Comment perdre du poids en short en une semaine

Le contenu de l’article

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• Ce que vous devez faire pour perdre du poids pendant une semaine
• Régime pour perdre du poids en 7 jours
• Exercices efficaces pour perdre du poids à l’intérieur avec une photo
• Massage pour perdre du poids
• Enveloppez pour perdre du poids à la maison

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Avoir une belle silhouette avec une taille miniature, des jambes élancées et un butin tonique est un désir naturel de chaque fille. La nature n’a pas donné à tout le monde des proportions idéales, certains la laissent aller d’elle-même, justifiant les kilos et centimètres supplémentaires avec l’hérédité inhérente aux maladies. D’autres veulent obtenir un corps parfait et y mettre un maximum d’efforts. À la veille des vacances ou de la période des fêtes, la question de savoir comment perdre du poids en short pendant une semaine devient particulièrement pertinente. Ce n’est pas facile à faire, mais c’est possible.

Ce que vous devez faire pour perdre du poids pendant une semaine

Afin de faire face aux problèmes de centimètres supplémentaires dans les hanches, il est nécessaire d’établir la cause de leur apparence et, tout d’abord, de s’en débarrasser. Les prérequis fréquemment rencontrés pour les problèmes avec une figure incluent:

• Changements hormonaux dans le corps pendant la puberté, après la grossesse, avec la ménopause.
• La présence de maladies qui affectent négativement les processus métaboliques ou sont une contre-indication au sport, ce qui entraîne des centimètres supplémentaires sur les grenouilles.
• Mode de vie inactif.
• La présence de problèmes psychologiques, de stress, de consolation pendant lesquels beaucoup trouvent dans la nourriture et ne peuvent pas perdre du poids.

Afin de perdre du poids dans les jambes, vous devrez faire des efforts et utiliser diverses techniques qui, combinées à une bonne nutrition, aideront à obtenir les premiers résultats en une semaine. Que faire pour perdre du poids

• Choisissez la bonne motivation pour perdre du poids. Ce pourrait être l’anniversaire d’une petite amie ou une autre célébration; les prochaines vacances au bord de la mer pour porter fièrement un beau maillot de bain et ne pas être gêné par de volumineuses grenouilles.
• Changez vos habitudes alimentaires. Pour perdre du poids, vous pouvez utiliser un régime strict pouvant durer jusqu’à 1 semaine ou passer au régime approprié avec une consommation minimale de glucides, de bonbons, de fast-food, de nourriture qui contribue au dépôt de graisse et à l’apparition de kilos en trop sur les shorts..

• Exercices physique. Même s’il existe des contre-indications aux sports intenses et dynamiques, les espaces de fitness modernes permettent de s’engager même en présence de certaines maladies complexes. Vous devez apprendre à faire au moins des exercices, le mouvement est la vie et la garantie de grenouilles élancées.
• Le massage est un excellent outil qui aide à éliminer les excès de centimètres, les volumes de lyashki, à perdre du poids, à rendre la peau plus élastique, à réduire la manifestation de la cellulite. En utilisant des massages ou des huiles essentielles pendant la procédure, en plus des jambes minces, vous pouvez obtenir une peau belle et saine.
• L’utilisation de crèmes, les procédures d’emballage. De plus en plus d’avis positifs apparaissent sur ces procédures, qui aident à amincir les jambes pendant une courte période, à resserrer la peau et à se débarrasser de tous les signes de cellulite..
• Une visite au bain ou au sauna tonifie parfaitement la peau, aide à perdre du poids sur n’importe quelle partie du corps, même sur les grenouilles.

• La douche contrastée améliore la circulation sanguine, aide à rendre Lyashka plus mince et à resserrer la peau.

Régime pour perdre du poids en 7 jours

Une bonne nutrition est la clé d’un corps beau et sain, mais lorsque vous avez besoin de perdre d’urgence quelques kilos en trop, un régime strict à court terme convient. Il existe plusieurs options de nutrition, conçues pour 7 jours, pour une perte de poids rapide des grenouilles et un rangement du corps:

• Mono-régimes dans lesquels l’utilisation d’un seul produit principal est autorisée. La rétroaction positive dans la pratique de la perte de poids est lors de l’application d’un régime hebdomadaire de sarrasin: pour une nuit dans un thermos, vous devez verser 1 tasse de céréales avec de l’eau bouillante, insister la nuit et manger toute la journée. Autorisé à utiliser du kéfir faible en gras. La perte de poids est d’un kilogramme par jour, 7 kg par semaine..
• Régime de kéfir – une semaine, il est nécessaire d’utiliser du kéfir avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 1% et, selon le jour de la semaine, 400 grammes de produits supplémentaires: Mon – pomme de terre au four; Mar – fromage cottage à faible pourcentage de matières grasses; mer – des fruits; jeu – poitrine de poulet bouillie; ven – des fruits; Sam – kéfir et eau non gazéifiée; Soleil – des fruits.
• Un régime « Bien-Aimé » de sept jours, en observant qu’il est possible de perdre du poids de 10 kg, un régime unique par jour.

Apprenez d’autres façons de perdre du poids en une semaine.

