Comment manger des oranges pour perdre du poids

Le contenu de l’article

• Propriétés utiles des oranges
• Oranges caloriques
• Est-il possible de manger des oranges en perdant du poids
• Régime d’orange
• Orange la nuit

Ce fruit exotique ne permet pas à une femme de grossir, les oranges pour perdre du poids sont donc très populaires. Le principal composant des agrumes est la pectine, qui minimise l’absorption des graisses en excès par l’organisme et réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang. La norme quotidienne du fœtus est de 150 g: un tel menu à l’orange suffit pour saturer le corps en vitamine C (acide ascorbique).

Propriétés utiles des oranges

Les fruits orange sont un entrepôt précieux de composants sains. Les vitamines des agrumes (A, B, C, PP) ont un effet bénéfique sur l’état de la peau, la beauté des cheveux, des ongles. Parmi les oligo-éléments dans une orange, vous pouvez trouver:

1. magnésium;
2. le fer;
3. potassium;
4. sodium;
5. calcium.

Ce produit a gagné en popularité en diététique et chez les filles en raison de son effet anti-âge. L’orange est un excellent prophylactique contre les maladies et les conditions pathologiques. Parmi les propriétés bénéfiques du jus d’agrumes figurent:

• tonification du corps;
• se débarrasser de l’anémie (anémie);
• élimination de l’indigestion;
• augmentation de l’appétit;
• effets antiallergiques et antiviraux;
• effet hémostatique avec règles abondantes;
• avertissement de caillot de sang.

Oranges caloriques

Le fruit au goût aigre est un produit hypocalorique. Obtiennent-ils de la graisse d’oranges? Non, les agrumes sont utilisés dans divers régimes pour perdre du poids, pour former une belle silhouette mince. Les nutriments et un faible pourcentage de calories sont deux composantes intégrales d’un produit efficace pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. La valeur nutritive du fruit et de son jus est la même: 100 grammes d’un produit diététique orange contiennent 36 kcal, dont:

• les protéines sont de 0,9 g;
• graisses – 0,2 g;
• eau – 87 g;
• glucides – 8,2 g.

Est-il possible de manger des oranges en perdant du poids

Dans un produit hypocalorique, il y a beaucoup de composants utiles, et pas seulement. En utilisant des oranges pour perdre du poids, il est impossible de récupérer: les fibres alimentaires compensent la faim et améliorent la digestion, normalisent le tractus gastro-intestinal. Lorsque vous décidez de choisir une orange pour perdre du poids, la préférence doit être donnée à une variété spéciale – les agrumes siciliens.

La variété la plus utile se distingue par sa chair rouge: cette espèce a un effet anticarcinogène prononcé. Les fruits doux et en même temps acides empêchent la formation de dépôts de graisse, de cellulite (« peau d’orange »). Les produits brûle-graisses pour les enveloppements et les gommages à base d’huile essentielle d’agrumes aident à maintenir l’élasticité de la peau, augmentent la capacité de régénérer les cellules.

Régime d’orange

Les fruits exotiques font partie intégrante des programmes de déchargement, y compris la technique Ducan bien connue. Le régime orange pour la perte de poids comprend un régime strict, auquel vous pouvez perdre environ 10 kg pendant 2-3 semaines. L’excès de masse grasse ne revient pas à la fin de la technique de perte de poids. Les types de régimes orange suivants sont disponibles:

• cinq jours;
• sept jours;
• calculé pour 3 semaines;
• avec l’ajout de poulet;
• aux pommes.

Le régime de consommation de fruits pour la perte de poids avec un régime de cinq jours n’est pas le plus diversifié. Chaque jour, le petit déjeuner est le même (une tranche de pain séché, des agrumes). Mangez une orange à chaque déjeuner et dîner. Spécifiez le menu supplémentaire pour les repas dans le tableau:

Orange la nuit

Une excellente découverte pour ceux qui aiment manger le soir est la nouvelle des avantages de manger des agrumes la nuit. Un délicieux dessert aide le corps à digérer le dîner plus rapidement et à améliorer le fonctionnement du système digestif. Toutes les substances alimentaires ne peuvent pas être digérées, ce qui provoque une fermentation dans l’estomac. Les fibres débarrasseront le corps des toxines et des toxines, éliminant les résidus en excès. Mangé orange la nuit pour perdre du poids, empêche le processus de décomposition des matières alimentaires non transformées, tandis que le corps reconstitue la force dans un rêve.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.