Comment perdre du poids avec du citron – recettes de boissons brûle-graisses et menu diététique au citron

Le contenu de l’article

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• Comment le citron aide à perdre du poids
• Comment utiliser le citron pour perdre du poids
• Citron à jeun le matin
• Régime au citron
• De l’eau au citron pour perdre du poids
• Eau tiède au citron à jeun
• Gingembre Minceur au Citron
• Kéfir au citron pour perdre du poids la nuit
• Minceur de jus de citron
• 5 kg de régime au citron en 2 jours
• Régime au citron pendant une semaine
• Contre-indications
• Huile essentielle de citron

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J’aimerais perdre du poids lorsque le printemps approche ou que les vacances approchent. Comment perdre du poids avec du citron, en utilisant du jus et de l’eau, quelles options de régime et quelles recettes de boissons existent – les réponses à ces questions dans une revue des techniques populaires. Il est important de prendre en compte les recommandations des nutritionnistes, de faire attention aux contre-indications, afin que le processus de perte de poids soit efficace, non nocif pour la santé.

Comment le citron aide à perdre du poids

Les fruits brillants et élégants sont largement utilisés dans la préparation de nombreux plats, boissons. Est-il possible de perdre du poids avec du citron, quelles propriétés contribuent à la mise en œuvre de ce processus? Une composition intéressante d’agrumes, qui comprend des substances utiles:

• vitamines C, A, P, groupe B;
• vitamine C;
• pectines dans une peau;
• acide de citron;
• huile essentielle;
• potassium;
• cuivre;
• bore;
• zinc.

Les avantages du citron pour la perte de poids sont basés sur sa capacité à influencer le corps. Lorsqu’il est utilisé dans des recettes diététiques:

• les processus métaboliques sont normalisés;
• les graisses sont décomposées – c’est un brûleur de graisse naturel;
• la faim diminue;
• la digestion s’améliore;
• la fonction intestinale se stabilise;
• le cholestérol est réduit;
• les toxines sont excrétées;
• immunité accrue;
• les restrictions alimentaires sont plus faciles à tolérer;
• la glycémie se normalise.

Comment utiliser le citron pour perdre du poids

Pour que le processus de perte de poids ne cause pas d’inconfort, vous devez utiliser les recommandations des nutritionnistes. Est-il possible de perdre du poids avec un citron? Les résultats seront significatifs sous réserve d’exclusion du régime au moment du régime:

• breuvages alcoolisés;
• café, thé, noir, vert;
• Sahara;
• sels;
• pommes de terre;
• produits à base de farine;
• édulcorants;
• boissons gazeuses;
• jus sucrés;
• gras saturé.

Les régimes au citron, prévus sur plusieurs jours, permettent l’utilisation de produits consommés dans le régime alimentaire habituel. Utilisation recommandée:

• des légumes;
• légumes verts;
• fruits non sucrés;
• céréales de sarrasin, riz;
• des noisettes
• poisson de mer;
• viande maigre – volaille, boeuf, veau;
• les produits laitiers;
• Cottage cheese;
• Fruit de mer.

Comment perdre du poids avec du citron sans complications pour la santé? Il est nécessaire de prendre en compte de tels moments:

• n’utilisez pas le régime pendant plus de deux semaines;
• en cas d’inconfort, arrêtez le processus de perte de poids;
• choisissez des recettes avec des composants appropriés pour l’utilisation – miel, soda, piment, kéfir;
• utilisez du citron tous les jours, en ajoutant aux plats utilisés pendant cette période – tranches, zeste, jus;
• garder les proportions correctement lors de la préparation de boissons et cocktails.

Citron à jeun le matin

Cette recette est populaire auprès de ceux qui veulent être de bonne humeur le matin, maintenir l’immunité, avoir une belle peau, des cheveux. Tout le monde ne sait pas perdre du poids avec du citron. La méthode est simple – presser le jus d’un fruit et verser un verre d’eau bouillante. Pour obtenir l’effet, vous devez savoir:

• une boisson bue à jeun aidera à absorber les nutriments, à rétablir l’équilibre hydrique;
• l’eau doit être purifiée;
• une solution très chaude est dangereuse – une brûlure de la muqueuse est possible.

