7 propriétés bénéfiques du café vert pour le corps

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Les grains de café vert ne sont pas une variété spéciale, mais les mêmes grains, seulement non torréfiés. Ils diffèrent des bruns en ce qu’ils conservent un puissant antioxydant – l’acide chlorogénique, qui disparaît lorsqu’il est exposé à des températures élevées. L’extrait obtenu à partir de haricots frais, beaucoup considèrent une panacée. Aidera-t-il à perdre du poids sans régime, à maintenir sa santé et sa longévité active, ou est-ce un autre mythe?

La combustion des graisses

Comment boire du café vert tout en perdant du poids

L’acide chlorogénique aide à perdre rapidement du poids. Il réduit l’absorption des glucides, normalise la glycémie et la production d’insuline. L’acide réduit les réserves de graisses dans le foie et améliore l’action des hormones impliquées dans la combustion des graisses. En cours de route, il réduit l’inflammation, en raison de laquelle le métabolisme est perturbé et le diabète de type 2 se développe. Pour cette raison, l’extrait de grains de café séché est le complément naturel de perte de poids le plus recherché..

Dans les grains non transformés, la caféine est également présente (20 à 50 mg par capsule), ce qui accélère le métabolisme de 3 à 7%, ce qui entraîne une combustion intense des calories. Cela aide à maintenir le poids. La caféine a également des propriétés négatives. Il peut provoquer de l’insomnie, une nervosité accrue, des arythmies, alors n’utilisez pas l’extrait à des doses supérieures à 3000 mg par jour.

Coupe-faim

Les bienfaits du café vert

L’extrait de grain de café vert aide les gens à devenir minces car il atténue l’envie de manger. Une personne commence à grignoter moins souvent et réduit la taille de ses portions, de sorte que le nombre de calories consommées est réduit.

Les grains de café vert augmentent l’efficacité de tout régime pour perdre du poids. Ils inhibent la formation de graisse sous-cutanée..

Si un adulte utilise un tel extrait cinq fois par jour pendant 8 à 12 semaines, il perdra 2,5 à 3,7 kg de poids de plus que lorsqu’il utilise une boisson à base de grains bruns. Prenez des haricots verts sous forme de comprimés, ils sont dissous dans l’eau ou ajoutés au café.

Vous pouvez brasser du grain. Méthode de préparation et d’utilisation:

  1. Versez 1,5 cuillère à soupe. l haricots dans une casserole, versez 400 ml d’eau.

  2. Laisser mijoter 10 minutes. Évaluer.
  3. Il est préférable de commencer leur utilisation avec une petite dose: 800 mg deux fois par jour une demi-heure avant les repas.
  4. Si des effets secondaires se produisent (diarrhée, maux de tête, constipation), vous devrez alors abandonner le remède.

Contrôle du cholestérol

Un extrait de grains de café non cuits nettoie et renforce les vaisseaux sanguins. La supplémentation à long terme aide à réduire le cholestérol. Un résultat positif est perceptible même avec l’utilisation quotidienne de petites doses de 200 à 400 mg. L’outil empêche les pathologies cardiaques et le développement de maladies cardiovasculaires, mais en raison de la teneur élevée en caféine, il peut être dangereux pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle persistante..

Prévention des maladies neurologiques

Un extrait de grains de caféier non torréfiés réduit le risque de développer la maladie d’Alzheimer et ralentit également sa progression. L’inclusion de suppléments dans l’alimentation des patients atteints de démence améliore leur état mental.

Rajeunissement du corps

La teneur en acide chlorogénique des grains de café

L’effet rajeunissant du café vert est associé à la présence d’acide chlorogénique et d’autres antioxydants dans sa composition. Ces substances aident à garder le corps en bonne santé. Si 400 mg d’extrait sont consommés quotidiennement pendant deux mois, les signes de vieillissement ralentiront.

Effet anti-âge des extraits de grains de café vert sur la peau:

  • la sécheresse diminue;

  • la rougeur passe;
  • l’élasticité augmente;
  • les petites rides disparaissent;
  • un éclat sain apparaît.

Réduction de pression

Manger des grains de café vert abaisse la pression artérielle, cela n’aide que les personnes souffrant d’hypertension modérée. Après avoir utilisé le supplément à fortes doses (plus de 800 mg par jour), la pression se normalise après 2 semaines. De faibles doses quotidiennes (50-140 mg) sont également utiles pour l’hypertension, mais lorsqu’elles sont prises, la pression ne se stabilise qu’après un mois et demi. Les indicateurs supérieurs sont réduits de 5 à 10 unités, les indicateurs inférieurs de 3 à 7.

Pour les personnes souffrant d’hypertension sévère, la première prise d’extrait de haricot vert immédiatement à forte dose est dangereuse – la caféine est présente dans le supplément, ce qui peut provoquer une forte augmentation de la pression. Cet effet est moins fréquent chez les personnes qui boivent régulièrement du café ou du thé..

Gaieté

Avantages supplémentaires des grains de café

La quantité de caféine dans les grains de café vert est inférieure à celle des grains réguliers, donc lorsqu’ils sont consommés, ils ne surexcitent pas le système nerveux. Seuls les suppléments qui contiennent de l’extrait pur reçoivent de l’énergie. Lors du choix, assurez-vous que la composition ne contient pas de cellulose ni d’autres liants.

L’utilisation de grains de café vert à des doses modérées a un effet positif sur la santé mentale:

  • édifiant;

  • augmente la concentration;
  • donne de la vigueur;
  • améliore la mémoire;
  • soulage la fatigue.
  • dynamise.
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