Table d’inversion – indications et avantages des cours pour les maladies de la colonne vertébrale, contre-indications et exercices

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La colonne vertébrale humaine subit d’énormes charges sous l’influence de la gravité, et si nous ajoutons ici des exercices réguliers dans le gymnase et une mise en charge constante, les disques intervertébraux subiront une compression supplémentaire. La thérapie d’inversion, qui est effectuée en se penchant à l’envers, améliore la circulation sanguine, améliore l’immunité, élimine ou réduit les maux de dos. Pour cela, une table d’inversion électrique et mécanique (planche) est utilisée, ce qui peut aider un patient souvent inquiet pour la colonne vertébrale.

Qu’est-ce qu’une table d’inversion

Le simulateur d’inversion est un appareil conçu pour la thérapie par inversion. Son utilisation peut aider à se débarrasser des maux de dos en étirant les disques intervertébraux et en soulageant la charge du dos. De plus, des exercices sur celui-ci aident à améliorer la posture. Les fabricants modernes offrent un choix de modèles différents qui diffèrent les uns des autres par le coût, le matériau du cadre, la taille, le réglage de l’angle et de la longueur, en tenant compte de la taille d’une personne, du dos de la table, etc. Il existe même des adaptateurs spéciaux pour ces simulateurs.

Indications pour l’utilisation

Aujourd’hui, les simulateurs d’inversion sont largement utilisés dans les centres de fitness. Ils sont particulièrement utiles pour les problèmes de dos et les maladies associées aux disques intervertébraux. La table d’inversion utilisée pour les hernies de la colonne vertébrale aide à augmenter la distance intervertébrale, grâce à laquelle elle est éliminée par la compression des nerfs rachidiens. Autres indications et avantages:

  • amélioration de la posture;
  • soulager les spasmes des muscles du dos;
  • renforcer les ligaments de la colonne vertébrale;
  • stimulation de la circulation sanguine, du flux lymphatique, de l’apport en nutriments;
  • soulagement du stress de la colonne vertébrale;
  • prévention d’une maladie telle que les varices.

Homme sur un simulateur d'inversion

Contre-indications

Si vous prévoyez de commander une table d’inversion pour augmenter la croissance et, en général, la récupération générale, familiarisez-vous d’abord avec les contre-indications disponibles, consultez un spécialiste compétent. Il est impossible d’engager une thérapie inverse à n’importe quel stade de la grossesse. Quant aux enfants, ce problème est résolu sur une base individuelle, mais les enfants de moins de 15 ans ne sont pas autorisés à recevoir cette thérapie dans la plupart des cas. Les principales indications comprennent:

  • anévrismes cérébraux;
  • glaucome;
  • arythmie;
  • hypertension du 2e degré et plus;
  • IHD au début;
  • maladies chroniques du tissu conjonctif;
  • hernies ventrales;
  • blessures et fractures fraîches;
  • démence sénile, etc..

Modèles de table d’inversion

Après avoir décidé d’acheter une table d’inversion, familiarisez-vous avec la situation du marché moderne. Les fabricants d’équipements commerciaux et sportifs proposent à leurs clients des modèles fixes et des structures pliantes. Il y a des appareils d’exercice dont le dossier au début de la leçon se transforme en chaise. Les tables fonctionnelles pour la thérapie par inversion sont mécaniques et équipées d’un entraînement électrique. De nombreux simulateurs de ce type pour plus de commodité sont équipés de rouleaux souples,.

Table d’inversion DFC

Une telle table est un excellent moyen de maintenir un dos et une colonne vertébrale sains. Vous pouvez acheter un modèle adapté dans la boutique en ligne de simulateurs avec livraison par courrier à Moscou, Saint-Pétersbourg ou dans toute autre ville du pays. La table de thérapie d’inversion DFC SJ6200 a un ajustement pour la croissance de l’utilisateur, un verrou réglable pour la cheville et le choix du mode d’inversion, qui est effectué à l’aide d’une tige spéciale. Il n’y a que trois modes: facile, moyen, professionnel – jusqu’à 55 degrés. En savoir plus sur les caractéristiques de la table:

  • nom du modèle: DFC SJ6200;
  • prix: 9490 r .;
  • caractéristiques: pliable, pour le poids de l’utilisateur jusqu’à 113 kg, dimensions en état de fonctionnement – 144x72x133 cm, plié – 91x72x172 cm, poids – 19 kg;
  • avantages: relativement compact, léger, bon marché;
  • inconvénients: non.

