Noix du Brésil – avantages et inconvénients pour les femmes. Propriétés, composition et contre-indications pour prendre une noix du Brésil

Le contenu de l’article

• À quoi sert la noix du Brésil?
• Noix du Brésil – composition
• Noix du Brésil – calories
• Les avantages des noix du Brésil pour les femmes
• Noix du Brésil pendant la grossesse
• Huile de noix du Brésil
• Noix du Brésil – préjudice

Le meilleur régime pour maintenir une santé optimale est un régime varié mais bien équilibré. Si vous souhaitez compléter votre menu avec ces noix exotiques, lisez plus non seulement sur les avantages de les manger, mais également sur les dommages potentiels pour le corps qui porte un tel produit.

À quoi sert la noix du Brésil?

Ces fruits tombent de loin sur les rayons des supermarchés. Les cultures de noix brésiliennes (un autre nom – américain) sont récoltées sur les arbres de Bertolite, qui poussent en Amérique du Sud. Les scientifiques se concentrent sur le fait que ces fruits sont en fait des grains végétaux. Même sur n’importe quelle photo, vous pouvez voir en détail que la chair de ces graines n’est pas séparée de la coquille, comme c’est le cas pour les noix, mais dans la vie quotidienne, cette nuance n’a pas d’importance.

Quel est l’avantage d’une noix du Brésil pour une personne? Les avantages de manger ces graines sont pour les femmes et les hommes. Voici les principales propriétés utiles de ce produit:

• renforce l’immunité;
• en raison de la teneur élevée en sélénium, il affecte positivement la glande thyroïde, accélère les processus métaboliques;
• améliore la digestion;
• aide à réduire le sucre et le mauvais cholestérol dans le sang;
• aide à établir la fonction reproductrice;
• réduit les risques de nombreuses maladies.

Noix du Brésil – composition

Ces grains contiennent 69% de matières grasses sous forme d’acides gras mono et polyinsaturés, très précieux pour le corps, ce qui confère aux noix un goût caractéristique et une texture huileuse. De plus, la composition de la noix du Brésil est riche en protéines, glucides, fibres, acides aminés importants. Les vitamines antioxydantes C, E, les vitamines du groupe B et les flavonoïdes contenus dans ces grains, qui aident les substances vitaminiques à être bien absorbées, bénéficient sensiblement aux humains. Un grand ensemble de macro et micronutriments est un autre facteur pourquoi la noix du Brésil est utile pour les femmes. Les grains contiennent:

• phosphore;
• potassium;
• magnésium;
• calcium;
• sodium;
• sélénium;
• zinc;
• le fer;
• cuivre;
• manganèse.

Noix du Brésil – calories

La valeur nutritive de ce produit est due à sa haute teneur en matières grasses. Lorsque vous ajoutez ces grains à votre menu, il ne faut pas oublier que la teneur en calories d’une noix du Brésil est de 656 kcal pour 100 g – c’est presque 50 kcal pour 1 noix. De tels indicateurs signifient que même quelques grains de ce régal sain pour une femme qui surveille les bienfaits des aliments consommés sera une bonne collation.

Le noyer américain est presque un concentré alimentaire en raison de ses précieux nutriments et d’une large gamme de minéraux et de vitamines, mais vous ne devriez pas trop aimer ces aliments. Si avec de petites quantités de consommation, les protéines et les glucides complexes de ce produit aideront à réduire efficacement la faim et même à contribuer à la perte de poids, alors lorsque ces grains sont consommés au-delà de la norme, leur teneur élevée en calories peut nuire considérablement à la grâce de la figure.

Les avantages des noix du Brésil pour les femmes

L’enrichissement de l’alimentation du beau sexe avec ce produit est hautement souhaitable en raison de la teneur généreuse en sélénium dans les graines. Ce micro-élément a un effet bénéfique sur la fonction reproductrice des femmes. Il n’est pas seulement nécessaire à la bonne maturation des œufs – en respectant les normes de sa consommation, les belles dames peuvent continuer leur âge de reproduction. Ces fruits sont également généreux dans la teneur en zinc, ce qui contribue efficacement au traitement des éruptions cutanées..

Les propriétés bénéfiques de la noix du Brésil pour les femmes sont portées par d’autres composants qui composent les graines. Ainsi, la thiamine (vitamine B1) aide à garder les cheveux et les ongles beaux, produit un effet anti-âge général. Les vitamines C et E, contenues dans les grains de ce fruit, contribuent également au maintien du bon niveau de processus régénératifs dans la peau, pour qu’une femme soit belle, soignée. Ces puissants antioxydants combattent également activement les radicaux libres, prévenant efficacement même les maladies cancéreuses..

Noix du Brésil pendant la grossesse

Quoi d’autre vous devez savoir sur la noix du Brésil – les avantages et les inconvénients pour les femmes de ce produit doivent être particulièrement pris en compte lors de l’attente d’un enfant. Ainsi, le sélénium, qui fait partie de ces grains, prévient efficacement les mutations cellulaires, de sorte que le bébé n’a pas de malformations et de pathologies congénitales. La noix du Brésil pour les femmes enceintes est également recommandée car l’ensemble des minéraux et des acides aminés contenus ici est capable de fournir efficacement au corps de la femme les substances nécessaires au développement complet du fœtus. Seule la consommation d’un grand nombre de ces graines peut être nuisible..

Huile de noix du Brésil

La production de ce précieux produit à l’échelle industrielle est établie en Amérique du Sud – où se développe Bertoleia. L’huile de noix du Brésil est utile non seulement lorsqu’elle est consommée. Il est largement utilisé en cosmétologie comme bon composant hydratant dans les masques et les crèmes, et en médecine, ce produit peut être utilisé comme agent de cicatrisation des plaies.

Si vous utilisez cette huile comme additif au régime alimentaire (dans la bonne quantité!), Alors elle peut apporter des avantages considérables aux femmes. En fait, un tel produit est un concentré contenant toutes les substances des graines importantes pour l’organisme. Lorsque vous mangez de l’huile de noix américaine, le fond hormonal est normalisé, ce qui aide efficacement les femmes à se débarrasser des manifestations du syndrome prémenstruel, à augmenter la fertilité et les femmes d’âge mûr – retarder le début de la ménopause.

Noix du Brésil – préjudice

Complétant votre alimentation avec un cadeau si utile de la nature, vous devez être familier avec certaines des limitations et contre-indications à l’utilisation de ces graines. Important: pour exclure les méfaits de la noix du Brésil, la norme quotidienne de ce produit ne doit pas dépasser 2-3 grains! Une utilisation excessive de ces graines provoque souvent de graves allergies, mais l’empoisonnement au sélénium est une conséquence encore plus grave de son excès dans l’alimentation..

Cette condition se manifeste par une très forte intoxication du corps, dans laquelle le foie est gravement touché. Une personne se sent nauséeuse, commence à sentir l’ail de sa bouche et de sa peau, bien qu’elle n’ait pas mangé cet assaisonnement. Le patient commence à vomir sévèrement, confusion, la sclérotique des yeux peut jaunir. Cet empoisonnement nécessite un traitement immédiat.!