Comment perdre du poids sans faire d’exercice

Le contenu de l’article

• Est-il possible de perdre du poids sans faire de sport à la maison
• Comment perdre du poids sans faire d’exercice
• Pendant la semaine
• Dans 2 semaines
• Par mois
• Vidéo de perte de poids sans effort
• 5 kg sans sport
• Photos avant et après

L’embonpoint est souvent un problème urgent. Ceux qui souhaitent tout suivre n’ont pas toujours le temps de visiter les salles de fitness. Rêvant d’une belle silhouette, les gens se demandent – comment perdre du poids sans sport et sans régime strict, pour lequel il n’y a ni force ni temps? C’est réel, mais vous devez constamment respecter le régime sélectionné et les règles simples. Apprenez les principes de base de la perte de poids pour perdre du poids de façon permanente.

Est-il possible de perdre du poids sans faire de sport à la maison

Différentes raisons peuvent affecter le manque de capacité à faire du sport, chacune avec ses propres raisons. Nous suggérons d’envisager des options sur ce qu’il faut faire pour perdre du poids à la maison sans recourir à un effort physique intense. Commencez à manger des aliments sains qui aideront à décomposer les graisses qui se sont déposées sur vos côtés et votre estomac. Un sommeil sain dans la bonne quantité aidera un métabolisme rapide. Une bonne perte de poids implique de boire suffisamment d’eau par jour – jusqu’à 2 litres. Cela éliminera rapidement les dépôts de scories accumulés dans le corps.

Comment perdre du poids sans faire d’exercice

Cela ne vaut pas la peine d’exclure des exercices complètement physiques, sans cela, les muscles deviendront lents, flasques. Apprenez les moyens de perdre du poids sans un sport épuisant, avec le résultat souhaité – réduire le poids et les centimètres que vous souhaitez supprimer. Après avoir élaboré un programme de perte de poids pour une période de temps donnée avec le calcul des calories consommées, respectez-le. Le problème de l’excès de poids est un métabolisme lent, il est important d’habituer le corps à vivre selon le calendrier. Commencez la perte de poids passive à partir d’une période plus courte pour vous assurer que le système fonctionne.

Pendant la semaine

À la veille de tout événement important, il est important de trouver une recette pour perdre du poids en une semaine sans régime. Le voilà:

1. Ayez une semaine de régime sain pour perdre du poids.
2. Commencez chaque matin avec un petit déjeuner complet, qui devrait inclure de la bouillie, de préférence de la farine d’avoine, et des fruits avec un minimum de calories.
3. S’il est difficile de se passer de café – buvez-le sans sucre, habituez-vous à boire de la crème anglaise, pas instantanément.
4. Exclure tout ce qui est sucré, farine, graisse, en conserve pendant une semaine.
5. Gardez les portions petites et les repas fréquents.
6. Mangez des salades assaisonnées d’huile végétale.
7. Avant de manger, buvez de l’eau purifiée et non gazéifiée. Vous trichez donc votre estomac et réduisez votre appétit en commençant à perdre du poids.
8. Ces vérités communes simples vous aideront à perdre 2 à 4 kilogrammes en une semaine. Comment perdre du poids en trois jours en quelques kilos? Suivez le même schéma, en réduisant les portions de moitié, mais sans abandonner complètement la nourriture.

Dans 2 semaines

Le corps, habitué à brûler des calories lors de la digestion du petit-déjeuner, «dispersera» activement le métabolisme le matin. Dans le but de perdre du poids en toute sécurité jusqu’à 5 kg en deux semaines, comptez les calories des aliments que vous allez manger. Il existe toute une gamme de tableaux avec les principaux produits diététiques, décodant les calories. Ils sont faciles à utiliser pour un décompte rapide des calories pour perdre du poids. La règle de la perte de poids est que la valeur énergétique des aliments est inférieure à ce qui est nécessaire pour une activité corporelle saine. La norme est différente pour les hommes et les femmes, pour les personnes d’âges différents..

Par mois

Pour un programme de perte de poids long, vous devez choisir une période d’un mois ou plus. Entrez la règle: faites des jours de jeûne une fois par semaine. Comment perdre du poids sur l’eau avec un bon résultat? Buvez de l’eau uniquement sans gaz, mais en grande quantité. Le volume minimum de liquide devrait atteindre jusqu’à 2,5-3 litres ces jours-là. À plusieurs doses, buvez 1 litre de kéfir faible en gras ou mangez un kilogramme de pommes vertes, ce qui accélérera la perte de poids. Essayez de préparer le dîner plus tôt et ne mangez pas 5-6 heures avant le coucher. Les autres jours, mangez:

• légumes bouillis et mijotés;
• viande maigre;
• fruits et baies frais.

Le citron, la racine de gingembre, le pamplemousse, l’ananas, le sarrasin sont des brûleurs de graisse naturels même sans sport. Mangez plus de ces aliments: vous n’aurez pas besoin de suppléments nutritionnels, de médicaments ou de médicaments pour perdre du poids. Avec un petit effort au stade initial de perdre du poids, en entrant dans le rythme souhaité. À la fin du mois, votre balance affichera 5-7 kg de moins qu’au début. Pesez-vous régulièrement pour plus d’incitations à la perte de poids..

Vidéo de perte de poids sans effort

Il n’est pas nécessaire de connaître les secrets du régime star pour perdre du poids afin de perdre quelques kilos. La vidéo proposée sera une leçon qui a reconstitué votre réserve d’informations sur la façon dont il est facile de perdre du poids sans sport, basée sur une bonne nutrition, un sommeil sain et une motivation personnelle. La méthode efficace de perte de poids décrite dans la vidéo est accessible à tous ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement..

5 kg sans sport

Photos avant et après

La photo est basée sur les critiques de personnes qui voulaient perdre du poids sur le programme sans utiliser de sport. Dans la sélection, vous verrez des images en surpoids et après avoir perdu du poids. Certains ont volontiers partagé leurs résultats sur la façon de perdre du poids en trois mois, de brûler des calories et de mener une vie saine. Un bon exemple de l’efficacité des systèmes vous aidera à croire en vos propres forces, à renforcer le désir de perdre du poids, à devenir mince et en bonne santé.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.