Règles et menu du régime lunaire

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Les scientifiques savent depuis longtemps que chaque phase de la lune affecte une personne différemment, et les nutritionnistes disent que le régime lunaire aide à perdre facilement du poids et à nettoyer le corps. Cette opinion est due au fait que ce satellite de notre planète a un effet sur l’appétit et le métabolisme des personnes, selon sa position par rapport à la Terre. Après avoir appris à choisir la bonne nourriture, à faire un menu en fonction des phases lunaires, vous pouvez perdre du poids sans aucune restriction particulière sur la nourriture.

Quel est le régime lunaire

Comme tout autre système de perte de poids, le régime du calendrier lunaire prévoit un changement de nutrition. Dans le même temps, elle n’appelle pas à la préparation de plats spéciaux et au rejet de la plupart des produits. Juste à une phase particulière de la lune, vous devez manger certains aliments et refuser d’autres aliments. En observant ces exigences simples, vous pouvez vous débarrasser de jusqu’à trois kilogrammes par jour, et également nettoyer le corps des toxines, établir la digestion, renforcer le système immunitaire.

Règles de régime

Une telle méthode de perte de poids, comme le régime lunaire, repose sur certaines règles. Ils sont très simples, vous n’avez donc pas à changer radicalement vos habitudes et votre alimentation:

  1. Buvez deux litres d’eau minérale par jour. Il est toujours nécessaire de contrôler l’équilibre hydrique, mais surtout pendant le régime.
  2. Assurez-vous de commencer le régime le premier jour du cycle lunaire..
  3. Il doit être abandonné pendant la durée du régime à partir de boissons alcoolisées, de glucides rapides (bonbons, biscuits), de viandes fumées et de marinades, d’aliments riches en calories.

Jours favorables pour commencer un régime

Pour qu’un régime donne de bons résultats, vous devez suivre ses exigences. La perte de poids selon le calendrier lunaire devrait commencer à partir d’un certain jour d’une des phases de la lune. Chaque mois, ils sont différents, et le calendrier des jours favorables d’un an diffère du précédent. En essayant d’ajuster votre menu et de commencer à perdre du poids sur le calendrier lunaire, vous pouvez rapidement et facilement vous débarrasser de l’excès de poids.

Légumes et centimètre

Calendrier lunaire pour la perte de poids

La lune provoque des flux et reflux non seulement dans les mers, mais aussi dans le corps humain – cela est dû au fait que le corps est composé à 80% d’eau. Chaque phase lunaire affecte notre corps, donc dans une période nous perdons du poids et dans l’autre nous prenons du poids. Les personnes qui veulent perdre du poids devraient commencer à perdre du poids non pas le lundi, à quelle fréquence cela se produit, mais un jour favorable selon le calendrier lunaire. Il est basé sur la périodicité du changement de phase de la lune (mois synodique), dure 29,5 jours. Pendant ce temps, la lune traverse tous les signes de la constellation du zodiaque.

Comment la lune affecte la perte de poids

Le cycle lunaire de 28 jours comporte 4 phases, chacune composée de 7 jours et affecte le corps humain. À un moment où la lune commence à croître, l’appétit des gens augmente, ce qui peut entraîner une suralimentation et un excès de poids. Pour éviter cela, évitez les aliments épicés, réduisez la consommation de sel et incluez autant de légumes frais sains (chou, concombres, laitue) et fruits dans le menu que possible. Une nutrition bien composée pendant cette période aide à accélérer la digestion et le processus de division des graisses.

À la pleine lune, mangez plus de céréales et de produits laitiers, qui sont nécessaires pour rétablir l’hydrobalance. La phase de la lune décroissante affecte le nettoyage du corps des toxines – pendant cette période, refusez les produits à base de farine, les bonbons, buvez plus d’eau minérale. La nouvelle lune chez certaines personnes provoque une faiblesse, donc à ce stade, vous devez restaurer la force et manger plus de protéines..

Repas du calendrier lunaire quotidien

Le régime lunaire quotidien est basé sur la phase dans laquelle se trouve le satellite terrestre. Il est préférable de suivre un régime pendant les périodes de pleine lune et de nouvelle lune, lorsque le métabolisme est accéléré, le processus d’élimination des fluides et des substances nocives du corps est plus rapide. Vous pouvez utiliser le menu prêt à l’emploi, compilé par les nutritionnistes en fonction des phases lunaires, ou faire le vôtre, en tenant compte de leurs recommandations.

Suivez les règles simples du régime: mangez les aliments recommandés, excluez les aliments interdits, buvez de l’eau plate plus propre, n’oubliez pas l’activité physique. En suivant ces conseils, vous pouvez non seulement facilement perdre du poids, mais vous pouvez nettoyer et ranger votre corps, établir les fonctions du tractus gastro-intestinal, stabiliser l’équilibre hydrique.

Fille aux légumes

Le régime de la nutrition lunaire doit être construit sur la base des objectifs et des caractéristiques du corps. Si vous voulez perdre beaucoup de poids, suivez un régime strict:

1 jour – légume

2 jours – ananas

3 jours – champignon

4 jours – boire

5 jours – ananas

6 jours – champignon

Seuls les légumes (crus ou cuits à la vapeur) sont autorisés, une salade légère peut être préparée, les pommes de terre sont interdites.

