Les avantages des abricots secs pour perdre du poids

Le contenu de l’article

• Qu’est-ce que les abricots secs
• Caractéristiques avantageuses
• Teneur en calories
• Puis-je manger des abricots secs tout en perdant du poids
• Combien pouvez-vous manger des abricots secs par jour
• Abricots secs la nuit
• Journée de déchargement sur abricots secs
• Régime aux abricots secs

Suivre un régime n’est pas une tâche facile, car vous devez abandonner la plupart de vos plats préférés et délicieux. Avec beaucoup de difficulté, la plupart des personnes qui perdent du poids souffrent du manque de bonbons. Dans ce domaine, les abricots secs pour la perte de poids sont un vrai salut, car les fruits secs sains des abricots ne contiennent pas autant de calories que les gâteaux ou les bonbons. Ce n’est pas la seule raison pour laquelle ce produit peut être inclus dans l’alimentation..

Qu’est-ce que les abricots secs

Lorsque les fruits d’abricots passent au soleil brûlant pendant environ 8 jours, ils sont séchés et acquièrent un goût unique – il se révèle une douceur que tout le monde aime, ce qu’on appelle des abricots secs. Avant le séchage, les fruits sont retirés du fruit. Les aliments plus foncés sont considérés comme plus naturels. Il apparaît lorsque les abricots sont naturellement séchés sans aucun additif..

Pour la fabrication d’abricots secs, choisissez de gros fruits frais. Afin d’obtenir 1 kilogramme de fruits secs, vous aurez besoin de jusqu’à 4 kilogrammes d’abricots. La Turquie, l’Arménie, l’Ouzbékistan et la Chine se spécialisent dans ce domaine. Il est intéressant de noter que les fruits secs ouzbeks diffèrent des autres par leur mode de production naturel. Seulement là, ils sont séchés au soleil et non transformés industriellement.

Caractéristiques avantageuses

Les abricots secs sont un produit sain. Pendant le séchage, il stocke presque toutes les vitamines et minéraux. Elle contient plus que d’autres substances potassiques, magnésium, fer, calcium et phosphore, la vitamine B12 sont également présentes. Plusieurs fruits secs satureront le corps avec une norme quotidienne de potassium et de fer, ce qui ne peut pas être dit des abricots frais. Les abricots secs aideront les cheveux, les ongles et la peau affaiblis. Les substances qu’il contient aident à:

• la constipation, car elles ont un effet laxatif;
• obésité;
• problèmes d’estomac et d’intestins;
• hypertension
• anémie
• gonflement;
• immunodéficience.

Teneur en calories

La principale question qui intéresse une personne au régime est la valeur énergétique du produit. Les abricots secs à cet égard n’ont pas d’indicateurs tout à fait appropriés, car 100 grammes contiennent 232 kcal. C’est trop pour une personne à la diète. Si nous comparons avec la teneur en calories d’autres sucreries, comme les gâteaux ou les pâtisseries, les fruits secs sont préférés. Pour cette raison, il est choisi lors des régimes, lorsque vous voulez insupportablement des bonbons. Riche en glucides, il sature le corps, tandis que le fructose et le glucose aident le cerveau.

Puis-je manger des abricots secs tout en perdant du poids

Le principal problème de tout régime alimentaire est que les bonbons doivent être minimisés ou abandonnés, donc s’il est possible de manger des abricots secs dans un régime est une question naturelle. Sans glucose, une personne est plus sujette à la dépression et à l’irritabilité, et tire donc pour se briser. Le manque de bonbons est la cause la plus fréquente de pannes pendant les régimes à jeun.

Les abricots secs pour la perte de poids aident juste dans de tels cas. Il ne violera pas votre alimentation, mais aidera à la digestion si vous vous permettez de manger quelques morceaux de fruits secs par jour. De plus, cela augmentera la teneur en glucose dans le sang et avec elle l’humeur. Lorsque vous avez une faim insupportable, les fruits secs vous aideront à nouveau: 2-3 morceaux, arrosés d’un verre d’eau, deviendront votre dessert. En quelques minutes, ils vous soulageront de la faim et vous dynamiseront, car ils contiennent des glucides.

Combien pouvez-vous manger des abricots secs par jour

Il existe différentes recommandations sur la quantité d’abricots secs à consommer dans un régime. Cela dépend du mode que vous suivez actuellement. Si vous voulez manger des fruits secs comme un bonbon, ne les laissez pas dépasser 30 grammes par jour. Si vous suivez un régime alimentaire dont la principale composante est les abricots secs, la quantité augmente à 200-300 grammes, que vous devez consommer en portions égales tout au long de la journée..

Abricots secs la nuit

Plus le produit est riche en calories, plus il est nécessaire de manger tôt, afin que les calories ne se déposent pas dans le corps la nuit. Donc avec des abricots secs. Il est préférable de l’utiliser le matin ou tout au plus jusqu’à deux heures de l’après-midi. Dans ce cas, tous les glucides auront le temps d’être consommés avant la soirée et ne permettront pas de s’améliorer. N’oubliez pas que nous mangeons des fruits secs en remplacement d’autres bonbons, vous devez donc exclure le sucre de l’alimentation, quelle que soit l’heure à laquelle vous mangez des abricots secs.

Journée de déchargement sur abricots secs

Une journée de jeûne ne gênera aucun corps, ce qui permettra au tube digestif de se détendre. Il est utile de lui choisir des abricots secs pour activer le nettoyage intestinal et l’élimination de l’excès de liquide. Les règles de déchargement sont simples. Le soir précédant le jour du déchargement, cuire à la vapeur environ 400 grammes de fruits secs dans 400 grammes d’eau. Le matin, vous devez en boire de l’eau, diviser les fruits en portions et manger pendant la journée. En plus des abricots secs pour perdre du poids, utilisez autant de liquide que possible, du thé vert, pour bien laver vos intestins et ne pas grossir.

Régime aux abricots secs

Perdre du poids sur des abricots secs est une tâche simple, mais un régime avec cette délicatesse vous obligera à rassembler votre volonté en un coup de poing. La durée de cette méthode de perte de poids est de 5 jours, pendant lesquels le corps doit être nettoyé. Le résultat sera une perte de 5 kilos de poids excessif. Toute la période devra manger uniquement des abricots secs pour perdre du poids. Le menu est très simple: prendre 300 grammes de fruits secs, rincer, laisser reposer dans l’eau, puis remplir de jus d’abricot (0,5 l) et hacher au mixeur. La purée est divisée en parties égales et consommée en 4 doses.

Il existe une autre option de régime, plus économe. En plus des fruits secs, il autorise l’utilisation d’autres aliments. Il est important de calculer les calories. Pour les femmes, leur nombre ne doit pas dépasser 1500 kcal par jour, pour les hommes pas plus de 1900. Vous pouvez choisir des plats selon votre propre opinion, l’essentiel est qu’ils sont faibles en gras. Lors de la compilation du menu, suivez ces recommandations:

• Petit déjeuner. 70 grammes d’abricots secs, de thé ou de café si vous le souhaitez, mais ne pas ajouter de sucre.
• Dîner. 50 grammes de fruits secs, soupe diététique et pas plus de 100 grammes de viande bouillie faible en gras. La viande peut être alternée avec du poisson.
• Dîner. Porridge aux fruits secs (50 grammes). Les autres jours, vous pouvez remplacer la bouillie par du fromage cottage.

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.