Simulateur DFC SJ6200

Z-UP

En vente, il existe différents modèles de tables pour les classes d’inversion, par exemple, il existe des modèles équipés d’un moteur pour fixer les chevilles. Dans tous les cas, un tel simulateur peut être idéal pour la formation, car il n’est pas nécessaire de le suspendre complètement à l’envers, car l’utilisateur peut modifier progressivement l’angle d’inclinaison en fonction de ses capacités. Les équipements sportifs et commerciaux modernes de ce type sont équipés d’un dossier souple et de roulettes pour un confort accru. Un bon achat serait un modèle de Z-UP pour un usage domestique:

  • nom du modèle: Z-UP 3;
  • prix: 99990 r .;
  • caractéristiques: pour une hauteur d’utilisation jusqu’à 188 cm, poids – jusqu’à 120 kg, moteur – DC 24V, paramètres de puissance – AC 220V 75W, vitesse de rotation – 0,9 tr / min, taille en position de travail – 88x190x201 cm, assemblé – 88x64x181 cm, poids – 40 kg;
  • avantages: solide, fiable, il y a un entraînement électrique;
  • inconvénients: cher.

Z-UP 3

Sculpture corporelle

Malgré le fait que les tables d’inversion ne sont pas si bon marché, de nombreux grands magasins de vente au détail offrent aux clients de bons rabais dans le cadre des promotions en cours, des ventes. La table Body Sculpture BI-2100E est un excellent moyen de garder votre dos en parfait état. Les cours détendent les muscles du dos, renforcent les vaisseaux sanguins, soulagent la douleur, etc. Ce tableau est un analogue avancé du GB-13102. D’un seul mouvement fluide, vous pouvez passer d’une position verticale à une position complètement inversée:

  • nom du modèle: Body Sculpture BI-2100E;
  • prix: 12090 r .;
  • caractéristiques: poids maximum de l’utilisateur – 135 kg, réglable en hauteur – 147-198 cm, design – pliable, dimensions de travail – 115x70x158 cm, plié – 70x40x190 cm, poids – 27 kg, options de réglage – rotation complète, angle de 20 ° , 40 °, 60 °
  • avantages: fonctionnalité, coût raisonnable;
  • inconvénients: non.

Sculpture corporelle BI-2100E

Corps solide

Après avoir décidé de choisir une table de thérapie par inversion, idéale pour un usage domestique, jetez un œil à la gamme Body Solid. Le BI-168 a une ceinture de sécurité à ressort qui contrôle la stabilité du système et permet de rouler en toute confiance et rapidement. Le dossier en nylon a une surface respirante, ce qui améliore le confort de l’utilisateur. Pour faciliter le rangement, la structure se plie facilement. L’angle de braquage est limité par une ceinture de sécurité. En savoir plus sur les caractéristiques du simulateur:

  • nom du modèle: Body Solid BI-168;
  • prix: 14600 p .;
  • caractéristiques: poids maximum de l’utilisateur – 136 kg, réglable en hauteur – 140-203 cm, design – pliable, dos – nylon;
  • avantages: pratique, de haute qualité;
  • inconvénients: coûte plus cher que les analogues.

Corps solide BI-168

Ajustement maison

Un bon choix est d’acheter une table pour la formation en inversion sous la marque HouseFit. Vous pouvez également organiser le simulateur de produit 049202-1. La conception légère et robuste se replie rapidement et facilement, occupant un minimum d’espace:

  • nom du modèle: HouseFit 049202-1;
  • prix: 9030 r .;
  • caractéristiques: charge maximale – jusqu’à 130 kg, pour hauteur – 147-198 cm, oreiller en mousse de polyuréthane, dimensions en état de fonctionnement – 130x64x146 s, poids – 22,5 kg;
  • avantages: peu coûteux, pratique;
  • inconvénients: un peu lourd.

