Perte de poids avec de l’avoine

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Souhaitez-vous obtenir une silhouette mince en peu de temps? Recherchez une céréale saine comme l’avoine. Ce merveilleux outil aidera à perdre rapidement des kilos en trop, à normaliser les processus métaboliques dans le corps, à renforcer l’immunité, à améliorer la digestion. Apprenez-en plus sur toutes les propriétés du produit, sur la façon de boire de l’avoine pour perdre du poids, apprenez à bien préparer les décoctions avec des céréales, des infusions et assurez-vous de les inclure dans votre alimentation quotidienne.

Propriétés utiles de l’avoine

Les céréales sont un aliment sain inestimable. Il est riche en vitamines B1, B2, B6, K, magnésium, chrome, phosphore, potassium, fer, fluor, zinc, nickel, soufre, acides aminés, huiles. Le produit diététique contient des polyphénols, qui aident efficacement à se débarrasser des kilos superflus. Propriétés utiles de l’avoine:

  1. Normalise la digestion, prévient la constipation, améliore l’écoulement de la bile.
  2. Élimine les toxines et les toxines, nettoie les parois artérielles des plaques sclérotiques.
  3. Abaisse la glycémie.
  4. Améliore la fonction thyroïdienne, renforce l’immunité.
  5. Il a un effet rajeunissant.
  6. Aide à réduire l’appétit (l’amidon dans les céréales est absorbé dans l’estomac pendant une longue période).
  7. Améliore le fonctionnement du système nerveux.
  8. Normalise la pression artérielle, augmente le tonus de l’organisme.
  9. Accélère l’élimination du fluide du corps.
  10. Normalise le fond hormonal du corps féminin.

Porridge minceur à l'avoine

Comment faire cuire de l’avoine pour perdre du poids

C’est une erreur de croire que vous perdrez du poids si vous prenez de la farine d’avoine sous forme de céréales, en ajoutant des noix, des raisins secs et d’autres aliments savoureux à votre nourriture. En fait, la guérison des céréales conserve ses propriétés bénéfiques lors du brassage et de l’insistance. Sur cette base, la gelée, les décoctions, le kvas et les infusions d’avoine sont répandus. Ils sont cuits dans l’eau, le lait, languissent dans un bain-marie, insistent dans un thermos. À ces fins, les plats émaillés, en fonte ou en argile conviennent mieux. Les règles pour prendre de l’avoine pour perdre du poids sont simples: les boissons sont prises de 2 à 4 semaines avant de manger.

Décoction

Pour le bouillon, des grains d’avoine entiers non raffinés sont utilisés. Toutes les substances bénéfiques qu’elles contiennent passent dans la boisson et ont un effet bénéfique sur le corps. Il peut être pris quel que soit l’état d’acidité du suc gastrique. Le bouillon améliore efficacement le métabolisme, aide à nettoyer le corps, normalise le métabolisme, renforce le système immunitaire, sature de vitamines, de macro et microéléments précieux. Si vous utilisez la perfusion pendant 1 mois et limitez votre apport calorique, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg.

Cuisson d'une décoction d'avoine

Une décoction d’avoine pour la perte de poids se prépare simplement:

  • Pour ce faire, prenez 1 litre d’eau et 1 tasse de céréales (pas de céréales).
  • Les céréales doivent être versées avec de l’eau, laissées pendant une demi-journée, puis cuites à feu doux pendant au moins 1,5 heure.
  • Lorsque le mélange refroidit, il est recommandé de le filtrer, de broyer l’avoine dans un mélangeur et de remuer avec une décoction.
  • Tout cela encore une fois remettre sur le feu, bouillir et laisser refroidir.
  • Le bouillon d’avoine pour la perte de poids est prêt. Pour obtenir le résultat, vous devez le prendre tous les jours pour 1 verre pas plus de 3 fois. Durée du cours – 2-4 semaines.