Le citron le matin pour améliorer le goût ennoblit bien l’ajout de miel. Notez s’il vous plaît:

• toutes les propriétés utiles du produit ne seront conservées que dans l’eau chaude;
• une boisson froide peut provoquer une irritation des muqueuses;
• il est conseillé de boire la portion entière en une seule gorgée;
• après avoir bu la boisson, faites quelques exercices – balancements de la main, squats – pour ralentir l’absorption du miel dans l’estomac, en le passant dans les intestins.

Régime au citron

Comment perdre du poids avec du citron? Il existe de nombreuses méthodes qui utilisent ces fruits pour réduire le poids. Le régime au citron pour la perte de poids est caractérisé par des ingrédients qui s’ajoutent au produit principal – kéfir, miel, menthe, gingembre, eau. Méthodes J’ai un nombre de jours différent à passer:

• rigide – régime alimentaire de deux semaines;
• confortable – sept jours;
• allocation journalière – déchargement sur de l’eau citronnée;
• consommation quotidienne de boissons;
• méthode express – deux jours.

De l’eau au citron pour perdre du poids

Une façon très pratique d’utiliser le fruit aromatique pour perdre du poids est de faire de l’eau citronnée. Si vous buvez la boisson à jeun, vous pouvez aider le corps à lutter contre les kilos en trop. La raison réside dans les propriétés d’une telle composition:

• démarre la production d’enzymes qui éliminent les toxines du foie et de l’estomac;
• calcium mieux absorbé nécessaire pour brûler les graisses;
• la digestion est activée;
• la formation de gaz est éliminée;
• le travail des vaisseaux sanguins est normalisé;
• la circulation sanguine s’améliore;
• diminution de l’appétit.

Pour que l’eau citronnée pour la perte de poids ne nuise pas, il est conseillé de suivre les conseils des nutritionnistes:

• boire le premier verre de boisson le matin à jeun;
• ce qui suit – 30 minutes avant de manger;
• l’eau doit être propre;
• il est conseillé de prendre de petites gorgées;
• si vous avez faim, buvez un verre d’eau plate;
• pour préserver l’émail des dents, utilisez un tube pour les cocktails.

Eau tiède au citron à jeun

Pour que la boisson soit mieux absorbée, n’irrite pas les parois de l’estomac, elle doit être chaude. Si vous ajoutez du miel, à cette température, toutes les qualités utiles y seront préservées. Boire contient un ensemble de vitamines et de minéraux. L’une des recettes pour faire une boisson dans laquelle est de l’eau tiède avec du miel et du citron:

• verser un litre dans le récipient;
• presser le jus de deux citrons;
• ajouter 100 grammes de miel.

Gingembre Minceur au Citron

Les deux composants de la boisson ont des propriétés de combustion des graisses. Il existe des options pour les régimes pour aider à éliminer les kilos en trop. Une recette très simple pour perdre du poids avec du gingembre et du citron, qui ne nécessite pas de changement de régime, peut être utilisée pendant longtemps. Pour cuisiner, vous avez besoin de:

• prendre la racine de gingembre râpé – une cuillère à café;
• ajouter 5 gouttes de jus de citron;
• manger à jeun sans eau potable.

Vous pouvez faire un cocktail au gingembre qui est facile à perdre du poids. La boisson doit être bu tous les jours avant le petit déjeuner. La prescription est obligatoire le soir:

• prenez un litre d’eau;
• râper le citron avec le zeste;
• hacher finement un petit zeste frais sans zeste;
• hacher 10 grammes de racine de gingembre;
• ajouter 5 feuilles de menthe;
• mélanger;
• fermer avec un couvercle;
• réfrigérer jusqu’au matin.

Kéfir au citron pour perdre du poids la nuit

S’il n’y a pas de contre-indications à l’utilisation de ces produits, vous pouvez éliminer jusqu’à cinq kilogrammes d’excès de poids en deux semaines. Le kéfir au citron agit doucement la nuit, active les processus métaboliques, élimine les toxines. Le régime ne prévoit pas de refus catégorique de la nourriture, il faut limiter l’utilisation de sucre, de farine. La boisson est préparée selon la recette:

• couper la quatrième partie du citron;
• broyer avec un mélangeur avec une peau;
• mélanger avec un verre de kéfir chaud.

Il existe une autre recette où un citron amincissant est utilisé avec du kéfir et d’autres ingrédients. La boisson est agréable et satisfaisante, c’est une option pour ceux qui ont l’habitude de se passer de dîner. Pour préparer une portion:

• prenez un verre de kéfir;
• râper un quart du citron;
• mélanger;
• ajoutez une cuillerée de miel;
• deux sont de l’eau;
• mettre une cuillère à café de gingembre haché;
• une pincée de cannelle;
• remuer.

