Régime Pugacheva – menu, comment l’étoile a perdu du poids avec les résultats et les critiques des nutritionnistes

Le contenu de l’article

• Quel est le régime Pugacheva
• Sur quel régime Pugacheva a-t-il perdu du poids
• Régime de kéfir
• Régime amincissant au concombre
• Régime sans sel
• Régime de l’URSS
• Régime de sarrasin d’Alla Pugacheva
• Avis de nutritionnistes
• Avis sur la perte de poids

L’efficacité du régime alimentaire de l’auteur Pugacheva à base d’un cocktail de kéfir et de légumes verts a été appréciée par les nutritionnistes. La teneur en acide tartronique des concombres empêche la conversion des glucides en graisses. La saturation du corps en acides organiques et oligo-éléments renforcera le système immunitaire, perdra d’urgence du poids et deviendra plus mince.

Quel est le régime Pugacheva

Beaucoup de séances photo de la prima donna incitent les experts du domaine de la diététique à se demander comment Pugacheva a réellement perdu du poids. Ces dernières années, la chanteuse de pop domestique a l’air plus mince et plus jeune. Selon la star, sa fille – Kristina Orbakaite a joué un rôle énorme dans sa perte de poids. Le régime d’Alla Pugacheva prévoit un mode de vie sain et un régime de repos strict. Dormir au plus tard à 23h00 améliorera le métabolisme.

Sur quel régime Pugacheva a-t-il perdu du poids

Perdre du poids Pugacheva signifiait beaucoup pour la chanteuse elle-même, me permettant de changer radicalement le style de vie établi. Dans le film sur elle-même, Alla Borisovna a admis préférer un régime sans sel. Son objectif principal est de nettoyer les articulations, les reins et les intestins. Le menu de l’auteur sous le nom historique «URSS» mérite une attention particulière. L’abréviation des premières lettres révèle l’essence, ce qui implique l’exclusion du salé, du sucré et du riche de l’alimentation. Le jour de jeûne repose une fois par semaine.

Régime de kéfir

Après avoir essayé de nombreux régimes de perte de poids différents à partir de sa propre expérience, la chanteuse a créé une recette à base de plantes unique. Le régime de kéfir d’Alla Pugacheva prouve une fois de plus la déclaration «tout ingénieux est simple». À la base, le composant principal est un cocktail de kéfir, pour la préparation duquel vous aurez besoin:

• mixeur
• un litre de kéfir faible en gras;
• persil finement haché, coriandre, aneth;
• concombre, qui doit d’abord être râpé.

Boire une boisson légère en vaut la peine à chaque fois, avoir faim. Le régime vous permettra de perdre jusqu’à 2 kg de surpoids par jour. Un point important est sa durée: la période est limitée à quatre jours. Le kéfir aura un effet notable si vous ajoutez du gingembre. Le composant brûlant agit comme un brûleur de graisse. Ses qualités antibactériennes augmentent considérablement l’immunité..

Régime amincissant au concombre

S’appuyant sur une interview avec la petite amie de la chanteuse – designer Mila Stavitskaya – Alla Pugacheva a perdu du poids en raison de l’adhésion à la nutrition fractionnée. Avant un événement important, la star a recours à un régime spécial. Le régime au concombre brûlera jusqu’à 6 kg de poids excessif en 5 jours. Pour faire une salade de concombre, vous aurez besoin de:

• 1 kg de concombres hachés grossièrement;
• 30 g de crème sure faible en gras;
• aneth, basilic, céleri.

Mélanger tous les ingrédients. Il vaut mieux ne pas ajouter de sel. Salade prête à manger 3 fois par jour avec un écart périodique entre les doses de 3-4 heures. Il est important de reconstituer progressivement le menu avec une tranche de pain brun. Le soir, permettez-vous de manger une pomme ou une orange. Le petit-déjeuner comprend du café ou du thé sucré. Le régime au concombre n’est pas recommandé pendant plus de 10 jours.

Régime sans sel

Le manque de sel dans le corps humain provoque l’ostéoporose, des spasmes musculaires lisses, une altération de l’activité du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, une aggravation de la santé. Cependant, l’abus de sel peut conduire à l’obésité. Le régime sans sel de Pugacheva est basé sur les principes principaux:

• la cuisson exclut l’utilisation de sel;
• nutrition fractionnée 4 à 6 fois par jour;
• portion d’un plat au menu – 200 g;
• l’utilisation de soupes, ragoûts, fruits, baies;
• yaourt nature pour le dîner.

Il faut exclure frit, gras, choisir le mode de cuisson: ragoût, cuit à la vapeur. Le yaourt naturel peut être préparé avec du lait et du levain. Nuances:

1. Limiter la consommation de sel pendant 14 jours rétablira l’équilibre eau-sel du corps et perdra 4,5 kg.
2. Les contre-indications alimentaires comprennent les maladies cardiaques, les ulcères, les problèmes vasculaires, la grossesse.
3. Un régime sans sel sera bénéfique en présence d’une maladie rénale.
4. L’exclusion du sel soulagera le stress sur les reins, rétablissant leur bon fonctionnement.

Régime de l’URSS

La chanteuse a dévoilé le secret d’une autre victoire sur les kilos en trop dans le menu de sa propre composition sous le nom fort «URSS». Régime Pugacheva URSS prévoit l’exclusion du régime des sucrés, salés, riches. Une journée de déchargement une fois par semaine est conçue pour aider les intestins à nettoyer les toxines, à normaliser le métabolisme et à améliorer le bien-être physique. Pendant le déchargement, il est autorisé d’utiliser des smoothies aux légumes, des soupes, des salades de fruits et de baies.

Le système de nutrition approprié de l’URSS ne s’applique pas à la méthode de perte de poids express. C’est une erreur de s’attendre à des résultats super rapides de sa part. L’approche prévue de ce régime est conçue pour promouvoir un mode de vie sain. Le chanteur se rend compte: il est parfois difficile de résister à un dessert ou à une portion de poisson salé. En vous accordant un moment de luxe, il est important de ne pas oublier de décharger les intestins le lendemain. Cela vous permettra de rester constamment en excellent état, sans surcharger le corps avec un excès de calories.

Régime de sarrasin d’Alla Pugacheva

La méthode pour perdre du poids sur les céréales implique la consommation d’aliments hypocaloriques. Un régime basé sur un menu de bouillie de sarrasin est le conseil de la nutritionniste Margarita Koroleva. Les micronutriments de sarrasin ont un effet bénéfique sur le corps, supprimant la faim. La recette de régime de sarrasin d’Alla Pugacheva fournit:

1. Un verre de sarrasin versez 500 ml d’eau bouillie, ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive.
2. Mettez la casserole au chaud toute la nuit. Alternativement, vous pouvez utiliser le mode de chauffage ou de cuisson du yaourt dans une mijoteuse.
3. Divisez la bouillie finie en 5 portions.

Le sarrasin doit être pris en utilisant la méthode fractionnée. Le dernier repas doit être fait 4 heures avant le coucher. Il est permis de boire de la bouillie avec du kéfir sans gras ou du thé vert. Le régime de sarrasin est conçu pour 10 jours. Après son achèvement, il est nécessaire de reconstituer le corps avec des protéines, en diluant progressivement un régime strict avec des soupes fraîches, des fruits de mer, de la viande et des salades de légumes frais.

Avis de nutritionnistes

Avis sur la perte de poids

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.