Combien et comment Polina Grents a perdu du poids, avant et après les photos

Le contenu de l’article

• Poids Polina Grents
• Comment perdre du poids Polina Grents
• Régime Pauline Grents
• règles
• Menu
• Photos avant et après avoir perdu du poids
• Vidéo: Polina Grents – avant et après le poids

Les fans de la chaîne TNT se souviennent de l’héroïne de la série Fizruk, Alexander Mamaev, qui, au cours des deux premières saisons, ressemblait à une petite fille mignonne, mais à la troisième saison, l’écolière s’est transformée en une beauté élancée et confiante. Beaucoup d’entre vous s’intéressent à la façon dont Polina Grents, une actrice, a perdu du poids, de quelle manière étonnante elle a réussi à perdre du poids. Ce qui a contribué à la perte de surpoids de l’héroïne de la série: médicaments miraculeux, excellent métabolisme, grève de la faim, aérobic, limite toujours sucrée ou sportive, bonne nutrition?

Poids Polina Grents

L’actrice dès son jeune âge ne diffère pas dans une silhouette mince. Depuis la maternelle, Polina était une charmante petite fille, et pour correspondre au rôle dans la série, elle devait gagner encore 5 kg. Pour prendre du poids, une fille diligente a consommé beaucoup de graisses, de glucides, de pâtisseries sucrées et n’a jamais refusé une portion supplémentaire de crème glacée ou son tiramisu bien-aimé. L’actrice n’a pas non plus dédaigné un dîner copieux. En conséquence, avec une hauteur de 162 cm, Polina pesait environ 70 kg.

Héroïquement acceptant d’ajuster sa silhouette pour le tournage de la série, l’héroïne a été critiquée et ridiculisée sur Internet. En conséquence, il a été décidé – lors de la troisième saison de rendre les filles jolies. Et puis le résultat – Polina Grents avant et après avoir perdu du poids – ce sont presque deux personnes différentes, Sasha Mamaeva a perdu du poids. Elle le pourrait – tout le monde le peut, il reste à comprendre en détail comment Polina Grents a perdu du poids et à adhérer aux mêmes vrais principes de sa vie.

Comment perdre du poids Polina Grents

Maintenant, la fille pèse 51-52 kg, je me demande ce qu’elle a fait pour perdre du poids? Elle a perdu du poids en raison de sa volonté, d’une bonne nutrition fractionnée, de l’exercice et de la marche. Pour commencer, j’ai dû abandonner les dangers déjà nuisibles. Mais, comme on dit, l’habitude se forme en 21 jours – au fil du temps, la fille est tombée amoureuse d’une alimentation saine. Une condition préalable était l’utilisation quotidienne de liquides: de 1,5 à 2 litres.

De plus, Polina essaie d’être physiquement active. Elle adhère à un régime sportif, court beaucoup, pratique la natation, fait du vélo. Plusieurs fois par semaine, elle visite le gymnase, même après avoir atteint son objectif, la jeune fille a continué la musculation et le cardio, maintenant elle travaille sur le soulagement. L’actrice aime les procédures SPA – massages, enveloppements corporels et exercices de «fitness paresseux» à l’aide de simulateurs spéciaux. Grâce à une approche intégrée, la fille s’est transformée – Sasha Mamaev avant et après la perte de poids est radicalement différente.

Régime Pauline Grents

Pour obtenir rapidement un effet maximal, l’actrice a « combattu » le problème de toutes parts. Le moment clé a été le régime alimentaire de Polina Grents, qui n’est pas compliqué, se compose de produits accessibles (principalement des protéines) et vise principalement à améliorer le métabolisme. Grâce à ce régime, les volumes de la jeune fille ont diminué de 2-3 tailles. Polina n’oublie pas de boire – elle utilise régulièrement des liquides, grâce auxquels les cellules graisseuses en décomposition sont rapidement excrétées du corps.

règles

Le régime Pauline Grantz implique les règles suivantes:

• les glucides (de préférence complexes) sont utilisés pour le petit déjeuner – il peut s’agir de céréales;
• pour le déjeuner, il vaut mieux manger des écureuils;
• pour le dîner, nous privilégions les légumes contenant une grande quantité de fibres;
• manger mieux souvent en petites portions;
• le dîner est pris 4 heures avant le coucher;
• minimiser l’apport en sel;
• l’utilisation de bonbons est remplacée par des fruits juteux;
• n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau;
• une fois par semaine, nous faisons une journée de déchargement et mangeons la nourriture désirée avant le déjeuner.

Ce qui est exclu:

• aliments salés et épicés;
• pâtisseries, bonbons;
• aliments gras et frits;
• plats de pommes de terre;
• sucre et épices.

Menu

Par exemple, vous pouvez utiliser le menu de Polina pendant trois jours:

1. Petit déjeuner: fromage cottage, œufs durs 2 pcs., Thé faible en gras. Snack: une pomme. Déjeuner: bouillon de poulet et légumes frais; Snack: noix. Dîner: escalopes cuites à la vapeur, légumes mijotés.
2. Petit déjeuner: flocons d’avoine avec du lait non gras et des fruits ou des baies, café non sucré. Snack: raisins secs. Déjeuner: poisson cuit au four avec des légumes; Snack: une orange. Dîner: poitrine de poulet cuite à la vapeur, légumes frais assaisonnés d’huile végétale.
3. Petit déjeuner: omelette au lait faible en gras, fromage cottage, thé non sucré. Snack: salade de fruits, vous pouvez ajouter du yaourt fait maison. Déjeuner: filet de poulet à la vapeur, algues; Snack: pamplemousse. Dîner: poitrine de poulet avec salade de légumes.

Photos avant et après avoir perdu du poids

Vidéo: Polina Grents – avant et après le poids

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.