité de l’épiderme. Si tel est votre cas, lorsque vous perdrez du poids, vous devrez faire tout votre possible pour éviter l’affaissement.

Peau flasque

La perte de poids rapide à la maison est l’ennemi d’un corps beau et tonique. Pourquoi donc? Il existe plusieurs raisons:

  • Avec une perte de plus de 5 kg par semaine, la peau n’a pas le temps de s’adapter aux changements. Il est capable de se contracter, mais à un rythme lent. La situation est aggravée par un manque de liquide, un pourcentage réduit d’élastine et de collagène.
  • Un régime trop strict entraîne une perte de poids rapide et une mauvaise santé. Avec un régime limité, il n’y a pratiquement pas de force pour s’entraîner à la maison, et l’exercice physique est très important pour maintenir le ton.

Après l’accouchement, les femmes ont le ventre tombant. C’est naturel, car la perte de poids se produit en moins d’une journée. Comment resserrer la peau de l’estomac après avoir perdu du poids? La zone à problèmes reviendra rapidement à la normale si vous mangez bien, buvez beaucoup de liquides et, après un mois ou deux, effectuez des exercices pour renforcer le corset musculaire. En raison des éclats abondants de lait, le sein peut s’affaisser. Après avoir terminé l’alimentation, elle se resserrera un peu, mais vous devez l’aider – porter un corsage de soutien, faire de la gymnastique, hydrater.

Affaissement de la peau sur le bras

Peau lâche

La réduction de la turgescence de l’épiderme se produit en raison d’un ralentissement des processus métaboliques, d’une diminution du taux de production d’acide hyaluronique (responsable de l’hydratation de la peau) et d’un manque de nutriments résultant d’une alimentation stricte. L’épiderme flasque est le résultat de la division inégale de la graisse sous-cutanée. La perte de poids rapide dépasse le tégument, à la suite de quoi ils perdent leur capacité à se contracter. Dans les cas avancés, un resserrement de la peau après une perte de poids est nécessaire, car les procédures à domicile sont inefficaces.

Comment restaurer la peau après avoir perdu du poids

Cette situation est beaucoup plus facile à prévenir qu’à corriger les conséquences. Si la perte de poids continue, ralentissez-la. Le régime alimentaire et hydrique joue un rôle important. Assurez-vous de suivre ces directives:

  • Buvez 2 litres d’eau. Une quantité suffisante de liquide rendra la peau hydratée et l’empêchera de s’affaisser..
  • Mangez beaucoup de fruits et légumes.
  • Accordez-vous des noix, des graines, de l’huile d’olive, du poisson moyennement gras. Ces aliments sont la source d’acides gras polyinsaturés, si importants pour un épiderme sain..
  • Fournir des protéines: manger de la viande, des produits laitiers, des haricots.

Wraps

Un moyen efficace de resserrer la peau après avoir perdu du poids à la maison est de saturer sa couche externe de substances actives. Les enveloppements restaureront non seulement l’élasticité de l’épiderme, mais aideront également à se débarrasser des restes de la couche de graisse dans les zones à problèmes. Vous devez effectuer au moins 10 procédures avec un intervalle de 2-3 jours. Prenez une douche avant de vous envelopper, pendant l’exercice, vous pouvez effectuer des exercices physiques. Recettes populaires:

  • Miel liquide (2 cuillères à soupe) + café moulu (1 cuillère à soupe). Remuer les ingrédients, légèrement chauds, appliquer sur les zones à problèmes. Peut envelopper avec un film plastique. Après 30-40 minutes de rinçage, appliquez une crème hydratante.
  • Argile cosmétique (3 cuillères à soupe) + huile essentielle d’orange (3 gouttes) + moutarde (1 cuillère à soupe). Mélangez l’argile avec la moutarde, ajoutez-y une petite quantité d’eau chaude. Ensuite, égouttez l’huile essentielle et amenez le mélange dans un yogourt épais. Durée d’emballage – 60 minutes.

Wraps au miel

Des exercices

Tout entraînement à la maison permet un raffermissement de la peau. L’essentiel est qu’ils soient réguliers. Organisez un tel schéma d’activité physique: chaque matin, faites des exercices de 15 à 20 minutes, 2 fois par semaine, organisez des séances d’entraînement cardio pendant 40 à 50 minutes et 1 fois par semaine de musculation de la même durée. Exercices très efficaces pour lutter contre la peau paresseuse – squats profonds, sangle, abdominaux, sirotant tout le corps, accroché à la barre horizontale, étirements.

