Régime d’alcool pour perdre du poids: comment boire pendant la journée

Le contenu de l’article

• Le rôle de l’eau dans le processus de perte de poids
• Régime d’alcool pour perdre du poids
• Quelle boisson
• Combien boire
• Comment boire
• Quand limiter l’eau potable

La mode des corps «tout en courbes» est révolue depuis longtemps, aujourd’hui il est important d’être mince et en forme. Les garçons et les filles de tous âges s’efforcent d’atteindre un poids idéal, des proportions corporelles, en utilisant toutes sortes de méthodes pour cela. Ainsi, en plus de l’activité physique, du respect du régime alimentaire d’une bonne nutrition, il est important de boire beaucoup d’eau. De 2 à 3 litres de liquide – la norme quotidienne d’une personne, assurant un métabolisme normal et l’élimination naturelle des toxines du corps.

Le rôle de l’eau dans le processus de perte de poids

Chaque jour, de plus en plus de gens apprennent l’importance de maintenir un régime d’alcool lors de la perte de poids. Les parties du cerveau responsables de la soif et de la faim sont situées à proximité, par conséquent, ce n’est pas toujours clair ce que l’on veut vraiment. Une tasse d’eau peut satisfaire la faim, réduire l’appétit. Avec un déficit hydrique dans le corps, une déshydratation se produit progressivement, une personne commence à se sentir mal, se sent fatiguée, manque de force, qu’elle essaie de compenser avec des aliments sucrés, conduisant à une prise de poids.

L’eau contient 0 kcal; par conséquent, les kilogrammes n’augmenteront pas avec elle. Les processus métaboliques du corps humain se produisent dans le milieu aquatique, sans que leur écoulement soit impossible, il est donc important d’observer le régime de consommation pour se débarrasser de l’excès de poids. Avantages de boire en temps opportun:

1. L’eau, participant à la digestion, aide à décomposer les aliments entrants, à les convertir en énergie, qui les transporte ensuite vers tous les organes.
2. Entrant dans le corps, l’eau favorise la production d’hormones qui décomposent la graisse corporelle. En conséquence, ceux qui suivent le régime de consommation d’alcool, le processus de perte de poids est beaucoup plus rapide.
3. L’eau circule dans la circulation sanguine, fournissant des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et d’autres substances bénéfiques à tous les organes.
4. Le milieu liquide aide à éliminer les toxines des intestins, les toxines, à dissoudre l’excès de sel. Un déséquilibre dans la consommation d’alcool peut entraîner une intoxication..

Régime d’alcool pour perdre du poids

Le manque d’eau non seulement interfère avec le flux normal du processus de combustion des graisses, mais conduit également à la déshydratation. L’état de santé se détériore, une sensation de fatigue apparaît, la peau se dessèche, etc. Auparavant, la plupart des personnes qui perdaient du poids comptaient les calories consommées, mais maintenant, il est plus efficace de compter le nombre de verres de liquide bu. Pour perdre du poids efficacement, vous devez non seulement observer le régime de consommation, mais aussi savoir quelle eau boire, comment et combien.

Quelle boisson

L’eau du robinet n’est pas adaptée aux routines de consommation et à la perte de poids. Il contient de nombreuses substances nocives et impuretés qui empoisonneront le corps. Vous devez également abandonner le soda sucré, réduire le nombre de tasses de café, de thé, etc. Pendant la période de perte de poids, vos «amis» devraient être:

• eau purifiée à l’aide d’un filtre;
• minéral;
• boisson aux fruits, compote;
• tisane verte (avec ou sans sucre);
• jus frais.

Il est très utile d’ajouter une tranche de citron ou son jus dans un verre avec du liquide. Ce produit vous enrichira de vitamine C et d’acides, il décompose également activement les graisses, crée les conditions d’une perte de poids. La boisson provoque une longue sensation de satiété, élimine l’inconfort dû à la faim, rafraîchit et élimine le désir de manger à nouveau. L’essentiel est de ne pas en faire trop avec du citron, car une grande quantité d’acide d’agrumes détruit l’émail des dents. Une telle boisson est toujours contre-indiquée pour les personnes qui ont des problèmes d’estomac, de foie.

L’eau de Sassi est très populaire parmi les personnes qui perdent du poids, dans lesquelles du concombre frais, de la menthe et du gingembre sont ajoutés. Initialement, ce smoothie vitaminé-minéral était le composant principal d’un «régime à l’estomac plat», mais en raison de sa capacité à décomposer rapidement les graisses et à améliorer le métabolisme, il est devenu l’une des boissons les plus populaires pour ceux qui veulent perdre du poids..

Combien boire

En observant le régime d’alcool pendant la perte de poids, il est important de boire de l’eau pendant la journée en quantité d’au moins 2 litres par jour. Certains croient qu’après avoir mangé, vous ne pouvez pas boire de liquide pendant environ 30 à 40 minutes, car le suc gastrique est dilué et la nourriture est moins digérée. Avant de vous asseoir à table, vous devez boire un verre d’eau tiède pour démarrer le métabolisme et réduire la sensation de faim. Conseils:

• Pendant la saison chaude, la quantité de liquide doit être de 2 à 3 tasses de plus.
• Avant de faire du sport, vous devez boire 1,5 à 2 heures avant le début des cours.
• Pendant l’entraînement, vous pouvez prendre 2-3 gorgées toutes les 5-7 minutes.

Comment boire

Il est important de savoir comment boire de l’eau lors de la perte de poids afin que le processus ne provoque pas d’inconfort. Si vous n’êtes pas habitué à boire au moins 2 litres de liquide par jour, essayez d’obtenir ce chiffre progressivement, en commençant votre régime avec au moins 1,5 litre. Suivez ces règles simples et perdre du poids sera plus facile:

1. Après avoir bu 1,5 à 2 tasses à la fois, vous étirez votre estomac, à cause duquel vous aurez besoin de plus de nourriture, ce qui entraînera une prise de poids.
2. A boire par petites gorgées, peu à peu entre les repas et un verre d’eau avant de manger, à jeun.
3. Vous ne pouvez pas boire de nourriture, sinon le métabolisme s’aggravera, il est nécessaire de supporter 30 à 40 minutes.
4. Le soir après 18 heures, si cela n’est pas nécessaire, vous ne devez pas boire de liquide.

Quand limiter l’eau potable

Les reins humains peuvent passer à travers eux-mêmes jusqu’à 20 litres d’eau par jour, de sorte que les 1-2 litres supplémentaires ne seront pas particulièrement visibles. Important: il y a toujours des restrictions sur la quantité de liquide lorsque l’on observe que la consommation d’alcool perd du poids. Il s’agit notamment des points suivants liés à l’état de santé:

• phosphaturie, insuffisance rénale;
• hypertension artérielle (hypertension);
• tendance à l’oedème;
• grossesse.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.