Liste des bonbons que vous pouvez manger avec une perte de poids

Le contenu de l’article

• Comment remplacer les bonbons par une perte de poids
• Aperçu des bonbons les plus faibles en calories et les plus sains pour une silhouette
• Comment faire des bonbons diététiques de vos propres mains
• Biscuits à l’avoine
• Gelée de baies et de fruits
• Pommes au four à la cannelle et au miel.

Adhérant à un régime strict tous les jours, je veux donc vous offrir quelque chose de savoureux, satisfaisant, riche en calories et nocif. Mais que choisir: une silhouette élancée ou des petits pains préférés, des gâteaux, d’autres bonbons? Toutes les femmes modernes ne savent pas que ces deux concepts peuvent être facilement combinés en un seul régime alimentaire. Vous devez savoir quels bonbons vous pouvez manger avec une perte de poids et en quelles quantités. Les informations collectées ci-dessous vous aideront..

Comment remplacer les bonbons par une perte de poids

Manger des aliments riches en calories pendant la correction du poids est contre-indiqué, l’interdiction s’applique aux bonbons glucidiques. Ces composés organiques ne sont pas entièrement excrétés par le corps, se déposent et forment des plis graisseux. Et après tout, les bonbons à faible teneur en glucides sont une réalité, mais il n’est pas recommandé d’abuser de tels ingrédients alimentaires. En quantités déraisonnables, les goodies diététiques affectent négativement la silhouette, la digestion, le bien-être général.

Pour manger pleinement et ne pas grossir, les portions de sucre du menu diététique doivent être réduites au minimum et tirer du glucose précieux pour la circulation cérébrale et sanguine du miel, des fruits, du chocolat noir et d’autres sucreries diététiques. Si le corps ne reçoit pas de fructose, «l’hormone du bonheur» n’est pas produite dans les volumes précédents et une femme qui perd du poids peut devenir déprimée. Pour éviter cela, le lait condensé, les pâtisseries et les gâteaux doivent être remplacés par des fruits secs hypocaloriques et diététiques. Mais quel est le secret de ces bonbons pour la correction du poids? Pourquoi sont-ils précieux pour un régime hypocalorique?

Selon les nutritionnistes, ces bonbons contiennent des glucides légers dilués avec des pectines qui brûlent les graisses. Cette combinaison réduit l’absorption des glucides, empêche le dépôt de graisse, la formation de la couche sous-cutanée, active les processus métaboliques. Vous pouvez utiliser des bonbons diététiques uniquement le matin – jusqu’à 12 heures, ce qui fournit une source supplémentaire d’énergie précieuse pour toute la journée.

Après le déjeuner, la présence de bonbons dans le menu quotidien est extrêmement indésirable, car le processus de digestion est sensiblement retardé, le glucose s’accumule dans les zones à problèmes et, avec le temps, une couche de graisse apparaît. Pour un tel régime, l’effet de correction de l’excès de poids n’est pas attendu, les kilos en trop restent à leur place d’origine, les bonbons empêchent la perte de poids. Les calories reçues le matin sont dépensées beaucoup plus rapidement tout au long de la journée, ne s’attardent pas et ne remplissent pas les organes digestifs.

Se permettre des bonbons sur un régime n’est pas autorisé plus de deux fois par semaine, même si ce sont des plats hypocaloriques. Si une personne minceur a un tel désir les autres jours, il est préférable de limiter la résorption d’un petit morceau de chocolat noir. Mais comment pouvez-vous supprimer le désir irrépressible de manger quelque chose de savoureux et satisfaisant?

Aperçu des bonbons les plus faibles en calories et les plus sains pour une silhouette

Quels aliments riches en glucose sont considérés comme diététiques, dans quelle mesure sont-ils bénéfiques pour le corps? Ce qui suit est une liste de bonbons hypocaloriques qui peuvent être consommés le matin:

1. Mon chéri. L’utilisation périodique de ce produit aide à perdre des kilos en trop, à activer le métabolisme, à réguler la digestion, à fournir au glucose un accès au cerveau, à calmer le système nerveux, à améliorer et à nettoyer le sang, à augmenter l’immunité. La douceur hypocalorique supprime l’appétit, tandis que dans sa composition naturelle contient une grande quantité de vitamines, minéraux, oligo-éléments.
2. Fruits secs. Ces bonbons diététiques remplacent les bonbons, sont utiles pour la digestion et le myocarde, ont un léger effet laxatif et tonique et suppriment un appétit sauvage. Il est conseillé de les manger frais, sinon après la cuisson de la compote de fruits secs, certaines des propriétés bénéfiques sont perdues lors du traitement thermique.
3. Confiture. Dans sa composition naturelle, ce produit hypocalorique contient des pectines, il peut donc être utilisé en toute sécurité pour perdre du poids. Les graisses sont complètement absentes, mais la dose autorisée de ces bonbons est de 25 g par jour, de grandes portions de friandises ne nuisent qu’à la figure.
4. Guimauves et pastille. C’est une autre douceur alimentaire qui aide à perdre du poids rapidement. Nous parlons de goodies maison hypocaloriques qui contiennent des pectines pour la dégradation des graisses dans la couche sous-cutanée d’une figure problématique. La guimauve avec perte de poids renforce le système immunitaire, reconstitue le déficit en vitamines et minéraux précieux, satisfait la faim. Il est permis de manger pas plus de 50 grammes de bonbons par jour, sinon le processus de correction de l’excès de poids ralentit.
5. Chocolat noir. Ce produit hypocalorique est utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins, a des propriétés antibactériennes. Lors de la correction des zones problématiques de la figure, il est autorisé de l’utiliser en quantités limitées: la dose quotidienne autorisée ne dépasse pas 30 grammes, mais il est préférable de choisir des bonbons sans sucre. Seul le chocolat de haute qualité peut être consommé au régime, augmentant encore la résistance du corps aux irritants externes.
6. Bars au muesli. Ces bonbons hypocaloriques deviennent une alternative au chocolat au lait. Pour les préparer, vous pouvez utiliser des fruits secs, des céréales, des noix, des protéines, des vitamines, des fibres et des glucides. Le muesli hypocalorique supprime non seulement la faim, mais nourrit également le cerveau en glucose. Il est préférable de cuisiner des bonbons maison sans douter de leur utilité et de leurs propriétés alimentaires..
7. Glace faible en calories. Les acides aminés naturels, en tant que composants actifs, stimulent la production de « l’hormone du bonheur », de sorte que le régime alimentaire ne provoque pas de désir et une irritabilité accrue. Un petit nombre de calories n’affecte pas l’état de la figure, il n’y a pas de plis graisseux. Portions quotidiennes illimitées.

Comment faire des bonbons diététiques de vos propres mains

La réponse à la question, quels bonbons hypocaloriques peuvent être mangés tout en perdant du poids, est reçue. Il ne reste plus qu’à rappeler la règle suivante: les portions doivent être limitées, seule la réception le matin de tels plats est autorisée. Pour préserver leurs bienfaits, vous pouvez cuisiner plusieurs recettes hypocaloriques à la maison. C’est un moyen sûr de manger savoureux et de ne pas grossir, mais une femme qui perd du poids devra dépenser beaucoup d’énergie, du temps libre dans la cuisine. Recettes sucrées hypocaloriques disponibles.

Biscuits à l’avoine

Si vous voulez faire des bonbons hypocaloriques pour le thé, mais qu’un régime strict interdit la farine, vous pouvez utiliser la recette suivante:

1. 300 grammes de flocons d’avoine, versez de l’eau bouillante, selon les instructions sur l’emballage, couvrez, insistez jusqu’à refroidissement.
2. Séparément, versez de l’eau bouillante sur une poignée de raisins secs, de fruits secs préalablement tranchés.
3. Mélanger la farine d’avoine avec la garniture, ajouter les noix, les graines et la cannelle comme vous le souhaitez.
4. Remuer la composition dans un état d’uniformité, former des boules de même taille.
5. Mettre les biscuits crus sur une plaque à pâtisserie, cuire au four pendant 30 minutes à 180 degrés.
6. Les pâtisseries hypocaloriques sont prêtes!

Gelée de baies et de fruits

Doux avec une bonne nutrition, s’il est bien cuit, il est bon pour la silhouette et la santé. Voici une autre recette sucrée à faible teneur en calories:

1. Rincer au tamis 500 grammes de baies congelées de variétés non sucrées, sécher sur une serviette.
2. Broyer dans un mortier, ajouter 2 tasses d’eau et faire bouillir à feu modéré pendant 5-7 minutes.
3. Séparément, dissolvez 20 grammes de gélatine dans un verre d’eau tiède jusqu’à formation d’une masse homogène..
4. Retirer le bouillon de baies du feu, ajouter le mélange de gélatine, bien mélanger la composition résultante.
5. Verser le liquide de fruits dans des moules, refroidir à température ambiante, mettre au réfrigérateur toute la nuit.

Pommes au four à la cannelle et au miel.

Un régime sucré peut être non seulement savoureux, mais également sain et hypocalorique. Vous trouverez ci-dessous la recette préférée de nombreuses femmes qui perdent du poids et qui ne pouvaient pas refuser le savoureux tout en corrigeant un chiffre problématique:

1. Peler 6 grosses pommes, les libérer du cœur, les déposer sur une plaque à pâtisserie.
2. Cuire au four pendant 15 minutes, et pendant ce temps, mélanger le miel et la cannelle dans un récipient séparé.
3. Retirer la casserole, mettre la garniture au cœur de chaque pomme, remettre au four encore 15 minutes.

Il existe un grand nombre de photos avec des recettes étape par étape pour certains plats hypocaloriques. Pour voir clairement et comprendre quels sont les bonbons diététiques que vous pouvez manger avec une perte de poids, voir la vidéo ci-dessous. Après l’avoir vu, vous pouvez choisir un menu faible en calories, alors qu’il est possible d’utiliser des bonbons, même sur le régime alimentaire le plus strict. Avec une approche compétente, vous pouvez perdre du poids savoureux et satisfaisant, à bon escient, et toujours vous permettre des goodies. Alors le régime sucré ne restera pas strictement interdit.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.