La famine sur l’eau – la bonne entrée et sortie du régime

Le contenu de l’article

• Les bienfaits du jeûne sur l’eau
• Combien pouvez-vous jeûner sur l’eau
• Comment résister au jeûne sur l’eau
• Se préparer au jeûne sur l’eau
• Un jour jeûne sur l’eau
• La sortie du jeûne d’une journée sur l’eau
• Jeûne de trois jours sur l’eau
• La sortie du jeûne de trois jours sur l’eau
• Jeûne à l’eau 7 jours
• La sortie d’un jeûne de 7 jours sur l’eau
• La famine sur l’eau 21 jours
• Sortir de la famine

Régime alimentaire sur une eau est une méthode de renommée mondiale qui aide non seulement à perdre des kilos en trop du corps, mais aussi à nettoyer le corps. De plus, la technique est également utilisée à des fins récréatives afin de maintenir la jeunesse et de restaurer la santé.

Les bienfaits du jeûne sur l’eau

Le refus de manger des aliments sous quelque forme que ce soit a un effet positif sur de nombreuses fonctions corporelles. Ainsi, les avantages du jeûne sur l’eau sont indéniables, car pendant cette période, la microflore intestinale s’améliore, la peau se rajeunit et vous vous débarrassez de nombreuses maladies chroniques. Si vous faites tout selon les recommandations, le résultat sera excellent: les besoins fréquents de nourriture et les ronflements nocturnes disparaîtront, votre santé, votre bien-être s’amélioreront et surtout, vous direz rapidement adieu aux kilos détestés.

Cette méthode de jeûne thérapeutique peut même modifier le fonctionnement des hormones humaines: par exemple, les graisses sont brûlées du fait que lorsque vous n’utilisez que de l’eau, le niveau d’insuline diminue très fortement. Il convient également de noter que pendant le jeûne, jusqu’à 5 fois le niveau d’hormone de croissance peut augmenter, ce qui contribue également à réduire la graisse corporelle.

Combien pouvez-vous jeûner sur l’eau

Lors du jeûne, des maux de tête fréquents, une sensation de nausée, de faiblesse, des étourdissements peuvent survenir, un changement brutal d’humeur peut encore se produire, ou une odeur désagréable du corps ou de la bouche peut apparaître. La plupart des symptômes disparaîtront si vous régulièrement, mais mourez de faim correctement dans l’eau, en respectant strictement toutes les recommandations pour la préparation et la sortie du régime. En général, le jeûne peut être effectué à la fois pendant 1 jour et un mois – le médecin vous fera un régime individuel.

Comment résister au jeûne sur l’eau

Pendant le jeûne, la base est l’eau et vous devez la boire constamment et en quantité. Il convient de noter que résister à la famine sur l’eau sera encore plus facile que lorsque vous auriez consommé le minimum de calories – ce n’est pas du tout plus facile que de manger un peu. Lorsque vous commencez à vous décomposer et à essayer de manger quelque chose, souvenez-vous de votre principale motivation – perdre du poids et aider le corps à nettoyer, alors changez d’activité: marchez, écoutez de la musique, lisez.

Se préparer au jeûne sur l’eau

Cette étape est encore plus importante que le nombre de jours de famine. Ainsi, la préparation au jeûne sur l’eau doit être minutieuse et pas immédiatement après une fête abondante. Une semaine avant le régime, il est recommandé d’abandonner la viande, et dans trois jours de commencer à ne manger que des fruits et légumes. Immédiatement avant de commencer une grève de la faim, il est préférable de sauter le dîner, et le matin, mettez un lavement ou buvez un laxatif.

Un jour jeûne sur l’eau

Réduire l’abdomen – c’est le résultat que vous remarquerez après une grève de la faim, d’une journée. Après avoir commencé à pratiquer le jeûne d’une journée sur l’eau régulièrement pendant quelques mois, vous recevrez également un effet cicatrisant: le corps va nettoyer, rajeunir, l’immunité augmentera et la microflore intestinale s’améliorera. De plus, le refus périodique de nourriture pendant une journée est une excellente préparation pour une grève de la faim plus longue sur l’eau.

La sortie du jeûne d’une journée sur l’eau

Même après une journée, lorsque vous ne mangiez que de l’eau pure, vous devez passer correctement à une alimentation normale. Ainsi, sortir du jeûne d’une journée sur l’eau n’est pas une entreprise moins responsable que de préparer et d’observer le régime lui-même. À la fin de la grève de la faim, vous devez boire des jus dilués avec de l’eau, puis les changer avec du frais entier. Le 3ème jour, vous pouvez introduire des fruits, des salades, des légumes, puis commencer à manger la nourriture habituelle, mais pendant quelques jours, exclure le salé, le sucré et le frit.

Jeûne de trois jours sur l’eau

Si vous souhaitez démarrer le mécanisme interne de combustion des graisses, utilisez pendant le jeûne de l’eau sans additifs sous forme de miel, de sucre ou de jus. Le jeûne de trois jours sur l’eau est le meilleur moyen de nettoyer le corps pour les débutants. Le liquide doit être consommé tous les trois jours toutes les heures pour 1 verre – ce n’est qu’ainsi que le processus en bénéficiera. Assurez-vous de faire un lavement la veille, ce qui éliminera des intestins toutes les sécrétions qui peuvent empoisonner le corps.

