Un régime de réduction de la hanche est le plus efficace. Comment éliminer rapidement la graisse des hanches avec un régime

Le contenu de l’article

• Comment réduire les hanches
• Régime pour amincir les jambes et les hanches
• Régime pour la cellulite sur les jambes et le pape
• Régime pour les jambes et les hanches pendant une semaine
• Régimes amincissants des pieds coréens
• Régime de jambe de base

Si la zone problématique de la figure est les hanches, vous devez suivre un régime à temps, choisissez le complexe d’entraînement optimal pour chaque jour. Seule une approche intégrée du problème rendra la miniature du bas, élégante, attrayante. Le bon régime de la hanche est la clé du succès.

Comment réduire les hanches

Les kilos en trop sont un problème qui ne touche pas une génération, il existe donc de nombreuses façons de le résoudre rapidement. Pour réduire le volume des hanches, il est nécessaire d’observer un certain régime alimentaire, tout en contrôlant l’équilibre hydrique de l’organisme. L’eau minérale doit être présente à raison de 2 litres par jour. Ce volume active le métabolisme, empêche le dépôt de graisse. Il est important non seulement de boire de l’eau, mais aussi de bien manger, sans oublier les activités physiques de base.

Régime pour amincir les jambes et les hanches

Si une femme lutte sans succès avec un excès de poids, la première chose à faire est d’identifier les zones problématiques de sa silhouette. Si la couche de graisse est observée sur les hanches et les fesses, quelque chose doit être fait. Un régime efficace pour perdre les jambes et les hanches fournit les règles suivantes qui doivent être présentes dans la vie de chaque personne intéressée:

• adhérer à un régime alimentaire strictement défini;
• à chaque fois pour déterminer le contenu calorique du menu du jour (total et séparément pour chaque repas);
• équilibrer l’apport de lipides, glucides, protéines;
• avant chaque repas, buvez un verre d’eau propre et après un repas ne buvez pas 40 minutes;
• adhérer à un style de vie actif.

Régime pour la cellulite sur les jambes et le pape

Si une «peau d’orange» dégoûtante est apparue sur les fesses, pour une femme c’est une véritable tragédie. Ne désespérez pas, car le régime de la cellulite est très efficace, fournit un résultat stable et durable dans les plus brefs délais. À la maison, en tant que produits diététiques, vous pouvez utiliser des agrumes, qui ont un effet réducteur de graisse prononcé. Voici un exemple de menu pour la réduction de la hanche:

1. Première semaine. Il comprend deux ingrédients principaux – les oranges, les œufs durs. Tout au long de la journée, il est nécessaire de manger progressivement 4 agrumes et 2 œufs. Choisissez de l’eau non gazéifiée dans un volume de 2 litres.
2. La deuxième semaine propose un régime identique, mais ajoutez une partie de la bouillie de sarrasin au menu quotidien comme source précieuse de glucides pour améliorer l’état de la peau, des cheveux et des plaques à ongles. Sur un régime pour réduire les cuisses, faire cuire la bouillie sans ajouter de sucre, de sel.

Régime pour les jambes et les hanches pendant une semaine

Il y a ces aliments interdits, dont l’utilisation à un rythme rapide rend les hanches plus grandes et plus volumineuses. Si vous ne les excluez pas du menu du jour, il n’y aura toujours pas de résultat positif. Pour réduire les hanches et les fesses en une semaine, vous devez oublier la consommation de produits semi-finis, ketchup, mayonnaise, épicés, frits et salés. Les fruits individuels, qui comprennent les glucides rapides, entrent dans la catégorie des «tabous». Connaissant ces interdictions, il est très simple de choisir un régime pendant une semaine, pour obtenir un effet diététique durable:

1. Petit déjeuner: la préférence est donnée aux légumes comme les carottes, les poivrons, les tomates et les concombres frais. Mais les courgettes et les betteraves pour un changement peuvent être du sutra cuit. De plus, mangez un œuf, buvez une tasse de thé vert comme antioxydant.
2. Déjeuner: mettez un plat liquide. Il peut s’agir de bouillon de légumes ou de poulet, ou d’une soupe maigre de viandes maigres. Le second repose sur une portion de sarrasin avec 200 grammes de dinde bouillie, jus de fruits.
3. Dîner: il est préférable de choisir du poisson cuit avec des légumes ou du fromage cottage faible en gras aux pruneaux et au lait. Ne surchargez pas l’estomac, n’oubliez pas que l’apport hydrique est suffisant. dormir sur le ventre plein ne va pas au lit.
4. Snack: pour éliminer les hanches larges, il est recommandé d’alterner les fruits et légumes avec des glucides non rapides tout au long de la semaine. En option, bananes, pommes, prunes, pamplemousse, orange.

Régimes amincissants des pieds coréens

Ce système alimentaire dure 13 jours, le riz étant le principal ingrédient alimentaire. Les glucides nocifs sont exclus, la quantité de graisse est également minimisée. Un tel régime aide les femmes et les hommes, stimule en outre le métabolisme, élimine les produits d’intoxication du corps. La nourriture est équilibrée, mais nécessite certaines restrictions. Lors du choix des régimes coréens pour perdre du poids, il est important d’éliminer complètement la farine, les aliments sucrés, gras et salés. Un menu approximatif est compilé ci-dessous:

1. Petit déjeuner: cocktail au gingembre haché, jus de citron vert.
2. Déjeuner: salade de légumes-racines assaisonnée d’huile d’olive au citron, poisson blanc cuit à la vapeur, une portion de riz 200 grammes.
3. Dîner: smoothie de légumes au céleri, crevettes cuites ou poulet.

Les produits laitiers pendant la période spécifiée sont exclus. Le régime coréen pour réduire les hanches implique l’utilisation de légumes coréens, qui sont des plats copieux, comme collations. Un corps mince est observé dans le miroir dès le jour 14, cependant, encore 2 semaines pour s’asseoir sur des repas séparés. Sinon, la réduction de la hanche sera temporaire..

Régime de jambe de base

Il s’agit d’une technique unique qui n’offre qu’une réduction de la hanche, tandis que le haut reste le même. Afin d’éliminer la zone à problème, vous devez en outre vous engager dans un mode de vie actif et y adhérer. Ceci est important, car la graisse corporelle se transformera progressivement en une masse musculaire, formant une silhouette attrayante. En ce qui concerne la nutrition principale, le régime de base pour perdre du poids dans les jambes offre à toutes les parties intéressées un tel régime pour tous les jours:

1. Le premier jour pour le petit déjeuner, le chocolat chaud, pour le déjeuner – une salade de légumes avec un verre de lait, et pour le dîner, vous pouvez vous faire plaisir avec seulement 2 pommes et 2 verres d’eau.
2. Le deuxième jour du régime commence par un verre d’eau avec du miel. Le déjeuner pour réduire les hanches comprend du yaourt et de l’eau douce, et le dîner comprend de la poire et 2 verres d’eau..
3. Le petit-déjeuner du troisième jour répète le régime du premier jour, le bouillon de légumes est utilisé pour le déjeuner, et les pommes et l’eau à nouveau pour le dîner.
4. Le quatrième jour commence déjà avec un litre d’eau. Le déjeuner pour réduire les cuisses propose un paquet de fromage cottage faible en gras avec des fruits secs, et un dîner diététique comprend de l’eau avec du miel et quelques gouttes de citron.
5. Le cinquième jour du régime, le matin commence avec un bouillon de légumes, le déjeuner comprend du yaourt, du jus de pamplemousse.