HouseFit 049202-1

Optifit

Les simulateurs de formation en inversion Optifit ont connu une demande et une distribution considérables. L’une des modifications populaires est le NQ-3400, dont l’utilisation peut aider à lutter contre les maux de dos. Cela se produit en raison de l’étirement des disques intervertébraux, soulageant la charge de l’arrière. Paramètres du produit:

  • nom du modèle: Optifit Rio NQ-3400;
  • prix: 11890 r .;
  • caractéristiques: structure pliante, charge maximale – 136 kg, dimensions – 157×67,5×116 cm, pour hauteur – de 155 à 201 cm, poids – 25,5 kg;
  • avantages: coût, confort, commodité;
  • Inconvénients: poids, longueur adaptée aux personnes de plus de 155 cm.

Optifit Rio NQ-3400

Jetez un œil à un autre simulateur Optifit. Ce tableau coûtera un peu plus cher, mais en même temps, il convient à la plupart des personnes qui souhaitent suivre une formation en inversion, car le seuil de croissance inférieur n’est que de 125 cm:

  • nom du modèle: Optifit Vista NQ-3900;
  • prix: 14390 r .;
  • caractéristiques: pliable, charge maximale – jusqu’à 136 kg, pour la croissance – 125-201 cm, dimensions – 116×67,5×161 cm, poids – 27 kg, nombre de positions – 3;
  • avantages: fonctionnel, confortable;
  • inconvénients: coûte plus cher que les analogues.

Optifit Vista NQ-3900

Oxygène

Un excellent assistant pour les cours réguliers et la formation peut être l’Oxygen Healthy Spine Deluxe. Cette table premium a un certain nombre de fonctionnalités supplémentaires et uniques. Un logement confortable avec un relief de contour – c’est exactement ce dont vous avez besoin pour effectuer des exercices de manière aussi sûre et efficace que possible. La position extrême de l’inclinaison du corps est ajustée à l’aide d’une poignée spéciale de 5 à 90 degrés. Le produit a même une option unique sous la forme d’un appareil de massage du dos avec une fonction de chauffage:

  • nom du modèle: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
  • prix: 23890 r .;
  • caractéristiques: design – pliable, taille pliée – 71x83x203 cm, travail – 193x83x177 cm, poids – 31 kg, charge – jusqu’à 150 kg, hauteur utilisateur – 147-198 cm;
  • avantages: pratique, confortable, il y a une télécommande;
  • inconvénients: coût, poids.

Colonne vertébrale saine oxygène Deluxe

Pour maintenir le dos et la colonne vertébrale en bonne santé, jetez un œil à l’oxygène. La conception pliable a 25 positions par incréments de 2:

  • nom du modèle: Oxygen Healthy Spine;
  • prix: 14290 r.;
  • caractéristiques: dimensions – 120x60x140 cm, poids – 22,5 kg, poids maximum de l’utilisateur – jusqu’à 150 kg, design – se développe;
  • avantages: bonne fonctionnalité;
  • inconvénients: non.

Colonne vertébrale saine à l'oxygène

Comment choisir une table d’inversion

L’achat de ce type de simulateur nécessite une approche sérieuse et compétente. Pour commencer, choisissez entre les options mécaniques et électriques. Le premier a un coût abordable, le second est plus pratique et fonctionnel. De plus, la version mécanique est idéale pour un usage domestique. Assurez-vous que le cadre est robuste et fiable. Tenez compte d’autres recommandations:

  • Conception. Les appareils d’exercice pliants sont plus pratiques à la maison, mais ceux qui sont maladroits sont souvent plus stables..
  • Poids. Avec une masse croissante, la conception devient plus fiable, mais moins mobile. Cherchez un terrain d’entente.
  • Nombre d’ajustements de position. Plus vous en aurez, plus vous pourrez aller en classe et varier la charge appropriée.
  • N’oubliez pas de faire attention à l’ajustement de la croissance, afin que le simulateur sélectionné soit adapté à vous et aux autres membres de la famille qui sont intéressés par les cours d’inversion.
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