Ananas en toute quantité, en conserve exclure

Champignons bouillis

Vous pouvez boire des jus de légumes, des fruits en toute quantité, du thé vert, de l’eau.

Similaire au deuxième jour

Champignons bouillis

En suivant ce régime, vous pouvez perdre 4 à 6 kg. Il est interdit de s’en tenir à un tel menu pour les personnes atteintes de diabète et de troubles du système digestif. Si vous vous y référez, utilisez d’autres techniques de perte de poids conçues pour les périodes de croissance, le déclin de la lune, la pleine lune et la nouvelle lune. Les deux derniers sont les plus efficaces et promettent une perte de poids par jour de 3 kg.

Vers la lune décroissante

Pendant la phase de la lune décroissante, le processus de nettoyage du corps des scories et des substances nocives se produit, il est recommandé d’utiliser plus de céréales, de boire plus d’eau. En respectant ces conseils, vous pouvez perdre 4-5 kg. Le menu peut être composé comme suit:

  • petit déjeuner: flocons d’avoine avec du thé vert;
  • déjeuner: légumes (frais), riz (bouilli);
  • dîner: salade à l’huile végétale;
  • utiliser des fruits pour une collation.

Vers la lune qui grandit

Cette phase s’accompagne d’une poussée de force, d’une augmentation de l’appétit, il est donc nécessaire de faire du sport et d’introduire plus de produits protéinés dans l’alimentation. Le menu de la semaine peut être le suivant:

  • pour le petit déjeuner: 2 œufs durs, fromage cottage (200 g), salade (légume);
  • pour le déjeuner: soupe sur un bouillon de légumes sans pommes de terre, une tranche de poulet bouilli;
  • Vous pouvez avoir une collation avec du fromage, du fromage cottage;
  • pour le dîner: poisson bouilli (100 g), une salade de légumes frais;
  • 2 heures avant le coucher, vous ne pouvez pas boire plus de 250 ml de kéfir.

Fromage à pâte dure

Régime Pleine Lune et Nouvelle Lune

Pendant la pleine lune, la nourriture est fortement absorbée par le corps, alors essayez d’organiser une journée de jeûne sur l’eau et les jus. Ils devraient commencer à 7 heures du soir avant la pleine lune et se terminer à la même heure le lendemain. Il est permis d’utiliser la carotte, la betterave, le concombre, la pêche, l’abricot, la grenade, le jus de poire et une grande quantité d’eau minérale.

À la nouvelle lune, il vaut mieux ne pas trop couper votre menu, mais ajouter plus de protéines et de liquide. Vous pouvez organiser une perte de poids d’urgence en 36 heures. Pour ce faire, mangez comme d’habitude pendant 1 jour, et à 18 heures, mangez 200 ml de bouillon de poisson ou de viande. Le deuxième jour, ne buvez que des bouillons: 200 ml de poisson ou de viande pour le petit déjeuner, 150 ml pour le déjeuner, le déjeuner, le goûter et 150 ml de bouillon de légumes pour le dîner.

Le matin du troisième jour (à 6h00), buvez 200 ml de bouillon de légumes (sans pommes de terre), puis mangez comme d’habitude. Dans les intervalles entre les repas principaux, buvez de l’eau minérale plate, du thé vert sans sucre. Le résultat d’un tel système de nutrition se débarrassera d’au moins 2 kilogrammes de l’excès de poids, nettoyant le corps des substances nocives.

Régime lunaire 4 jours

Le régime de quatre jours du régime lunaire prévoit un repas toutes les heures, promet une perte de poids de 3 à 4 kilogrammes et devrait commencer le premier jour du cycle lunaire. Le menu pour chacun des quatre jours est le même, il ressemble à ceci:

  • 8,00 – thé vert avec 1 cuillère à café mon chéri. Nous mangeons également à 12h00;
  • 10,00 – œufs durs (2 pièces);
  • 14,00 – viande de volaille (bouillie) – 200 g;
  • 16,00 – kéfir sans gras (1 cuillère à soupe);
  • 18.00 – une pomme verte (1 pc.);
  • 20,00 – vin (rouge sec) – 1 verre;
  • 22.00 – kéfir (1 er).

Pomme verte

Calendrier des régimes lunaires 2017

Selon le calendrier lunaire, il y a des jours où vous ne devriez pas suivre un régime et des jours favorables à cela. Afin de faciliter la navigation, les astrologues établissent chaque année un calendrier de perte de poids lunaire. En 2019, cela ressemble à ceci:

Nom du mois

Jours propices

Mauvais jours

janvier

1-11, 29-31

13-28

février

1-10, 27, 28

12-26

Mars

1-11, 29-31

13-28

avril

1-10, 27-30

12-26

Mai

1-10, 26-31

12-25

juin

1-8, 25-30

10-24

juillet

1-8, 24-31

10-23

août

1-6, 22-31

8-23

septembre

1-5, 23-30

7-20

octobre

1- 4, 20-31

6-19

novembre

1-3, 19-30

5-18

décembre

1, 2, 19-31

4-18

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