Je veux constamment dormir

Le contenu de l’article

• Pourquoi tout le temps que je veux dormir et la faiblesse sont les raisons
• Maladies dans lesquelles une somnolence constante apparaît
• Que faire si tu veux dormir
• Recettes folkloriques
• Vitamines efficaces pour la fatigue et la somnolence
• Recommandations vidéo des médecins: comment surmonter la somnolence

Certaines personnes se plaignent de vouloir dormir presque constamment. Même en suivant le régime clair de la journée, ils ne peuvent toujours pas se sentir vraiment reposés. Il vaut la peine de dire plus en détail ce qui peut provoquer un tel phénomène et comment y faire face..

Pourquoi tout le temps que je veux dormir et la faiblesse sont les raisons

Il existe un certain nombre de facteurs physiologiques. Si une personne veut constamment dormir à cause d’elle, il n’y a pas de menace directe pour la vie et la santé. Les raisons physiologiques sont les suivantes:

1. Mauvaise nuit de sommeil. Même si un adulte dort constamment pendant au moins huit heures, il peut se sentir léthargique. Cela est dû au mauvais sommeil, aux montées nocturnes fréquentes.
2. Surmenage. Pourquoi une personne dort-elle beaucoup et ne dort-elle pas suffisamment? Cela signifie que pendant la journée, il est tellement fatigué que même la norme d’heures de repos nocturne n’est pas suffisante pour restaurer.
3. Manque de lumière et de chaleur. Pour ces raisons, nous nous sentons tellement endormis en hiver, au début du printemps, en automne. En dehors de la fenêtre, il fait constamment nuageux et froid, la lumière artificielle est allumée dans la pièce. Cela empêche le corps de distinguer le jour du soir, par conséquent, je veux toujours dormir.
4. Gelé. Avec une baisse de la température corporelle, j’ai vraiment envie de dormir.
5. Grossesse. C’est une raison tout à fait naturelle. Une fille veut toujours dormir pendant la grossesse, car son corps est soumis à un stress accru.
6. Basse pression atmosphérique. Cela se produit presque toujours sous la pluie. Une personne fait baisser sa tension artérielle, donc tu veux constamment dormir.
7. Prendre des somnifères et d’autres somnifères qui vous rendent somnolent.
8. Un repas récent. Après avoir mangé, en particulier un repas copieux, le corps dépense de l’énergie pour les processus de digestion. Pour cette raison, il y a une sortie de sang du cerveau, par conséquent, une personne veut dormir.

Maladies dans lesquelles une somnolence constante apparaît

Je veux dormir avec de tels problèmes avec le corps et les pathologies:

1. Stress ou dépression. Dans cette situation, l’apathie et le désir constant de s’endormir sont une réaction psychologique protectrice du corps aux difficultés. Autrement dit, le cerveau préfère ne pas rencontrer de problèmes, mais se «déconnecter».
2. Maladies infectieuses, aiguës ou chroniques. Si une personne veut constamment dormir mal, cela signifie que le système immunitaire combat l’infection ou se rétablit.
3. Anémie. En cas d’anémie, les tissus et les organes fournissent moins d’oxygène que nécessaire pour un travail normal, donc une personne dort.
4. Athérosclérose des vaisseaux cérébraux. Une personne a non seulement le désir de dormir constamment, mais aussi un mal de tête, un bruit dans les oreilles.
5. Hypersomnie idiopathique. Cela explique souvent pourquoi les jeunes hommes et femmes veulent dormir pendant la journée. La forme complexe de la maladie est appelée narcolepsie..
6. Intoxication. Si une personne abuse de l’alcool, même de la bière, fume, alors il est garanti qu’elle a des troubles du sommeil. Les stupéfiants provoquent un manque d’oxygène dans le cerveau, ce qui donne envie de dormir.
7. Avitaminose. Si vous voulez dormir, c’est un symptôme d’un manque de vitamines.

Les causes de la somnolence peuvent être des maladies des organes internes qui provoquent une dépression du système nerveux central:

• insuffisance cardiaque;
• encéphalopathie;
• maladie rénale et hépatique;
• neuroinfection;
• déshydratation;
• dystonie végétovasculaire;
• saignement abondant;
• chaleur;
• maladies oncologiques;
• hypothyroïdie;
• hypocorticisme;
• Diabète.

Que faire si tu veux dormir

Il existe plusieurs façons efficaces de remonter le moral:

1. Eau froide. Saupoudrez votre visage et votre cou pour arrêter de vouloir dormir.
2. Café. Préparez une boisson forte et une boisson chaude. Le café reconstituera les réserves d’énergie.
3. Thé vert ou noir. Ces boissons revigorent pas pire que la précédente, donc si vous avez constamment envie de dormir, buvez-les plus souvent.
4. Trafic. Il suffit de se promener dans la pièce, de faire des exercices, au mieux de sortir un court moment dans la rue ou sur le balcon.
5. Ventilation. Laissez l’air frais pénétrer dans la pièce où vous vous trouvez. Ouvrez une fenêtre ou une fenêtre.
6. Changement d’activité. Si vous vous endormez au travail, dans lequel vous devez être prudent et comprendre les détails, vous distraire pendant un certain temps, faire quelque chose de dynamique, par exemple, voir vos photos de vacances.
7. Régime. Mangez des légumes, des fruits. Cuisinez des repas légers, vous ne pouvez pas trop manger.
8. Du froid. Appliquez des glaçons sur votre front, vos paupières et vos tempes.
9. Agrumes. Faites de l’aromathérapie avec les huiles de ces plantes, leur odeur se fortifie très bien. Si ce n’est pas possible, ajoutez une tranche de citron dans le thé.

Recettes folkloriques

Essayez de préparer et de prendre ces fonds:

1. Moudre un verre de noix. Passez un citron dans un hachoir à viande avec une pelure. Mélangez ces ingrédients avec 200 ml de miel. Mangez une cuillère à soupe du mélange trois fois par jour.
2. 1 cuillère à café camomille pharmacie versez un verre de lait fait maison. Porter à ébullition, cuire à feu doux pendant un quart d’heure. Laisser refroidir, ajouter 10 grammes de miel, boire 30 minutes avant d’aller dormir.
3. 5 grammes de mousse islandaise versez 200 ml d’eau, faites bouillir pendant cinq minutes, refroidissez. Buvez 30 ml à la fois toute la journée. Le soir, le verre devrait se vider.

Vitamines efficaces pour la fatigue et la somnolence

Si vous êtes préoccupé par ces problèmes, vous pouvez prendre ces médicaments:

1. Modafinil Stimule la fonction cérébrale, augmente l’endurance physique.
2. Longdeisin. Cela aidera à éliminer tout état de sommeil.
3. Pantocrine. Améliore les performances.
4. Enerion. Le médicament est prescrit pour une fatigue excessive.
5. Bion 3. Les critiques disent que le médicament aide à se débarrasser de la somnolence.
6. Berocca Plus. Moyens avec vitamines C et groupe B.
7. Alphabet Energy. Complexe de vitamines pour lutter contre la fatigue.

Recommandations vidéo des médecins: comment surmonter la somnolence