Kissel

Gelée d’avoine – un plat naturel et savoureux avec de nombreux avantages. Avec une utilisation régulière, il normalise la microflore intestinale, nettoie activement le foie et le pancréas, stimule le système immunitaire, aide à perdre du poids. La gelée d’avoine pour la perte de poids est recommandée à boire quotidiennement pendant 3 mois. Découvrez la façon populaire de le faire cuire..

Ingrédients:

  • eau (3 tasses);
  • gruau d’avoine (1 tasse);
  • sel;
  • tranche de pain de seigle.

Gelée d'avoine minceur

Vous devez cuisiner comme ceci:

  1. Agiter les composants, laisser la solution résultante pendant 2 jours pour la fermentation.
  2. Au jour 3, filtrer le mélange, essuyer les flocons (à travers une étamine, une petite passoire, une passoire) et remuer avec du liquide.
  3. Après quelques heures, la couche supérieure se forme, qui doit être drainée. Ça transforme le levain en gelée.
  4. Pour préparer une boisson cicatrisante, 2-3 cuillères à soupe du mélange fini (1 verre peut être) doivent être ajoutées à 1 verre de lait chauffé (eau), bouilli.
  5. Pour le goût, la boisson peut être du sel, si elle est dans le lait – ajoutez du beurre, du sucre ou du miel.
  6. Buvez 3-4 semaines trois fois par jour, 250-300 ml avant les repas.

En savoir plus de recettes pour faire de la gelée d’avoine.

Infusion

Il est très pratique et simple de préparer des infusions d’avoine, car le processus ne prend pas plus de 20 minutes:

  • Incorporer 1 tasse d’avoine et de grains d’eau dans un mélangeur, puis ajouter 1,5 litre d’eau, de cannelle, de miel.
  • Laisser le mélange toute la nuit dans un endroit frais, filtrer le matin.
  • La perfusion résultante doit être prise 1 mois dans un verre avant les repas. La boisson empêche de trop manger, sature le corps avec des nutriments. Il est conseillé de conserver l’infusion d’avoine pour perdre du poids.

Infusion d'avoine pour perdre du poids

Découvrez comment faire de l’avoine dans un thermos:

  • Il faut mettre dans un récipient 100 g de céréales, verser 1 litre d’eau bouillie, laisser infuser 10 heures.
  • Pour obtenir l’infusion, vous pouvez utiliser de l’avoine moulue, auquel cas il faudra 2 cuillères à soupe.
  • Avant de prendre la boisson, vous devez filtrer. Prendre la même quantité que la perfusion précédente.

Comment faire cuire des flocons d’avoine à partir de grains entiers

Ce plat est idéal pour le petit déjeuner, même pour ceux qui suivent un régime. La farine d’avoine contient des glucides complexes qui sont absorbés dans les intestins tout au long de la journée. Il est préférable de préparer les céréales le soir: vous devez trier l’avoine, la nettoyer des graines étrangères, bien rincer et verser de l’eau chaude pendant la nuit. Le rapport liquide / céréales est d’environ 3: 1. Il est conseillé de faire cuire la bouillie dans une casserole aux parois épaisses. Quand il commence à bouillir, réduisez le feu au minimum pour que la nourriture languit. Après 40-50 minutes, il s’évapore, se transforme en une gelée épaisse. Ajoutez du sel à la bouillie finie, vous pouvez fructifier.

Inclure l’avoine dans votre alimentation quotidienne – et la perte de poids se produira sans famine exténuante. Il est beaucoup plus avantageux de consommer non pas des grains entiers, mais des grains entiers. Faites cuire des décoctions, des infusions, de délicieuses céréales, de la gelée avec. Attention! L’avoine ne doit pas être prise avec une intolérance générale au produit, la présence d’une maladie biliaire, une insuffisance rénale et cardiaque. Plus de détails dans la vidéo.

Avis de perte de poids

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

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