Cerceau pour la taille – avantages et contre-indications. Comment choisir un cerceau et des résultats de perte de poids avec une photo

Le contenu de l’article

• Est-il utile de tordre le cerceau à la taille
• Est-il possible de perdre du poids avec un cerceau
• Comment tordre le cerceau
• De combien avez-vous besoin pour tordre le cerceau
• Exercices de cerceau

Pour un ventre mince, tous les moyens sont bons. Quelqu’un aime balancer la presse, quelqu’un fait différents exercices, mais le moyen le plus simple d’indiquer qu’il devient mince à la maison est de s’entraîner avec un cerceau pour la taille. Vous n’avez besoin que du cercle lui-même et de quelques minutes de temps libre. Le cerceau aide-t-il à faire la taille, vous en apprendrez plus.

Est-il utile de tordre le cerceau à la taille

Les femmes sont prêtes pour beaucoup pour une silhouette mince. À en juger par les avis, les régimes stricts ou l’activité physique aident, mais aussi gâchent l’humeur et n’en profitent pas toujours: qui aime renoncer à ses plats préférés ou donner le meilleur de la sueur dans la salle de gym. Le cercle dans ce cas gagne 100%. Pourquoi le cerceau est-il enroulé autour de la taille? Un cerceau aide-t-il à retirer un estomac? Les bienfaits du cerceau sont prouvés depuis longtemps: il permet non seulement de rendre la taille plus fine, mais aussi de se débarrasser des dépôts de graisse sur les côtés, sur les hanches. Autres effets:

• La circulation lymphatique s’améliore.
• Le métabolisme se normalise.
• Le corps devient plus flexible.
• La posture devient droite sans effort supplémentaire.
• Le système respiratoire s’entraîne.
• Le stress, la fatigue passent.
• Perte de poids sans entraînement intense.

Est-il possible de perdre du poids avec un cerceau

Beaucoup de filles, ayant appris le cerceau pour perdre du poids, renoncent à toutes les autres activités et à une alimentation saine, croyant que cela les aidera à devenir comme des modèles. Il s’agit d’une erreur profonde. Hulahup ne peut pas vous amincir à moins que vous ne le vouliez vous-même et ne vous efforciez de le faire. Vous devez d’abord prendre soin de votre alimentation. Il ne doit s’agir que d’aliments frais et sains, sans colorants ni autres additifs nocifs. Il faut refuser le sucre, la farine, ou limiter leur consommation.

La deuxième chose que vous devez faire est de vous entraîner régulièrement avec des cerceaux. Oui, les cours ne doivent pas être très longs, mais quotidiens sont nécessaires. Selon combien vous voulez perdre, vous devez tellement adhérer à ce mode de vie. Si vous atteignez votre objectif, ne laissez pas tout tomber immédiatement. Il est plus facile de rester mince et beau que de tout recommencer..

Comment tordre le cerceau

De plus, afin de vous acheter un équipement minceur, vous devez toujours apprendre à tordre le cerceau, car même un simulateur aussi simple peut nuire à votre corps. En aucun cas, ne commencez à le tordre à jeun ou à jeun. Le moment idéal est une heure après avoir mangé. Si votre objectif était de réduire la taille et de rendre votre estomac plus mince, alors vous devez tordre le cercle en réunissant vos jambes. Dans ce cas, les muscles de la presse et des fesses sont tendus. Pour réduire les hanches, les jambes doivent être écartées de la largeur des épaules..

De combien avez-vous besoin pour tordre le cerceau

Il n’y a aucune indication précise de combien vous devez tordre le cerceau pour perdre du poids. Chacun choisit lui-même le nombre de minutes optimal. En moyenne, une leçon ne doit pas durer moins de 15 minutes. Il est préférable que vous parveniez à répéter 2 ou 3 approches en une journée, alors vous obtiendrez le résultat beaucoup plus rapidement. Progressivement, la charge doit être augmentée: ajoutez 1 à 2 minutes par jour jusqu’à atteindre une demi-heure.

Exercices de cerceau

Après avoir tordu le cerceau en toute confiance, vous pouvez passer au plus complexe – pour effectuer divers exercices avec un cerceau à la taille. Cela vous aidera à passer à un autre niveau et développera encore mieux vos muscles abdominaux et dorsaux. Essayez les exercices suivants avec un cerceau pour perdre du poids dans l’abdomen:

• Torsion alternée. Position de départ – jambes jointes, corps étendu. Tournez le cerceau d’abord dans un sens, puis dans l’autre (alterner 10 fois dans chaque direction). Vous devez vous aider avec vos mains. Faites 5-6 sets.
• Tournez et marchez. Commencez à faire tourner le cerceau autour de son axe et faites lentement des pas d’avant en arrière (3 étapes chacun). Vous remarquerez immédiatement comment les muscles des jambes et du dos sont activés. L’effet ne tarde pas à venir.
• Squats C’est déjà plus difficile: tout en faisant tourner le cerceau, essayez un squat peu profond sans perdre l’équilibre. Répétez 3 séries de 12 squats.

Les avantages de perdre du poids après de tels exercices sont tout simplement énormes. Essayez-les chaque fois que vous prenez un cerceau pour votre taille. Vous ne remarquerez pas comment perdre un excès de poids, vous débarrasser des gros plis et devenir plus mince. Après une telle préparation pour des vacances d’été, vous voudrez montrer toutes vos photos à un maillot de bain, et pas le plus secret.