5 aliments diététiques qui font grossir

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Une bonne nutrition pour perdre du poids est basée sur une alimentation équilibrée. Pendant de nombreuses années, les gens ont essayé de perdre du poids avec des produits diététiques. Beaucoup d’entre eux se sont avérés être des aliments qui ne contribuent pas à la perte de poids. L’utilisation de tels produits ne fait qu’engraisser.

Soda sans sucres

Soda diététique avec de la glace

Le bicarbonate de sodium fait référence aux boissons et non aux aliments. Le boire est l’une des grosses erreurs lors de la perte de poids. Le soda contient des édulcorants artificiels qui provoquent la satiété. Cela augmente le risque de maladie cardiaque, provoque un ralentissement du métabolisme..

Produits faibles en gras

Yaourt aux fruits

Une telle nourriture n’aide pas la santé, le chiffre, elle peut même nuire. Cela est dû à beaucoup de sucre. Il est ajouté aux produits sans matières grasses pour améliorer les propriétés aromatisantes. Par exemple, 100 g de yogourt faible en calories contiennent 30 g de sucre. C’est plus qu’un verre de Coca-Cola.

L’utilisation de produits laitiers gras est associée à une prise de poids chez les femmes âgées d’âge moyen. Les aliments sans calories augmentent encore votre risque de surpoids ou d’obésité. Pour cette raison, mangez du yogourt grec avec des fruits frais hachés pour ne pas grossir..

Flocons hypocaloriques

Céréales avec du lait

Ce produit de petit déjeuner contient beaucoup de sucre. Cela minimise toutes les propriétés bénéfiques d’une telle nutrition. Les sucres raffinés provoquent une prise de poids, le développement de maladies cardiaques et le cancer. Les producteurs de céréales trompent délibérément les consommateurs. Les commerçants annoncent le produit comme un aliment faible en gras ou fabriqué à partir de grains entiers. Ceci est une tentative de tromper les gens qui se soucient de leur poids, de leur santé.

Souvent sur l’étiquette, les deux premiers paragraphes de la section des ingrédients indiquent le sucre ou les grains raffinés. Mangez du blé entier ou de l’avoine haché avec des fruits frais pour le petit déjeuner. Il est plus sain que les céréales instantanées achetées..

Aliments surgelés hypocaloriques

Légumes surgelés

L’une des pires options pour perdre du poids est de manger des aliments sans gras cuits. Les aliments congelés, malsains et d’engraissement sont remplis de sodium. Ils contiennent des graisses saturées, de nombreuses calories et un minimum de vitamines ou de minéraux..

Les aliments congelés sont traités intensivement avec des conservateurs pour augmenter la durée de conservation. Lisez la composition sur l’étiquette. Si des glucides raffinés, du sodium et d’autres additifs nocifs y sont indiqués, il est préférable de refuser ces aliments.

Barres énergétiques

Barres énergétiques

Les aliments riches en protéines contiennent souvent beaucoup de sucre. Cela augmente la valeur calorique. L’utilisation régulière de barres protéinées avec un mode de vie passif conduira à l’obésité. Les fabricants développent ces produits pour une collation ou un substitut de repas 1 à 2 fois par semaine. Vous ne pouvez pas réapprovisionner quotidiennement les bars petit-déjeuner ou déjeuner complet.

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