Exercices efficaces pour perdre du poids à l’intérieur avec une photo

Il est impossible de créer une belle silhouette, de perdre du poids sans effort et sans exercice physique, en courant. Pour différents groupes musculaires, il existe des exercices spécifiques qui aident à réduire le volume dans les zones à problèmes. Exercices hebdomadaires de perte de poids:

• Squats Toute variation de cet exercice aide à rendre les jambes plus minces, et s’accroupir avec les jambes écartées convient pour perdre du poids à l’intérieur. Exemple regardez la photo:

• Lifting des jambes. Position de départ – allongé sur le sol: soulever alternativement les jambes droites vers le haut.

• Mahi. Allongé sur le côté, levez la jambe plus haut, retournez-vous de l’autre côté et faites le même exercice.
• Allongé sur le sol, levez vos jambes perpendiculairement au sol et écartez-vous sur les côtés. Utilisez vos mains pour pousser sur les grenouilles pour augmenter la tension.
• Exercice Plie. Rassemblez vos talons, asseyez-vous aussi bas que possible et restez en position assise pendant quelques secondes – levez-vous. S’il est difficile de maintenir l’équilibre, il est possible d’effectuer des squats près du mur en s’appuyant dessus avec les mains.
• S’accroupit avec un saut. Position – mains derrière la tête, jambes écartées à la largeur des épaules. Exécution – Asseyez-vous et sautez de la position accroupie.

• Un ensemble d’exercices utiles pour la perte de poids à Lyashka regardez la photo:

Un ensemble complet d’exercices pour perdre du poids à l’intérieur des grenouilles, regardez la vidéo:

Massage pour perdre du poids

L’une des méthodes efficaces pour perdre du poids en peu de temps est le massage. Il est possible d’effectuer une telle procédure à la maison de manière indépendante, mais pour un effet maximal, il est préférable de contacter des spécialistes. Il existe plusieurs types de massage pour perdre du poids pour les grenouilles:

• Hydromassage. Cette technique consiste à envoyer de l’eau dans les zones à problèmes, pour contrôler la force il faut changer la distance entre le corps et la buse.
• Auto-massage en prenant un bain. Un massage tout en prenant un bain aidera à réduire le volume des grenouilles et à perdre du poids – la peau se vaporisera et répondra bien à la procédure. Il est recommandé d’utiliser des brosses, des gants ou des gants de toilette spéciaux pour l’auto-massage dans la salle de bain.
• Le massage classique – effectué par des spécialistes dans les salons ou au domicile des clients, aide à se débarrasser de la couche de graisse dans les jambes en courtes lignes, tout en profitant de cette procédure.

• Massage LPG – une procédure qui est effectuée dans les salons de beauté. Un tel massage aide à se débarrasser des dépôts de cellules graisseuses, car son essence est que des rouleaux spéciaux capturent la couche de graisse sous-cutanée et la broient, après quoi les produits de décomposition sont éliminés du corps naturellement. Un tel massage est un salut pour ceux qui se demandent comment retirer les appâts en une semaine..
• L’auto-massage est un moyen efficace et à petit budget pour perdre du poids, réduire le volume des hanches à la maison. Pour le massage, vous aurez besoin d’une huile, d’un lait ou d’une crème spéciale. Il est recommandé de commencer et de terminer la procédure en frottant, en caressant, après quoi il vaut la peine de passer à des actions plus intenses – tapotements, «rouleaux» de la couche de graisse, tapotements.
• Massage sous vide. Les pots en silicone, qui peuvent être achetés dans n’importe quelle pharmacie à un prix abordable, sont un moyen fiable, efficace et à petit budget pour éliminer les kilos en trop des chattes et éliminer définitivement la cellulite.

Enveloppez pour perdre du poids à la maison

Les filles ont depuis longtemps découvert une merveilleuse façon de perdre du poids, d’éliminer les problèmes de peau sur le corps à la maison. C’est un outil magique – enveloppant, avec son aide, il est possible de réduire le volume de l’amour pendant une semaine. La procédure nécessite une certaine séquence:

• Douche ou bain, gommage corporel.
• Faites un auto-massage pour réchauffer la peau.
• Appliquer le produit choisi pour l’emballage.
• Enveloppez les clous de girofle avec du film alimentaire, mettez des vêtements chauds et passez environ une heure dans une telle tenue.
• Laver le produit avec de l’eau tiède de la peau, appliquer une crème hydratante.

Les types de wraps suivants sont populaires:

• Mon chéri. Chauffez légèrement le miel liquide, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle, ce qui a un effet bénéfique sur la peau et aide à se débarrasser de la cellulite (par exemple, orange, citron). Un mélange de poivron rouge et de miel pour l’emballage est un remède miracle qui aide à perdre du poids et à réduire considérablement le volume des grenouilles. Les résultats seront visibles après seulement quelques traitements..
• Argile. L’argile cosmétique (bleue ou noire) en combinaison avec des huiles essentielles aidera à rendre la peau souple, lisse et les dépôts graisseux fondront sous nos yeux..

• Algal. Achetez des algues de varech (vendues en pharmacie), ajoutez de l’eau et laissez infuser environ une demi-heure. Envelopper avec un mélange de cuisses et de Lyashka, couvrir d’un film et maintenir environ une heure.
• Vinaigre de cidre de pomme. Préparez une solution d’eau et de vinaigre dans un rapport de 2: 1, humidifiez un chiffon en coton dans un liquide, enveloppez-le dans les jambes et enveloppez un film sur le dessus. Après quelques traitements, le Lyashka diminuera de volume et la peau deviendra ferme et lisse..

Attention! Les informations présentées dans l’article sont fournies à titre indicatif uniquement. Les matériaux de l’article n’appellent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.