Comment perdre du poids avec des graines de lin

Le contenu de l’article

• Comment prendre des graines de lin pour perdre du poids
• Farine de lin
• Graines de lin
• Beurre
• Régime à base de lin
• Les avantages de la graine de lin pour la perte de poids

Le lin est utilisé en médecine depuis longtemps, nos ancêtres ont commencé à l’utiliser. Les propriétés bénéfiques de cette plante à base de plantes respectueuse de l’environnement sont aujourd’hui recherchées. Par exemple, la perte de poids avec des graines de lin a été tentée par de nombreuses femmes qui veulent avoir l’air attrayantes. Il existe plusieurs options pour la nutrition médicale, dont la base est le lin (graines et huile).

Comment prendre des graines de lin pour perdre du poids

Pour obtenir des résultats de la perte de poids avec des graines de lin, vous n’avez pas besoin de suivre un régime strict ou de tourmenter le corps avec la faim. Nous complétons simplement le régime quotidien avec des fibres de farine de graines de lin moulues ou de l’huile de cette plante utile. L’utilisation de graines de lin pour la perte de poids et la guérison comprend plusieurs options.

Farine de lin

Farine de lin souvent utilisée pour perdre du poids (fibres presque pures). Les grains moulus de la plante sont ajoutés à une variété de plats comme vinaigrette. Par exemple, mélangé avec des produits laitiers fermentés, des salades, des soupes, etc. La fibre pour la perte de poids est très utile, il est conseillé de l’utiliser quotidiennement. Recettes:

1. Graines de lin moulues avec du kéfir (prendre une fois par jour pendant 3 semaines). Les 7 premiers jours: une cuillère à café de farine pour 100 g de boisson au lait fermenté. La deuxième semaine – deux cuillères à soupe, la troisième – trois cuillères à soupe de graines de lin moulues. Si vous perdez du poids de façon spectaculaire, cela blesse le corps.Par conséquent, la posologie décrite ci-dessus est recommandée..
2. Vous pouvez faire cuire de la gelée saine avec l’ajout de lin. Nous cuisinons des compotes de fruits ou de baies, puis les mélangons avec des fibres (1 cuillère à soupe de farine par verre de bouillon). La poudre de graines de lin gonfle rapidement sous l’influence d’un liquide. Lorsque la compote refroidit, vous obtenez un petit déjeuner ou un dîner copieux et nutritif.

Graines de lin

Les graines de plantes sont souvent consommées entières, s’ajoutant à une variété de plats. Le lin améliore considérablement le goût de tout aliment. En plus de cela, les graines augmentent de taille, pénétrant dans l’estomac, créant une sensation de satiété. Résultat: les portions de nourriture sont réduites, emportant avec elles des kilos en trop. Comment boire des graines de lin pour perdre du poids, non? Nous proposons plusieurs recettes efficaces:

1. Teinture de cuisine. Nous prenons 2 cuillères à soupe. l graines de lin, versez deux verres d’eau chaude, tenez toute la nuit. Il est recommandé d’insister un remède diététique dans un thermos. Prendre un demi-verre quatre fois par jour 30 minutes avant les repas.
2. Un régime nettoyant pour le lin. Faire bouillir une cuillère à café de graines dans de l’eau bouillante. Mettre le feu, cuire 30 minutes après ébullition. Prenez un demi-verre quatre fois par jour avant les repas. Le bouillon est préparé deux fois par jour avant les repas.

Beurre

Les graines de lin pour la perte de poids sont également utilisées sous forme d’huile. Il doit être acheté dans une pharmacie ou un magasin spécialisé. Un bon produit de haute qualité a une couleur transparente avec une légère teinte jaune-vert. Si l’huile de lin est trouble ou a un précipité, vous ne devriez pas le risquer. Découvrez comment utiliser l’huile alimentaire:

1. Deux cuillères à soupe d’huile sont mélangées à 200 g d’eau, bien mélanger. Un mélange utile est bu une fois par jour. L’eau peut être remplacée par du jus faible en calories.
2. Les nutritionnistes recommandent souvent de boire de l’huile de lin le matin avec une cuillère à dessert à jeun. Laver à l’eau à température ambiante.
3. L’huile de graines de lin est souvent utilisée pour habiller les salades.

Régime à base de lin

Un régime de lin pour une perte de poids efficace n’est pas un mythe, mais une réalité. À ces fins, des graines, des décoctions ou de l’huile sont utilisées. Il existe 2 régimes à base de lin – équilibrés et rapides. Commençons par un menu approximatif d’une alimentation équilibrée:

• Premier petit déjeuner: une portion de céréales à partir de graines de lin.
• Deuxième petit déjeuner: un verre de kéfir (avec un faible pourcentage de matières grasses) et 1 cuillère à soupe. l fibre.
• Déjeuner: saumon en conserve (160 g), quelques cuillères à soupe de chou marin, une portion de salade de légumes à l’olive (huile de lin).
• Snack: un verre de jus de légumes fraîchement pressé avec 1 c. graines de lin moulues.
• Dîner: boeuf maigre, poulet ou lapin bouilli ou au four (250 g), légumes vapeur.

Ce type de régime doit être suivi de 2 semaines à 4 mois. La principale condition pour une alimentation lin équilibrée: l’alternance de produits, plats du déjeuner et du dîner; sélection de différents fruits, légumes, baies. Parlons du menu du régime de déchargement, qui est plus sévère que la première option. Ainsi, le principal élément de déchargement à base de graines de lin est la fibre, ou plutôt la bouillie qui en est faite.

Une portion de bouillie est très facile à préparer. Versez deux cuillères à soupe de graines hachées dans une assiette et diluez avec cinq cuillères à soupe d’eau chaude. Bien mélanger. Cinq portions de bouillie peuvent être consommées par jour et boire deux litres de liquide. Le régime est observé pendant pas plus de 3 jours, puis nous passons à nouveau à la version équilibrée.

Les avantages de la graine de lin pour la perte de poids

1. Se débarrasser de la constipation, nettoyer efficacement les intestins des substances nocives.
2. Aide à normaliser les processus métaboliques du corps, le travail de l’estomac.
3. La fibre, qui se trouve dans les graines de lin, provoque rapidement une sensation de satiété.
4. Nettoyer la peau de l’acné, l’acné.
5. Renforcer le système immunitaire.
6. Ajustement du niveau de cholestérol avec des acides oméga 3.
7. Perte de poids efficace avec des graines de lin avec un effet de combustion des graisses.

Une quantité raisonnable de graines de plantes est bonne pour le corps dans son ensemble. Il améliore non seulement le fonctionnement du système gastro-intestinal, mais contribue également à la lutte efficace contre le surpoids. Dans la vidéo, vous découvrirez où trouver les ingrédients de la recette, comment utiliser les graines de lin pour nettoyer les intestins et perdre du poids efficacement. Si vous suivez les recommandations proposées sur la vidéo, vous obtiendrez un effet immédiat.