Biscuits à l’avoine avec un régime – recettes de cuisine maison et calories

Le contenu de l’article

• Les avantages et les inconvénients des biscuits à l’avoine
• Combien de calories contiennent les biscuits à l’avoine
• Puis-je manger des biscuits à l’avoine lorsque je perds du poids?
• Biscuits à l’avoine
• Recette de biscuits à l’avoine diététique

La plupart des méthodes de perte de poids sont basées sur l’exclusion des aliments riches en calories de la nutrition. Ce sont des bonbons, des produits à base de farine et d’amidon, des graisses. Cependant, il n’est pas facile pour tout le monde de maîtriser ces règles et d’abandonner complètement leurs friandises préférées, ce qui menace d’innombrables perturbations, l’absence d’un bon résultat en perte de poids. Ce problème peut être évité si vous incluez des biscuits à l’avoine diététiques cuits selon une recette spéciale dans le menu habituel – ces biscuits à l’avoine avec un régime deviendront une bouée de sauvetage.

Les avantages et les inconvénients des biscuits à l’avoine

La farine d’avoine, ou céréale Hercules, à partir de laquelle cette cuisson est préparée, est un produit précieux riche en fibres, oligo-éléments vitaux, vitamines. Cependant, seul un produit de confiserie fabriqué à partir d’ingrédients de qualité éprouvée sans impuretés et additifs nocifs peut être considéré comme complètement utile. Idéal – faites vous-même des biscuits à partir de produits faits maison.

Si nous parlons des avantages et des dangers des biscuits à l’avoine du magasin, la question devient très controversée et la réponse est ambiguë. Dans ces produits de boulangerie, afin de réduire le coût du produit fini et d’allonger la durée de conservation, les fabricants ajoutent diverses huiles végétales tropicales, toutes sortes d’émulsifiants, d’arômes, d’exhausteurs de goût qui ne seront certainement pas utiles pour perdre du poids, au contraire, ils me feront récupérer encore plus et n’auront pas le meilleur effet sur santé.

Combien de calories contiennent les biscuits à l’avoine

La lutte pour une belle silhouette mince implique le rejet des aliments riches en calories au profit de la viande maigre ou des légumes. Cette cuisson est également riche en calories, mais la teneur en calories des biscuits à l’avoine n’est pas toujours la même et est déterminée par ses ingrédients constitutifs. Si vous êtes intéressé par une option de magasin riche en margarine, la valeur énergétique du produit acheté est de 437 kcal pour 100 grammes. Une pièce pèse environ 30 grammes – calories égales à 131 kcal. La teneur en calories d’un cookie diététique sans muffin est d’environ 80 kcal.

Puis-je manger des biscuits à l’avoine lorsque je perds du poids?

Les femmes qui perdent du poids sont souvent préoccupées par le dilemme: quel type de biscuits puis-je manger avec une perte de poids? La réponse dépend uniquement de la méthode de perte de poids choisie. S’il s’agit d’un régime protéiné ou hypocarbohydraté, la consommation de produits à base de farine est strictement interdite, mais il existe de nombreuses méthodes qui vous permettent de manger occasionnellement quelques produits simples non comestibles, notamment des biscuits à l’avoine cuits à la maison sans utiliser de sucre et de graisse..

Puis-je manger des biscuits à l’avoine sur un régime? Oui, les biscuits à l’avoine pour la perte de poids peuvent être consommés s’ils sont faibles en calories et si la consommation de cette friandise permet à votre système alimentaire. Il est préférable de se régaler de ces pâtisseries avant le dîner en raison des glucides. Une excellente option de petit-déjeuner est des biscuits à l’avoine avec un régime alimentaire, complétés par un verre de lait ou de kéfir, comme alternative à la bouillie fraîche ennuyée.

Biscuits à l’avoine

Si vous ne voulez pas commencer à grossir en essayant de perdre du poids, il est préférable de refuser les biscuits à l’avoine avec un régime. Sinon, vous devrez connecter des séances d’entraînement intensives pendant au moins un mois pour brûler les calories consommées avec la friandise. Cependant, il existe une option populaire pour toutes les pâtisseries familières, qui ne deviendront pas un obstacle au chemin épineux de votre rêve d’une belle figure. Ce biscuit à l’avoine diététique, cuit de vos propres mains – est préparé sans cuisson, donc il est moins riche en calories et apportera au corps beaucoup plus d’avantages que celui acheté.

Recette de biscuits à l’avoine diététique

Une femme au foyer rare ne connaît pas la recette classique des biscuits herculéens au beurre et au sucre. La recette des biscuits à l’avoine diététiques exclut ces ingrédients, mais permet l’utilisation de divers additifs sous forme de fromage cottage, banane, pomme, graines, raisins secs. S’il est difficile de refuser le sucre, vous pouvez sucrer les pâtisseries avec du miel ou du fructose. Ci-dessous est décrit étape par étape comment faire des biscuits au fromage cottage à partir d’Hercules, comme sur la photo.

Ingrédients:

• flocons d’avoine aux céréales – 150 g;
• protéine d’oeuf de poule – 2 pièces;
• fromage cottage – 100 g;
• banane mûre – 1 pc.

Méthode de cuisson:

1. Broyer les flocons d’Hercules en farine.
2. Purée de banane avec une fourchette.
3. Battre le fromage cottage avec un mélangeur jusqu’à ce qu’il soit crémeux.
4. Mélangez tout pour faire une pâte douce et liquide.
5. Verser les gâteaux de pâte directement sur le moule avec une cuillère.
6. Envoyez cuit au four à 200 degrés pendant 20 minutes.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.