Massage

Avant la procédure, prenez une douche de contraste, et il est préférable de le faire tous les matins. Vous pouvez ajouter du café moulu au gel et masser intensément les zones à problèmes. Tapotez la peau pour la rendre rougeâtre. Après une douche, appliquez un anti-cellulite. À la maison, il est permis de faire les types de massage suivants:

  • Pouvez. Lubrifiez votre peau avec de la crème grasse ou de l’huile de massage. Pressez ensuite le bocal en silicone et placez-le sur l’épiderme de manière à ce que 1-1,5 cm soit aspiré. Conduisez le bocal dans le sens horaire, en décrivant les cercles, les spirales, les zigzags. Durée – maximum 7 minutes.
  • Mon chéri. Ajoutez vos huiles essentielles préférées pour réchauffer le miel liquide. Appliquez le mélange sur la peau, frottez-le dans le sens des aiguilles d’une montre. Lorsque vos mains commencent à coller, effectuez des tapotements. Après 5 à 10 minutes, prenez une douche chaude et appliquez de la crème.

Moyens pour raffermir la peau

Si vous avez perdu du poids et étiré l’épiderme, essayez d’utiliser des produits spéciaux à la maison. Une bonne crème pour raffermir la peau après une perte de poids fournit des soins doux et des résultats rapides. La composition des fonds comprend des substances actives qui stimulent les processus métaboliques: composants de refroidissement, caféine, rétinol, acide hyaluronique, poivre et autres. Crèmes éprouvées pour peaux à problèmes de Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Fille enduit de crème pour le ventre

Comment resserrer la peau après avoir perdu du poids

En plus des méthodes ci-dessus de soin de l’épiderme, le peeling et les gommages sont très efficaces. Ils peuvent être appliqués à toutes les zones problématiques du corps. À la maison, il est facile de préparer de telles formulations:

  • Gommage au sel. La façon la plus simple de prendre soin de votre corps est d’ajouter du petit sel marin au gel douche et de bien frotter la peau.
  • Citrouille Vous aurez besoin de 0,5 c. pulpe de citrouille, la même quantité de cannelle moulue, 0,5 tasse d’huile de noix de coco, 5 gouttes de vitamine E et 1 tasse de cassonade.
  • Lactique. Comment resserrer la peau tombante après avoir perdu du poids avec ce gommage? Ajoutez 1 cuillère à soupe de céréales hachées. lait chaud, 2 gouttes d’huile essentielle d’agrumes, 1 c. un soda.

Sur l’estomac

Le ventre élastique n’aime pas les glucides simples. Son choix est l’algue, le poisson rouge, les baies fraîches, les fruits et légumes. Il est nécessaire de retirer l’excédent de peau après avoir perdu du poids si vous avez rapidement perdu plus de 60% de votre poids. Dans d’autres cas, vous pouvez rivaliser pour un beau ventre à la maison. Faites ce massage tous les jours:

  • Appliquez de la crème ou de l’huile sur votre peau.
  • Allongez-vous sur le dos.
  • Prenez votre peau avec vos doigts comme si vous vouliez vous pincer.
  • Sans libérer l’épiderme de vos mains, du bout des doigts, en bougeant dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Lorsque la peau s’habitue à cet effet, augmentez la pression. Le ventre doit devenir rouge.
  • À la fin de la procédure, calmer l’épiderme avec des coups.

Sur les mains

Pour que la peau ne pende pas, vous devez travailler les muscles appropriés. Les pompes vous aideront à resserrer vos bras, à soulever des haltères en position couchée / debout / assise, en pliant vos bras tendus derrière votre tête. Faites 15-20 répétitions. Si vous ne vous êtes jamais entraîné auparavant, prenez des haltères de 0,5 kg. Le massage à l’huile d’olive, de noix de coco et de rose est également efficace. Les mouvements de massage vont des mains aux aisselles. Frottez doucement, tapotez et pincez la peau. Ne passez pas plus de 20 minutes.

Girl push up

À pied

La meilleure façon de resserrer les hanches et le bas des jambes est de faire de l’exercice. Cela vous aidera à s’accroupir, à faire des plis, à se fendre avec des poids, à presser les jambes. Un bain et un sauna font du bon travail. La flambée active nettoie l’épiderme et le rend élastique. Les bains de sel sont une bonne méthode pour traiter l’affaissement de la peau des pieds. Consacrez une demi-heure à cette procédure, puis frottez bien les zones à problèmes avec un gant de toilette dur..

Sur les fesses

Essayez ces méthodes de raffermissement de la peau à la maison:

  • Très efficace pour le massage des ventouses.
  • Vous aurez un beau prêtre si vous courez régulièrement, montez les escaliers, faites du vélo.
  • Les enveloppements acétiques, à la moutarde et à l’argile élimineront la flasque de l’épiderme et auront un effet lifting.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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