Minceur de jus de citron

Pour réduire le poids par cette technique, 15 jours sont nécessaires. Pour chacun d’eux, il est déterminé en quelle quantité prendre du jus de citron pour perdre du poids. Il est important de remplir un certain nombre d’exigences:

• la boisson aurait dû être fraîchement préparée;
• Vous ne pouvez pas manger après 19 heures;
• toute nourriture est autorisée, à l’exception des produits à base de farine sucrée;
• le jus d’un citron est dilué aux 2/3 avec de l’eau minérale;
• utilisé tout au long de la journée.

Une boisson est prise pendant toute la période du régime alimentaire en jours en une telle quantité:

• le premier provient d’un fruit;
• du deuxième au septième – chaque jour est ajouté séquentiellement avec du citron;
• le huitième – déchargement, vous ne pouvez rien manger, buvez du matin au soir une boisson dans laquelle trois chacun: un litre d’eau, une cuillerée de miel, des fruits pressés;
• neuvième – commence le compte à rebours – chaque jour, un citron est réduit.

5 kg de régime au citron en 2 jours

Comment perdre du poids rapidement avec du citron? Cela vaut la peine d’utiliser une technique de deux jours. Il est nécessaire à ce moment de refuser la nourriture, de boire une boisson spéciale au citron. Il est préparé comme ceci:

• prendre un demi-litre d’eau, de préférence bouilli;
• ajouter le jus pressé de sept citrons;
• mettre une grande cuillerée de miel;
• salon de thé – piment rouge;
• mélanger le mélange;
• boire un jour.

Pour ceux qui ont peur de la présence de poivre dans la recette, une version douce de la boisson aidera à perdre du poids. Un régime au citron en deux jours aidera à éliminer les toxines, à saturer le corps en vitamines, minéraux et à réduire le cholestérol. Pour prendre un verre:

• verser de l’eau bouillie dans un pot de trois litres;
• ajouter le jus de quinze citrons;
• mettre deux grandes cuillères de miel;
• remuer les ingrédients;
• utiliser la totalité du montant tout au long de la journée.

Régime au citron pendant une semaine

Cette version du régime est considérée comme douce – vous pouvez manger la nourriture habituelle, en limitant l’utilisation de produits à base de sucre et de farine. Pendant sept jours, avec son aide, vous pouvez perdre quatre kilogrammes. Un régime à base d’eau avec du citron implique la préparation d’une boisson à parts égales des composants – le jus est pressé du fruit. L’utilisation de deux verres du mélange est recommandée:

• le matin – à jeun;
• le soir – au lieu du dîner.

Contre-indications

Il existe de nombreuses qualités utiles dans un fruit du soleil, mais en même temps, il a un fort effet irritant. Cela doit être pris en compte lors de la pratique de la perte de poids avec du citron. L’application d’un régime peut nuire gravement à la santé. Il existe de telles contre-indications du citron à utiliser:

• maladies du système digestif;
• gastrite avec une acidité élevée;
• ulcère de l’estomac;
• maladie des calculs rénaux;
• pancréatite
• allergie aux agrumes;
• entérocolite;
• l’ulcère duodénal;
• violations de l’émail des dents;
• âge avancé;
• grossesse;
• lactation.

Huile essentielle de citron

La suralimentation est une cause fréquente de l’apparition de kilos en trop. L’huile essentielle de citron pour la perte de poids aide à réduire l’appétit. Une caractéristique importante – l’utilisation de ce médicament aide à arrêter les situations stressantes qui se bloquent souvent. La méthode d’utilisation du produit est simple – avant de manger, vous devez inhaler l’arôme d’huile. Signal spécial au cerveau:

• signalera la saturation;
• ne vous laissera pas trop manger.

L’inhalation d’arômes ne remplace pas la nourriture, elle aide à accélérer l’élimination des toxines du corps. Avec leur aide, vous pouvez perdre du poids – l’huile de citron active les processus métaboliques, empêche la formation de cellules graisseuses. L’effet s’intensifiera si vous alternez alternativement les odeurs éthérées de citron avec d’autres:

• Romarin;
• une pomme;
• anis;
• menthe;
• pamplemousse.