Le 2ème jour, l’acidité des produits restant dans l’estomac augmente, il faut donc la laver le matin à l’eau. Si vous ressentez des sensations désagréables ou lorsque vous rotez avec une odeur, le lavage peut être refait. Si le 3ème jour, vous voulez beaucoup moins de liquide, ne vous forcez pas, mais buvez au besoin. Avec un régime thérapeutique de trois jours, vous pouvez faire le travail quotidien, mais vous devez abandonner le travail acharné.

La sortie du jeûne de trois jours sur l’eau

Il est recommandé de prendre à l’avance un médicament qui aide à restaurer la microflore intestinale. En général, la sortie d’un jeûne de trois jours sur l’eau est deux fois plus longue, tandis que la portion et la variété augmenteront chaque jour:

1. Le premier jour, vous devez boire du jus toutes les heures: deux portions diluées avec de l’eau, faites toutes les portions suivantes de 100 ml sans eau.
2. Le petit déjeuner du 2ème jour sera de 100-200 ml de jus. Vous devez le boire toutes les heures avant le dîner, qui servira de flocons d’avoine non salés liquides, ou de bananes, ou de légumes ou fruits râpés crus (sauf les carottes, les oranges). Dans l’après-midi, vous pouvez boire du jus ou manger une pomme. Si vous voulez manger, faites un ragoût de légumes, une soupe et faites bouillir les pommes de terre pour le dîner. Vous pouvez ajouter de l’huile de tournesol à n’importe quel plat..
3. Les jours 3 et 4, limitez-vous aux graisses, au sel, aux bonbons, aux aliments d’origine animale et aux fruits orange.
4. Les 5-6 jours de la libération, suivez un régime de fruits et légumes, évitez les confiseries, l’alcool et les aliments pour animaux.

Jeûne à l’eau 7 jours

Afin de ne pas mettre le corps en danger, il est important de l’habituer au fait qu’il sait manger un peu avant une semaine de grève de la faim, après un régime 1, puis 2 à 3 jours par semaine. En plus de la préparation, le jeûne sur l’eau pendant 7 jours comprend deux étapes supplémentaires – le processus lui-même et la sortie:

1. Le 1er jour, seule l’eau est autorisée à consommer, dont le volume total sera d’environ 2,5 litres. N’oubliez pas que le corps commencera à refroidir, il est donc préférable que le liquide soit chaud. Assurez-vous de faire un lavement.
2. La ration journalière des 2ème et 3ème jours ne diffère pas du 1er jour, mais le brossage des dents avec du dentifrice n’est plus recommandé: vous ne pouvez utiliser que de la gaze. Le soir, répétez le lavement..

La sortie d’un jeûne de 7 jours sur l’eau

Le quatrième jour marque le début de la dernière étape du régime thérapeutique. Ainsi, la sortie d’un jeûne de 7 jours sur l’eau doit être progressive:

1. Après 3 jours de régime, vous pouvez commencer à boire des jus non sucrés qui sont dilués dans des proportions égales avec de l’eau. Le volume total de liquides bu (avec de l’eau ordinaire) devrait être de 2,5 litres.
2. Le 5ème jour, les jus naturels non dilués, les décoctions de camomille ou de menthe doivent également être inclus dans l’alimentation.
3. Les jours 6 et 7, vous pouvez inclure des céréales liquides et un peu de légumes bouillis ou cuits au four (sauf le chou) dans le menu du déjeuner. La quantité d’eau ne peut pas être réduite.

La famine sur l’eau 21 jours

L’objectif principal des grèves de la faim est le traitement de certaines maladies et l’ajustement de l’équilibre chimique dans le corps de manière naturelle, et l’utilisation de nourriture ou même de vitamines peut contribuer à perturber ce processus. Le jeûne sur l’eau pendant 21 jours n’est pas un moyen facile de perdre du poids et, comme le montre l’expérience de certaines personnes, une si longue grève de la faim peut entraîner des troubles mentaux (boulimie ou anorexie), l’épuisement et bien d’autres problèmes.

Vous devez vous préparer soigneusement pour un jeûne de trois semaines, même si vous l’avez déjà pratiqué. Il est strictement interdit aux débutants de passer immédiatement à 21 jours. Une semaine avant le régime, refusez les aliments nocifs, privilégiez les salades légères, les jus frais. Lorsque vous décidez de refuser catégoriquement de la nourriture pendant 21 jours, n’oubliez pas que pour cette fois, vous devez toujours oublier le tabagisme, l’alcool et le café.

Toutes les trois semaines, il est nécessaire de boire exclusivement de l’eau, et elle doit être propre, mieux distillée. Au début, vous pouvez avoir un désir irrésistible de manger au moins quelque chose, mais si vous endurez pendant plusieurs jours, le corps comprendra qu’il ne verra pas encore de nourriture et commencera à utiliser des ressources internes, vous enrichissant avec de l’énergie provenant de vos propres réserves de graisse.

Sortir de la famine

La transition d’une aussi longue grève de la faim sur l’eau devrait être égale ou supérieure à l’alimentation elle-même. Le bon moyen de sortir de la famine sur l’eau est de restaurer progressivement le régime alimentaire:

1. Du 1er au 3ème jour, buvez du jus de pomme ou de la carotte, mais sous forme diluée.
2. Pour 4-5, ne buvez que des jus, mais non dilués.
3. Le 6-7ème jour, mangez des légumes, introduisez des fruits.
4. De 8 à 10, ajoutez plus de céréales avec noix et graines, purée de pommes de terre.
5. De 10 à 21 jours commencent à introduire les produits laitiers: kéfir, yaourt, yaourt.